便成功第54章没有人能随
贝尔萨这边愁云惨雾是挥汗如雨。则,而陌阳那边
陌阳早上间全被他给弄成健力量训练,现在别日常进行,购置了一大堆训练身房了器械。几个房楼的墅一
是今天虽然是他身体训练一段关这段时间键的时间点。完全没有休息的欲望,休息日,但陌阳
所以在艾琳娜的带领下力量,陌阳大早就训练。开始高强度
好几个阶段。给陌阳制定的力量详细和复杂,分成了训练计划非常的艾琳娜
过艾但主要是琳娜系统全面。途同归,加针对陌阳的只不核心肌群,这点和俱乐部教练给陌阳弄得计划殊的更
一块肌肉图,陌阳甚艾琳娜的计划甚至。以为艾琳娜是至详细到每一块肌肉,想解刨他看到那些标注出来的每
在艾琳娜给陌进行低负荷、小强度四肢的力量训练,还要强度的核心肌肉群和行高负荷、高阳制定的训练计划中,的核心稳定力量训练。陌阳不但要进
训练。肢体通道的力量定人体核心部位,力量,建立传递就是一种以稳创造支点和为的运动控制重心,为了给不同不同部位的肌肉核心稳定简单来说
阳已经尝到了甜头了。和这段时间的核心稳定核心力量训练,陌
的时候频率变快了,重心变更强了,最重要的是他心发力也更快更准得更加稳定,还有核强了无论是俱乐部训练还对身体的控制更是比赛中,他做动作。
别墅后院小球场,陌阳双腿并拢放在一个撑着草坪,在努力保持平衡。粉红色瑜伽球上,双手
“稳住!”
身体其“放松你的自然明白吗!”!顺不要想着去控制它,
鬼!你个大笨蛋!”“噢!见
持平衡稳定。刚开始还持多久,瑜伽球就开始的,努力在维阳身体崩得紧紧左好,但没坚右前后晃动,而陌
支撑动趴地滚球运动松自然,他二话不说照做,顺其作,瞬间变成了滑稽,差点气死听到艾琳娜让他放瞬间悲剧,一个很的,然后正经的瑜伽球足趾艾琳娜。
后绊被球玩了大半小时,就开始最练。的柔韧性训陌阳磕磕绊
作是艾琳娜根据陌阳目前的身体瑜伽基础动作弄出来这套动的。柔韧程度结合
作将陌阳给弄得欲仙欲死虽然只是基础动,但每次都。
要被拉断,觉得身体好像和柔韧动作,陌阳都的很让人崩溃。每次做哪些拉伸那种火辣辣的疼真
娜和背心紧身裤,将陌阳面一身小傲人火对面坐着爆身材完全展露的艾琳。
闻着艾琳娜身上夹杂在汗水得这是魔鬼散发的气,但现在却只觉初倒是有些心猿意马陌阳完全没觉得香,最等下会疼得死去活来。中的体香,息,这意味着他
双脚伸直往两侧摊两。人伸手十指紧扣,开,互相顶着
大,陌阳脸随着双脚摊开角度上也越来越痛苦。越来越
“嘶!”
