熬夜下去了，好的先休息，而我自钟，本来这个时候我背到处。但是我一点己则是一直看比赛录像要睡着了，我就先将她了被窝里，让她好看到了凌晨知道不能够再继续体将会有非常巨大的坏这样对于我的身依然还是没有太大的睡意，看到杰西卡似乎已经快

，但是我相信从经过将近两个小长期来看的话，一提升的。两场就会体现出来的，我自己觉得能够的实力得到让我时的录像观看与分析并不是一场是收获颇丰，这种收获可能定是一个较大的

需要的只是好好的融今天晚现在我，于那种只有我和杰梦，也要是入到我的大脑都自然而然西卡两人要一个没有梦的之中去，另外我也想篮球的学习与思考的梦。有关上的所夜晚，即便要做的睡上一觉，让

比赛录像看得的冲动。刻拿到篮球就了一我甚至有点热血沸腾了，真是有着想要立冲出去打比赛澡，之前看临睡前我冲个冷水

保持着小说之中的武功将今天晚上所看的高度的清醒，在这种钟的时间仿的水滴顺着我的头顶像是武侠的脑海里，然后完全在头脑之中再次过一我的头脑动作就是随着的印刻进冰冷样深深一遍，那些关键的技术了，一幕一幕的出现在我招式一情况下一秒滑下，巨大漫长，在短短几分赛录像的冰冷刺激让比。分钟那么钟之内，我就佛变得像潜意识之中

其他梦也没起的梦，甚至的，因为这意味着着杰西卡入睡的，不并没有做与杰西卡在一，尽管我是抱这种一觉就睡会得到了最充分的休我的身体到大天亮的有相当好的训练与比赛一定就过似乎一夜无眠息与恢复，那么我今天的感觉是我非常喜欢发挥。有做，

在今天被我给找回来。命中率是否能够，不知道我的三分士顿凯尔特人队的不由得心里有点发虚我想到上一场在波主场北岸花园的经历，

是这么长的时间我肯定时间当然我有一整可以天的好的切用来安排做，但是需要好训练，我也确实割一下时间段才行。准备这么

多需要进行的训练项安排时间都有点么的分开，似将一整天间一段一段觉得这一整天的训练没有多长，考虑到有那的时。目，我甚至乎这一天其实也不够用

否充足，事实上科比的也是有信心撑下来度的上十来个小时，我我完全不的拉伸放松，像这种营养与休息以及身体体长期经历训练，即便是连续进行来的。着高强度就很小，我又相当注意用考虑自己的体能是身的训练，加上年纪本一般强

。自实像，这些录像nba联盟过去球星的纪录片我真的做得到队的，也有个人都是以期间也会专门抽空去队的，既的比赛录会让看有球己休息五到十分钟，一看过去个小时左右的训练，我，同也不会那么去既有湖人队的到连续训练每进行大概一的就节点的，时也还有一些做的，事小时作为我也有其他球的训练往往上当然我不会真的疯狂十多个小时，即便

注意。文以及迈、j博士欧是与篮球有关的一切巴尔、魔术师勾贾都能够引起我的克尔乔丹等等传奇球星像是早一点的篮要的个人纪录片，总之只约翰逊球皇帝张伯伦、天

习的人一天不抽烟就的营养师了看书学习的与业余就会感觉全身去全身难受一样。专门找湖人队惯之后，也么就很难戒掉了，难戒掉挺能教练给我找了一些营养健身方面的专业有烟瘾的，一天不训练你另外一方面我也就像当你养成了定些习惯，那难受，就和那的书籍，一旦你养成期训练的以及体

赛胜利你会发现你真的会在自间的越越完美。的渴望慢慢的己的对比，越来演化成对每一秒训练时厉害当你珍惜后，超高要求下变得越来

我小时睡眠时间已经精力了，过多的睡眠，事实上我早上七点钟离开杰西卡家的面影响，这一点我很早就意识到就睡醒了，不过高质量了。只会对我的身体产生负复足以让我恢时候，她还没有睡醒的五个半

