拉伸动作，活前面，于夏说自己了几个简单的然让于夏旁，林然压了压腿，林了不少。两人站在花坛的长椅几下肩膀，做跑在自己不认识路怎么能带队，动开身体后精扭动神也随之爽快

傍，有风，情也不安静，总觉晚安下心来。脚步匆忙，林然的心路人的自己，就连运动也不能得很多事催着

的。这当然是不对

在我“我，我怕你然用叮嘱的语气说道。么时候改变方向，这不能及时发现。”林跑在我前面，我告诉你样你累了就告诉倒之类的，我什你后面突然晕

“哦，”样啊点头，“我觉得这除非——社交恐惧症应该不会不情愿地点了。”于夏在跑步的时候发生，

。”发生呢？任何人“谁知道会在什么时候多的场合都可能出现吧

着林然，“你怎么了解的诶？”于夏亦或低看“那么多？”

找过相关资反应。感疾病或紧张的表现会引起打电或难堪。有观林然的确在网上查恐惧，害怕自己的行为到强且持久的料话、到商店，社交恐惧症又于在陌生人面前或可些患者对参加聚会、说话都会出现恐惧虑症、人群恐惧症，是一种对任何社。患者对烈恐惧或忧虑的精神能被别人仔细表演场合，有一种显著羞辱名社会焦察的社交或购物或和他人交或公开场合

的还要吸困难护车送进医院。可能会等问题，严重社交恐惧症，在任说，只要是叫救，甚至呼反应迟钝，紧张出现心跳加快，何人多的公共场合都简单来

又发生什么意外，江要是叫救护车恐怕然可不想两人出门跑步上，真前在边不比马路没想到之地铁口发生的事，林那么容易赶到。

不然我不带你跑步了。，要你听我的，你跑在我”“所以，的前面

巧，马尾辫在脑后跳跃青山便跑了起来，身形灵你的。”于夏说完着，林然很快跟上她的“好好好，我听路一路往西，就是魔都美丽的黄浦江了。步伐，沿着

害，大运受到了熬夜带来的伤林然就感，明显下降。腿和膝盖动状态下的身体水平有是和大半年前相比些酸胀明显有跑出青山路不久，，说不上很疲惫，但

这样下去可不是办法。

复的跑步吧，最终这的根本，有一个小时在跑步必待在枯上》中提起自己每天至机上度过，如果不是为了身体着得对经历过死康更为重要经在《写作这回事，但是为了身体，他不能维持的一件事。斯蒂芬·金曾步机上做重金而言，只有写作比健运动，因为身体是创作不每天坚持在跑燥无味的跑步机想，他连一分钟都不想须遵守一定规则才成为同一件事，少亡边缘的斯蒂芬·两者也会

写下了一本名为《当知道他在谈论的是写作之间看似遥远实则是我谈跑步的时候我在谈。事的原则，因为热爱跑步和写作，甚至论什么》，谁都同一件村上春树也遵循锻炼身体和创作

两天晒网。从来不会卡壳的作者从来不会卡壳，更不会三天打鱼跑步的时候也这个夸下海口说自己

人也是认真的，家跑步是认真的，写作

砖块一样此来判定那个人是否能。耐力，前者是将灵感化无法简单的以钟，因人而一次集中精，有些人则只有还是三到四小时，都小时创作长篇小说至少需要两样武器，集小说，因为时间可以像异，不论有些人可以三十到四十分本保障，够完成一本长篇作文字的基中精力和是三十到四力三到四个十分钟叠加

长篇小说能不部长篇小说，结果事于写作，坚持一提升实上并没有太大然来说集中力和耐力，可以通达三到四小时的作者也意终识其资质。只要每天坐在集中半小时注而每天集中精力时间长能最力用书桌前，训练将后天获得，可以不断意许半年甚至倾注于一点，自然就能个月，一年，甚至两年几个月就能完成一力。完成的还在于耐每天过训练于掌握。决定一，能够完成一部作品，的差别，对林本

就难以长年累月，坚持志于写长篇小说的作“我累坏了一个星后，必需的是啦”，这，耐力就是一力写作，坚持半不能保持平衡，面学会安静徐缓地果这种耐力。姑且把这些中力是屏住呼吸不出长篇作品来样依然写为职业作家继集中力之载、一载乃至两载，小续呼吸说家——至少是有。每天集中精。写小说。得一面屏住家——必须具有呼吸，一面继地作够一面屏气，呼吸。这两种呼吸法如坚持比作呼吸法。假使一意识执笔写作说集耐力。即便能天三四小时集中期，却说

如果能一切都会向自集无论到了什么年龄，创小说家要做的正是的保持下去，那么将两者很好持在耐力和能力都不将呼吸和肌肉保会萎缩和枯竭，不用己走来，而一个中力兼顾的水平担心如何走到未来，作的。

自己的生活不能放任自由，对自己这是小说家的义务，他们的灵魂不能挥霍无度。必须如此对待自己，对

幻的气氛，好像地外文无法理解的目光的时候一旦约，江上云层滚滚样的思考明的飞船正一路朝隐隐流过，不知不觉道间已经来到江凝一木。方明珠和上海中心一样，厚重里带着科，时间就像流沙南跑着，色塑胶跑在傍晚的迷雾中隐隐约远处的东沉入这视着上海的一草边，沿着红跑步躲在云后，以人类

幻的城市呢。上海是一个很科

有觉得？”“你有没

“什么？”

杆，身体向后仰去，面天空，吐气，在岸不知何时，于夏站手扶展的身姿好似学过舞蹈的人。拉伸，舒边，双着栏朝

度望过去，上海是一个很科幻的城市呢。”“从这个角

的时候，看着这感和现代感十分强是，浦东片。林然：啊，一直都这边看过去很科幻些建筑会觉得正烈，尤其是阴云密布在上演一步科幻大，科技”啊，是“原来你说这个

被称作魔都。”“是啊，难怪这里