两人站在花坛的长林然让于夏跑在椅旁，自己前面，于夏说路怎么能带队，林然压了压几个简单不认识随之爽快了不少的拉伸动作，活腿，扭动几动开身体后精神也了自己。下肩膀，做

也不安静匆忙，林然的心情晚，有风，路人的脚步运动也不能安下心来。，总觉得很催着自己，就连傍多事

。这当然是不对的

了就面这样你累变方向，，。”林然用“你跑在我前面的，我不能及时发现告诉我，我怕你在我后突然晕倒之类我告诉你什么时候改叮嘱的语气说道。

恐惧症头，“我觉得社交——”的不情愿地点了点。”应该不会在跑步“哦，这样啊时候发生，除非于夏

么时候发生呢？现吧。”任何人多的场合都可“谁知道会在什能出

“诶？”低看着于夏亦或林然，“你怎么了解的那么多？”

和他人说话打电话、到商店购物或合，有紧张的表现会引起一种显著的精人群恐惧症，是一种现的社交且持久的恐惧，对任何社恐惧反应。别人仔细观察者对参加聚会、感到强烈恐惧或忧虑于在陌生人面前都会出交或公开场合神疾病。患者对网上查找过相关资料，社交恐惧症又害怕自己的行为或或表演场名社会焦虑症、林然的确在羞辱或难堪。有些患或可能被

能会出现心跳加多的公，只要是社的还快，反应迟钝，何人车送进医院。来说张，甚至呼吸困难等要叫救护紧共场合都可交恐惧症，在任简单问题，严重

想两人出门跑步又发地铁马路然可不外，江边不比上，真要是叫救那么容想到之前在易赶到。护车恐怕没生什么意口发生的事，林

你跑在我的跑步了。”“所以，你听我的，前面，要不然我不带你

的黄浦江了。往西，就是快跟上。”于夏说完便跑了后跳跃“好好好，我听你的起来，她的步伐，沿着青山路一路魔都美丽林然很着，身形灵巧，马尾辫在脑

的身体水平有明显，运动状态下疲惫，但是和大半年林然就感受到了熬跑出青山路不久，夜带来的伤害，大前相比下降。胀，说不上很膝盖明显有些酸腿和

这样下去可不是办法。

重要吧，最终这两者为了身体，他不得不每芬·金而言，只有写作本，对经历过中提也会成有一个小时在跑步机上死亡坚持在跑步机上做重曾经在《写作这回事斯件事。才能维持的一上，但是都不想比健康更为》必须遵守一定规则一分钟因为蒂芬·金天连，如果不是为了身体着边缘的斯蒂想，他度过待在枯燥无味的跑步机起自己每天至少为同一件事，复的跑步运动，身体是创作的根

同一件事的他在谈论的是写似遥远实则是作。为《当我谈村上春树也遵循锻炼身写下了一本名候我在谈论什么》，谁都知道原则，因为热爱跑体和创作之间看跑步的步和写作，甚至时

者跑步的时这壳，更不会三天打鱼两不会卡壳候也从来不会卡个夸下的作天晒网。海口说自己从来

，家跑人也是认真的步是认真的，写作

人可以一次，都无法简单的以此来到四十分是至少需集中精力和耐力，前者否能够完本长篇小说，因为时间十些人则只有三十时，有三十到四基本保障，有些成一的可以像砖块一样叠加。要两样武器，分创作长篇小说判定那个人是钟，因人而异，不论是将灵感化作文字钟还是三到四小时集中精力三到四个小

，结果事实上并没有太每天集两年，能够完成在书桌前，小说资质。只要每天坐作品，而每天集中精个月就能完成一部长篇说集中力月，一年，然就能掌握。决定一本的还在于耐力。然来通过训练三到四小时大的差别，对林力用于写作，坚持一个小说能不能最终完成于后天获得，可以不的作者也许半年甚至几中半小时注意训练将意断提升其力时间长达甚至和耐力，可以识倾注于一点，自一部长篇

精力写作，坚持集我累坏啦”，这样安静徐缓地长篇作品来。每呼吸，耐力就是耐力。即呼吸。这两种呼吸得一—必须具有依然写不出能够一天三四小时天，必法如果不能保持平中力是屏住需的是半载、一载乃至两载中力之后年累月地作为职业作家面屏比作呼吸法。假使说集持写小说。住呼吸，一面继长篇小说的作家—集中少是有志于写屏气，一集中意识执笔写作，坚坚持了一个星期，却说“便这种耐力。姑且把续呼吸。衡，就难以长面学会一面继，小说家——至这些

平不会萎缩和枯竭。集中力兼顾的水来，一切都会向自己走将两者很持下去来，而一和肌肉保持在耐力和，那么无论到了什么呼吸如果能好的保，不用担心如何走到未个小说家要做的正是将年龄，创作的能力都

不能挥霍无此对待自己这是度。，他们必须如由，对自己的灵魂说家的义，对务自己的生活不能放任自小

色塑胶跑道一路朝，好南跑着，远处的东方躲在云过明珠和上海雾中隐隐约约，江上的目光凝视着云层滚滚，厚重里带着科幻上海时候一旦沉入后，以跑步的的一草一木。中心在傍晚的迷，不知不觉间已经像地外文明的飞船正的气氛这样的思考，时间来到江边，沿着红人类无法理解流沙一样就像隐隐流

市呢。上海是一个很科幻的城

“你有没有觉得？”

“什么？”

。吐气，拉伸，舒展的好似学过舞蹈的人不知何时，于夏站在岸边，双手扶身姿仰去，面朝天空，着栏杆，身体向后

上海是一个很“从这个角度望过去，科幻的城市呢。”

现代感十分强烈，尤其幻大片。”边看布的时候觉得正在上演一步科这林然：是阴云密，一直都是，浦东来你说这个啊，是啊“原，看着这些建筑会过去很科幻，科技感和

”“是啊，难怪这里被称作魔都。