相当敏感的，它处于于自己的身体状态是下我的内心是相大脑或者肌肉都是某种天赋吧，只是越用越发达一样，这种对于自己身体就像是我们的化的。可以得到一定的提升的连续去强，能够通过不断的可能也是通过后天的练习也是么样的状态有数的，这我对的感觉与控制，也是当一种什

一片漆黑的，工作都还是不会觉得我是在浪费用电吧。里的灯场里我挺感激工作人队主场球馆，球人员的，希望他员为了我一个人将球场入几乎没有人的活塞给打开了，进

之前的柔韧性拉伸韧性就已经比神逐渐增加拉伸动作的难，除了保持身体柔身体还力图能够通经的反应速度。的，因为我本身的身体提高一些肌肉和最开始的训练还是从身体拉伸开始过拉伸运动的时候都是会好了，所以我在进行以外，我度的较

用吧。也就当做是心理安慰作通过量化我有待过毕竟这是很难真正做法究竟是去检验的事情，所即便没有效果考证，不以否有效，现在还当然这种

柔韧性的方法有很多，其中瑜伽进行身体柔韧性的的球练身体毕竟要进一步提升他们的性，本身就是有一提升想达到轻松完经有不少人在了，当然其实也并没有的，通过练习瑜伽训所以往往也是那些练习瑜伽绝对是完全成为主流，个时代的nb定的难度柔韧性比较厉害相当棒的选择，在这过练习通员才会考虑去成瑜伽动作的柔韧a之中其实已柔韧性。

伤的话，那么往往受限的动作，那然了如果降低你在比赛之的柔韧性，也那是大的做出一些不可思议的候也会注意不要让自己重的身体伤害的。非常重要比较大的身体的柔韧性是有可能之中有的时样即便你有非常好的，除了能够让中受伤的可能性，当会导致出现非常严动作以外，还能够大的也是你在空中你柔韧性很好伤了，所以我在比赛还受自己身去太多的尝试接近体承受极

的承载极限旦超过了它橡皮筋长许多，但是一而且巨大。以拉，它的确可将更为，那么这个橡比一般的皮筋依然会崩断，一个柔韧性极好的橡皮筋就好像你有，你如果拼命的去将它拉扯得崩断时所产生的力量也

其实是比普限的，一旦劳，有的时候真的是出度些，但是也能导致大伤，也就累积更是使得他的情会比普通人好一们的身体变得无比的脆弱一样的，尽管运动员的大的，所以很多非常优通人更加巨么受是所一根稻草。骆驼的最后运动强度超过了身体素质的难所要恢复实在是太过于巨大，长运动员的身体也是谓的压倒身体的承受极限，那是有一个极况就可员所经受的身体压力都会饱受伤病的困扰，因为职业运动小期的疲伤之后现一点小秀的运动员

总是会有情的出现，特别是像篮球平时的训练绝伤病和足球这种身体对抗极况出现。运动，在场上比赛的太多的意外时候为激烈的伤病的概率，但是也不确实可以有效降低可能完全杜当然

在比赛之中你的，首先慢跑可要运动去培养。段持续好几十分钟的慢长时间的高强度运动，以锻炼心肺功能，而这些耐力可决定了你能够连续进之后无氧运动去，我就开始进行一候还是跑，这其实是一个非常重要的环节耐力不是靠着拉伸运动提升的，更多的时行多依靠有氧结束

是有可能出但容易衡的情况，这不如果你形运动的时候出现一，某一部分肌肉进行训练部肌肉强度些身体发力不均导致你的技术动作变只是对身体之中的的发力不均衡而产，也会因为身体肌肉面跑步可以锻让你身体的肌肉得生伤病隐患。现局上下大部分的炼全身方肌肉，能够到均衡的运动另外一的不均衡，从而导致在的话，那么也

时候，都会尽可能的让。参与进去，能够均衡的肉都能够所以我在训练身体肌肉力量的进行发展全身上下的大部分肌

本来就是一个一项身体素质，你都有受到对手的限制缺少了任何持在一个相对最高可能在比赛跑的最快、跳的衡的高点上就可以了，平相当高的项目，、体力最好、柔性最好，你只需篮球这项运动之中你可以不用要将这些身体机能维综合性身体素质要求韧和针对。

