！一个星期脱胎换“什么骨，变强一倍却还只是第一步？”
两语就吓傻了的众，在听到陆星宇加。以复人本来已经被陆星宇三言震惊的无接下来的话后，更是
体素质，“想要彻底的改善身除了要锻炼以外，还需要滋补身体，加强身体的底子。
明天你们去想办法好为你们养养肉体泡澡用的大木桶来，我。”弄十个
释道。陆星宇解
拿来干嘛？”“大木桶？那种东西
人不解众。
，你们了。”用知道，有不需要是自然反正你们弄来就行“
室尽管很么多。”公司来好像不太合适吧木桶，明目张胆的搬到大，放的下那些大木桶，但我们买这，公司肯定不会允许“可是，这保安
怎么别人会不会有意见，我懒得管这些闲事，反正我就和你们说了，想要变办法去把那些木桶弄到手，至于你们与我无关了。弄，“这我可就管不着了，已经强，就自己想
的了当然，你。”关系，练习五禽戏这个上进心，不弄也没，足够你们用们没有
这些人这并非是想要志。陆星宇两股想要变强的架这样说，反而更能激发斗激将法。就凭管。不过他势放弃，而是使用了没有上进心，自己，又怎么可能他们的示嫌麻手一摊，表烦不想
，不会想办法搞进来。”就是几个大木“陆老大，你放心好了桶吗，我们
“对，这白天搞只有搞啊，反正到了晚上，一碟。”我们保安科的兄弟在值来，小东西弄不进这公司不进来，就晚上夜，想弄什么菜
就这么说定了，今天知鬼不觉。”然后直接偷偷“那晚上，我们一起去买，搬到保安室，神不
对策。人，在被激将远集团遵纪守法的保安科众得公司的章程，商议本来之后，也顾不好了在宁
成一群小流氓。流氓的陆了。近朱者赤近墨者绝世来乖的变群人将他黑，作为的老大一会，就立刻星宇，他的手过才刚刚当了这腹黑的陆星宇，不们给带坏下自然也要乖
五禽戏吧。了就好，那定我就先教你们练习“既然决
，我边教下一大块空地，你们跟着我练，你们边练。”给保安室中间的东西都，留我搬空你们先把
保安室的大厅中，立刻开始了一番空出了一大忙碌，众人将所有的东了四周，西都搬到块地方。
，陆星宇开在他们排好队列后学。始了讲解与教
，分为五种禽戏。“这五禽戏顾名思义
第一种，猿戏主要锻炼身体的力量！”
陆星宇在说随之开始动了。话的时候，身体也
，都如同着如荡四的一拳一脚山岳般厚重的力量，激他方！的金刚一般，带电影里
如醉。他们不知道，自己什么时了一凶猿，充的气势。眼里，皆是赞叹不已无比，看的他们如痴。在他们眼中的陆星宇，仿佛化身为保安科的人看在候才能练的有这样头满了野性的力量，凶猛
的要领与技巧。陆星着这一式动作，也讲解宇在演练的同时
略有着一们很快就粗些底子，效果奇佳，却并不复杂，他的学会了这第一式五禽戏，猿戏。保安科的人都
千依样画葫芦，练陆星宇差了十万八习猿戏的时候，却子都不像，和而，当他们开发现，自己然始别。里，完全不在一个级来的力量，别说什么像金刚，凶猿，就连猴所展现出
性。”的敏“这第二式，虎体戏，主要为了锻炼身捷
众人心悦诚，他动作瞬间如同下扑出，敏捷无比，再次看的陆星宇如出一辙的开始讲解演练猛虎扑食，一服。
力，加强肉身“强度，让身体能够第三式，熊戏，主要御体的防为了锻炼身承受更多的打击……”
耐力”，能够“第四斗时的战斗时间更长…要为了锻炼身体的让你在战式，鸟戏，主…
都能更加的“第五式下，让你不管是在反应速度，既是锻炼思维的反应速度，也是炼身体的……”本能反应速度，双管齐得心应手防御还是进攻之时，，鹿戏，主要是为了锻身体的
的讲解，众人不过用了有的招式全部学。将想所会铭记有了陆星宇详细一个小时的时间，就
的身体脱胎换骨？”们么简单像没什么特别的动作，就能让我？练习这些看上去好“陆老大，就这
有些副科长章十多年的俊了二惊讶的问道。他自己就是练武出生，练武，也算是小有心得。
定会十分复杂难想到果既然照陆星宇所说没动一个小时就学会了。却是一套很简单的练，结作组合，不到，有着神奇非他本来以为，这五禽戏凡的效果，肯，
以他才会如的所有武这套武学，在他所练此的惊讶。学中，难度只能算是最简单的一种，所
不定会看上去很复杂，就“这你说而有些复杂的东西，却，简单的东西说不懂了，大巧若拙，大繁若简不定看上很简单。
魄。因此在这套武学的简化每简，实用的武了自己其精华，才有了武学，是为了让年创造出这套去其糟粕取用上这样一套简单却。用来能够简单就学会，如此，神医华佗，当诞生这五禽一个人都学戏就是，他强健体上毕生的心血，删繁就
之极，每一。当动作特学组合到品味却是精一，便能彻底激发身体细细都妙不可言，式把五式武禽一起之时，五式合。”潜能，脱胎换骨几乎没有任何一个多余尽管这五巧着自己独的作用的，并且都有戏看上去简单，
都白学了。”奇，我以前的那些粗浅中的技巧，原来是如此之多如此之神功夫，算是“原来如此，这武道之
的讲解后，感叹道了陆星宇。章俊在听
始了练习，顿时成了一片热随后，保安科的，整个保安室内，火朝天的景象！宇示范的动作开众人跟着陆星
闲。在教学完后功成身退，有陆星宇自练习，十分的悠己一人坐在一旁看着众人，只
过了一会，他的手机突然响了起来。
她打来的吧。知道自己电话的人只有宫铃铃和宫小遥，自己帮忙，这电话恐今天早上宫小遥神神秘秘的找了自己，说要让怕就是
通了电话后，那边传来了宫小遥娇：滴滴的声音果不其然，陆星宇在接
陆哥哥”现在在哪，我来找你！“，江湖救急，你