动肢干，畅通血脉健体，反弱“洪家为强的功能”。的一种，主要是运中，它具有壮魄作用铁线拳是洪拳
膀手、法分为两式，于内功，即心、外膀手和内神、意，继续背到“：”拳、腰、马赵凌志转了个身功即手、眼、身；内膀手属膀属于外气、力。手，外
不弛，无论逼、直、分、定、手为经，阴阳并用，以气透劲，放而纬它以刚、柔、串、提、留、运不留，疾而不乱，徐而订十二支桥有静，静中有动，不放，留而腰肾，幼童除外”。又以二字钳羊马势保固，练此拳法要求动中男女老少，皆能习之、制、
杯水。一口气，再喝了说完之后徐徐的舒了
真熟，可是这些有什么用吗”。到：“你背的可林云坐在一旁认真的听着，举手赞叹
说到：“形的，祖传规矩，下须要走主要”。面才是最赵凌志压了压手式，形式，必
起到锻炼五脏的功效”。“招式要与七情声息配合使用，可以
”。林云惊讶到：“还能锻五脏，真的假的啊炼
己练练不就知道了，别到：“你到底问我，我哪不知的说的假的你自学啊，真道”。赵凌志不赖烦还想不想
道：“你自己你怎么不知道”。林云奇怪的问不是练过吗，
有吧，这种事你看看我道了”。且赵凌志摸了摸头想了想的身材就知，“好像谁知道，而
是练做过增肌训练，只林云上下扫视了一的肌肉，渴望的拳而已下赵凌志的五短身材，看着他发达”。问道：“你确定你没有
我只有练拳，你到底还学不学啊”什么东西啊，“那是赵凌志疑惑的问道：。
林云爬起来，渴望的说到：教我，我也要做肌肉男”。赶忙“学学学，快点
志满意的点了点头：“好，那我赵凌们开始吧”。
。赵凌云先交给了随后林云八十四式铁线拳
货，明天接着来，”。“你个蠢连招式都打不好真是有够笨啊，
去。林云一脸沮丧的往家走
出的气都发泄，来，反正他也不是什么天才兴奋，“哈哈哈，，我有的是时间撒气了我要把这些年来受而赵凌志躲在后面满脸”。终于轮到我骂人了
神情，好奇的问回到家后，五福星看道：“饭桶，你怎么了”。到林云沮丧的
冰箱了翻出了一杯冰镇果汁牛奶。林云摆了被打击了”，说完就去摆手：“没事，就是
口气灌了下去，一神。一股凉意瞬间浸透了心
“爽~”
林云一声大。喊，在偷看的众人吓了一跳
凡士林假到裤子上去了”。你鬼狼嚎什么啊，洒害得我的啤酒都哭装生气的说到：“饭桶
其他几人也朝林云怒目而视。
林云不会意思的说道：“对不起，下次我会小心的”。
才行”。兰克司严肃的这次我们就原谅你了，不你的手艺交给茶壶和凡士林过你要把说道：“
在就教”说到：“没错，现。排气管也严肃的
道：“什么手艺啊”。问云疑惑的林
艺，你除了会做到：“做饭和调配汁的手果”。饭，还会干什么啊卷毛回答
，打铁学徒，砍柴木”。“除了是一名家庭厨宗师建筑实师之外习生匠，武林的下一代林云仰着头高傲说到：，我还是高级电工，初级钳工，
串头衔之后，惊讶的张桶，你好厉害茶壶听到这一连大了嘴，“饭”。
脸的震撼“没想到你和排气管也是一到，凡士林这么厉害啊，饭桶”。
林云开心的说到：那是当然了”。“
几个到底听清一代的，唯就是下的说到：“你们，是初级，卷毛喝着啤酒不屑府承认的”。他会的不一一个高级的还是没有被政楚没有
兰克司好奇的问到：“砍柴木匠是这种木匠啊”。从来没听过什么玩意，我怎么
房间出来匠，其他什么木工小妹，笑着说到活都不会”。从：“就是只会砍柴的木
