第成功54章没有人能随便
汗是挥而陌阳那边则如雨。贝尔萨这边愁云惨雾，
了一大堆训练器械。量训练，现在陌阳早上日常进行力他给弄成健身房了，购置的几个房间全被别墅一楼
一段关键的时这段时间是他身今天体训练虽然是休息日，但陌阳间点。完全没有休息的欲望，
所以在艾琳娜的带练。领下，陌阳大早就开始高强度力量训
力量训练计划好几个阶段。的艾琳娜给陌阳制定非常详细和复杂，分成了的
教练给陌阳弄得但主要是针对艾琳娜的更加陌阳的核心肌群，，只归这点和俱乐部计划殊途同不过系统全面。
看到那些标注出来的肌肉，艾琳娜的计划甚是想解刨他。每一块肌肉图，陌阳甚至以为艾琳娜至详细到每一块
力量肌肉群高强度的核心还要进行低负荷核心稳定力不但要进行高负荷、、小强度的量训练，在艾琳娜给陌阳制定的训练。训练计划中，陌阳和四肢的
递通不同部位的肌肉力量核心部位，控制重心，，建立传动创造支点和为练。同肢体的运为了给不道的力量训是一种以稳定人体核心稳定简单来说就
这段时间的核心稳。陌阳已经尝到了甜头了定和核心力量训练，
，重心变得更加做动作的时候频率无论是俱乐部训练还比赛中，他是了，最重要稳定，还有核心发力也控制更强了。的的是他对身体变快了更快更准更强
双腿并拢放在一个粉红着草坪别墅后院小球场，陌阳上，双手撑色瑜伽球，在努力保持平衡。
“稳住！”
“放松你的身体！吗！”不要想着去控制它，顺其自然明白
！”见鬼！你个大笨蛋“噢！
，努力在维持刚开始还好，但没坚持身体崩得紧紧的伽球就开始前后晃动，而陌阳平衡稳定。多久，瑜左右
顺其自然，他二话不运动，差点气听到艾琳娜让他的趴地滚球说照做，然动作，瞬间变成了滑稽放松，经的瑜伽球足趾支撑后瞬间悲剧，一个很正死艾琳娜。
性训练。陌阳磕磕柔韧，就开始最后的绊绊被球玩了大半小时
瑜伽基础动作弄出来的。度结合套动作是艾琳娜根据陌这阳目前的身体柔韧程
基虽然只是得欲仙欲死。将陌阳给弄础动作，但每次都
真每次做哪些拉伸和柔韧动作，辣辣的疼的很让人崩溃。像要被拉断，那种陌阳都觉得身体好火
将傲人的艾琳娜和陌阳面对面坐着。一身小背心紧身裤，火爆身材完全展露
会疼闻着艾琳娜身上夹杂，这意味着他等下在汗水中的体香最初倒是有些心猿意马得死去活来。是魔鬼散，但现在却只觉得这发的气息，陌阳完全没觉得香，
直往两侧摊开，伸人伸手十指紧扣，双脚互相顶着。两
痛苦。，陌阳脸上也越来越大随着双脚摊开角度越来越
“嘶！”
感受着两腿传来，不断面容扭曲，额头和种拉扯，陌阳疼得那吸气。脖子上青筋缓缓浮现
弄的目光。巧，盈，看着陌阳是一副捉是笑脸盈巴呼气！”艾琳娜吸技鼻子吸气，嘴“注意呼
趣天差地别。，当然，他对陌阳可没兴不说她光年纪就大了陌阳十岁，两人性格也是
在艾琳娜眼中，陌阳虽实在太枯燥了老板的个人生活与年龄不符的小成。熟，但自己这小然表现出
全不同，这一个训练和足球，这实在太枯燥是在俱乐部和家之间往和她认识的那些球星完是伙晚上出过门，每天就月他从来没见过这家返，除此之外就了。
的陆晗他们已在陌阳家留宿经醒了。别墅二楼窗口，昨晚
接昨晚比赛连夜结束后本来他们打算别墅。国的，但在白乐乐的回去了陌阳热情邀请下，众人直
对陌阳非常欢迎。于跑男团等人的到来，
处科打诨下，相国他乡遇真的非常开心。见同胞，得还挺融洽的然他不擅。能在异陌阳虽白乐乐的插超他们不熟，但在交际，和邓
些连国语都不会孔的华人是自己国家的说，生活阳从来都不觉得那同很多华人，但陌着国人面习惯完全英化，虽然英国也有胞，只是长
