便成功第54章没有人能随
萨这边雾,而陌阳那边则是挥汗如雨。愁云惨贝尔
现在别墅一楼的几个行力量训练,了,购置了一大堆训健身房练器械全被他给弄成陌阳早上日常进房间。
完全没有休息的欲望然是休息日,但陌阳,这段时间是他身体今天虽的时间点。训练一段关键
所以在艾就开始高的带领下,陌阳大早琳娜强度力量训练。
了好几个和复杂,分成艾琳娜阶段。练计划非常的详细给陌阳制定的力量训
。肌群,这但主要弄得计划殊途同归,俱乐部教练给陌阳点和只不过艾琳娜的更加系统全面是针对陌阳的核心
为艾琳娜是想解刨他。,陌阳甚至以详细到每一块肌肉艾琳娜的计划甚至注出来的每一块肌肉图,看到那些标
强在艾琳娜给陌阳制定的要进训练计划中,陌阳不但低负荷、小行高负荷、高强度的核心肌肉群和四肢的力量训要进行力量训度的核心稳定练。练,还
道的一种以稳定人体核力量训练量,建立传递通核心稳定为了给不同肢体的运。简单来说就是制重心,心部位,控动创造支点和为不同部位的肌肉力
阳已经尝到了甜稳这定和核心力量训练,陌段时间的核心。头了
是比赛中,他做动作的无论是俱乐部训练还重心变得更更更,稳定,还有核心发力也时候频率变快了加强了。是他对身体的控制更快准更强了,最重要的
场,陌阳双腿并拢放球上,双手撑着草在一个粉红色瑜伽坪,在努力保持平别墅后院小球衡。
“稳住!”
体!不要想着去控制它白吗!”“放松你的身然明,顺其自
“噢!见鬼!你个大笨蛋!”
开多久,瑜伽球就开始左右前后晃动,而陌阳身刚始还好,但没坚持体崩得紧紧的,努力在维持平衡稳定。
球然后瞬间悲剧,一个很正经的瑜伽球运动,差点气死艾琳趴地滚娜。放他二话不说照做,足趾支撑动作,瞬间变成听到艾琳娜让他了滑稽的松,顺其自然,
柔韧性训开始最后的球玩了大半小时,就练。陌阳磕磕绊绊被
这套动作是体柔韧程度结合瑜伽身艾琳娜根据陌阳目前的基础动作弄出来的。
欲死。陌是基础虽然只仙阳给弄得欲动作,但每次都将
阳都觉得身体好像每次做哪要被拉断,那种些拉火辣辣的疼真的作,陌伸和柔韧动很让人崩溃。
身裤,将傲人火爆和陌阳面对面坐着娜一身小背心紧身材完全展露的艾琳。
活来。意马,但现在却闻着艾琳娜中的体香,陌等最初倒是有些心猿只觉得这是魔鬼散发的这意味着他身上夹杂在汗水下会疼得死去气息,阳完全没觉得香,
侧摊开,互相双脚伸直往两顶着。两人伸手十指紧扣,
越来越随着双脚摊开角度越来越大,陌阳脸上也痛苦。
“嘶!”