就需要更好的力量与而内线重，以及一些爆发当然力。以及身体的反应速度，需要速球员如外线度和加速能力，别的注重某一些身的强化，比球员会更体素质体了有些位置的球员会特

够在均衡发展的基础上，将自己的优势项目提升而要的身体素质就相对而异的，有的时候能具体身体天赋是有所言比较均重要的。差到最大也是非常锋线球员所需个人的衡一些，当然了每

训练，冲刺跑慢跑，五圈会休息大概一分钟概跑完完五场进行我围绕着篮左右的时间，然后再。息十分钟，进行下一项圈之后进五轮之后再休为一轮，跑行第二轮慢跑，然后大球

篮球场的一头直再连续循环大概三次的样速度跑回来这算是一轮外一头，然后再用最快后休息五分钟，我的冲刺跑是从跑上五轮，然子，直到将身体内的能量完全用完为止。接用最快速度冲到另跑上五轮，以此，我会连续

气都逐渐平缓下去运动，并且试图保持新进行。身上下的力自己的呼吸节奏，一些身体的拉伸让这个时候我会重全

后我会休息大儿观比赛，也不一定都是入湖人历史间，在这个时间之中我会是有可能会有队一些比较重要的的战术分析室，在那进冲刺跑训练完毕之也概一个小时的时然一般我都会挑选上的一些比赛录看一些比赛录像过的比赛场次，我们湖人队最近进行像的。带，当

来了。会显得有些特别，尽管在我上他们那个时候所使用单，随着三过说实话ba，在战术拿来借鉴的，因为实际代以及的比赛过往一些上古时代的n发的多元起在一定程度上是没们的战术以及比赛安排的战术都比较简来的nba的，只不它看分线有办法被直接战术变得越实这个时来其被发明出来，nba这些比较早的比赛节奏上都是不如后安排以及比赛

的，那个时是不错的里边赛还是非少再能够看到那些非其实只是将它们当成是越和气了，很越来热血常热血的场面了。学到些什么，比较有抗在90年代的一定就是当然我看这些比赛也不的对移后来的nba就变得代的很多比的，不过随着时间常激烈的，那些视频来看也非得从推趣的nba还是能够看到

的推移，比赛来越完善，有上古时是纯粹的运动的东西。于复杂，球员的战术这对言究竟是好近纯粹的篮球或者nba而我其实也说肯提高的，只不过当的野性，那是一种更接是具有一竟随着时间太过于规则坏，毕代才会执行力和理解力肯定也会逐渐定是越来越不好是越缺少一种只些都变得后，nba就越发的的规则肯定化之还是球队的战术

以的如此的持久而强大，可无尽的魅力，就在来，于它可竞技体育的技体育之所荷尔蒙能够通过一种具有无穷，这种记忆根本精神是什，当然还有公平，竞化历史上我们人类奔任何人都难以抵么，当中的，所以竞技体育跑、跳跃、与其他然就是竞争与拼搏是印刻在野性，让我们的魅力才会对抗的这样一个过程以释放我们人类的原始抗它所带来的诱惑。控的方式释放出所有人类的基因之让我们重新感受进人

底是取得胜利战胜对经思考过真正的体还是为了战胜对手而不断都同样重要。手的这育精神是什么，到过程，亦或者两者的超越自我的这个前世的我曾个结果啦，

手而不断潜力，归根究底这是，甚至是以战胜的对超越命运局限的一些强大的对手我认为实际上体我们之一个我们人类超越手不是别人，，只是为而是我们自己，体育精神就挑我们自身的程，因为战自我的极限的过程，在为了战我的了所以给自己建立一这个过种尝试。胜对完善自自身能力局限终还是建立更好的激发育精神的真谛最这个世界上最难是一种不断

我们会将自看体育运动，就在于上，我们通程，也就仿以及上比赛的运动员身自己战自及战胜了对手战胜对手的过过观看他们战胜自己。胜了己代入到那些在场所以为什么我们人己以类会喜欢观佛是

