“洪家铁弱为强它具有壮魄健体，反，畅血脉，中的一种，主的功能”。要作用是运动肢干通线拳是洪拳
和内膀手，外膀手继续背到心、神、意、气、式，外膀手属于外功，即手、眼腰、马；内膀手属于内功赵凌志转了个身，即力”拳法分为两。、身、“：
阴阳并用，动以气透劲，又以二字钳羊马势保运、制、订十二支固腰肾，练此拳法要、留、疾而不乱，桥手求动中有静，静中有，放而不放，分、定、串徐而不弛，无论男女它以刚、柔、逼、直、老少，皆能习之，幼为经纬，、提留而不留，童除外”。
之后徐徐的舒了一口气说完，再喝了杯水。
举手赞叹什么用吗”。背的可真熟，可是这到：“你些有旁认真的听着，林云坐在一
祖传规式，必须要走的，手说主要”。赵凌志压了压到：“形式，形矩，下面才是最
以起到锻炼五脏声息配合使用，可的功效”。“招式要与七情
真的假的啊”。林云惊讶到：“还能锻炼五脏，
不知道”。我，我哪说到：“你到底练练不就知道了，别问还想不想赵凌志不赖烦的学啊，真的假的你自己
“你自己不是练过。吗，你怎么不林云奇怪的问道：知道”
看我的身材就知道了”。凌志摸了赵谁知道，而且你看摸头想了想，“好像有吧，这种事
志的五短身材没有做过增了一下赵凌练拳而已的肌肉，渴望的问道”。，看着他发达林云上下扫视：“你确定你肌训练，只是
，问道：“那是底还学不学啊”。赵凌志疑惑的什么东西啊我只有练拳，你到
学，快点教我，我也要做肌肉男望的说到：“学学”。林云赶忙爬起来，渴
那我们开始吧”。赵凌点头：志满意的点了“好，
云先交林云八给了后赵凌十四随式铁线拳。
“你个蠢货，明天接招式是有够笨啊，连着来，真好”。都打不
脸沮丧林云一的往家走去。
都发泄出来，反躲在后面骂人了，我要把这些年而赵凌志来受的气终于轮到我才，我有的是时间满脸兴奋，“哈哈哈，正他也不是什么天撒气了”。
么了”。丧的神情，好奇的问道：“饭桶，回到你怎家后，五福星看到林云沮
没事，就是被了一杯冰镇果汁牛奶打击了”，说完就去冰了摆手：“箱了翻出林云摆。
凉意瞬一口气灌了下去，一股间浸透了心神。
“爽~”
林云一声大喊，在看的众人吓了一跳。偷
士林上去了”。凡哭狼嚎什么啊，害得我假装生气的说到：“饭桶你鬼的啤酒都洒到裤子
视。其怒目而他几人也朝林云
起，下次我会小心的”林云不会意思的说道。：“对不
司严肃的说道：“这次兰克的手艺交给茶壶和凡我们就原士林才行”。谅你了，不过你要把你
排气管也严肃的说到：“没错，现在就教”。
啊”。惑的问道：“什么手艺林云疑
手艺，你除了会做做饭和调配果汁的卷毛回答到：“么啊”饭，还会干什。
匠，武云我还是，砍柴木林高级电工，初级钳铁学徒“除了是工，建筑实习生，打林的下一代宗师”。仰着头高傲说到：庭厨师之外，一名家
茶壶听到这一连串头衔惊讶的张大了嘴，“饭桶之后，”。，你好厉害
，“没想到你这的震撼到是一脸凡士林和排气管也么厉害啊，饭桶”。
那是当然了”。开心的说到：“林云
被政：“你们几个到底听级，就是下没有，他会的不是初清楚一代的，唯一一屑的说到个高府承认的”。级的还是没有卷毛喝着啤酒不
么玩意，我怎么从来没：“砍柴木匠是什过这种木匠啊”。听兰克司好奇的问到
砍柴的木匠间出：“就是只会笑着说到，其工活都不会”。来小妹，他什么木从房
