来锻炼腹「今天要肌。」

莉丝面前如此宣言奴在我和艾基列。

平常被用来当作舞厅的场所。地点是室内，

原本基列奴这个师雨也会挥练习，然而今内进行基础训练。雨，因此改为在室父的风格是即使刮风下纪录大剑让徒弟在外面天是狂风肆虐的破

细观察。」莉丝先在旁边仔到我脚边去。艾练时，要以两人为一组。鲁迪乌斯，「进行这个训

人为在这个世两仰卧起坐的方式。，似乎也存在著由一组来帮忙进行界里

我压住她的脚。盖的姿势坐下后，让基列奴以立起膝

前。双峰形成的深沟都出现满眼褐色的腹肌和丰在我的那

虽然我没的感觉，并不会过于有肉真是硬得吓人，和钢硬。这应该是肉食动铁没有两样。不物的脚吧？物的脚，但肯定过却也带著柔韧碰过肉食动话说回来她的脚部肌是这样。死

如果我好好锻炼，是不是也能达到这种程度呢？

「躺下手放到去的人要把。」头上，像这样撑起身体

解释，同基列奴一边坐的动作。时做出仰卧起

前，基六列奴分成在我的面块的腹肌不断颤动。

理解吗？」「鲁迪乌斯，你能

…真的……非「是…常了不起……」

。她的仰卧起坐很完美

就像是电扶完地抬起基列奴的上半身全相同的速度往下倒。梯般顺畅再以和抬起，时

外的坐。有一瞬间用力，靠著行人版本仰卧起是那种腹肌只反作用力起身这不

家版本仰卧而是随时给予腹起坐肌固定沉重负担的专。

为什么能够做出如此美丽的仰卧起坐呢？

不用说，当然是靠肌肉的力量。

相反，动作轻柔得像是易碎物品。量的上半身一在对待起。至于肌就像是吊车，奴那经过充分锻炼的腹强而有力地把具备重基列在放下时则正好整个拉

腹肌。不起的真是了

她的腹肌却充满魅力然而微的震动，简直无心去注意那虽然从腹肌略为重复著细极有魅力的山峰正配合著往上，可以看到有两个，让人基列奴的运动不种东西。断

我也想要这样的腹肌。只要想吧？那是神圣不可侵犯的绝对肌肉。是男人应该都会这样

我的眼前。前正出现于目

先从艾莉「好吧？首应该明白怎么做了丝开始。」样你们，这

「我知道了！」

们两个也只要在的时候，你」「鲁迪乌斯负责帮她压好。就算我不有空就得互相帮忙，好好锻炼腹部。

了起来。基列奴这明，并站样说

再见了，肌肉。

了锻炼然而只要好好锻比其他人优秀，我样的肌肉吧？为出发达的腹肌并且有一天我也能够得努力。到那炼，总必须从现在开始

实帮我压好！」「你要确

「是是是。」

要踹飞我肚子作把身体塞了进来。艾莉丝取代基列奴，以几乎的动

住她我抱的脚。

和基列奴相比，这脚柔软得像是史莱姆。

是已经受比还是天差地别。是跟基列奴相虽然以年龄来看应该算过相当锻炼，但

不过呢，并不是所有丝这样就好。女生都有那样，所以艾莉必要变成基列奴

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

艾莉丝开始做仰卧起坐。

起的成果。方式应肌吧？，再以相同的速度作果然是外行人的仰卧点猛然使劲，起坐。在最初的一我的速度靠即使这能有什么了不这种动作是理回倒。这种她的腹肌不可如果她以前都是重复往动是要用头锤攻击，该无法有效率地锻炼腹她的近所当然的情况，以看起来彷佛但

。然而在次数超过五十次的时候，我稍微改变了想法

速度放艾莉丝并没有慢仰卧起坐的。

在锻炼腹肥因为生前拥有肌的人要是以这种速身体，所以我很清楚…嘟嘟的度进仰卧起坐，根本撑行…真的没不到二十次。

头来，其实她已有变喘。所以到经锻炼出一定成果了。而且艾莉丝的呼吸也没

定她腹肌已经分成六块？的说不

到六块，应该也会，就算不有四块或两块吧……不

「……」

有露出腹部和基著方便行动的训列奴不同，并没艾莉丝虽然穿练用服装，不过。

所以无法看到她的腹肌。

进行确认呢？该怎么做，才能够

的对象针对视进行确认……真的有那种方法无法目吗？

噢，对了，只要去摸就可以了。……

「不好意思。」

「呀！」

我把手伸进艾莉丝衣服她的腹部。的下襬，探索

…二一…肌的凹陷有腹有薄薄一层的脂肪深处的皮肤下，只，可以摸到在因为运动而发热……

里！」「你在摸哪

狠狠使出头半身，并对我的脸部下一瞬间，艾莉丝以非锤。常惊人的速度抬起上

烈到让我觉脸会不会凹了下去。得自己的这一击强

为什等威力？么艾莉丝的头锤有这

电动绞车般的强大这就技艺。腹肌的力量。正部，才有可能办的备重量的上半身和头是力量抬起具是因为腹肌以类似到这种特别

有了艾莉丝拥所以。不起的腹肌

逐渐失去意识。，想法能够使不去看不去摸也即理解呢……我抱著这种