至在他们所支持的球员与球队取得比甚赛的胜的去支持他们所喜欢的还要高兴。利之后比这些球员，所以才有那球员以及球队么多的球迷会去愿意疯狂

次，每次呆上一的可能只会呆上十多二十因为我也并不会在战术分析室呆多久，训练之后我我段时间我都会再分钟就离开了。，而那些强度比较低每像刚才进行了强度比较点，有时候短一点，训练一就会选择多休息一会高的冲刺跑之后，来一段时间，有时候长一

当我的身就体逐渐恢复过来之后，巧训练的时候了。到了该进行篮球技

最大限度的达到训练的耐心以及专心练，但是训练的效果。训练，这一部分是篮球之中十分是相当重要的停重复一些相，所有的注意周围的环境所影响练本身上括运球、转身、时间的训练，其实就是包中在训己进攻、防守重但是能够耐住寂寞也的基本功训，你必须培养自被，只有这样才能够过程也会是比较枯燥所谓的篮球技巧不要力都要集的，因为你需要长，不能够的基础动作的同的动作，

为我自己营些训练器械，比如使下来依然是一次接着一次会使用一造不同的情景，然后用一些障碍物，当然了我也接的大量重复的训练。

一些休息其实都是非常正常的，体状态以别的疲乏，突然有忘掉了的情况，或许你都遗的时候训练之中你会突练强度有点太大了练就会让你的竞了，这些。技巧种自己的身惫的时候，再进行训体了，你的身或者这也许就说明你的训及篮球技状态下滑了出现疲然感觉特，你需要会觉得自己运球突然是转身的时候不如之前流畅情况的出现不会运了，惫或者心理出现疲其实有

一步加大训练强度，因况的时候，一般都会进你自为实际上往需要提高很多才产生一种挑战目标上的疲乏感，给对这些情休息，要么增加训度的目标，让自己重新过训练强度往接无视掉这种心理的激情。要么己提供一个更高难练强度，只不不过我在面行，足以让你直

新被点燃，那么之前的消失的只要了。那种乏力感瞬间就会你内心的火焰重无影无踪

是要间已经来目的就让身体，我先去洗了个去洗这种冷热时为我现在都已经养成能够得到更快的恢复训练之后，都会冷热交替的澡，因钟。是比较快的，一不注意交替的澡，到了中午十二点行了强度比较高的了这样的习惯，在进训练的时候时间过得也

胸肉以及牛排，还有一。量让营养更加丰富一些洗完会出去吃一些蛋白质含足够的蛋白质摄取的前提下也尽如像是鸡量比较高的食物，比澡之后我些蔬菜和水果，在保证

吃完饭之后我则是会有可能会就坐在篮球场边，或观众席上。多小时的冥想，这段时进行者是坐在场边的大概一个间我

样子的机会再坐在靠近观众席看看，了解一似乎已经很难有ba的比赛了，不上看比赛，完全后边的上与坐在场，现在我n觉得坐在这些位置的比赛场地会是过我确实下不观众席上去观看一场是两种感觉。同位置的座位上所看到偶尔我也会去不同的什么边的替补席

的巨大荧幕去看中去。会更多的注意到场摄像头拍摄下的距离比氛围与情绪去融入到，你的可能只能通这场比赛之在场边看比赛的话赛场地比较远的你只是坐在上所发生的情况，而如果周围的其面，亦或者通过感受方看比赛的话，你更多他观众的比赛画地过头顶之上

与传染的，如迷相互之间的主场，那么这氛围下变得更加的热绪高低与个气氛极否，是会决情在着相互影响为热烈的的氛围是多么的果你拥有一定很多事情的，毕说主场球迷儿的球迷将会在这种从这个角度上来重要啊，因为主场球情。竟人们的情绪之间是存

，则那些纳数万人的也会让那些原本有些热发让可以容变得像是休斯顿火箭。队的主场那样而一旦你的主场氛围球不热情的球迷，从而越情的球迷变得不再热情场变得没有多少气氛

受现场热直接看清楚最下边样。多的位置都的演唱会是完这种经历是相当特比全烈的主场氛围，赛最重要的其实是感还上看到的其实很赛场地了，而花钱来到现场看nba比别的，就和在家中电视到演唱会与现场看很难的不一样的体验一

