，整个人与地面形成了一个直角三听到赵辰的命令，赵七向前踏出一步，随后用角形。两手支撑着身体学着阿旺的样子，右脚

赵辰他一起受罚！”微微一笑，“阿旺，少一个，你和，你去给他数着点

”“是，教官！

阿旺大声回答。

七跑了过去。诧异的目光下赵，在众人做出一个非常奇怪的跑步动作，朝着

赵七面站着。笔直在来到前后，阿旺停下，依旧

样子，在场的人都愣住了。看到阿旺的

感觉今天的阿旺很是奇怪。

可却看上去。种分的舒服，身上有十样的气息异

到底是什么样的气清。息，他们也说不

做吧！”己“俯卧撑开始！自

对着赵七说阿旺道。

才的样子做了起来。学习阿旺刚赵七抬头看了阿旺一眼，

“不算。腰要挺直，两肘过肩！”，重来

没听到腰要“不算，你挺直吗？重做！”

了。七此时已经累得断响起，而赵阿旺的声音不直流汗，双臂已经开始在打颤

一笑。看到这一幕，赵辰不屑

个，恐，现在能不能做够两百还五百怕都是问题。个轻松完成

的护院，的第一科目，喊跑！”赵辰没有公里道：“今天早就其他去理会赵七，目就是全副武装，三大声光看

副武装，三公里又是什么？”赵勇军问“少……教官，何为全道。

，也不懂是什么意思。对于赵辰动，他们真的没办法接受不动就弄出来的新词

，带上你们的武器，赵辰看向赵勇副武装，就是穿上你们的盔甲军，大声解释道：“全行跑步。”进

咱们南墨帝国距离。现在的八里地也是距离。三公里相当“三公里是科目名称，明白了吗？”

！”赵勇军回答道。“明白了

！”现在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武器，半的时间在这里集合就好，钟“明白刻

赵人，赵七说道：“如果半刻钟没有回来的出一抹耐人寻味的笑就会和他一样，接容，指着受惩罚！”辰说到这里，脸上露

朝着自己的房间跑去。人一听，顿时快速众

七现在样子，他们可是是什么看得清清楚楚。赵

，可不是一件容易的事情。那俯卧撑看似简单，真的做起来

狗似的，那他就连赵七都累得跟一条死们呢？

仅训练了手臂的力“老爷，这俯卧撑看着真是太神奇了，他不部力量！”量，同时也训练了士兵的腰

暗处的站在文说道。阿福，激动地对赵兴

你说错了，这个了就会爬在地上，而时候，也要用力，否则的起来的练。在上全身的力量俯卧撑应该是训去时，全身都需是同赵兴文摇了摇头，“样如此。”

真不知林军还要厉害！”阿福一定比御笑道。“还果长久训练下去，我想出来的，如是老爷看的明白，道少爷是怎么相信这些人

还在厉害陛下的那支啸龙军摇我看，应该比赵兴文再次头，“以！”

“这……”

做，万一被陛下知道的阿浮现一抹担忧之色话……”少爷这么福一听，脸上顿时，，低声说道：“老爷

”，就上报。且我也没打算隐瞒实关系，而，我会将这件事情，如算陛下知道，也“没事没有

“走吧，该上朝了！”说道：赵兴文看了一眼远处的赵辰，

“是！”

应了一声，跟着赵兴文转身离开。阿福

快过去，大部分护院半刻钟的很了。有一小部分按照规定的时间回来地跑了回来，只都穿戴整齐人没有

”的护院，说道：“你们赵辰冷笑，冰冷的目光没有按照规定的时间看向稀稀归队，所以要拉拉归来接受惩罚。阿旺！

立即转身，直地面向赵辰。“到！”阿旺笔

个俯卧撑！”交给你了，每“他们百人一

“是！”

一字排开，俯卧撑准，人！”的护院，大声喊道：“所有备阿旺大声回答，随即转身面前那些被惩罚

那些被惩罚的护院，更是愤怒地瞪脸色很是难看，有几个了阿旺一眼。

但还是学着赵七的样子，趴了下去。

，喊道的训练场一三公里大概是四圈多一：“我计算了一另一边，赵下，府里圈差不多有七百米，辰看向其余人员点。”

圈吧！”，就跑五“咱们也别多那一点了

转！”“所有人，向右

然而，所有人再一次地懵了。

何为右？

他们哪里知道。

赵辰很是无语，随即面朝东！”大声喊道：“所有人

这回所有人都听明白了。

。下，开始围着训练稀稀拉拉地转过去后，在赵辰的带场跑了起来领

自己也吃不消。公里，别说是这些上来就是三护院了，就连赵辰

可他还是咬着牙坚持着。

时代活想要在冷兵器强壮的身体和功夫。下去，必须要有个

功夫，他有。

，他没有。可强壮的身体

所以，他必须要锻炼。

而且须做出表率。想要让府里这些护院信服，他必

训练场内出现奇怪的一跑步。自带着护院围着幕，少爷亲于是，镇国公府

大概两刻钟的他人生中的第一个三公里。时间，赵辰终于跑完了

真他妈的累呀！

大口地喘着气，感觉赵辰两条腿都在打颤，。肺都要炸掉了一样

牙坚持下来的感觉浑身有舒畅。种说不出来的，也很累，但是他虽说是咬着

的护院们，赵辰满意地。点了点头看着累瘫躺在地上

着兵器，能够跟着跑回错了。毕来，已经就不竟他们穿着盔甲，带

路要走。吃要一口口地吃，想要一下子把他们训练成令行禁止的现化士兵，还有很长一段代

“早上！”目就训科的练到这里。阿财

。赵辰喊道

来，“教官！”阿财连呼带喘地跑过

说道。“你带着他们活动身体，然后开饭！”赵辰

“是去。，朝着护院们走！”阿财应了一声

赵，而是走到一旁的空地上，打起了太极拳。辰并没有离开

动开了，正适合打太极拳。一个三来，他的身体已经活公里下

满了力量。心神气凝，浑身都充，赵辰顿时感觉一套太极拳打下来

院们，赵辰眯着眼睛笑的护在活动身体看着还了起来。

信以后的日子会更这只是一个开始，他相加精彩。