空屋子还是有很多的抚司内的镇。
一地挑了武场的方正一特最大，采光好靠近演房间。间面积
这就是特意给自己人留的健身房。
源县训练赵烈等人带来人不用多说。器材也都是平日在桃的健身用，发明之
父方正一亲自指点发明正是健身教。
任华等人好奇的看着赵件组装。直到所有构件都搬到了健来搬去，身房内，开始一件烈他们搬
为麻利的。这些人动作是极
件变成了更奇在任，那些奇怪的金属构怪的金属物华等人惊讶的目光中体。
有一些简单的东西他们尚且能看懂。
，那明显就是一地上的一量。种很方便的石个圆片，中间配了一锁还能自由调节重个小杆子个
外那些带座椅的东西就看不懂但是了。另
更多的像是某种刑具！
铃，健腹轮，罗马凳.，蝴蝶机，杠铃，哑史密斯架，龙门架
试。组装调赵烈带着人开始不断等一切好后，
到底是做什么用的。西，明白过来这些东直到这时，任华等人才恍然大悟
哨没什么用，一丝轻视。脸上不禁现出浮不过心里觉得花里胡
，某种程度上。”看着他们道：“这些出来的兵人都是在桃源县治下方正一斜眼也算是本官带
西怎样？”“你觉得他们如何，这些东
添了两分蔑一听是方视。兵，任华心里又正一带出来的
文官练兵？能的兵？软蛋兵吧！练出什么样
为子只需基本功，吃么用需真实比试一番才是。而且我觉得是看着壮实，还喝。家父曾教导，打熬身恕卑职直言，这些人只任华摇头道：“大人这些所谓健身器材没什重。”
太过花哨，有一对石锁加上一兵器足矣。”“这些东西柄趁手的好
意外。任华这种说法并不方正一挑了挑眉，他对
了，操练基常士兵吃的差就算于粗糙，寻五天一操。本上也是三天一操甚至古代的训练方法还是过
度根本没法比！种训练强跟现代化的那
一天古人傻不懂操练。经算是不错了，这并非能练个一小时已
，朝廷不用等打仗估计的习惯，如果像现代能被军队吃破产。军就主要是还是长期资人那么个吃法源匮乏养成
着变了。长此以往思维也就跟
的铁杆部队，！都是自己一定给最好的能给他们最好的不过方正一有钱，这些人
是比普通人多吃两顿饭。团队，起有大量补贴，这二百人核心参考了现代化训练，基本上饭食都初只
低消耗八百个鸡始急剧拉升，，餐标就开蛋，一头猪，每天一斤一日三餐，米饭后来日子好了之后羊奶。管够，每日最
果蔬无限供应，也就是没有氮泵蛋勺！正一高低让他们一白粉什么的，要不方天整两
而意外下毫无且这些出了肌肉崇拜文化。的演变人在张彪的带领
疯狂训练自己，个个以粗为荣，长久下来长满肌肉了。根错节，就差脑子也里每天嗷嗷叫的加倍浑身肌肉已经是盘
待遇，当下放眼全世界估计都找，如此奢侈的不出来。如此高强度的训练
充。通饭菜，根本做不到桃的疯狂补就是一日三餐普是禁军，也源县这种优质蛋白质哪怕
无仗可打，方不过跟吴王一战一切。由于消耗过大加上结放弃过，已经证明了正一也纠
器相助，但一人未。损足见其战斗力之强大固然有火
们觉得没用可以去正一伸手一指：“诉你，这玩意”，不知道你们弄不好可容易受伤就比卧推吧，不好，既然你跟他臂力如何？们比一比。”方过我事先告“呵呵，
到了卧推华身旁一校尉抱拳，随后走“卧推？卑职愿意一试！”任架前。
一圈，心里行么？”方正尉体型比赵烈小了十分怀疑。“一见这校你
笑！卑职自幼习刀，卑武，家传有一八十斤大校尉得意舞的动的！”职也是：“大人
，那你去吧。”“啧啧啧，这么厉害呀
躺在卧推架上调试着手感。此刻赵烈正
见有人来便问道：“你要试试？”
“嗯！这怎么用？”
转到他身后道：“你躺护你，要举多少斤的，调最大重量举一赵烈调两下试试就可以了。”调节重量下，我在你头顶保我帮你先
。”吧，不用校尉看东西还用得着人保护？等会你帮我放下蔑一笑：“就用你这个太大伤了你了两眼杠铃就两旁的铃片轻调。举个退到一旁，我怕动作
赵烈看看方正好。一，不知如何是
杠铃的.芯儿的..觉不沉，但实则并非如人感此，因为它是铅这铃片确实不大，看着给
，外头包着铁防摔锈。，铁外包着银防，内部满是铅小体积为了缩
故此体积比寻常的纯铁小一块...看起来么就轻了不少。
铃方正一也心怕有知肚明，看赵烈刚才调的那个杠接恐近四百斤重。
还有彪哥当，不过这还增长，毕竟。百他早前经常见张彪举五下的罩杯比怀。现在应该不是最强的孕的春姐还大多斤的杠铃
己恐会，这帮人嘴上服自此刻是打压这群人的好机怕心里是不服气的。
以后还如何服不让他们吃点苦头众？他是一介文官，尊，今天武人是以武力为
那就不受了伤，。好了。”方正一温馨提示为上，别“小心
笑：“方大人，已经躺不碍长的比他瘦，力校尉事的，别看我在了椅子上，侧头一气未必比他小！”
方正一默然。
，以前他在工地打灰都大的惊人。干巴瘦，但是饭量时看见那些工人这倒不无可能长的都是
。干活儿时候那膀子力气就更特么吓人了
古代这种人可能更多就他观察，ሦ，或许是艰苦的环境真的会导致人进化.
希望你“好！能创造奇迹吧！”
：“兄弟校尉伸出手，赵烈奋力抬起我帮你搂着点也行。”，这个可沉啊，你位置，临了又提醒杠铃要放到合适的确定不卸下两片？了一句
么多呢！给我！你一个子“啧，你这大边去！”，废话怎么这
”看着校尉已经“那我放了啊...举起双置手这么一手，赵烈对好位松！
“砰！”
噗~”“
............