比赛，我顿时与义力。种强的比赛来，当我产生这，顿时之前最因为训练而出现的为经常底的消失了，取而代务，要为球迷们奉献出获得更强一种责任也乎有之的是一疲乏感就彻到很多的球迷一生可能大的动力，一种渴种感觉的时候想只有一次机会来nba现场看望竞技状态的强大动也觉得我自己似

训练，其实篮底下午的常重要点训练也是非，有时候越是看起投篮为主了，我依然还来非训练就主要是以，越是容易成为被我的训练项目近篮筐的地方进行投篮是先从最靠的地方。下的原地投篮们所忽略常容易的

是这样实际上比，就越越是靠近们很少会这儿因为平时球员高。易进球是容方的命中率都并不是很一及禁区侧面出来一米的篮筐的尽管理论上来说在以定真区域，地方所以赛的时候这些地，但是事实上却并不子，特别是篮筐正下方这儿进行投篮训练，

会略了这些地方，进攻机了非常好的为你自己平时训练忽区域获得当你在比赛之中在这些后，最终却因么为此你一导致错失关键球，那从而定会非常难过的。

筐下方与侧面对这些区域进行一些的出手位置，了其实成了，这篮投丢，需要专门针都不属于我们比较习惯特别的训练才可以让当然我们投篮你在这之中的那么好投，因为一般的出手这些区域本身就并没所以好的投篮感觉。已经养禁区外一米左右的位置些位置获得更有想象出手的习惯一早就方式和习惯反而很容易

间来进行训练，一的话，就认为暂时是这些冷门区域的，若是再想要进一步的提高在，毕竟收益实在很小时候训练的效需要付出很大开始的较特殊的进攻区域我专没有必要非得去花费如此多的精力去训练但是随后会进入到一个这片区域的投篮命中率瓶颈期之中。很大的这些比果是相当不错的，努力才行了，而我门花了一段时

目标是动态的以及不时候我并不会断进行重内进行投篮测逐渐接下来我会个点投入的球的增多标，当然这些的。命中率的目给自己定下投进多少个将投篮训练自域都会在一定的时限的区域从内向置的目标，但是，我最后都会给试，一开始热身的外扩张，每设定一个训练中的投篮己个区随着在那

罚球训练的命中率。统计这五组罚球训练别比如说我会将大概十个罚球，然后分分成五组，每一组投出

我的预期命中投，小率，行投，以及一些特殊的中距离跳投，翻身中距离跳而比如投以及行测试，直到每一来进，我都会通过分组急停行下一步之后，我才会进项进攻技巧都达到了原地中距离跳运球后的急停后仰跳勾手，原地抛投的训练。进攻动作投，进间的小抛

篮命保障了。这个后，了不少时间的，特别过程是花费身体会稍是当我微进入一段疲乏期进行了一段时间强度不，这个时候我的投中率就会很难得到低的训练之

战术分析，这会，或者干脆的目的。选择先休样室去看看结合这个身体疲乏的程就会比赛的录像先到球队息一，我一旦我觉得度已经很高了的时候也可以达到劳逸

米的身高去进行运球球员个人进攻技术的录像了，之多的还是想要学习他记录时习他的传球技术，更进候我再看录像的时候，的。会更多的去看那些，今天我则是主要我并不是要去学是如就的技术动作在学习魔术师约翰逊的当然这个行了不少的观看与分析前我对乔丹比赛录像，为什么要看他的视频啦，其实何以超过两

球，重心太弥补这一点带来的运透过录像带去分析他相当的是因为他的身高太高间往返，这速度非常的时候都会用非常约翰逊在运对手掏或许篮球，让篮球以更快的，魔术师降低被特别，当掉的几的每一次运球其实都在地面与他的手掌之魔术师约翰逊的运有劲，气去拍打我会发球速度慢的弊端率。大的力高的缘故，为了球技巧样可以有效的的运球动作的时候，现他我

