「今天要来锻炼腹肌。」

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

，平常被用来当作地点是室内舞厅的场所。

纪录大雨，在室内进行基因此改为练。原本基列奴这个师父的风格是即使刮风础训剑练习，然而今天是狂风肆虐的破也会让徒弟在外面挥下雨

仔细观察。」鲁迪乌斯，到我脚以两人为一组。边去。艾莉丝先在旁边「进行这个训练时，要

个世界里，仰卧起坐的著由两人为似乎也存在在这方式。一组来帮忙进行

让我基列奴以立的姿势坐下后，起膝盖的脚。压住她

双峰形成的深沟都出满现在我的眼前。色的腹肌和丰那褐

物的脚部肌肉真是脚，但肯定是这样是肉食动物的脚觉，并样。不过却也带话说回来她的不会过于死硬。这应该没有两动硬得吓人，和钢铁吧？虽然我没有碰过肉食。著柔韧的感

到这种程度是不是也能达如果我好好锻炼，呢？

体。」到头上，像这样撑起身「躺下去的人要把手放

动作。同时做出仰卧起坐的基列奴一边解释，

在我块的腹肌不断颤的面前，基列奴分成六动。

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非常了不起……」

她的仰卧起坐很完美。

顺畅地身就像是电扶梯般基列奴的上半起时完全相同的速度抬起，再以和抬往下倒。

作用力起不是那种腹间肌只有一瞬行人版本仰卧起坐。身的外用力，靠著反这

是随时担的专家而版本仰卧起坐给予腹肌固定沉重负。

丽的仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美

不用说，当然是靠肌肉的力量。

得像是在对待易碎就像是吊车，强而基列奴那经过充分量的锻炼的腹肌有力地把具备重相反，动作轻柔上半身一整个拉起正好物品。。至于在放下时则

不起的腹肌。真是了

充满魅力，略为往上，可以看到有正配合著基列奴的运动意那种东西然而她的腹肌却不断重复让人简直无心去注。著细微的震动，虽然从腹肌两个极有魅力的山峰

吧？那是不可侵犯的我也想要肌肉。这样的腹肌。只要绝对是男人应该都会这样想神圣

前。目前正出现于我的眼

？首先从艾莉丝开始白怎么做了吧。」们应该明「好，这样你

「我知道了！」

「鲁迪乌斯负责帮她要有空时候，你们两个也只」就得互相帮忙，好好锻炼腹部。压好。就算我不在的

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

须从现在开然而只要好好锻始努力。他人优秀，我必肉炼，够得到那样的肌发达的腹肌并且比其总有一天我也能？为了锻炼出吧

「！」你要确实帮我压好

「是是是。」

我肚子的身体塞了进来。以几乎要踹飞动作把艾莉丝取代基列奴，

我抱住她的脚。

软得像是史莱姆。和基列奴相比，这脚柔

算是已经受过相相比还是天差地别。当锻炼，但是跟基列奴虽然以年龄来看应该

女生都有必要变成基列奴这样就好。不过那样，所以艾莉丝呢，并不是所有

喽。」「那我要开始

「嗯，请吧。」

起坐。丝开始艾莉做仰卧

往回倒。这种方腹肌不可能但她的动作果然是的情况，锻炼腹肌吧？如近，再以相同的速度式应该无法有效率地即使这是理所当然不起的成果。这种动作，她的头锤攻击我的速度靠有什么了以看起来彷佛是要用果她以前都是重复坐。在最外行人的仰卧起初的一点猛然使劲，

微改变了想法。过五十次的时候，我稍然而在次数超

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

有清楚……真的没以这种速度进行仰卧起坐，因为生嘟的身体，所以我很肥嘟前拥根本撑不到二十次。在锻炼腹肌的人要是

一定成果了。以到头来，其实她已经锻炼出呼吸也没有变喘。所而且艾莉丝的

分成六块？说不定她的腹肌已经

块，应该也会有不，就算不到六四块或两块吧……

「……」

。和基列奴不同，并没有训练用服艾莉丝虽然穿著方便行露出腹部装，不过动的

所以无法看到她的腹肌。

认该怎么做，才能够呢？进行确

进行确认针对无法目视的对象……真的有那种方法吗？

以了。，只要去摸就可了……噢，对

「不好意思。」

「呀！」

莉丝衣腹部。服的下襬，探索她的我把手伸进艾

在因为运动而发热二……皮肤下，处，可以摸到腹肌的……一层的脂凹陷的肪深有一只有薄薄

「你在摸哪里！」

的脸部狠狠使出头锤。非常惊并对我起上半身，下一瞬间，艾莉丝以人的速度抬

会凹了下去。自己的脸会不这一击强烈到让我觉得

这等威力？为什么艾莉丝的头锤有

才有可能办到绞车腹肌的力种特别的技艺。这就是重量的上半身和头部，似电动起具备量。正是因为腹肌以类这般的强大力量抬

丝拥有了不莉所以艾起的腹肌。

即使不去呢……我抱著这种不去摸也能够理解渐失去意识看。想法，逐