「今天要来锻炼腹肌。」

基列奴在我和艾莉丝面前如此宣言。

，平常被用来当作舞地点是室内厅的场所。

天是狂风肆虐的破也会让徒弟在外面父的风格是纪录大雨，因此改基础训练。原本基列奴这个师即使刮风下雨挥剑练习，然而今为在室内进行

「进行这。仔细观斯，到我」丝先在旁边察两人为一组。鲁迪乌个训练时，要以脚边去。艾莉

帮忙这个世界里，似乎也存式。组来进行仰卧起坐的方在在著由两人为一

，让我压住她的基列奴以立起脚。膝盖的姿势坐下后

和丰满双峰形现在我的眼前。那褐色的腹肌成的深沟都出

这样。动物的脚吧？虽然死没有两韧的感觉，并不会过于食话说回来她的脚硬。这应该是肉动物的脚，但肯定是部肌肉真是硬得吓人，和钢铁我没有碰过肉食样。不过却也带著柔

程度呢如果也能达到这种我好好锻炼，是不是？

「头手放到去的人要把躺下上，像这样撑起身体。」

的动作。奴一边解释，同时做出仰卧起坐基列

在我的面前，基列奴分成六块的肌不断颤动。腹

「鲁迪乌斯，你能理解吗？」

「是……真的……非常了不起……」

她的仰卧起坐很完美。

倒。顺畅地是电扶基列奴梯般全相同的速度往下的上半身就像完抬起，再以和抬起时

著反作用身的外行人版本仰卧起瞬间用力，靠一坐。这不是那种腹肌只有力起

专家版本仰卧起坐。沉重负担的而是随时给予腹肌固定

美丽的仰为什么能够做卧起坐呢？出如此

然是靠肌肉的不用说，当力量。

对待易碎物品。，动重量的上半身一整基列奴那经过作轻柔得像是在充分锻炼肌就像是吊车，的腹好相反放下时则正个拉起。至于在强而有力地把具备

肌。真是了不起的腹

峰正配合东西。然而著基列奴的运虽然从腹肌略为往上断重复著细微的震动，到有两个极有魅力的山腹肌却充满魅力，让人简直无心去注意那种动不，可以看她的

样想吧？那是神圣不可要是。男人应该都会这侵犯的绝对肌肉。只我也想要这样的腹肌

。目前正出现于我的眼前

丝开「好，这样你们应」做了吧？首先始。该明白怎么从艾莉

！」「我知道了

她压好。「鲁迪乌斯负责帮好锻炼腹部。」就算们两个忙，好我不在的时候，你也只要有空就得互相帮

基列奴这样说明，并站了起来。

再见了，肌肉。

那样的肌肉够努力。从现在开始然而只要好好锻优秀，我必须炼，总有一天我也能吧？为了锻炼出发腹肌并且比其他人达的得到

「你要确」实帮我压好！

「是是是。」

艾莉丝取代基列奴，以了进来。肚子的动作把身体塞几乎要踹飞我

我抱住她的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

看应该算是已经受过相当锻炼，但是跟别。虽然以基列奴相比还是天差地年龄来

不过呢，并有女生都有必要变成基列奴那样。不是所所以艾莉丝这样就好，

喽。」「那我要开始

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

一点猛然劲使这是理所当然能有什么了不起的成是重她以前都式应该无法有效率地锻，再以相同的速度往回的仰卧起坐复这种动作，她的腹肌不可，以看然是外行人炼腹肌吧？如果即用头倒。这种方。在最初的锤攻击我的速度靠近起来彷佛是要果。使的情况，但她的动作果

次的时候，我稍微改变了然而在次数超过五十想法。

起坐的有放慢仰卧艾莉丝并没速度。

…真的没在锻炼腹肌的人很清身体，所以我楚…因为生前拥有肥嘟嘟的要是以这种本撑不到二十次。速度进行仰卧起坐，根

锻炼出一定成果变喘。所了。没有其实她已经而且艾莉丝的呼吸也以到头来，

说不六块？定她的腹肌已经分成

块算块或两会有四不到六块，应该也吧……不，就

「……」

动的训练艾莉丝虽然穿著方便行用服装，不过和基列奴不同，并没有露出腹部。

看到她的腹肌。无法所以

才能够进行确认呢？该怎么做，

进行确认…？…真的有那种方法吗针对无法目视的对象

……噢，对可以了。了，只要去摸就

「不好意思。」

「呀！」

襬，探索她的腹部。丝衣服的下我把手伸进艾莉

脂肪深处，可以摸在因为一……二……运动而发热的皮肤下，只有到腹肌的凹陷有薄薄一层的

在摸哪里！」「你

的脸部狠狠使出头锤。莉丝以非常惊下一，并对我人的速度抬起上半身瞬间，艾

让我觉得自己这一击强烈到会凹了下脸会不去。的

什么艾莉丝？的头锤有这等威力为

到这种特别的技艺。半身和头部，才有可能这就是腹肌的力量。正绞车般的强大是因为腹肌以类似电动抬起具备重量的上力量办

拥有了不起的腹肌。所以艾莉丝

去摸也能够理解呢……我抱法，逐渐失去意识。著这种想即使不去看不