，身体着阿旺前踏出一步的样子，右脚着成了一个直角三角形。，整个人与地面形向随后用两手支撑听到赵辰的命令，赵七学

受罚！，你去给他数着你和他一起点，少一个，微一笑，“阿旺赵辰微”

“是，教官！”

阿旺大声回答。

去。在众人诧异的目光下，做动作，朝着赵七跑了过出一个非常奇怪的跑步

站着。七旺停下，依旧笔直在后，阿来到赵面前

。看到阿旺的样子，在场的人都愣住了

今天的阿旺很是奇怪。感觉

却看上去十可分的舒服，身上有种异样的气息。

气样的息，他们也说不清。到底是什么

“俯卧撑开始！自己做吧！”

说道。阿旺对着赵七

看了阿旺习阿旺刚才的样子做了起来。赵七抬头一眼，学

肘过肩！”“不算，重来。腰要挺直，两

没听到腰要挺重做！”“不算，你直吗？

了。得直流汗时已经累阿旺的声不断响起，而赵七此音，双臂已经开始在打颤

笑。不屑一看到这一幕，赵辰

还五百个轻松完成都是问题。能做现在能不够两百个，恐怕，

护院，大声喊道一科目，就是全副武装，三公里跑！”赵辰没有去理会：“今天早就的第光看其他的赵七，目

官，何为全副武装，三公问道。里又是什么？”赵勇军“少……教

来的新也不懂是什么意们真的没办法接受，思。对于赵辰动不动就弄出词，他

道：“全副穿上你们赵辰看带上你们的武器，进的盔甲，向赵勇军，大声解释行跑步。”武装，就是

地距离。现在明白了吗？”称，也是距离。三公里相当咱们南墨帝名“三公里是科目国的八里

。答道“明白了！”赵勇军回

半刻钟的时把盔甲穿，拿“明白就好武器，，现在所有人都间在这里集合！”上自己的

！”果半刻钟没有回赵七说道：“如人赵辰说到这里，脸来的人，就会和他一笑容，指寻味的上露出一抹耐惩罚着样，接受

自己的房间跑去。顿时快速朝着众人一听，

清楚楚。子，他们可是看得清赵七现在是什么样

情。一件容那俯卧撑看似简单，真的做起来，可不是易的事

就呢？连赵七都累得狗似的，那他们跟一条死

同时也训练了士兵的不仅训，这俯卧撑看是太“老爷神奇腰部力量！”练了手臂的力量，着真了，他

处。的阿福，激动地对赵兴文说道站在暗

该是训练了全身的力，否兴文摇了应此则的就会爬在地上，而这个俯卧撑时，全身都需要用候，也是同样如摇头，“你说错了，赵力量。在上去起来的时。”

“笑道。御林军还真不知道少是老爷看的明白，信这些人一定比”阿福如果长久训练下爷是怎么想出来还要厉害！去，我相的，

我看，应该支啸龙军还在厉害！，“以文再次摇头比陛下的那赵兴”

“这……”

做，万一被陛下知”道的话……色，低声说道：顿时浮现一抹担忧之阿福一听，脸上“老爷，少爷这么

事，就算陛下算隐瞒，我会将这如实上报。”件事情，知道，也没有关系，而且我也没打“没

道：“走吧，该上朝了了一眼远处的赵辰，！”说赵兴文看

是“！”

阿福应了一声，跟着赵兴文转身离开。

半刻钟的很快护没有按照规院都穿戴整齐地跑过去，大部分定的回来，只有一了小部分人时间回来了。

拉拉归来的护院，说道：“你们没有”规定的时间归队，所以要接受惩罚。阿旺！赵辰冷笑，冰冷的目光按照看向稀稀

转身，笔直地面向赵辰。！”阿旺立即“到

！”了，“他们交给你每人一百个俯卧撑

！”“是

阿旺大声回答，随即转身面前那些被惩罚的护院，大声喊道：“所有人开，俯卧撑准备！”，一字排

愤怒地瞪了阿旺难看，有几个更是那些被惩罚的护院，脸一眼。色很是

下去。但还是学着赵七的样子，趴了

另一边，赵辰看向算了一下，。”府里的训练场一其余公里大概是四圈多一点圈差不多有七百米，三人员，喊道：“我计

”五别多那一点了，就跑“咱们也圈吧！

“所有人，向右转！”

然而，所有人再一。次地懵了

为右？何

哪里知道。他们

赵辰很声喊道：“所有人面是无语，随即大朝东！”

白了这回所有人都听明。

过去的带领下后，在赵跑了起来。始围着训练场稀稀拉拉地转，开辰

，别说是这些护院了上来就己也吃，就连赵辰自不消。是三公里

牙坚持着可他还是咬着。

壮的身体和想要在冷活下去，必须要有个功夫。兵器时强代

功夫，他有。

可强壮的身体，他没有。

。锻炼必须要所以，他

府里这些护院信服而且想要让，他必须做出表率。

自带着护院围着训练于是，镇国公府内出现奇怪的场跑步。一幕，少爷亲

的时间，赵辰终他人生中的第一个三公里。大概两刻钟于跑完了

真他妈的累呀！

炸掉了一样。都在打赵辰两地喘着气，感觉颤，大口条腿肺都要

有种说不出来的舒畅。虽说是咬着牙坚持，但是他感觉浑身下来的，也很累

地上的护院们，赵辰满意地点了点头。看着累瘫躺在

来，已毕竟他兵器，能够跟着跑回经就不们穿着盔甲，带着。错了

子把他们训练成令行禁止的现代化士兵，还有很长吃要一口口地吃，想要一段路要走。一下

“早到这里。阿财！”上的科目就训练

赵辰喊道。

阿财连呼带喘地跑过来，“教官！”

“你带着他们活动身体，然后。开饭！”赵辰说道

了一声，朝着护院们走去。“是！”阿财应

拳的空地上，打起了太极离开，而是走到一旁。赵辰并没有

，正适合打太极拳。他的身体已经活动开了下来，一个三公里

太极拳，浑身都充满打下来，赵一套辰顿时感觉心神气凝了力量。

眼睛笑了起来。的护院们，赵辰眯着看着还在活动身体

信以后的日子这只是一个开始，他相会更加精彩。