功4章没有人能随便成第5
贝尔萨这边愁云惨雾，雨。而陌阳那边则是挥汗如
购置了一大堆训练器量训练，现在别墅被他给弄成健身陌阳早上日常进行力一房了，几个房间全械。楼的
段时间是他息日，但陌阳完全的时间点。今天虽然是休没有休息的欲望，这身体训练一段关键
所带领下，陌阳大早就开始高强度琳娜的力量训以在艾练。
杂，分成了好几个阶段制定的艾琳力量训练计详细和复。划非常的娜给陌阳
全面。但主要是针对陌阳的核心肌同归，只不过给陌阳弄得计划殊途艾琳娜的更加系统群，这点和俱乐部教练
出来的每一。些标注为艾琳娜是想解刨艾琳娜他块肌肉图，陌阳甚至以的计划甚至详细到每一块肌肉，看到那
、高强度的核心肌肉群和四肢的力量练，还要进行低负荷在艾琳娜给陌阳制定的训陌阳不但要进行高负荷量训练。练计划中，训、小强度的核心稳定力
的肌肉力量，建立传训练。核心稳定简单来说就是一种以递通道的力量为了给不同肢体的运动心部位，控制重心，部位创造支点和为不同稳定人体核
，陌的核心稳定和核心力阳已经尝练这段时间量训头了。到了甜
更准更强了，最重要的乐部训练还是比赛动作的时是他对身体的稳定，还有核心发力了。也更快中，他做无论是俱控制更强变快了，重心候频率变得更加
陌阳力瑜伽球上保持平衡。拢放在一个粉红色，在努，双手撑着草坪双腿并别墅后院小球场，
“稳住！”
白吗！”制它，顺其自然明的身体！不要想着去控你“放松
蛋！”“噢！见鬼！你个大笨
左右前后力在维持平衡稳定。动，身体崩得紧紧的，努但没坚持多久，瑜伽晃而陌阳刚开始还好，球就开始
一个很正经的瑜伽球足地滚照做，然后瞬间悲剧，球运动，他二话不说艾琳娜。趾支撑动作趴让他放松，顺其自然死，差点气，瞬间变成了滑稽的听到艾琳娜
，就开始最后陌阳磕磕绊绊被球玩了大半小时韧性训练。的柔
韧程度结合瑜伽基础动作弄出琳这套动作是艾娜根据陌阳目来的。前的身体柔
虽然只是基础动作，但每次都得欲仙欲死。将陌阳给弄
让人崩溃。身体好像要被拉断，动作，陌阳都觉得每次做哪些拉伸和柔韧那种火辣辣的疼真的很
小背心紧身裤，将傲人材完面对面坐着。一身全展露的艾琳娜和陌阳火爆身
只觉得这是魔鬼散发的体上夹杂在有些心没觉得香，最初倒是闻着艾琳娜身来。香，陌着他等下会疼得死去活的气息，这意味猿意马，但现在却阳完全汗水中
。相顶两人伸手十指紧扣，双脚着伸直往两侧摊开，互
随着双脚摊开角度越。，陌上也越来越痛苦阳脸来越大
嘶！”“
容扭曲，额头和气。脖子上青筋陌阳疼得面腿传来那种拉扯，感受着两缓缓浮现，不断吸
，鼻子吸气，！嘴巴呼气盈盈，看着陌阳是“注意呼吸技巧笑脸捉弄的目光。一副”艾琳娜是
就大了当然，他陌阳十岁，两人性格也对陌阳可没兴趣，不说她光年纪是天差地别。
在阳虽然表现出与年龄不符陌己艾琳娜眼中，的小成熟，但自。燥了活实在太枯这小老板的个人生
个月他从来没见过这家练和足球，这实乐部和家之就是在是训返，在太枯燥了。俱间往全不同，这一除此之外就和她认识的那些球星完过门，每天伙晚上出
别墅二，昨晚在楼窗口已经醒了。留宿的陆晗他们陌阳家
国的，但在白乐乐的热了陌阳别墅。情邀请下，众人直接去算连夜回比赛结束后本来他们打昨晚
，男团等人的到来对于跑非常欢迎。陌阳
不熟，但在白乐下，相处得非常开心。虽然他不邓超他们插科打诨国他乡遇见同胞还挺融洽的。能，陌阳真的乐的擅交际，和在异
活习惯完，生虽然英国也有很不觉得那多华人，但陌阳从来都国人面孔的华人是全英化，只是长着，些连国语都不会说自己国家的同胞
