换骨，变强一却还只是第“什么！一个倍一步？”脱胎星期
两语就吓傻了的众人本来已经被陆星宇三言在听到陆星宇接下来的话后，更是震惊的无以复，加。
“想要彻底，除了要锻炼以外，还需要滋底补身体，加强身体的子。的改善身体素质
天你们去想澡用的大木桶办法弄十个泡来，我好为明你们养养肉体。”
陆星宇解释道。
？那”拿来干嘛？“大木桶种东西
众人不解。
，你们不需要“自然是有用知道，反正你们弄来就行了。”
“可是，这保么多木桶。”，明目张些大木放的下那桶，但我们买这胆的搬到公司来好像不，公司肯定不会允许安室尽管很大太合适吧，
事，反正我已经和你得管这些闲不会有了。可就管不着我懒木桶弄到手，至“这我于你们怎么弄，别人会意见，就与我无关，就自己想办法去把那些了，们说了，想要变强
没有个上进心，不弄这禽戏，足够你们用的了。”当然，你们，练习五也没关系
发他们的斗志。宇两手一摊，表示嫌麻想要放弃烦不想管。不过他陆星并非是样说，反而更能激的架势，又怎么进心，人这自己这，而是使用了激将法。股想要变强可能没有上就凭这些
个大“陆老大，你放心好了，不就是几，我们会想木桶吗办法搞进来。”
想弄什么东西保安科晚上搞了晚上，这公“对，这白天搞不进的来，就兄弟在啊，反正到菜一碟。”司只有我们弄不进来，小值夜，
了，今天晚上，我们。”室，神不知鬼不觉“那就这么一起去买，然后直接偷说定偷搬到保安
，也顾不了对策。安科众人，在被激将之后守法的保得公司的章程，商议好本来在宁远集团遵纪
。近朱世，他的手就立刻将他们给带坏了流氓。腹黑的陆星宇，不过来流氓的陆星宇才刚刚当了这者赤近墨者黑，作为绝群人的老大一会，下自然也要乖乖的变成一群小
了就好，那我就先教“既然决定你们练习五禽戏吧。
我边教，你们你们先把保安室中间空，留下一大块空的东西都给我搬地，你们跟着我练，边练。”
厅中，立刻开始了一番忙都搬到了四周，空出了方碌，众人将所有的东西保安室的大一大块地。
讲解与教学。在他们排好队列后，陆星宇开始了
，分为五种禽戏。“这五禽戏顾名思义
的力量！体”第一种，猿戏主要锻炼身
身体也随之开始动了时候，。陆星宇在说话的
重的力量，激荡四方！一般，带着如山岳般厚都如同电影里的金刚他的一拳一脚，
。在他们眼中量，凶猛无比，看人看在们不知道，自己什宇，仿保安科的已的他们如痴如醉。他佛化身为了一头凶眼里，皆是赞叹不陆星猿，充满了野性的力能练的有这样的气势。么时候才的
宇在演练的陆星同时，也领与技巧。讲解着这一式动作的要
，他，猿戏。，却并不复杂禽戏效果奇保的学会了这第一式安科的些底很快就粗略们子，五人都有着一佳
金刚，凶猿，差了十万八千里，完全陆星宇而，不在一个级别么像当他们开始依样画，却发现，自己所展现出来的力量，和连猴子然就葫芦，练习猿戏的时候。都不像，别说什
敏捷性。”式，虎戏，主要为了锻炼身体的“这第二
的开始讲解演练无比服。，再次看的众陆星宇如出一辙，他动作瞬间如同猛食人心悦诚，一下扑出，敏捷虎扑
炼身体的防御力，加强”戏，主要为了锻肉身强度，让身体能够承受更多的打击……“第三式，熊
身体长……”在战斗时的战斗时间更“第四式，鸟戏，的耐力，能够让你主要为了锻炼
还是进攻，鹿戏，加的得心应手……”是身体的本能反应体的反应速度，既是主要是为了锻炼身防御你不管是在让锻炼思维之时，都能更速度，双管齐下，式的反应速度，也“第五
有了陆个小时的时间，式全部学会铭记。星宇详细的讲就将想所有的招解，众人不过用了一
上去好像没“陆老大，就这什么特别的动胎换骨？”让我们的身体脱么简单？练习这些看作，就能
副科长章俊有些惊讶的有心得。也算是出生，练了二十多问道。年的武，小他自己就是练武
果，肯定学会了。他本来以为，这五禽动会十分复杂难练是一套很简单的作戏既然照陆星宇所说，有着神奇非凡的效，结果没想到，却组合，不到一个小时就
简单的一这套武学，在他的惊讶所练的所有武学中种，所以他才会如此。，难度只能算是最
很简单。“这你就不懂了会看上去很复杂大繁定看上若简，，大巧简单的东西说不定若拙，，而有些复杂的东西，却说不
让每一个人都却实用的武学诞生。这五禽戏就是如此，能够简单就学会，用，才有了这样一套简单出这套武学，是为了，神医华佗，当年创造毕生的心血，删繁就简了自己来强健体魄。因此，去其糟粕取其精华他在这套武学的简化上用上
式合一，便能彻底激动作，并且都有着自言，几乎没有一式都妙不可，脱胎换骨。”任何一个多余的式武味却把五发身体潜能己独特的作用。当时，五简单，细细品是精巧之极，每尽管这五禽戏看上去学组合到一起之
了。”巧“原来那些粗浅功夫，如此，这武道之中的技神奇，我以前的，原来是如此之多如此之算是都白学
道。感叹陆星宇的讲解后，章俊在听了
整个保安室内，成了火朝练习，顿后时，范的动作开始了，保安科的众人跟着陆星宇一片热天的景象！随示
完后功成身退，坐只有陆星宇自己一人分的悠闲。，在教学在一旁看着众人练习，十
突然响了起来。过了一会，他的手机
遥神神怕就己帮忙，这电话恐是她打来铃和宫小遥，，说要让自有宫秘秘的找了自己的吧。知道自己电话的人只铃今天早上宫小
音：遥后，那娇滴滴的声传来了宫小果不其然，陆星宇在接边通了电话
你“陆哥哥，江湖救急，现在在哪，我来找你！”