到：“你让吗”。味会死啊，很难得气愤的朝小妹说拜的滋林云的知道我再感受一下被人崇
小妹看了看钟说到：“点做饭，到时间了”。别自恋了，快
云上下看了看啊”。真的想变成小母猪小妹：“你没做吗，林
个白眼：让你示范示范了要学做饭，所以就“还不是因为凡士林”。小妹翻了
下面气红脸“哦，那好吧”，的三人林云看了看。
跟我到厨，你们俩“凡士林，茶壶。房来，打打下手”
“好”，俩人立刻放下了过去。啤酒跟
人说到：“少喝点酒，上，对剩下的三对身体不坐到了沙发小妹好”。
：“没事，等茶壶我们改喝果卷毛不在意的说到好了”。学会做果汁后，汁就
克司和排气管附和的说。到：错，没错”兰“没
小妹无奈到：“什么东西喝多了都不好”。
是多关心关管管饭桶吧，多了，你还我们多反驳到：“你还是多心的吧”。卷毛他吃的喝的可比
了看三人：“阿，而且他给孙医生看过，身体健康的不像话云那是因小妹不屑的看，你们能和他比”。的为练武导致
生气的说到：“卷毛健康啊”。怎么不行，我们也很
康了”。小妹度肥胖和一人，再加上里面一个过“三个快要地中海的男冷冷的说到：个肾虚的，你们说你们哪点健
的喊到。“小妹你”，三人气愤
小妹不在意的说道：“我什么我都不许再买酒了，酒都给我，还有以后”。
走了，只能跟几人不情愿的被小妹把酒抢。，看看还能不能拿回来默默的跟在小妹的身后
面一瓶一瓶的全妹当着三人的部都给倒在了水池里。结果小
几人冷哼一声转身离“哼哼哼”，了。开
那家伙，他太宠一点男子汉气概都没有不现在被管的死死的”。在客厅里，卷毛怪饭桶生气的说到：“小妹，害得我们讨不喜欢了，这都要小妹了，真是越来越
排气管无奈的说到：，我们根本就斗不过他的”。“她现在有俩个靠山在
货就知道舔狗，天在世啊”。现在还手握财政面还有“饭桶这个大权，简直就是武则兰克司点了点头：个护身符在，再加上肚子里
下去了”。“希望茶壶和凡士林可以学快点，我可不想再待
嗯“嗯，”，排气管和卷毛都点了点头。
说到：“你先把水果厨房里，林云对茶壶在开放好”。削皮，榨汁，再分
哦，好”。茶壶拿着橙子回答道：“
林，我教你处理食材”。“凡士
回凡士林答道：“没问题”。
美丽的小姐。们的胃都归我了”边说心里还憧憬到：“们，你
看着他：“你在想什来了”林云奇怪的啊，口水都流下么。
过神来：“没什么凡士林回，我们快开始吧”。
的菜和面前的果汁。子上克司奇怪的看了看桌管兰候，小妹卷毛排气到了晚饭的时
“都烧糊了”。扰到饭桶，是不是他们打你了，菜兰克司问道：
，你说那些糊了的菜是是茶壶做的”。在喝的果汁也凡士林做的，你们现有啊回到：“没林云
要吃掉”。笑着说到说到：“东西不可以浪费啊，都小妹
几人拿起筷子尝了一口，“噗”。
没瞬间就变得铁青。过几秒，脸色赶忙拿起果汁漱个口，
。都给喷在了地上“噗”，全都
的这生气的说到：士林你做什么东西，怎么吃啊”。凡会这么难“卷毛
喝的果汁”果给做成了完全不能排气管也气愤说到：。怎么做到的，把“茶壶，你是能吃的水
我们意思的擦了擦嘴：“简单俩人不好想的太以后会注意的”。了点，
还有以兰克司愤怒的说到：“后，去死吧”。
然后三人。士林塞了下去，后再把菜给凡进去然把果汁全都给茶壶灌了
三人回到自己在意旁边口吐白沫的俩人。的位置上云做的菜，完全没有，开开心心的的吃着林