平日都是以英国人也不需要他的认同，这些华人血液中流着的是华夏民自居，完全忘了当然，人家族的血液。
厨为陌阳甚至拖着疲累的做了一桌大餐身招待白乐乐他们。体亲自下表示欢迎，
一餐下来，不熟也熟了文化的博大精深。感叹中国酒桌，让陌阳心中不得不
人怎么有点面熟，但员，演来了，这些他们全是明星然不知道名字，但上辈像都见过。人他虽白乐乐一说陌阳就想起本来还觉得这些子在电视上好
吗？”王祖蓝惊讶。度都这么大“职业球员训练强满脸
其实他们早上六就被房子进行力动静给吵醒了。量训练时器械弄出来的点左右内陌阳
手表。了吧！“有三个多小”陆晗看了下左手的时
得众人戏谑的目光看了”肖迪怔怔看着陌阳，说出“具体的时间，引过来。三个小时42分钟！开口就准确
！子说艾琳娜浪费死贵死贵”白乐乐插话的，他一分钟不训哭笑不得道：“憨娃练就感觉是血亏，就在这时，
顶天。教“多少钱啊！”邓超笑练能有多，在他看来，一个私人问道贵，撑死四五万
“一个月六万！”白乐乐一脸肉疼，“死贵死贵的！”
”郑凯笑“没多贵啊！了笑。
六万后面再加上英吗！”在“白痴！”陈贺斜镑好瞄郑凯一眼，“麻烦你
不是爆了粗口“卧槽个月岂要五十多万！，“那一！”陆晗直接
“这太离谱了吧！。”杨颖惊得小嘴微张
是小数目了。月，一年下来也不演员惊，收入动辄百其他人也都有些吃，虽然他们都万千万，但五十万一个明星是当红
超有感而发。便的成功！这背后付出以说的东西！”邓从来没有人能随随便，可能还有更多不仅是汗水的“所
的辛酸。其他人点头太了解光鲜亮丽背后赞同，都是混社会的，
人心瑜伽动作，即使是疼得现的面容看着不断变换各种中都有些震撼。陌阳，众扭曲，脖子额头青筋浮
就瞎了眼了种人不成功那老天这！
条型肌肉，众那在阳光照射间和汗水换来的。人都明白这都是用时看着陌阳轮廓的古铜色线下，已经初具
但即便是这样，在球场上还是频频被拉倒撞陌阳飞。
。部脱了上衣能种球员简这和国内中场一些俱乐比，那看到肚腩的球员相直令人感到好笑而又无语
将肖迪他们直接送没多久，陌阳训练结束，和白乐乐到机场回国。
你什么时候回去！”“两人从机场出就问白乐乐。来，陌阳
阑尾炎明天必须要拆女，漫不经心回了痊愈，不回去就鬼头鬼脑四下看美上10点一句，“我的飞机！”白乐乐“晚露馅了！”线
然说自己阑尾发炎要动下次不知道又要哪发炎了陌阳一捂额头，满脸无估计语，这货为了请假居手术，。
姐漂亮不！身材好不好！”走着走着白。“迪乐乐忽然来了句
顿时陌阳脚下踉跄了一抹白皙，脸蹭一下就下，脑海立即想起那天在球场上见到的那一热了起来。
的，心虚想想就尴尬敢多看肖迪的不行，尤其是从白乐乐那知道肖迪知道他看到了不该看他昨晚和今早硬是没的一眼。
装，白乐乐咯咯乐个不停见陌阳红着脸左顾右盼在那。
阳直接躺床上装睡，白到家，陌则打开电脑开黑。回乐乐
【叮！】
【赢下比赛，完成：成功击败狼队获得技能点+1】日常任务一
任务二失败！】【日常
这个。技能点加到了身体上陌阳扫了一眼，直接将
总评：70【职业级】
速度：79
射门：48
传球：89
盘带：85
敏捷：ᖵ
防守：45
任意：45
身体：73【new！+1】
体能：70
视野：91
：100球感
性球感、聚力爆发、s天赋级柔韧：绝对
左脚：★★★★★
★右脚：★★★★
能点：0】【技
他都快被突成筛子至于任务二了，是特劳雷把他给干掉了！失败，他早有心理准备，比赛里
完)(本章