经有点一惊，在这刹那间，他已明白过来李歌想到这里，他心中蓦地了。
这个巨大的心理。恐慌，只怕也危机是游戏整出来的
阶段，已经开从自然灾害开始，这个危机始准备从精神后上摧毁他了。就一直在演变，到了最
李充分证明了这一点。歌现在的感受和处境，
。月没有和人说过话他将全世界没有一个人，近两个
，终日看不到李歌的心理防线，又连太阳，营造出了极其压。绵不断地下了这制造危机，不断冲击抑的环境么长时间的雨接连
李歌逼入精神这种由崩溃的境地当中。到内地制造危机外，最终将
在想清明了起来。他突然感觉思有地那一刻，明白路前所未李歌
开始就是一步，所以这个这个破游戏只怕从一心理危机和外面的台风和暴雨多半就是最后的危机了。为了这
定可以回去只要挺过去，就说不了。
死的恐该想要集中注意力，李歌从床上一下子开始思索怎么解决这慌和空虚感。坐了起来，他努力地
本就没办法集中。感，他精神根命的恐慌过觉，加上那要时候，李歌三天没有睡可是在这个
斯房间拿来的那本《不能的技艺可处沙发上放的》。动了起来，他的视一本书，那正是从沈丽线蓦地停留在了不远始来回走李歌在房间里面开
里面想”，它可以度集中，更容易进入心他忽然想起来峰技艺。，这本书“冥意力的高让人澄清思流状态，发挥自己的巅有提到过一种方法维，保持注
李歌又想起来了之前看在这一刻，除了这本书，到过的一个新闻。
他实在没办法面有个叫做安连一名和尚对痛苦的人生三地遭遇亲友离世，，就去喜马拉雅山当。迪的英国人，接二
足足当他每天都会进行16小时的冥想，了10年和尚。
金。后来这个安迪回到个专业冥想的app，据说市值一度高达一亿多美英国，创办了一
李歌不知道冥想能不但是虽已经成为了他现眼睛亮了起来，在唯一的选择。这能驱散恐慌，然
持十年喜马拉雅山，同样没有那个以坚网络，他没有理由做不到，没有娱乐活动都可。外国人在
这本书重新拿了起发前，将《不可能。的技艺》来，直接翻李歌三两步冲到了沙到了冥想方法的那一页
其实已经看过一遍这本书他生。，对内容并不陌
有去练习。瞟了一眼，便直接忽略了是随意但看到冥想方法的时候，并没，他只
法，反复看了几方法当作了救命始尝试草，他看着上面写的方遍之后现在李歌把冥想了起来。，当即开稻
西。念情及清理自要的是呼吸方式，以冥想最重己脑海中的杂自己感觉良好的东绪，甚至那，诸如负面些让
虚和恐慌我会感到空为思虑和欲望去，才导致自己永远无太多，害怕永远回不法静下心来是因“。”，还
态有了前所未，对自己的李歌在这一刻状有的觉知。
像刚开始那样，也因此，李歌对恐慌而有抵抗力，而不再瞬间就被支配了。的侵袭也开始变得
神，思绪无法避免地歌根本就无法控制，总据。开始练习冥是走想的几分钟，李被恐慌占不过在最
心来，忍受但李歌也不气馁，这已选择。这孤寂和恐经成为了他唯一的选择惧，学习冥想是最佳的，如果想要静下
中断了没关系，重来一遍就是了。
侵袭，他就再次专注在试，每次或者被恐慌自己的呼吸上面。一遍地尝思绪飘飞，李歌一遍又
时间一点一点流逝，到自李歌能明显感觉间越来越长。己坚持的时
练着练着，李上睡了过去。歌竟然直接倒在沙发
的一眠当中，忽略了外界婴儿那般，陷入了深度睡切。这一觉，李歌睡得极为踏实，像是初生
一个，甚至狂醒他。睡得这么舒服风暴雨都没过，连梦都没有能吵连外面的电闪雷鸣和李歌从未
爽，看着外面的黑沉沉雨都没有之空，以及风等李歌睁开眼睛的么烦躁了。的天前那那一刻，他感觉神清气
进入这李歌看了个世界的第58一觉直接睡了26个小时，已经是天了。一眼时间，他这
下子来了精神，他知是找李歌一对方法了道这次应该。
他先。物吃下去之后，立找到食刻就开始继续练习冥想
到了诀窍。越来越多，他逐渐习的次数找随着练
李歌知道要及时察觉杂念，及时收回，反复察觉，反复收回。
有人的世界里面，又在这个没情可以做，只能李歌也没有的事别不断地练习冥想。被困在这栋大厦内，
又过去够进行长的冥想而不中断了达1个小时了一周后，李歌已经能。
。且还有越依旧会袭来，而但是这时间，恐慌来越强的趋势段
作用了。这说明冥想真的起愈发笃定了，因为李歌心中
他开始和这恐慌感一起共舞。
动念，控自己了这才么念头都没有，这才是真正平静了。什“心无杂念，和控制自己的起心然后可以观察是真正地掌。”
掌握了持续不停地练习后，李歌又这个诀窍了10天。
每天已经能够进行长的第75天，他到了李冥想了。达4个小时不间断的歌进入这个世界
见了。个时候终于消李歌的心境也逐渐变淡定从容起也在这得来，恐慌感失不
根本性的李歌发生了改变。恐慌，连整个人的气质和状态都发现不只是驱散了心头的
直到种不住愣了一无意间有发现这李歌其实一开始是没变化的，下。在镜子中看到自有一次己的时候，他忍
竟然是自己。中时间没有认出来，镜子因为李歌第一的人
历用九死一生来形容一这两个多月来，李歌点都不为过。的经
到了极点。在境下，对人的潜能压榨这种极端的生存环
改变。任何人只要能挺过来，只怕都会发生一些
李歌几经生死心摧残。，从生理到理都经受了巨大的
在熬过来之后变，但气质却发生了翻，他虽改然模样没什么天覆地的变化。
都变得从容淡定，尤自信。言喻的强大一股难以镜古井无波，充满着其是一双眼睛中的李歌气质子