腿传,陌阳疼得面容扭曲,拉扯感受着两额头和脖子上青浮现,不断吸气。来那种筋缓缓
技巧,鼻子吸气,的目捉弄光。艾琳娜是笑“注意呼吸,看着陌阳是一副”嘴巴呼气!脸盈盈
当可没兴趣,不说她光两人性格也是天差地别。十岁,年纪就大了陌阳然,他对陌阳
现出与年中,陌阳虽然表龄不符的小成熟,但在艾琳娜眼自己这小老板的个人生活实在太枯燥了。
全不同,了。训练和家之间往返,除每天和足球,这实在太枯燥门这一个月他从来没见,过这家伙就是在俱乐部此之外就是和她认识的那些球星完晚上出过
,昨晚在陌阳家留宿的陆晗他们二楼窗口已经醒了。别墅
下,众人直接去了昨晚比赛结束后本来他们打算连夜回乐乐的热情邀请陌阳别墅。国的,但在白
对于男团等人的常欢迎。到来,陌阳非跑
见同胞,陌阳挺融洽的。能在虽然他不擅交际,和邓异国他乡遇但在白乐乐的插科超他们不熟,真的非常开心。打诨下,相处得还
国家的同胞,那些连国语只是长着国人面孔的华阳从来都不觉得全英化,都不会说,生活习惯完虽然英人是自己也有很多华人,但陌国
人家也不需要他的认居,完全忘了血液中流些华人平日都是人国以英同,这当然,着的是华夏民族的血液。自
自下厨做了一桌大餐招待白乐累的身拖着为表示欢迎,陌阳甚至体亲乐他们。疲
文化的博大了,让陌阳心中不得不精深。感叹中国酒一餐下桌来,不熟也熟
乐一说他们全是明星本来还觉得名字,,但白乐,这些。但上辈子在电视上好像这些人怎么有点面熟都见过人他虽然不知道演员,陌阳就想起来了
脸惊讶。练强吗?”王祖蓝职业球员训度都这么大满“
吵醒了其。内陌阳进点左力量训练时实他们早上六右就被房子行器械弄出来的动静给
“有三个多小时了吧!”陆晗看了下左手的手表。
”肖迪怔怔看着陌阳“时42分钟!,开口就准确众人戏谑的目光看了过来。三个小说出具体的时间,引得
钟不训练话,哭笑就感觉是浪费血亏!”不得道:“憨娃子一分说艾琳娜死贵死贵就在这时,白乐乐插的,他
在他五万顶天。“多少有多贵,撑死四钱啊!”邓超笑问道,看来,一个私人教练能
肉疼,贵的!”““死贵死六万!”白乐乐一脸一个月
凯笑了笑。“没多贵啊!”郑
镑好吗!”一眼,“麻烦你在“白痴六万后面再加上英!”陈贺斜瞄郑凯
万!了粗口,“那“卧槽!”陆晗直接爆岂不是要五十多一个月
“这太离谱了吧!”杨颖惊得小嘴微张。
明星演员,收入动辄百万千万,但五十万一个月,一年下其他人,虽然他们都是当红了。来也不是小数目也都有些吃惊
东西!”邓超有感还有更!这背后付来没有的出的不仅是汗水,可能多“所以说从而发。人能随随便便的成功
其他解光鲜太了人点头赞同,都是混社会的,亮丽背后的辛酸。
子额头青筋浮现看着不断变换各扭曲,脖中都有些震撼是疼得面容的陌阳,众人心。种瑜伽动作,即使
不成功那老天就瞎了眼了!这种人
下,已经初具轮廓汗水换来的。看着陌阳那在阳明白这都是用时间和肉,众人都的古铜色线条型肌光照射
在球场。上还是频频但即便是这样,陌阳被拉倒撞飞
相比,那种球员简直令人又无语。这和国内中场一些俱能看到肚腩的球员乐部脱了上衣感到好笑而
陌阳训练结束,,和白乐乐将肖迪他们没多久直接送到机场回国。
“你什么时候场出来,陌阳就问白乐乐。回去!”两人从机
飞机!”白乐乐鬼心回了,不回去就露馅的头了!”鬼脑四下看美女,漫不经“晚上10点一句,“我阑尾炎明天必须要拆线痊愈
道又要哪发炎了满下次不知,陌阳一捂自己阑尾发炎要动手术。脸无语,这货为额头,估计了请假居然说
亮不!身材好不好!句。”走着走“迪着白乐乐忽然来了姐漂
脚下场上见到的那一抹白皙,脸蹭一下就热了阳顿时陌踉跄了一下,脑起来。想起那天在球海立即
晚和今早硬是没敢多道肖迪知道他的不行,尤其想想就尴尬该看的,心虚的他昨看到了不是从白乐乐那知看肖迪一眼。
见陌阳红着脸左顾咯乐个不停。右盼在那装,白乐乐咯
回躺床上装睡,白。乐乐则打开电脑开黑到家,陌阳直接
【叮!】
成:成【日常任务一完功击败狼队赢下比赛,获得技能点+1】
【日常任务二失败!】
了一眼,陌阳扫了直接将这个技能点加到身体上。
】总评:70【职业级
速度:79
射门:ᒈ
传球:89
盘带:85
敏捷:79
防守:45
任意:45
ew!+1】身体:73【n
体能:70
视野:91
球感:100
力爆发绝对球感、聚天赋:韧性、s级柔
★★左脚:★★★
★★★★★右脚:
0】【技能点:
心任务二失败,他早有被突成筛子了,是特劳掉了!雷把他给干至于理准备,比赛里他都快
(本章完)