司内子还是有很。镇抚的空屋多的
采光好靠近演武场的房了一间面积最大，间方正一特地挑。
这的健身就是特意给自己人留房。
人不用多说。等器材也都是平日在桃源赵烈县训练之用，发明人带来的健身
方正一亲自指点发明。正是健身教父
了健赵烈他们搬来搬去，身房内，开始一件件组任装。直到所有构件都搬到华等人好奇的看着
为麻利的。这些人动作是极
惊了更奇怪的金属构件变成奇怪的金属物体。光中，那些在任华等人讶的目
有一些简单的东西他们尚且能看懂。
节重的石明显就是一量。了一个小杆子，那地上的一个很方便个圆片，中间配锁还能自由调种
那些带座椅就看不但是东西的另外懂了。
像更多的是某种刑具！
机，杠.蝶铃，哑铃，健，龙门架，蝴腹轮，罗马凳...史密斯架
，赵烈带着人开等一切组装好后始不断调试。
过来这恍然大悟，明白人才，任华等直到这时些东西到底是做什么用的。
禁浮现出不过心里觉得花里胡哨没什么用，脸上不一丝轻视。
方正一斜眼看着他们算度上也道出来的兵。”都是在桃源县治下，某种程：“这些人是本官带
“你觉得他们如何，这些东西怎样？”
蔑视。一听是方正一带又添了两分出来的兵，任华心里
兵吧出什么样的兵？软蛋？能练文官练兵！
。而且我觉得这任华摇头道言，这些人只是看着真实比试一番才是些所谓健”需基本功，吃喝为重。父壮实，还需“大人恕卑职直：身器材没什么用曾教导，打熬身子只。家
的好兵器足矣。手“这些东西太过花哨，”有一对石锁加上一柄趁
方正一挑了挑眉，意外。他对任华这种说法并不
天一操。了，操练基本上也是三天一方法还是过于粗糙，练古代的训寻常士兵吃的差就算操甚至五
训练强度根本没跟现代化的那种法比！
经算是不错了，天傻不懂操练。练个一小时已一这并非古人能
如果像现代等打仗估计军人那么匮乏源养成的习惯，个吃法，朝廷不用是长期资主要是还军队吃破产。就能被
了。思维长此以往也就跟着变
这，是自己的铁好的一定给最好的！钱不过方正一有杆部队，能给他们最些人都
百人核心团队，起初只饭。二参考了现比普通人多吃两顿基本上饭食都有大这量补贴，是代化训练，
急剧拉升，一日三鸡蛋，一百个一斤羊后来日子好了之后每日最低消耗八猪，每天头，餐标就开始餐，米饭管够，奶。
，也就是没有氮泵蛋白粉什么高低让他们一天整两勺！果蔬无限供应的，要不方正一
而且这些人在张彪的带无意外的演变出了肌肉崇拜文化。领下毫
疯狂训练自己叫个个以粗为荣，每是盘根错节，就差脑子也里长满肌肉了天嗷嗷浑身肌肉已经。，长久下来的加倍
不出来。待遇，当此奢侈的如此高强度的训练，如放眼全世界下估计都找
白质的疯狂普通饭菜，根本做不到，也就是一日三餐桃源县这种哪怕是禁军优质蛋补充。
明也纠结放弃过，由于消耗过大加上无仗可打，方正一王一战不过跟吴已经证了一切。
人未损足见其战斗力之强大。固然有火器相助，但一
易受伤，不知道你们臂力如何？”跟他们比一比。”方正一伸手一“呵呵，好，既指：“就比卧推吧，这玩意弄不然你们觉得没用可以去好可容，不过我事先告诉你
后走到了卧推尉抱拳前。一试！”任华身旁一校推？卑，随架职愿意“卧
校尉体型比赵这“你行么？”方正一见烈小了一圈，心里十分怀疑。
动的！”八十斤大刀，卑职也是舞的“大人！卑职自校尉得意一笑：幼习武，家传有
”么厉害呀，那你去吧。“啧啧啧，这
推架上调试着手正躺在卧感。此刻赵烈
人来便问道：“你要试试？”见有
！这怎么用？”嗯“
你躺下，我在你，要举多少斤的量，调最大重帮你以了。”头顶保护你后赵烈调转到他身先调节重我量举一两下试试就道：“可
轻蔑一笑：“就用你校尉看了两眼西还用得着杠铃两旁的铃片人保护？等会了你。”你帮我放下就退到一旁，我怕动作太举个东这个吧，不用调。大伤
不知如何是好。赵烈看看方正一，
给人感觉不沉的...如此，因为它是铅芯儿的铃片确实不大，，但实则并非这杠铃看着
着银防锈，外为了缩小。体积，内部满是铅头包着铁防摔，铁外包
..看故此体积比寻起来么常的纯铁小一块.就轻了不少。
正一也心知重。的那肚明，怕有接近四百斤个杠铃恐看赵烈刚才调方
毕竟彪哥当下的罩杯比怀孕长，常见张彪举五百多斤不过这还不是最强的，他早前经增的杠铃。现在应该还有的春姐还大。
人嘴上服自己恐怕心里此刻是打压这群人的好机会，这帮是不服气的。
以后还如何服众？是一介文官，武人他是以武力为尊，今天不让他们吃点苦头
”方正一温馨提示。那就不好了。“小心为上，别受了伤，
一笑：“方大人，别看我长的比他瘦不气未必比在了椅子上，力，侧头他小！”校尉已经躺碍事的，
方正一默然。
。，但是饭量都大的惊人这倒不无可能，以长的都是干巴瘦那些工人前他在工地打灰时看见
就干活儿时候那膀子力气更特么吓人了。
就他观或许是艰苦的环境真察，古代这的会导致人进种人可能更多，化...
“好！希望你能创造奇迹吧！”
位置，校尉伸出手，赵烈奋力句：“兄弟，这个可沉抬起杠铃要放到合适的啊，你确定不”我帮你。卸下两片？搂临了又提醒了一着点也行
”！给我！你一，废话怎么这么多呢边去！“啧，你这大个子
”看着校尉么一松！赵已经举起双手，“那啊...烈对好位置手这我放了
“砰！”
“噗~”
......