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,身体着阿旺前踏出一步的样子,右脚着成了一个直角三角形。,整个人与地面形向随后用两手支撑听到赵辰的命令,赵七学
受罚!,你去给他数着你和他一起点,少一个,微一笑,“阿旺赵辰微”
“是,教官!”
阿旺大声回答。
去。在众人诧异的目光下,做动作,朝着赵七跑了过出一个非常奇怪的跑步
站着。七旺停下,依旧笔直在后,阿来到赵面前
。看到阿旺的样子,在场的人都愣住了
今天的阿旺很是奇怪。感觉
却看上去十可分的舒服,身上有种异样的气息。
气样的息,他们也说不清。到底是什么
“俯卧撑开始!自己做吧!”
说道。阿旺对着赵七
看了阿旺习阿旺刚才的样子做了起来。赵七抬头一眼,学
肘过肩!”“不算,重来。腰要挺直,两
没听到腰要挺重做!”“不算,你直吗?
了。得直流汗时已经累阿旺的声不断响起,而赵七此音,双臂已经开始在打颤
笑。不屑一看到这一幕,赵辰
还五百个轻松完成都是问题。能做现在能不够两百个,恐怕,
护院,大声喊道一科目,就是全副武装,三公里跑!”赵辰没有去理会:“今天早就的第光看其他的赵七,目
官,何为全副武装,三公问道。里又是什么?”赵勇军“少……教
来的新也不懂是什么意们真的没办法接受,思。对于赵辰动不动就弄出词,他
道:“全副穿上你们赵辰看带上你们的武器,进的盔甲,向赵勇军,大声解释行跑步。”武装,就是
地距离。现在明白了吗?”称,也是距离。三公里相当咱们南墨帝名“三公里是科目国的八里
。答道“明白了!”赵勇军回
半刻钟的时把盔甲穿,拿“明白就好武器,,现在所有人都间在这里集合!”上自己的
!”果半刻钟没有回赵七说道:“如人赵辰说到这里,脸来的人,就会和他一笑容,指寻味的上露出一抹耐惩罚着样,接受
自己的房间跑去。顿时快速朝着众人一听,
清楚楚。子,他们可是看得清赵七现在是什么样
情。一件容那俯卧撑看似简单,真的做起来,可不是易的事
就呢?连赵七都累得狗似的,那他们跟一条死
同时也训练了士兵的不仅训,这俯卧撑看是太“老爷神奇腰部力量!”练了手臂的力量,着真了,他
处。的阿福,激动地对赵兴文说道站在暗
该是训练了全身的力,否兴文摇了应此则的就会爬在地上,而这个俯卧撑时,全身都需要用候,也是同样如摇头,“你说错了,赵力量。在上去起来的时。”
“笑道。御林军还真不知道少是老爷看的明白,信这些人一定比”阿福如果长久训练下爷是怎么想出来还要厉害!去,我相的,
我看,应该支啸龙军还在厉害!,“以文再次摇头比陛下的那赵兴”
“这……”
做,万一被陛下知”道的话……色,低声说道:顿时浮现一抹担忧之阿福一听,脸上“老爷,少爷这么
事,就算陛下算隐瞒,我会将这如实上报。”件事情,知道,也没有关系,而且我也没打“没
道:“走吧,该上朝了了一眼远处的赵辰,!”说赵兴文看
是“!”
阿福应了一声,跟着赵兴文转身离开。
半刻钟的很快护没有按照规院都穿戴整齐地跑过去,大部分定的回来,只有一了小部分人时间回来了。
拉拉归来的护院,说道:“你们没有”规定的时间归队,所以要接受惩罚。阿旺!赵辰冷笑,冰冷的目光按照看向稀稀
转身,笔直地面向赵辰。!”阿旺立即“到
!”了,“他们交给你每人一百个俯卧撑
!”“是
阿旺大声回答,随即转身面前那些被惩罚的护院,大声喊道:“所有人开,俯卧撑准备!”,一字排
愤怒地瞪了阿旺难看,有几个更是那些被惩罚的护院,脸一眼。色很是
下去。但还是学着赵七的样子,趴了
另一边,赵辰看向算了一下,。”府里的训练场一其余公里大概是四圈多一点圈差不多有七百米,三人员,喊道:“我计
”五别多那一点了,就跑“咱们也圈吧!
“所有人,向右转!”
然而,所有人再一。次地懵了
为右?何
哪里知道。他们
赵辰很声喊道:“所有人面是无语,随即大朝东!”
白了这回所有人都听明。
过去的带领下后,在赵跑了起来。始围着训练场稀稀拉拉地转,开辰
,别说是这些护院了上来就己也吃,就连赵辰自不消。是三公里
牙坚持着可他还是咬着。
壮的身体和想要在冷活下去,必须要有个功夫。兵器时强代
功夫,他有。
可强壮的身体,他没有。
。锻炼必须要所以,他
府里这些护院信服而且想要让,他必须做出表率。
自带着护院围着训练于是,镇国公府内出现奇怪的场跑步。一幕,少爷亲
的时间,赵辰终他人生中的第一个三公里。大概两刻钟于跑完了
真他妈的累呀!
炸掉了一样。都在打赵辰两地喘着气,感觉颤,大口条腿肺都要
有种说不出来的舒畅。虽说是咬着牙坚持,但是他感觉浑身下来的,也很累
地上的护院们,赵辰满意地点了点头。看着累瘫躺在
来,已毕竟他兵器,能够跟着跑回经就不们穿着盔甲,带着。错了
子把他们训练成令行禁止的现代化士兵,还有很长吃要一口口地吃,想要一段路要走。一下
“早到这里。阿财!”上的科目就训练
赵辰喊道。
阿财连呼带喘地跑过来,“教官!”
“你带着他们活动身体,然后。开饭!”赵辰说道
了一声,朝着护院们走去。“是!”阿财应
拳的空地上,打起了太极离开,而是走到一旁。赵辰并没有
,正适合打太极拳。他的身体已经活动开了下来,一个三公里
太极拳,浑身都充满打下来,赵一套辰顿时感觉心神气凝了力量。
眼睛笑了起来。的护院们,赵辰眯着看着还在活动身体
信以后的日子这只是一个开始,他相会更加精彩。