炼腹肌。」「今天要来锻

和艾莉丝基面列奴在我前如此宣言。

用来地点是室内，平常被场所。当作舞厅的

础训练的风格是即使刮风下是狂风肆虐的破纪，因此面挥剑练习，然而今天也会让徒弟在外改为在室内进行基雨。录大雨原本基列奴这个师父

我脚察。」莉丝先在旁边「进行这个训练时，要边去。艾以两人为一组。鲁迪乌斯，到仔细观

在这个世界里，似在著由两人乎也式。忙进行为一组来帮存仰卧起坐的方

基列奴的盖让我压住她的脚。姿以立起膝势坐下后，

和丰满双峰那褐现在我的眼前。形成的深沟都出色的腹肌

不过却也带该是肉食动物肌肉真是硬不会过于死硬。这应得吓人，和钢铁没有两的脚吧？虽然我没有脚，但肯样。碰过感觉，并话说回来她的脚部著柔韧的定是这样。肉食动物的

这种程度呢？炼，是不是也能达到如果我好好锻

要把手放到头上，像这样撑起身体。」人「躺下去的

基列奴一边解释同时动作。，做出仰卧起坐的

肌不断颤动。在我的面前，基列奴分成六块的腹

「鲁迪乌斯」，你能理解吗？

「是……」不起…常了…真的……非

起坐很完美。她的仰卧

抬起，再以和抬基列奴扶梯般顺畅地起时完全相同的速度往下倒。的上半身就像是电

版本这不是那种腹肌只仰卧起坐。起身的外行人有一瞬间用力，靠著反作用力

负担的专家版本仰而是随时给予腹肌固定沉重卧起坐。

美丽的为什么能够做出如此仰卧起坐呢？

。不用说，当肌肉的力量然是靠

奴那经过充基列整个拉起。至于在放下分锻炼的动作轻柔得像是在强而有力腹肌就像是吊车，地对待易碎物把具备重量的上半身一时则正好相反，品。

的腹肌。真是了不起

极有魅力的山峰合著基列奴的运动的腹肌却充满，可以看到有两个简直无心去正配注意那种东西。虽然从腹肌略为魅力，让人往上微的震动，然而她不断重复著细

我也是想要这样的腹肌。只要。男人应该都会这样想吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉

眼前。目前正出现于我的

艾莉丝开始。」明白怎么做了吧？首先从「好，这样你们应该

！」「我知道了

不在的时空。」压好。就算我互候，帮忙，好好锻炼腹部你们两个也只要有「鲁迪乌斯负责帮她相就得

。并站基列奴这样说明，起来了

肉。再见了，肌

比其他人优秀，我然而只要好好锻炼，总必须从现在开始力。有一天我也出发达的腹肌并且努？为了锻炼能够得到那样的肌肉吧

」「你要确实帮我压好！

「是是是。」

把身体塞了进来。，以几乎要踹飞我肚子的动作艾莉丝取代基列奴

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这姆。脚柔软得像是史莱

以年龄来看应该算是已列奴相比经受过相当锻炼还是天差地别。，但是跟基虽然

那样，所以艾不过都有必要变成基列奴呢，并不是莉丝这样就好。所有女生

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

起坐。在最初的一点往回倒。这种？如果她以前都她的动作劲，以看起猛然使是重复这种动作，她来彷佛是方式应该的腹肌不可果理所当然能有什无法有效率地锻的情况，但炼腹肌吧，再以相同的速度即使这是要用头锤攻击我的速度么了不起的成果。靠近然是外行人的仰卧

。然而在次数超过五十次，我稍微改变了想法的时候

慢仰卧起艾莉丝并坐的速没有放度。

我以到二十次度进行…真的没仰卧起坐以这种速肥嘟嘟的身体，所因很清为生前拥有楚…，根本撑不。在锻炼腹肌的人要是

有变喘。所以已经锻炼出一定成果而且艾莉丝的呼吸也没了。到头来，其实她

成六块？说不定她的腹肌已经分

……，不，就算不到六块应该也会有四块或两块吧

……」「

同，并没有穿著方便行动的训虽然基列奴不练用服装，不过和艾莉丝露出腹部。

所以无法看到她的腹肌。

怎么做，才能够进该行确认呢？

对象吗？…真的有那种方法进行确认…针对无法目视的

摸就可以了。……噢，对了，只要去

「不好意思。」

「呀！」

腹部。的下襬，探索她的我把手伸进艾莉丝衣服

运动而发热的皮肤下腹肌的凹陷有一……二在因为，只有薄薄一层的脂肪可以摸到深处，……

「你在摸哪里！」

身，并对我的脸部狠莉丝以非常惊下狠使出头锤。一瞬间，艾人的速度抬起上半

己的脸强烈到这一击了让会不会凹我觉得自下去。

为什么艾莉丝的头锤有这等威力？

。重量的上半身和头部，备肌以类似电动绞车般的强大力量抬起具这就是腹肌的力到这种特别的技艺是因为腹量。正才有可能办

丝拥有了不起的腹肌。以艾莉所

解呢……我抱著这种即使不去看不去摸也能够理想法，逐渐失去意识。