血液中流着的是华夏民要他当然，人家也不需这些华人平日都是以英族的认同，国人自居，完全忘了的血液。
表示欢迎，陌阳甚至拖着疲累的身体亲为自下厨做了一桌大餐招待白乐乐他们。
。中国酒桌熟了，让陌阳心中一餐下来，不熟也不得不感叹文化的博大精深
道名星想起来了，这些人他，但上辈子虽然不知，但白乐乐一说本来还觉得这些人怎么有点面熟字演员，陌阳就他们全是明在电视上好像都见过。
惊讶。大吗？”王祖蓝满脸“职业球员训练强度都这么
训练时器械弄出来吵醒了。上六点左右就其实他们早的动静给被房子内陌阳进行力量
“有三个多小时了吧！的手表。”陆晗看了下左手
陌阳，开口就准确说看了过来。“三个小时42分钟！出具体的时”肖迪怔怔看着光间，引得众人戏谑的目
不得乐他一分钟不训练就子”说艾琳娜死贵死贵的，感觉是浪费血亏！道：“憨娃就在这时，白乐插话，哭笑
“多少钱啊！”邓超撑死个私人教练四五万顶天。笑问道，在他看来，一，能有多贵
“一个月六万死贵死贵的！！”白乐乐一脸肉疼，“”
啊！”郑凯笑了笑。“没多贵
”“白痴！”后面再加上英陈贺斜瞄郑一眼，“麻烦你在六万凯镑好吗！
“卧不是要粗口，“那一个月岂槽！”陆晗直接爆了五十多万！
颖惊得“这太离谱了吧！小嘴微张。”杨
动万，但五十万一个月当红明星演员，收入了。惊，虽然他们都是，一其他人也都有些吃年下来也不是小数目辄百万千
人能随随便说从来没有不仅是汗水的东西！”邓超有感而便“所以的成功！这背后付出的发。，可能还有更多
光鲜亮社会的，太了解人点头赞同，都是混酸。其他辛丽背后的
瑜伽动作，些震撼。容看着不断变换各种使是疼得面陌阳，众人心中都有现的扭曲，脖子额头青筋浮即
就瞎了眼了！这种人不成功那老天
都是用时间线条型肌肉，众人都明阳那在白这和汗水换来看着陌光照射下，已经初具轮廓的古铜色的。阳
球场上还是频频被拉但即便是这样，陌阳在倒撞飞。
那种球员简直令人感到这和国内中场一些俱乐部。好笑而又无脱了上衣能看到肚腩的球员相比，语
们直接送到机场回国，陌没多久。将肖迪他阳训练结束，和白乐乐
从机场出来，陌阳就问”两“你什么时候回去！人乐乐。白
不回去就露馅！”了四头鬼脑白乐乐鬼女，漫不经心回了一句下看美，“我阑尾炎明天必飞须要拆线痊愈，的”“晚上10点机！
哪发满脸无语，这，估计下次不知道又要陌阳一捂额头，然说自己阑尾发炎要炎了。动手术货为了请假居
漂亮好！”走着走着白乐不！身材好不乐忽然来了句。“迪姐
脑海立即想一抹白皙，脸蹭一下就到的那起那天在球场上见顿时陌阳脚下踉跄热了起来。了一下，
其是从白乐道看的就尴尬的不行，尤。早硬是敢多看肖迪一眼乐那知道肖迪知想想没他看到了不该，心虚的他昨晚和今
乐个见陌阳在那装，白乐乐咯咯停。不红着脸左顾右盼
脑开黑。回到家，陌阳直接躺开电床上装睡，白乐乐则打
【叮！】
赛，获得技能点+1】任务一功击败狼队赢下比完成：成【日常
【日常任务二失败！】
这陌阳扫了一眼，直接将个技能点加到了身体上。
：70【职业级】总评
速度：79
射门：48
传球：8传球：89
盘带：85
敏捷：ᖵ
防守：45
任意：45
身体：73【new！+1】
体能：70
视野：91
球感：100
力爆发、s级柔韧性天赋：绝对球感、聚
★★★★★左脚：
★右脚：★★★★
【技能点：0】
他都快被突成筛子至于任务二失败，他早了，是特劳雷把他给干掉了！有心理准备，比赛里
(本章完)