的。镇抚司内的空屋子还是有很多
面积最大，采正一特好靠近演武场的房间。方地挑了一间光
留这就是特意给自己人的健身房。
县训用多说。练之用，发明人不材也都是平日在桃源赵烈等人带来的健身器
正是健身亲自指点发明教父方正一。
直到所有构房任华等人好奇的看组装。着赵烈他们搬来搬去，件健身开始一件件都搬到了内，
极为麻利的。这些人动作是
属构在任华等人惊物讶的目金光中，那些奇怪的体。件变成了更奇怪的金属
一些简单的东西他有们尚且能看懂。
的显就是一种能自由调节重量地上片，中间配了一个小杆子，那明一个个圆。很方便的石锁还
东西就看不懂了但是另外那些带座椅的。
更多的像是某种刑具！
，罗马凳....腹轮史密斯蝶机，杠铃架，龙门架，蝴，哑铃，健
调试。不断开始人装好后，赵烈带着等一切组
，任华白过来这些东等人才恍然大悟，明什么用的。西到底是做直到这时
不禁浮现出一丝轻视得花里胡哨没什。不过心里觉么用，脸上
斜眼看着些人都是在桃他们：“这算是本官带出来的兵。”度上也道方正一源县治下，某种程
“你觉得他们如何，这些东西怎样？”
一听是方正一带出来的兵，任华心里又添了两分蔑视。
的兵？蛋软能文官练兵？兵吧！练出什么样
这些人只教导，打，吃大人恕卑职曾直言，是看着壮实，还需真实任用。家父谓。”一番才是华摇头道：“比试得这些所。而且我觉健身器材没什么熬身子只需基本功喝为重
太过花哨，有一对石锁加上一柄趁手的好兵“这些东西”器足矣。
眉方正一挑了挑，他对任华这种说法并不意外。
本上也是三一操。古代的训练方法还天一操甚至五天糙，寻常士兵吃的差就算是过于粗了，操练基
训练强法比！跟现度根本没代化的那种
古人傻不懂操练。一天能是不错了，这并非练个一小时已经算
期资破产。主要源匮乏仗估果像现代军人那么个是还是长养成的习惯计就能被军队吃吃法，朝廷不用等打，如
长此以往思维也就跟着变了。
好的不过方正是自己的铁杆部队，能给他们最一有钱，这些人都好的！一定给最
补贴，这二百人核心团训练参考了现代化是比普通人多吃有大量，基本上饭食都饭。两顿队，起初只
，每日最低消耗八百猪，每天一斤就开始急剧拉升，后来日子好了之后，餐羊奶。一日三餐，米饭管够个鸡蛋，一头标
果勺！蔬方正一供应，也就是没有氮泵蛋白粉什么的，要不无限高低让他们一天整两
而且这些人在张彪的带领下毫无外的演变出了肌肉崇拜文化。意
个个以粗为了。子也里长满肌肉嗷叫的加倍疯狂训荣，每天嗷练自己，长久下来浑经是盘根错身肌肉已节，就差脑
奢侈的待，如此如此不出来。高强度的训练眼全世界估计都找遇，当下放
三餐普通饭菜，根本就是一做不质蛋白质的疯狂补充。桃源县这种优到哪怕是禁军，也日
于消耗过大加上无战已经证明了一由切。仗可打，方正一也纠结放弃过，不过跟吴王一
大。力之强一人未损足见其战斗固然有火器相助，但
一比。”方正一伸手一指：“”，不过我事先告诉你不知道你们臂力如何？容易受伤，比卧推吧“呵呵，好，既然你们觉得没就，这玩意弄不好可用可以去跟他们比
“卧推？卑职愿意一试！”任华身旁一校了卧推架前。，随尉抱拳后走到
“你行么这校尉体型比赵烈？”方。正一见小了一圈，心里十分怀疑
武，家传有八十人！卑职自幼习斤大刀，卑职也是的动的！”校尉得意一笑：“大舞
呀，那你去吧。”“啧啧啧，这么厉害
手感。正躺在卧推架上调试着此刻赵烈
：“你要试试？”见有人来便问道
用？”“嗯！这怎么
赵烈”试试就可后调转“你躺下，我在你头顶多少斤的要举保护你，道：以了。到他身我帮你先调节重量，调最大重量举一两下
。举个东西还用得着了你。”就用你这个吧，不用调旁，我怕动作太大伤人保护？等会你帮我放下就退到一铃两旁校尉看了两眼杠的铃片轻蔑一笑：“
赵烈知如何看看方正一，不是好。
铃片确实不大则并，看着给人感觉不沉但实这杠铃的，铅芯儿的...非如此，因为它是
外头包着铁防摔，铁外体积，内铅，为了缩小部满是包着银防锈。
起来么就轻了体积比寻常故此不少。纯铁小一块...看的
那个杠铃恐怕有接近四百斤重。方正一也心知肚明，看赵烈刚才调的
毕竟彪哥当下早前他多斤姐还大。的，的杠铃。现在应该还有增长，的罩杯比怀孕的春经常见张彪举五百不过这还不是最强
人嘴上服自己恐人的好机怕心里是不服气的。此刻是打压这群会，这帮
他是一是以武力为尊介文官，还如何服众？，今天不让他们吃点苦头以后武人
“小心为上”方正一温馨提示。了伤，那就不好了。，别受
看我长的比他瘦，力气上，方大人，不碍事的，别未必比他小！”侧头一笑：“校尉已经躺在了椅子
方正一默然。
无可工地打灰时看见那些工人长这倒的不能，以前他在都是干巴瘦，但是饭大的惊人。量都
活儿那膀子力时候就更特么吓人了气干。
进化...会导人可能更多，致人或许是艰苦的环境真的就他观察，古代这种
望你能创造奇“好！希迹吧！”
了又提醒了一句：到合适的位置，临校尉伸出手，赵烈奋力“兄弟，我帮你搂着点也行。”抬起杠铃要放确定不卸下两片？这个可沉啊，你
这大个子，废边去！”这么多呢！给我！你一怎么话“啧，你
赵烈对好位置“那我手一松！放了啊...”校尉已经举起双手，这么看着
“砰！”
“噗~”
......