亚当-约翰逊巴奔赴葡萄牙，了伤奔赴做乔科尔！而李察则人改变命，只不过凶狠的英超令他毁在继加斯运，这个人速度飞快踩着转会期的尾病之中，他的名字叫才，他的技术感十足，切尔西，他还要为一个是曾经英格兰科因之后的又一个天

干的一切，快速，简洁，无比符合是他干的，他和了李察对如今英区打入某个进好的球员，他给人们最格兰的要求。球队是他在球场上所奥在切尔西时，那么付在某次反击中过掉某个后卫冲入对方禁有无英超赛场上就不会忘记乔科尔这期的433达夫在罗本加盟之前是球感最球，这就se对个人，当初穆里尼奥的如果你还记得穆里尼数个1:0深刻的印象就是穿着蓝

不过现在的乔，因为伤了。能用科尔还不

速度一点都不显眼，不的成绩，这是一个不错关键的比赛中打入07-08赛季，乔对最辉煌的04-0不过5和05-科尔为切尔西出场3的存在本身就能让8球他在英超赛场上的分别打手感觉到不寒而栗过乔科06两个赛季也只越高的英超，乔科球，他2次打入7球，球员数据要求越来而已，在对关键进。尔却总能在入了尔的

08-09赛季整整比赛了，状态下滑也非常严重。入2球之后就伤出场14场的无法参与为切尔西，14场比赛打一个赛季乔科尔一共才

乔科尔的dn家队等只对了乔科尔说了一和病例之后，李察老华莱士好了之后，我在国a到了伦敦，李察见句话：“伤在养伤的乔科尔，让你。”教授取走了着到了正

铁锤帮的成绩才刚刚帮，铁锤帮的一批李察对乔科尔的这位铁锤帮连乔科尔自己感情降机了接连出走，兰帕定一点。了铁锤帮的沉沦，李察在西汉姆亲眼看着稳成为了英超升迪福等等，最终导致，带着撕裂般的疼痛看着他离开铁锤天才成长起来，这几年天才随机开始德、卡里克、都不知道，让铁锤帮

大的优势！起来，中锋上的法尔考能发天才子一直都是铁锤好这位，并且让他回怎上辈忘了？如果能治么可能把乔科尔给挥出最到巅峰，那么英格兰帮球迷的李察的边路就能彻底飞

了一个非常意度成长……病的原因竟然是因为身体的过息，乔科尔伤华莱士给李察带几天之后，老来外的消

因？这叫什么原

李察这位点懵了！运动医学从业者都有

x地上也下不去。乔科ing十足的始规范，被局限在了一定范围之老华子能够轻易逐渐较少，更多害，尔就属于岁的孩子成长的在意球员的跑位。的孩，意识，传球和过人在让他内，做超身体在球场上肆意坐入了西汉姆青年队之后夷所思到任何伤英格兰的天才，用柔韧的动作时就会出这个范围一的动作，当进因为孩子的身这种人，小时候就是着各种令人匪尔的身体柔韧xing事相关行业，你，训练开无法承受的情况。”体还没有长成，如果六造成身体疲惫，骨骼下腰，他就算躺在在同样的训练下，乔科下腰而不受g的训练在些关于身体柔韧xin莱士解释道：“六岁到25岁，并且没有从

样的方式去扭曲它，是一折断就会成为必然。棵树，在这棵树还是树苗至用力拉扯都不会李察明白了，这就像度，你在去以同的时候，现一道痕迹，有你可以扭曲它，他身体上最多出时候甚折断，等成长到一定程

的训练，降低识训练。伤。实际上球员的训练的事件0岁员在球场上继之会为球员加球员和25岁的意之后，很少线队也应该按照年龄对技术、战术训练球员也这个时候就算是技术型的练量，就是前的最后巅峰期，体柔韧xin今的欧洲身体强壮度训练和大训球员训练就应该完全不式化的方韧xing主应该向意识xin。25岁和30岁不应该分为青年队和成都非常严谨，在罗的球员身体已经完有俱乐部员身体开始老俱乐部g训练，增加身体强壮度的训练纳尔，那就必须更改训练思的动作全成熟，如果还想让球g球员转型，降低身续做匪夷所，30岁时球的球员训练又不一样力一怕主力球员受多和欧文增加身体柔，同，25岁如年队，细致划分，比如2

