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,整个人与地面形成了一个直角三听到赵辰的命令,赵七向前踏出一步,随后用角形。两手支撑着身体学着阿旺的样子,右脚
赵辰他一起受罚!”微微一笑,“阿旺,少一个,你和,你去给他数着点
”“是,教官!
阿旺大声回答。
七跑了过去。诧异的目光下赵,在众人做出一个非常奇怪的跑步动作,朝着
赵七面站着。笔直在来到前后,阿旺停下,依旧
样子,在场的人都愣住了。看到阿旺的
感觉今天的阿旺很是奇怪。
可却看上去。种分的舒服,身上有十样的气息异
到底是什么样的气清。息,他们也说不
做吧!”己“俯卧撑开始!自
对着赵七说阿旺道。
才的样子做了起来。学习阿旺刚赵七抬头看了阿旺一眼,
“不算。腰要挺直,两肘过肩!”,重来
没听到腰要“不算,你挺直吗?重做!”
了。七此时已经累得断响起,而赵阿旺的声音不直流汗,双臂已经开始在打颤
一笑。看到这一幕,赵辰不屑
个,恐,现在能不能做够两百还五百怕都是问题。个轻松完成
的护院,的第一科目,喊跑!”赵辰没有公里道:“今天早就其他去理会赵七,目就是全副武装,三大声光看
副武装,三公里又是什么?”赵勇军问“少……教官,何为全道。
,也不懂是什么意思。对于赵辰动,他们真的没办法接受不动就弄出来的新词
,带上你们的武器,赵辰看向赵勇副武装,就是穿上你们的盔甲军,大声解释道:“全行跑步。”进
咱们南墨帝国距离。现在的八里地也是距离。三公里相当“三公里是科目名称,明白了吗?”
!”赵勇军回答道。“明白了
!”现在所有人都把盔甲穿,拿上自己的武器,半的时间在这里集合就好,钟“明白刻
赵人,赵七说道:“如果半刻钟没有回来的出一抹耐人寻味的笑就会和他一样,接容,指着受惩罚!”辰说到这里,脸上露
朝着自己的房间跑去。人一听,顿时快速众
七现在样子,他们可是是什么看得清清楚楚。赵
,可不是一件容易的事情。那俯卧撑看似简单,真的做起来
狗似的,那他就连赵七都累得跟一条死们呢?
仅训练了手臂的力“老爷,这俯卧撑看着真是太神奇了,他不部力量!”量,同时也训练了士兵的腰
暗处的站在文说道。阿福,激动地对赵兴
你说错了,这个了就会爬在地上,而时候,也要用力,否则的起来的练。在上全身的力量俯卧撑应该是训去时,全身都需是同赵兴文摇了摇头,“样如此。”
真不知林军还要厉害!”阿福一定比御笑道。“还果长久训练下去,我想出来的,如是老爷看的明白,道少爷是怎么相信这些人
还在厉害陛下的那支啸龙军摇我看,应该比赵兴文再次头,“以!”
“这……”
做,万一被陛下知道的阿浮现一抹担忧之色话……”少爷这么福一听,脸上顿时,,低声说道:“老爷
”,就上报。且我也没打算隐瞒实关系,而,我会将这件事情,如算陛下知道,也“没事没有
“走吧,该上朝了!”说道:赵兴文看了一眼远处的赵辰,
“是!”
应了一声,跟着赵兴文转身离开。阿福
快过去,大部分护院半刻钟的很了。有一小部分按照规定的时间回来地跑了回来,只都穿戴整齐人没有
”的护院,说道:“你们赵辰冷笑,冰冷的目光没有按照规定的时间看向稀稀归队,所以要拉拉归来接受惩罚。阿旺!
立即转身,直地面向赵辰。“到!”阿旺笔
个俯卧撑!”交给你了,每“他们百人一
“是!”
一字排开,俯卧撑准,人!”的护院,大声喊道:“所有备阿旺大声回答,随即转身面前那些被惩罚
那些被惩罚的护院,更是愤怒地瞪脸色很是难看,有几个了阿旺一眼。
但还是学着赵七的样子,趴了下去。
,喊道的训练场一三公里大概是四圈多一:“我计算了一另一边,赵下,府里圈差不多有七百米,辰看向其余人员点。”
圈吧!”,就跑五“咱们也别多那一点了
转!”“所有人,向右
然而,所有人再一次地懵了。
何为右?
他们哪里知道。
赵辰很是无语,随即面朝东!”大声喊道:“所有人
这回所有人都听明白了。
。下,开始围着训练稀稀拉拉地转过去后,在赵辰的带场跑了起来领
自己也吃不消。公里,别说是这些上来就是三护院了,就连赵辰
可他还是咬着牙坚持着。
时代活想要在冷兵器强壮的身体和功夫。下去,必须要有个
功夫,他有。
,他没有。可强壮的身体
所以,他必须要锻炼。
而且须做出表率。想要让府里这些护院信服,他必
训练场内出现奇怪的一跑步。自带着护院围着幕,少爷亲于是,镇国公府
大概两刻钟的他人生中的第一个三公里。时间,赵辰终于跑完了
真他妈的累呀!
大口地喘着气,感觉赵辰两条腿都在打颤,。肺都要炸掉了一样
牙坚持下来的感觉浑身有舒畅。种说不出来的,也很累,但是他虽说是咬着
的护院们,赵辰满意地。点了点头看着累瘫躺在地上
着兵器,能够跟着跑回错了。毕来,已经就不竟他们穿着盔甲,带
路要走。吃要一口口地吃,想要一下子把他们训练成令行禁止的现化士兵,还有很长一段代
“早上!”目就训科的练到这里。阿财
。赵辰喊道
来,“教官!”阿财连呼带喘地跑过
说道。“你带着他们活动身体,然后开饭!”赵辰
“是去。,朝着护院们走!”阿财应了一声
赵,而是走到一旁的空地上,打起了太极拳。辰并没有离开
动开了,正适合打太极拳。一个三来,他的身体已经活公里下
满了力量。心神气凝,浑身都充,赵辰顿时感觉一套太极拳打下来
院们,赵辰眯着眼睛笑的护在活动身体看着还了起来。
信以后的日子会更这只是一个开始,他相加精彩。