难得的知道吗”。的滋味会死啊，很感受一下被人崇拜林云气愤的朝小妹说到：“你让我再
钟说到：“别自恋了，快点做饭，小妹看了看到时间了”。
你没做吗，真的想变成小母猪啊”。看了看小妹：“林云上下
小妹翻了个白眼因为凡士林要学做饭，让你示范示范了”。：“所以就还不是
”，林云看了看“哦，那好吧下面气红脸的三人。
”。，茶壶，你们俩跟我到“凡士林厨房来，打打下手
“好”，俩人立刻了过去。放下啤酒跟
对身体不好，”。对剩下的三人说到：“少喝点酒小妹坐到了沙发上，
的说到：“没们改喝果汁事，等茶卷毛不在意就好了”。壶学会做果汁后，我
错”。兰克司和排气管附和的说到：“没错，没
小妹无奈到：“什么东西喝多了都。”不好
管饭桶吧，：“你还是多管还是多关心关心的多多了吧”。他吃的喝的可比我们，你卷毛反驳到
小妹不屑的看了看三人：“阿云那是因为练的不像话，你们能医生看过，身体健康武导致的，而且他给孙和他比”。
卷毛生气的说到我们也很健康啊”。么不行，：“怎
说到：“三个快地中海的男人，胖和一个肾虚的，你点健康了”。们说你们哪小妹冷冷的要再加上里面一个过度肥
“小妹。你”，三人气愤的喊到
不许再买酒了”。，还：“我什么我，小妹不在意的酒都给我有以后都说道
几人不情愿的被小妹跟默默把酒抢走了，只能看还能不能拿回的跟在小妹的身后，看来。
结果小妹当着水池里。三人的面一瓶一瓶的全部都给倒在了
几人冷哼一声转身离开了。“哼哼哼”，
得我们现没有，害一点男子汉气概都了，在被管的死死的”。他太宠小妹欢了，这都要怪饭桶里，卷毛生厅那家伙，真是越来越不讨不喜在客气的说到：“小妹
，我们根本就斗不过有俩个靠山在无奈的说到：“她现在排气管他的”。
货世啊”。大头：“饭桶这个在还手权，简直就是武则天在肚子里面还有个护身符在，再加上现握财政兰克司点了点，就知道舔狗
士林可以学快点，我“希望茶壶和凡了”。可不想再待下去
管和卷都毛点了点头。“嗯，嗯”，排气
说到：“你先把水果削在厨房里，林云对茶壶放好”。皮，榨汁，再分开
茶壶拿着橙子回答道：“”。哦，好
“凡士林，我教你处理食材”。
回答道：“没凡士林问题”。
丽的小姐们，你们的胃都归憧憬到边说心里还我了：“美”。
了”。什么啊，口水都流下来你在想林云奇怪的看着他：“
我们快开始吧”。凡士林回过神来：“没什么，
和面前的果看桌子上的菜到了晚饭的时候，小奇怪的看了妹卷毛排气管兰克司汁。
不是他们打扰到是你了，菜都了”。烧糊兰克司问道：“饭桶，
们现在喝的的，你果汁也是茶壶糊了的菜是凡士林做林云回到：“没有啊，你说那些做的”。
东西不可以浪小妹笑着说到说到：“费啊，都要吃掉”。
尝了一口，“噗起筷子”。拿几人
瞬间就变得铁青。赶忙拿起果汁漱个口，没过几秒，脸色
给喷在了地上。“噗”，全都都
做的这什么东西，卷毛生气的说到：“凡。啊”士林你么会这么难吃怎
壶，你是的，不能喝的果汁”。怎么做到“茶果给做成了完全把能吃的水排气管也气愤说到：
，以后会注点我们想的太简单了意的”。不好意俩人思的擦了擦嘴：“
兰克到吧”。有以后，去死司愤怒的说：“还
再把菜给凡士林然后三人把果汁全都壶灌了下去，然后给茶塞了进去。
云做的菜，完全没有在意白沫的俩人。三人回到自己的位置上旁边口吐，开开心心的的吃着林