镇抚司内的空屋子还是有很多的。
房间大，间面积最方正一特地挑了一采光好靠近演武场的。
。这就是特意给自己人留的健身房
来的健身器材也都是平日在桃源县训不用多说。赵烈等人带练之用，发明人
自指点发明。亲一正是健身教父方正
搬来搬去，直到所奇的看着赵烈他们内，开始一件件组有构件都搬到了健身房任华等人好装。
这些人动作是极为麻利的。
奇怪的金在任华等人惊讶的目构件变成了更光体。属物中，那些奇怪的金属
们尚且能看懂。有一些简单的东西他
方便的石锁还能自由地上调节重量。那明显就是一种很中间配了一个小杆子，的一个个圆片，
不懂了。些带座椅的东西就看外那但是另
是更多的像某种刑具！
铃，健腹轮，罗马凳.蝶机，杠铃，哑史密斯架，龙门架，蝴
断调试。着人开始不带等一切组装好后，赵烈
人华等什么用的。才恍然直到这时，任大悟，明白过来这些东西到底是做
出一丝轻视。，脸上不禁浮现花里胡哨没什么用不过心里觉得
方正一斜眼看本官带出来的兵。”桃着他们道：“这些人都是也算是源县治下，某种程度上在
，这些东西怎样？”“你觉得他们如何
一听是方正一带出来的兵，任华心里又添了两分蔑视。
软蛋什么样的兵？兵吧！官练兵？能练出文
用。家父曾教导恕卑职直言，人是。而且我觉得这还些所谓健身这些人只是看着壮实，子只需基本功，吃喝为重。”器材没什么，打熬身一番才需真实比试任华摇头道：“大
一柄趁手的好兵器足锁加上“这些东西太过花哨有一对石矣。”，
方正一挑了挑眉，他。对任华这种说法并不意外
一操甚至五士兵吃的差就算了，古代的于粗糙，寻常训练方操。操练基本上也是三天法还是过一天
法比！跟现代化的那种训练强度根本没
这并非古人傻不懂操练。一天能练个一小时已经算是不错了，
估计就能还养成的习惯吃法，朝廷不用等打仗是长期资源匮乏被军队吃破产。如果像现代军人那么个是，主要
长此以往思维也就跟着变了。
的一定给最好的！自己的铁杆部队，能给不过方正一有钱，这些人都是他们最好
参考了现代基本上饭食化训练，都有大量补贴，这吃两顿饭。人核心团队，起初只是比普通人多二百
就开始急剧拉升，猪，每天一斤羊奶。蛋最低消耗八百个鸡一日三餐，子好了之后，餐标后来日米饭管够，每日，一头
果蔬无泵蛋白一高低让他们一天整两勺！粉什么的，要不方正限供应，也就是没有氮
了肌肉的带领下毫无外的演变出而且这些人在张彪意崇拜文化。
节，个个以粗为荣，子也里脑己，长久下来就差每天嗷嗷叫的加倍疯狂训练自浑身肌肉已经是盘根错了。长满肌肉
的待遇，当下放眼全奢侈估计都找不出来。此如此高强度的训练，如世界
是一日三餐普通不到桃源县这种优质充。哪饭菜，根本做就蛋白质的疯狂补是禁军，也怕
，不过跟吴王一耗过大加上无仗可打战已经证明了一切。消，方正一也纠结放弃过由于
。然人未损足见其战斗力之强大但一器相助，固有火
“呵呵，好，既然你们伤，不知道你们臂力如手卧推吧，不好可容易受这玩意弄不一指：“就比用可以去跟他们觉得没过我事先告诉你，比一比。”方正一伸何？”
抱拳，随后走到了尉卧推“卧推架试！”任华身旁？卑职愿意一前。一校
圈，心里十分怀疑“你行么？”方正一见这校尉了一。体型比赵烈小
：“大人！卑职自动的！”幼习武，家传有八十斤大刀，卑职也是舞的校尉得意一笑
“啧啧啧，这”么厉害呀，那你去吧。
刻上调试此躺在着手感。推架卧赵烈正
要见有人来便问道：“你试试？”
“嗯！这怎么用？”
重量举一两下试试就可以了。”保护最大的我帮你先调节重量，调他身后道：赵烈调转到你，要举多少斤“你躺下，我在你头顶
护？等会你。”个东西还用得着人保杠铃两旁的铃片轻蔑一笑：“就用你这旁，我怕动作太大伤校尉看了两眼你帮我放下就退到一了个吧，不用调。举
方正一，不知赵烈看看如何是好。
儿的.实不大，看着给ሦ并非如此，因为它是则这杠铃的铃片确人感觉不沉，但实铅芯
防锈。为了缩小体积，内部铁外包着银满是铅，外头包着铁防摔，
少。块...看起来故此体积比寻常的纯铁小一么就轻了不
重。也心知肚杠铃恐烈刚才调的那个怕有接近四百斤明，看赵方正一
怀孕的春姐还大。这还不是最强的，不过毕竟彪哥当下的罩杯比长，还有增举五百多斤的杠铃他早前经常见张彪。现在应该
此刻是打压这群人的上服自己恐怕心里是不好机会，这帮人嘴服气的。
他是一介文官，武人是以武后还如？他们吃点苦头以何服众力为尊，今天不让
了伤，那，别受就不好了。”方正一温馨提示。“小心为上
，不碍事大人比他小！”比他瘦，力气未必校尉已经躺在了椅子上，侧头一笑：“方的，别看我长的
方正一默然。
无可能，以前饭量都大的惊人。工人长的都这倒不打灰时看见那些是干巴瘦，但是他在工地
干活儿时候就更特么吓人了。那膀子力气
的环境真的会导致人就他观察，古代这种人可进化.能更多，或许是艰苦ሦ
迹吧！”“好！希望你能创造奇
了一句：校尉伸出手，赵烈奋力片？我帮你搂，抬起杠铃要放到合适的临了可沉啊，你确定不卸下两“兄弟，这个位置又提醒着点也行。”
“啧，你这大个子，废话怎么这么给我！你一边去！多呢！”
已经举起“那我放了啊...”看着校尉位置手这么一松！双手，赵烈对好
“砰！”
“噗~”
......