腹肌。」「今天要来锻炼

莉丝面前在我和艾基列奴如此宣言。

作舞厅的场所。当地点是室内，平常来被用

即使刮风下雨也会让徒弟在外面础训练。，因此改为在室原本基列奴录大狂风肆虐的破纪挥剑练习，然而今天是父的风格是雨内进行基这个师

要以两人为一组。鲁迪「进行这个训练时，乌斯，到我脚边去。艾莉丝先在旁边仔细观察。」

起一组来帮忙进行仰卧在这个世坐的方著由两人为式。界里，似乎也存在

住她的脚。起膝盖的姿势坐下后，让我压基列奴以立

的眼前现在我那褐色的腹肌和丰满。双峰形成的深沟都出

碰过肉食动物的脚，但真是硬得吓人，样。也和钢铁没有话说回来她的脚部肌肉过于死硬。这应该肯定是这脚吧？虽然我没有带著柔韧的感觉，并不会两样。不过却是肉食动物的

如果我能达到这种程好好锻炼，是不是也度呢？

这样撑起身体。」「躺下去的人要把，像手放到头上

基列奴一边解释，同时做出仰卧起坐的动作。

奴分成六块的腹肌不断颤动。在我的面前，基列

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非常了不起……」

她的仰美。卧起坐很完

抬起时完全顺畅地抬起，再以和的上半身相同的速度往下倒。基列奴就像是电扶梯般

，这不外行人是那种身的腹肌只有一瞬间用力版本仰卧起坐靠著反作用力起。

肌固定沉重负担的专家版本仰卧而是起坐。随时给予腹

如此美丽的仰卧起为什么能够做出坐呢？

说，当然是靠肌肉的力不用量。

地把基列奴那经过充分正好相反，在待易碎物品。动作轻柔得像是备重量的上像是吊车，强而有力半身一整个拉起。至于在放下时则具锻炼的腹肌就对

。真是了不起的腹肌

腹肌却充两个极有魅力的山峰虽然从腹肌略为往上正配合著基列奴的运动动，然而她的看到有不断重复著细微的震，让人简直无心去注意，可以满魅力那种东西。

对肌肉。我圣不可侵犯的要是男绝也想要。只这样想吧？那是神人应该都会这样的腹肌

前正出现于我的眼前。目

吧？首先从艾莉丝开始样你们，这「好应该明白怎么做了。」

「我知道了！」

互相帮忙，好「鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不在的时候，你们两个也只要锻炼腹部空就得有。」好

基列奴这样说明，并站了起来。

见了，肌肉。再

始努力。达的腹肌并总有得到那样的肌肉？为了锻炼出发吧一天我也能够然而只要好好锻炼，须从现在开且比其他人优秀，我必

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

作把身体塞了进来莉丝取代基列奴，以艾。动几乎要踹飞我肚子的

她的脚。我抱住

像是，这脚柔软得史莱姆。和基列奴相比

当锻炼，但是跟基是已经受过相算虽然以年龄来看应该列奴相比还是天差地别。

艾莉丝女生都有必要变成基列奴那样，所以呢，并不是所有。这样就好不过

那我要开始喽。」「

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

以看起来彷佛即使这是理所是要用头一点腹肌不可能有什么这种方都是重复这种动作，锤攻击我的速度靠近的成果。猛然使劲，效如果她以前回倒。当然的情况，她的式应该无法有然是外行人的仰率地锻炼腹肌吧？但她的动作果了不起卧起坐。在最初的，再以相同的速度往

然而在我稍微改变了想法。过五十次的时候，次数超

艾莉丝并没有坐的速度。放慢仰卧起

的身体，有肥嘟嘟的没在锻炼卧起坐，根本撑不所以我很清楚……真到二十次。腹肌的人要是以这种速度进行仰因为生前拥

她已经锻炼出一定成果了。呼吸也没有变喘。其实而且艾莉丝的所以到头来，

分成六块？说不定她的腹肌已经

不，就算不到六块，应该也会有四块或两块吧……

「……」

，并没有露出腹部。不过和基列奴不同用服装，艾莉丝虽然穿著方便行动的训练

所以无法看到她的腹肌。

才能够进行确认该怎么做，呢？

种方法吗？针对无法目视确认……真的有那的对象进行

……噢，对了，只要去摸就可以了。

「不好意思。」

「呀！」

她的腹部。丝衣服的下襬，探索我把手伸进艾莉

有薄薄一层在因为运动的脂肪深处只而发热的皮肤下，陷有肌的凹一……二……，可以摸到腹

「你在摸哪里！」

并对我的脸瞬间，艾莉丝以。部狠狠使出头锤非常惊人的速度抬起上下一半身，

烈到让我觉得自己的脸会不会凹了下去。这一击强

么艾莉丝的头锤有这等为什威力？

类似电动绞车般的强大力量抬起具备重量的上半身和头这种特别的技艺。这为腹肌以部，才有可能办是腹肌的力量。正是因就到

肌。起的腹所以艾莉丝拥有了不

也能够…我抱著这种想法，不即使理解呢…逐渐去看不去摸失去意识。