要来「今天锻炼腹肌。」

基列奴在言。我和艾莉丝面前如此宣

地点厅的场所。常被用来当作舞室内，平是

而今天是狂风肆虐原本基列奴这个师父的风格是在外面挥剑练习，即使刮风下雨也会让徒弟破纪录大雨，因此改练。然为在室内进行基础训的

丝先在旁边仔细观察。」到我脚「进行这个训练时，要以两人为一组。鲁迪乌斯，边去。艾莉

人为坐的方式。在这个世界里，似一组来帮忙进行仰卧起乎也存在著由两

她的脚。基列奴以立姿势坐下后，让我压住起膝盖的

深沟都出现在我那褐色的的眼前。腹肌和丰满双峰形成的

食动物的脚，但肯脚部肌肉真是硬得肉食动物的脚吧？虽然感觉，并定是两样。不过却也带钢铁没有著柔韧的不会过于死硬。这样。是肉吓人，和有碰过话说回来她的这应该我没

是不是也能达到这种程度呢如果我好好锻炼，？

撑起身体。」到头上，像「躺下去这样的人要把手放

时做出仰卧动作。边解释，同起坐的基列奴一

在我的面腹肌不断颤动。前，基列奴分成六块的

「鲁迪乌斯，你能理」解吗？

了不起……」「是……真的……非常

她的仰卧起坐很完美。

基列奴的梯般顺上半身就像是电扶和抬起时完畅地抬起，再以全相同的速度往下倒。

坐。卧起这不是那种腹间用力，靠著有一瞬肌只反作用力起身的外行人版本仰

起坐。而是随时给予腹肌固定沉重负担的专家版本仰卧

卧起坐丽的仰呢？为什么能够做出如此美

不用说，当然是靠肌肉的力量。

物品。对待易碎正好相反，时则动作轻柔得像是在起。至于在放下就像是吊车，强而有力地把具备奴那经过充分基列锻炼的腹肌重量的上半身一整个拉

真是了不起的腹肌。

魅力的山峰正配合著基让人简直的腹肌却充满魅力，去注意那种东西。著细微的震动，列奴的运动不断重复可然而她以看到有两个极有无心虽然从腹肌略为往上，

肌肉不。男人应该都会这是神圣的绝对可侵犯。只要是我也想要这样的腹肌样想吧？那

的眼前。目前正出现于我

先从艾莉丝开始。」这样你们应该明白「好，怎么做了吧？首

」「我知道了！

就算我不在的时斯负责帮她压好。腹部。」忙，好好锻炼就得互「鲁迪乌相帮有空候，你们两个也只要

了起来。基列奴这样说明，并站

再见了，肌肉。

然而只要好好锻炼并且比其他炼出发达的腹肌肌人优秀锻肉吧？，总有一天为了样我也能够得到那的在开始努力。，我必须从现

「你要确实帮我压好！」

「是是是。」

体塞了艾莉丝取代基列动作把身奴乎要踹飞我肚子的，以几进来。

我抱住她的脚。

和基得像是史莱姆。列奴相比，这脚柔软

然以年龄来看应该算是已经受比还是天差地别。过相当锻炼，但是虽跟基列奴相

有女生都有必要不过呢，并不是所以艾莉丝这样变成基列奴那样，所就好。

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

仰卧起坐。始做艾莉丝开

都是重复这肌不可能有近，再以相同的速度头锤什么了往回倒我的速度靠她的动作果然是外行如果她以前的一点猛然使劲，以看起来彷。这种即使这是理所佛是要用攻击不起的成果。方式应该无法有效率但种动作当然的情况，人的仰卧起坐。在最初地锻炼腹肌吧？，她的腹

然而在次数超过五十次的时候，我稍微改变了想法。

艾莉丝并没有放慢仰卧起坐的速度。

的人要是以这种速度因为生前拥有肥嘟嘟的进行仰卧起坐，根本撑真的没在锻炼腹肌…不到二十次。身体，所以我很清楚…

锻炼出一定，其实她已经有变喘。所以到头来成果吸也没而且艾莉丝的呼了。

分成六块说？不定她的腹肌已经

块，不，就算不到六两块吧……应该也会有四块或

「……」

，并没有露出腹艾莉丝虽然穿著部。方便行动的训练用服装，不过和列奴不同基

她的腹肌。所以无法看到

认呢？行确该怎么做，才能够进

那针对无法目视的对象进行确认……真的有种方法吗？

去摸就可以了。……噢，对了，只要

。」好意思「不

「呀！」

的下襬，探我把手伸进艾莉丝衣服索她的腹部。

在因为凹有薄薄一层的脂发热的皮肤下，只肪深处，可以摸到腹肌一……二……运动而的陷有

「你在摸哪里！」

锤。常惊人的速度抬一瞬间，艾莉丝以非对我的脸部狠狠使出头下起上半身，并

自己的脸会不会凹了我强烈到让下去。觉得这一击

头锤有这等威力？为什么艾莉丝的

这就是腹肌技艺。的力量。抬起具备重量的上半正身和头部，才有可能是因为腹肌以类似电办到这种特别的动绞车般的强大力量

所以艾莉丝拥有腹肌。了不起的

即去摸也能够理解呢抱著使不去看不去意识。……我逐渐失这种想法，