感受着不扭曲,额头和脖子陌阳上青筋缓缓浮现,断吸气。疼得面容两腿传来那种拉扯,
意呼吸技巧,鼻捉弄的目光。艾琳娜是笑脸盈盈,看着陌阳是一副“注,嘴巴呼气!”子吸气
当然,他对陌阳十岁,两地别。兴趣,可没就大了陌阳人性格也是天差不说她光年纪
的个人生活实在,陌阳虽然表现这小老板出与年龄不符的眼中熟,但自己在艾琳娜小成太枯燥了。
之间往返,除此每天就是在俱乐部和家之外就是训练了。和足球,这实在太枯燥全不同完过这家伙晚上,这一个月他从来没见出过门,和她认识的那些球星
窗口,昨晚在陌阳家留别墅二楼已经醒了。宿的陆晗他们
们打算连夜回白乐乐的热情邀请赛结束后本来他别墅。比阳下,众人直接去了国的,但在陌昨晚
,陌阳非常欢迎。对于跑男团等人的到来
遇见同胞,陌阳真的非常开心超他们不熟,但在白乐乐的插,相处得还挺融洽的虽然他不擅交际,和邓。能在异国他乡诨下科打。
虽然英国也有很多华长着国完全从来都不觉英化,只是人面孔的华人是得那些连国语都不会说,生活习惯自己国家的同胞,人,但陌阳
认同,这些华是华以英国人自居,完全忘血液。了血液中流着的不需要他的夏民族的人平日都是当然,人家也
招待白乐乐他们。做了一桌大餐为表示欢迎,陌阳甚至拖着疲累的身体亲自下厨
桌深。阳心中不得不感叹中国陌酒来,不熟也熟了,让博大精一餐下文化的
辈子有本来还觉得这些人怎么名字,但,这些点面熟,但白乐乐一说他视上在电阳就想起来了明星演员,陌人他虽然不知道上好像都见过。们全是
满脸惊讶。吗“职业球员训练强度都这么大?”王祖蓝
其实他们早上六点内陌阳醒了。出来的动静给吵左右就被房子进行力量训练时器械弄
了下左手的手表“有三个多小时了吧!”陆晗看。
2分“三个小时4”肖迪怔,引得众人戏谑的目光看了过来。就准确说出具体的时间钟!怔看着陌阳,开口
道:“憨娃子血亏!”插话,哭笑不得说艾琳就在这时,白乐乐他一分钟不训练就感觉是浪费娜死贵死贵的,
笑问道,一个私人教练能有在他看来,顶天。“多少钱啊!”邓超多贵,撑死四五万
万!”白乐乐一脸肉疼,“死“一个月六!”贵死贵的
“没多贵啊!”郑凯笑了笑。
痴!”陈好吗!后面再加上英镑“白”“麻烦你在六万贺斜瞄郑凯一眼,
了粗口直接爆“那一个月岂不卧槽!”陆晗是要五十多万!“,
“这太离谱了吧!”杨颖惊得小嘴微张。
不是小数目了。万一个月,一年下来也辄百万千万,但五十当红明星演员,收入动其他人也都有些吃惊,虽然他们都是
“所以没有人能随随便便的说可能还而发。不仅成功!这背后付有更多的东西从来!”邓超有感是汗水,出的
其他人点头赞同,都光鲜亮丽背后的辛酸。是混社会的,太了解
各种瑜伽动作,即使是疼得中都有些震撼面容扭曲,脖子额头青看着不断变换筋浮现的陌阳,众人心。
!这种人不成功那老天就瞎了眼了
光照肉射下,已的古铜色线条型肌,众人都明白的。水换来这都是用时间和汗经初具轮廓看着陌阳那在阳
撞飞。这样,陌阳是频频被拉倒在球场上还但即便是
衣能看到肚腩上种球员简直令人感到好笑而又无语。这和国内中场一些俱乐部脱了员相比,那的球
训练结束回没多久,陌阳他们直接送到机场国。,和白乐乐将肖迪
从机场出来,陌阳白乐回去!”两人乐。就问“你什么时候
就露馅了!”经心回了一句白乐乐鬼头鬼脑四下看拆线痊愈,不回去“晚上10点的飞机必须要!”美女,漫不,“我阑尾炎明天
陌阳一捂额头,计下次不知道又要哪发炎发炎要动手术,估了。假居然说自己阑尾满脸无语,这货为了请
了句!”走着走着白。不好乐乐忽然来“迪姐漂亮不!身材好
下,脑海立即想起那跄了一就热了起来天在球场上见到的那。一抹白皙,脸蹭一下顿时陌阳脚下踉
敢多和今早硬是没到了不该看的,眼。尤其是从白乐乐那看肖迪一心虚的他昨晚想想就尴尬的不行,知道肖迪知道他看
,白乐乐咯咯乐个不停。陌阳红着脸左顾右盼在那装见
睡,白乐乐则打开电脑回到家,陌阳直接开黑。躺床上装
【叮!】
能点败狼队赢下+1】任务一完成:成功【日常得技击比赛,获
【日常任务二失败!】
直接身体上。陌将这个技能点加到了阳扫了一眼,
】总评:70【职业级
速度:79
8射门:4
传球:89
盘带:85
敏捷:79
防守:45
任意:45
ჽ身体:73【new!】
体能:70
视野:91
球感:
天赋、聚力爆发、s级柔韧性球:绝对感
脚:★★★★★左
右脚:★★★★★
【技能点:0】
,比,他早有心理准备雷把他至于任务二失败赛里他都掉了!快被突成筛子了,是特劳给干
(本章(本章完)