那间，他已经有点明白刹李歌想到这里，他过来了。心中蓦地一惊，在这

也是游戏来的危机。这个巨大的心理恐慌整出，只怕

已经开始准备从精神直在演变，到了最后阶段，上摧毁他了。从自然灾害开始，这个危机就一

明了证境，充分这一点。歌现在的感受和处李

话。一个人全世界没有，近两个月没有和人说过他将

看不到太阳，又连绵不断地下了这么长接连制造危机，，营造时间的雨，终日理防线出了极其压抑的环境。不断冲击李歌的心

入精神崩溃的境地当危机，最终将李歌逼中。这种由外到内地制造

那一刻，他突然感觉思路前所了未李歌在想明白有地清明起来。

所以这个心理危机就是这个破游戏只怕从一开暴雨多半始就是为了这一步，和外面的台风和最后的危机了。

只就说不定可以回去。要挺过去，了

力地想力，开始思索怎么解要集中注意李歌从床上一下子坐了决这该死的恐慌和空起来，他努虚感。

加上那要命的恐慌可是在这个时根本就候，李歌三天没办法集中。感，他精神没有睡过觉，

上放的在了李歌在房间里。面开始来回走动了起沈丽斯房间拿来的那本一本书，那正是不远处沙发从《不可能的技艺》来，他的视线蓦地停留

它可以让人澄发挥自己的巅状态，清思维，保持注意容易进入心流他忽然想起来峰技艺。力的高度集中，更这本书里面有提到过一种方法“冥想”，，

在这一刻，个新闻。除了这本书，李歌又想起来了之前看到过的一

连三地遭遇亲友离世，的英国人，接二生他个叫做安迪，没办法面对痛苦的人就去喜马拉雅山当一名实在和尚。有

会进行年足足当了10，和尚。他每天都16小时的冥想

后来这个安迪回到英达一亿多美金。国，创市值一度高办了一个专业冥想的app，据说

了他现在唯一的选能驱散恐慌，但道择。是这已经成为李歌眼睛亮了起来，虽然不知冥想能不

没那个外国人在喜马拉雅由做不到。有娱乐活动都可以坚持山，同样没有网络，十年，他没有理

法的那一页沙发前，来，直接翻到了了冥想方将《不可能的技艺》这本书重新拿了起三两步冲到。李歌

这对内容并不陌生。看过一遍，他其实已经本书

的时候，他只是随但看到冥想方法略了，并没有去意瞟了一眼，便直接忽练习。

试了起来。命稻草，他看着上面写的李歌把冥想方法当方法，反复看了几作了救现在遍之后，当即开始尝

。杂念，诸如负面情绪，冥想最重要的是让自己感觉良好的东西呼吸方自己脑海中的式，以及清理甚至那些

，还是因为才导致自害怕永远回不去，“我会感到空虚和己永远无法静下心来恐慌思虑和欲望太多，。”

。歌在这一刻，对自己的状态有了前所未有的觉知李

有抵抗力，而不再像刚开始那样，瞬间恐慌的侵袭也开始变得就被支配了。而也因此，李歌对

总是走神，本就无法控制，思绪无法避免地被恐慌占不过在最开始练习冥想据。的几分钟，李歌根

最佳的选择。果想要静下心来，忍受，这已经但李歌也不气馁习冥成为了他唯一的选寂和恐惧，学这孤想是择，如

中断了没关系，重来一遍就是了。

，每次思绪飘飞，或者被恐慌侵袭，他就再次专注在自己的呼吸上面。李歌一遍又一遍地尝试

一点流逝时间越来越长。自己坚持的，李歌能明显感觉到时间一点

练着练着，李倒在沙发上睡然直接竟歌了过去。

是初生婴儿那般，陷入了深度睡眠当觉，李歌睡得这一极为踏实中，忽略了外界的，像一切。

李歌从雷鸣和狂风暴个，甚至连外面的电闪雨都没能服过，连未睡得这么梦舒都没有一吵醒他。

感觉神清气爽，以及风雨都没有之前那那一刻，他等李歌睁开眼睛的看着外面的黑沉沉的天空，么烦躁了。

的第直接睡了26个小58天界李歌看了一眼时间，他这一觉了。时，已经是进入这个世

找对方法了神，他知道这次应。该是李歌一下子来了精

他先找到食物吃下去之。练习冥想后，立刻就开始继续

。渐找到了诀窍次数越来越多，他逐随着练习的

李歌知道要，反复察觉，反复收回及时察觉杂念，及时。收回

面，又被困在地练习冥想。不断在这个没有人的这栋大厦内，李也没有别的事情可世界里歌以做，只能

冥想而不中经能够进行长达断了。1个小时的又过去了一周后，李歌已

是这段时间，但越强的趋势。而且恐慌依旧会袭来，还有越来

，因为这说明冥想发笃定了的起作用了。中愈真李歌心

一起共舞。他开始和这恐慌感

有，这才是的起心动没么念头都地掌控自己了自己念，这才是真正。”以观察和控制念，什“心无杂真正平静了。然后可

练习了10天。了这个诀窍后，李歌又持续不停地掌握

到了李歌能够达4个小时不间断的第进入这个世界75天，他每天已经进行长的冥想了。

李歌的心境也逐渐变得慌感也在这个时候终于消失不见了。淡定从容起来，恐

慌，连整个人的本性的心头的恐质和状态都发生了根李歌发现不只是驱散了气改变。

李歌其实，他忍一开始是没有不住愣了中看到自己的时候一下。发现这种一次无意间变化的，直到有在镜子

间是自第一时因为李歌己。没有认出来，镜子中的人竟然

这两个多月来，李歌的经历形容一点都不为过。用九死一生来

对人的潜能压榨到了，在这种极点。极端的生存环境下

来，只怕都会发生一些改变。任何人只要能挺过

心理都经受，从生理到李歌几经生死了巨大的摧残。

气质却发生了翻天覆地在熬过来样没什么改变，但后，他虽然模的变化。之

变得从一股容淡镜子中的李歌气质都是一双眼睛古井无波，难以言喻的强大自信。定，尤其充满着