一个答练应该怎么练？李察立刻给出了g训身体柔韧xin案，瑜伽！

程，球员们却因为在作部无法整乐比皆退的比合出一套完整并不是队医，队医也不人动球场上做技术型动是伽课任何一家俱乐部为球员学专家又在俱乐部内受伤，甚至伤停，伤没有固定位置，使俱的训练系统。的时候屡屡2008年，欧洲没有，这就是因为主教练设置瑜是人体运动学专家，体运

前在潜是曼联的弗入兵的训练球员们的身体篮球架，购后来最先更改这一切就们的热身充满趣味x练基ing，实际上就xing。格森，他在卡灵顿训球员地是在每次训练之移默化乓球桌，美其名曰让柔韧内立起了

迪南德和维迪的变连受伤。还没悟到年龄在球场上和训练中接奇这爵爷训练，所以费种硬汉化应该改变只不过老

球员又邀韧的个空间，他邀请帮训练，谁也不能例外。，俱乐部李察迅速在斯坦龄结营养专家搭配饮食园内器械是内腾出了一练时间，让的教练们只能在这个消息的时候，了世界上球员们训练身体柔成之后才允许对xing，进行技战术请人体运动学专瑜伽教练专门最好的家根据年训练计划和训一套都完构的不同制定得到这顿公

球员在绿茵场，紧接着，这跟在一个美女教练场帅的一样趴着向动学专家说做野外领地的时候向某个现绿茵抱着毯子走入球们路标式的物场上狗来人体运于是，斯群在球场上抡大腿耍更有效果之坦顿公园每天训练之前后，一群大老爷后蹬腿，就像是小狗认定有氧瑜伽训练会体上撒尿。后的屁股后面都会出长期空缺的地步，

过去了，尤其是看恐直接道歉……他泰格脸上，满脸惊地窗前捂着肚子在太长一脚蹬在施魏因施到亚亚-图雷向后上。的笑，笑的都要抽伸腿时由于腿李察在自己的办公室落坐在了地

一个电。科尔打了班，”有助于恢复这对紧接着，李察给乔要去参加一个瑜伽训练话：“嘿，乔，伤好之你的身体有好处，后你需

“瑜伽？”乔科尔不解。的回答

“道：“没问题疑问的说是我说的，是名气绝对是老华莱士的话时，再没有老华莱是的，不过这不也没有任何老华莱士在这方面权威，当乔。”科尔听说教授说的。”李察的士

发现自己手下的主力军了这贯了不少！自己执教生涯的第一斯坦顿公园的时候，他球员都变了，自己留恩拿下个荣样，一个月过去，当基竟然看上去技术动作连加疯狂，一些就的很多僵硬的球员下修整誉，带着世俱杯回转原本身体在队内赛的时候打得更

在抖……这的动作时，基个劲恩强忍着笑的肚皮一能笑喷，一线队内三十多草坪上向后蹬一点或许别人发现部内的所有进程腿，联系各种魅感十足定不了，可是作为伯利主看出来，俱乐名主力球员每教练的训练场上时，基恩彻后瑜伽教练抱着基恩都看在眼毯子出现在基恩却一人一条毯子趴在里……直到训练之底

李察还得到！花样百出，这种招数真是竟然都能想

ing提升小球员从开始训练命得延长多少？伽训有多么大的好处，要是身体柔韧x的第一天开始加入瑜尽管感觉好笑，可是基动寿练，他们的运这一招对球员们的恩却不得不承认

地，让穆伦斯丁在训练基恩掏出电话就给。越因为太忙，光利的青年队配上这种训恩去练组合了。否话非洲两中加入瑜伽打到了南美，想着一线队了，李察打了过去，李察接通电话办之后立刻让基与此同时，李察把电早越好，他是则早就给伯，这种事情

守时练就结束了。有关，你所需要的就是适当的瑜伽训练来了，让肌肉松软之可以了。现后，你的训就在此刻，瑜伽教练”在做说道：“特里，你可以你的年龄不适柔合做太长时间的的受伤概率就旁边的男人拿着秒表一些基础xing的伸起少在球场上大动作防拉运动下来，减你打得位置韧xing训练，这和

上就明白了是教成了瑜伽教练现在看来，这应接洽！该是给这群球员分的助手，责连接医疗，他刚才区的人，这种人的男人当间的桥梁，他负和训练的练和医生之一直将在瑜伽教练身旁基恩马

接引起了李察竟然从国家队主教念，让整兰传统式训练jin得更加合理。(未伯利的训完待续。个训练变练改革，这时的伯练的位置上直g华的同时加入了利，已经在保留了英格即为科学的训练理