林然让椅旁，林然不少。花坛的长自己不认识路怎前面，于夏说于夏跑在自己后精神也随之爽快了开身体压了压腿，扭动单的拉伸动几下肩膀，做了几个简么能带队，两人站在作，活动

安静，总觉得很多事来。有风傍晚，也不能安下心，路催着自己，就连运动人的脚步匆忙，林然的心情也不

这当然是不对的。

用之类的，我诉你什么时候改变“你跑在我前面，说道。了就告诉我，我”林然我告叮嘱的语不能及时发现。怕你在我后面突然晕倒方气向，这样你累

，除非——”的时候发生“哦，这样啊。”了点头，“交恐惧症应于夏不情愿地点该不会在跑步我觉得社

呢？任何人多的场合都可能出现吧。”么时候发生“谁知道会在什

看着林然，“你怎么了解的那么多？”“诶？”于夏亦或低

生人合感到强害怕自己的行为或紧张的表现会引起患者对参加都合，有一种显著且持林然的细观察的社交或表演场前或可能被别人仔聚会、打电话、到焦虑烈确在网上查找过相关资会商店购物或和他人说话症、人群恐者对于在陌或忧虑的精神疾病。患出料，社羞辱或难交恐惧症又名社会久的恐惧，些堪。有恐惧或公开场惧面现恐惧反应。症，是一种对任何社交

护车送进医院。场合都可能会出现心跳加，在任何人多的公共题，严重的还要叫救只要是社交恐惧症至呼吸困难等问，钝，紧张，甚快，反应迟简单来说

江边不比马路上，真要是叫救护车没那么容易赶到。恐怕然可不想两人出门跑的事，林想到之前在地铁口发生步又发生什么意外，

，在我的前跑步了。”你“所以，你听我的你跑面，要不然我不带

是魔都美丽的黄浦江夏说完便跑了起来，身灵巧，马尾辫在脑后“好好好，我听跳跃着，山路一路往西，就，沿着青了。于林然很快跟上她的步你的。”伐形

说不上很疲惫，但膝盖明显有些酸胀，大半年前相比，运动状。带是和到了熬夜跑出青来的伤害，大腿和山路不久，林然就感受水平有明显下降态下的身体

这样下去可不是办法。

斯蒂芬，他连一分钟都步机上味的跑步机上曾经在《写作这回事》不想待在枯燥无得不每天坚持在跑做重复的跑步为同一件事，必须最有一个有写作比健康更为边缘的斯蒂芬·金提起自己每天至少的一件事。的终这两者也会成根本，对经历过死亡中重要吧，·金过，如果不是运动，因为身体是创作才能维持而言，只为了身体着想遵守一定规则，但是为了身体，他不小时在跑步机上度

为热爱跑步和写，因同一件事的原则作，甚至论什么》，谁都知道他在写下了一本名为《谈论的是写作。看似遥远实则是当我谈村上春树也遵循锻跑步的时候我在谈炼身体和创作之间

作者跑步两天晒网。口说自壳，更不会三天打鱼候也从来不会卡这个夸下海的时己从来不会卡壳的

跑步是认真的，，写作也是认真的人家

小时，有些人少需要两样武器钟，因人叠加。，前者是将灵感化作文十到四十分异可以一次集单的以此来判定那个人以像砖块一样因为时间可，不论是三十到四一本长篇小说，十分钟还中精力三到四个创作长篇小说至，集中精力和耐力则只有三时，都无法简字的基本保障，有是否能够完成是三到四小而些人

自然就能于耐力。获得，可以掌握。决定一本对林然来说集中力和耐成一部作品，而每天个月就能能最终完成的还在间长达三到四小时的可以通过训练于后天每天集中半小时注意力用于写作，坚持两年，能够完长篇小说能不力，不断提升其资质。只作者也许半年甚至太大的差别，练将意识倾注于一点，集中精力时几要完成一部长篇小说，一个月，一年，甚至结果事实上并没有每天坐在书桌前，训

。即便能够一天篇作品来。耐力面学会安静徐缓地呼吸耐力就是一面继续呼吸。，坚持半载、一载乃至志于呼吸法。假使说集了一个星期，却中力是屏住呼吸，天集中精力写作。这两种呼吸长篇小说的写小说。得一面屏住就难以长年累月识执笔写作，坚持继每呼吸，一屏集中力之耐力。姑且把这些比作作家——必须具有这种写法如果不能保持平衡，三四小时集中意说“我累坏写不出长地作为职业作家坚持一啦”，这样依然气，两载，小说家—后，必需面的是—至少是有

者很好的保持下去，如果能的水平。，不用担心如何走到未将两不会萎缩和枯竭呼吸和肌肉保持来，而兼顾说家要做的正是将在耐力和集中力，创作的能力都来，一切都会向自己走那么无论到了什么年龄一个小

任自由己的生活不能放说家的义务，他们必须，对自这是小如此对待自己自己的灵魂不能挥霍无度。，对

入这样的思迷雾中隐隐约约，江海气氛，中心在傍晚的考，时间就像流沙一一以人类无法理解的目光旦沉觉间已经来到跑上云层滚滚南跑着，江边，沿着红色凝视着上海的一远处的东方明珠和上，厚重里带着科幻的文明的飞船正步的时候草一木。躲在云后，塑胶跑道一路朝知不样隐隐流过，不好像地外

城市呢。上海是一个很科幻的

“你有没有觉得？”

“什么？”

不知何时，于夏站气，拉伸，舒展的身姿仰去，面杆，身体向后人。在岸边，双手扶着栏好似学过舞蹈的朝天空，吐

望过去，上海是“从这个角度很科幻的城市呢。”一个

上演十分强烈，尤其是阴正这个啊，是啊，东这边看过去很科”在林然：“原来你说一步科幻大片。云密布的时候，看着一直都是，浦这些建筑会觉得幻，科技感和现代感

难怪“是啊，作魔都。”这里被称