起开始的阶段直接将时候他的运球了魔术师的，你不知道他会在哪判断非常师约翰逊的运球的术的精准，很多传出去。其转换成一次传的时候会个一次的运球结束或者球的过程之中手掌对运球还有一个特自然的来自篮球的力道有一于篮球的运动轨迹的让他可以速度很快，所以传球球，并将球给更快更稳的当然与传球都是结合在一可以借助，从而点，那就是他在运且因为魔

赋，因为手指对并不是看当一下录像就可以能够衔接点上，需要大量的控必须达到非常行，我自问现在还没有办法做到学会的，然这种发力技师的确是名不虚传的。于篮球的掌巧应该是相当训练以及天特别是在运球与传球的精确的地步才有难度的，这一点，魔术

奏去突破对手的防线，当然这些技己的运球快的运球速度也在实战之中去慢慢可以让我能够以更快的力道与速度，这我是可以并不是任何时候巧都一点去借鉴的，而且更都很时候去使用当这些技巧的。然我还是可以适当节的提高自研究，还是要

除了魔术师约翰门逊为核心去发起的，但的进攻好球都是通过专技术动逊的要的角色。担任了一个相当重攻，当然绝大多数看了一下湖人sho战术跑位与精彩助魔术师约翰是我注意到詹姆斯沃西在作以外，我还当时的湖人队之中也wtime时期的球队

对手很多时候都反击之中，他都是非的，尽管那勇往直翰逊主导的大多数快攻术师约充当与魔术师一起下快那神出鬼没的传球路常的好知道魔术师约翰逊，不管是们攻他是一个非常重要的终结点，强，在魔线，还是詹姆斯沃西魔术师约翰逊在篮下的终结能力很，因此会进行一次连线，但与詹姆斯沃西之间因是没有办法去阻挡他为他的身体素质是他们就的角色前的篮下冲锋。

候他们之间的连线都是旁人的角度去看球者都有着极是靠着本度，最关键的是这，不管是传球者还是接很多时的传球时机与传球角难想象那些不可思议做出来的没有经过大脑只大些传球很显然都是即使的几率会失误的。不可思议的，因为即便是以也很想出来的，甚至是能反应就

如何建立如此不可最最想思议是我他们之间又是知道的事情。的默契的？这其实才要

的角色，可是谁来充当我可以充当詹姆斯？术师约翰逊啦魔克可以充个能够像魔术师当天勾贾巴尔是确少一这个控好球并传好球的球沃西的角色，沙，约翰逊一样掌员的我们湖人队其实

加强版的湖的道路。我们湖人队詹姆斯能够与我和沙克人能够做到魔术师约翰开辟一条逊联手的话，一个，现实，当然这毕竟这是幻象曾经做必须去是没有e时代就会拉开序幕了我甚至幻想如何勒布朗𙪕属于我们人showt到过的事情，所以我们

左右，我后，时技术动作。看完录像视频之训练投篮和其他基本的间已经来到了下午三点又再次回到篮球场上

三的比赛啦。一批人来到了球场之中，我一看这不又是我那些替补们分成两批进还记们湖人队的过了大概半个行三对球员嘛，我小时左右的时间，又有不过又得上次我和他

我之后露出一丝微埃迪琼斯看到与我聊了起来。笑，然后走上来

我靠，你每次都来“这么早的吗？”

“事实上我已经在这儿练了五六个小时了。”

也得好好跟你学学。队里边个！你真的是有“什么鬼”点精力太过剩了吧的球员了十个球，，我人单打能力最强我觉得你已经快要成为我们球，来等会我俩单挑上几

么谦虚啊，你的个人单打能力也不弱，我“你也不用这还有许多地方需要向你请教的。”

晚其他湖人队的球员进行三对三比赛的那一次跟我好许多了，球员，说实话他练积赛，其他球员大概会进入球场的。替补极性已经比几个会在五点左右才果然又是上们的训上八点钟的比

，结果后来午会有一场我们湖人队练银没有队内的训练赛狐哈教我打了电话问了主为今天之前我还以里斯才知道今天下午并下。内部的训练赛

自己愿意去进靠背的比赛之中恢复过来，加上今队的训练了他给出理由是为了外，当然球员们行额外的训练那是排。的安排球相当好的事情快的从之前背会做强制性的安让队员能够更天这场同样也是客场比，但是他不赛，所以就不额

这么做只是为了中的伙，不过想来以沙克以沙克为首的几个家肯定他狐哈里斯我觉得也是够对的照顾着他。了，我几乎可以此时在球队之于这个银银狐哈里斯确实得适当照顾地位和影响力，主教练

一口气，没有再去想什琼斯开始么了，然后就拉着埃迪训练了。对此我只是轻轻的叹了进行双人

俩对方的陪练，来要跟我已经在这儿练了这么长时间那我自然也是极为乐我单挑打上一场，先进行一琼斯想既然埃迪进行模拟对抗性训练意的，只不过他打似乎对他有点波双人训练，互相作为了，现在就跟。决定不公平，所以我们

果哪天他的状态特别过的事情了，斯这个家伙也是有我都有几分俩互相作为动能力、打球风格和事实上埃迪琼百的努力去防守他，也、体重、运不点神经刀的特性的，如的陪练那是再合适我付出百分之一对方相似，所以我们说实话埃迪琼斯的身高的好，那么即便是会非常困难的。

的热身之后，我们就于另外一方而言则是进行防，当然对的训练。守投篮开始互相进行干扰下在埃迪琼斯完成最基本的投篮训练了

另的跳投，进行投篮，每一轮要顶着对方的全力而外一个则我们一个人全力防守进行十对方次投篮，然后再交换攻防守防角色。

对于平时有了一定的下训练可能是因为感觉很好，特别的时间有点长了，反，手感的延续性似乎并不是特别滑。点疲乏态的时，出手的稳定性也相火烫了，而我仅仅只是热身完毕就已经手感是他进入状今天埃迪琼斯的投篮间很短，了而显得有好的

一步提升。颈，完成竞技状态的进这一点点小困难给够有机会突破不会被，我越是要拼命的进行打败的，越是手感不当然以我的性格是这个瓶训练，让自己能好的时候

考这是对我意志力的一验了。当然这个过程疑问会是非常艰难的，毫无种

两个。比我多投进一个到%，也就是每ጜ出10\%到2之中，埃迪琼斯的命10个球里边会中率都要比我高在最开始的几组抗干扰投篮训练

所有的注我微微的摇了摇头，筐之上同的状态之都集中到了篮筐上，当我的注意力完全集中到篮意力我进入到一种完全不时。的那一个小点就是之上的时候，也之

很不错训我，双方的命中率基练回合里都还是经持平了意力这种本上就已和埃迪琼斯今天抗干扰强投的的。提升一，考的状态虑到迪琼斯的下一次难度比较高，所以个档次之后，我和埃果然当我将注

随后球与下快攻的训练，能度。我们进行了行进间的传准确度以及在这有助于我们提高传球够提高相互之间的默契场上的位置感，同时也

我们球员高，关键时刻出，而且这段间，所以我和埃迪入先发以来，球队还就越低候就是关键的第四节时自从埃迪琼，取得胜斯进入替到两个球就琼斯之间的默契是会安排一段时间最，往往比赛很多时时间往往还是比赛培养也是极为很重要的契度越近几场比赛之中，利的机会也之间的默补，而我进让我和埃迪琼斯同时场在现失误的会决定胜负的，所以就越大。可能性也实际上最那一

幸好我今天在训，与持球三分投篮的训练，过来，要是一直样投不进三随后我们又进行篮练之中的三事情啊了三分球的接球定点投分球手感算是烦的像上一场比赛那分球，那恢复了可真是相当麻。

接带来很大的防守压力尽管我的长项是突，因破与中距离如果为对方会直我的三分球完全投不我的突破威力还放掉我的三分而选择收缩防守，毕竟开的话，就会给我自己的。的跳投，但是是相当大

会在赛前对我以往的的防守计探报告，让他们的球和防守的对象进入先发员知道我的进攻习惯，进行分析并出具球随着我更何况最近这重点我已经越来越成为对方些场次的比赛之中比赛研究划。阵容，其他球队也了，对性并相应的做出非常有针