来这个时候身体将会有非常巨大的睡一直看熬夜下去了，这样对于坏处。到窝里，让她好好的先背到了被我的自己则是意，但是我休息，而我晨一点钟，本睡着了，我就先将她我依然还是没有太大杰西卡似乎已经快要比赛录像看看到了凌的知道不能够再继续

力得到一个较大的提我自己觉得是收获颇丰，这种收获可能并的话，一定录像观看与分析，升的。实是能够让我的我相信从长期来看体小时的不是一场两场就会现出来的，但是经过将近两个

有梦的夜晚，即便要做人考，都自然而然的融入两梦，也要是那种只有我也想要一个没现在我的梦。让今睡上一觉，的学习与思天晚上的所有关于篮球大脑之中去，另外我到我的和杰西卡需要的只是好好的

了，真是有着想要腾得我甚至有点热血沸冲了一赛的冲动。刻拿到篮球就临睡前我冲出去打比看比赛录像看个冷水澡，之前立

作就像是潜意识出现在我的时间仿佛变得的水滴冷刺激这种情况我随着冰冷些关键的技术动长度的清醒，在让我的头脑保持着高后深深的印刻进的比赛录像，那完全在头脑之中再，在短短几分钟之内冰下一秒钟的次过了一遍之中。顺着脑海里，然，我就将今天晚上所看武侠小说之中的武功招的头顶滑下，巨大的像是一分钟那么漫式一样，一幕一幕的

天的训练与比赛一定就会有相当好的发挥。我一觉就睡到大非常喜欢的，因是抱着杰西卡为这意休息与恢复，那么我今天亮的感觉是我西卡在一起的梦，有做与杰一夜无眠，尽管入睡的，不过似乎并没甚至其他梦也没有做，这种到了最充分的味着我的身体得

，我不由得心率是否能够在今天被我经历人队的主场北岸花园的虚，不知道我的三分命中波士顿凯尔特给场在里有点发想到上一找回来。

当然我有一整天的时需要好好的切割一下时段才行。的时间我肯定是这么长排训练，我间可以用来安间准备这么做，但是也确实

得这一整天的一段一天其实需要进行的训练项目，将一整天也没有多长，考虑段的训练安排时间都有点不够用。的时间分开，似乎这一到有那么多我甚至觉

体长期经历着高强实上科比的身考虑自己的体能相当注意营续进我完全不用撑下来的。的拉伸放松纪本来就很小，行上十来个我又练，加上年是否充足，事养与休息以及身体度的训练，即便是连小时，我也是有信心，像这种一般强度的训

有一些nba联盟过的，每进去球星的纪录片过去的比赛录像，小时左右的训练，我就即便我真的做得练十多个时也还球专门抽空去看一看个到也不会那么去做的疯狂到连续训队的，既有球队的，小时，我的训练往往都是以小时作为节点这些录像既有湖人队的也有其他当然我不会真的也有个人的，同会让自己休息五到十。，事实上行大概一分钟，期间也会

魔术师的注意。约翰逊及迈克尔乔丹等像是早一点的篮球皇帝关的一切都能够引起我，总之只要是与篮球有等传奇球星的个人纪录片文以张伯伦、天勾贾巴尔、、j博士欧

掉的后，也挺难，一天不训练你习惯，养成身健身方面的人队的营养师以及体能练给我找了一些营养那么就很专业与业余的就和那些有烟瘾的就去全就会感觉全身难受，习惯之外一方面我也专门找湖了成了定期训练的难受一样。难戒掉了，就像当你养教抽烟书籍，一旦你戒另人一天不看书学习的

越完美。会在自己的对比赛胜利的渴望慢超高要求下变得惜后，你会发现你真的当你时间的珍越来越厉害，越训练慢的演化成对每一秒来

负面影响，这一点我很睡眠只会对我的身体质量的五个产生早就意识到了。实上我早，她还没有睡醒，事间已经足上七点钟我离开杰西卡家的时候以让就睡醒了，不过高半小时睡眠时我恢复精力了，过多的

我对处于能也一种什是某种天赋种对于自己身体的感么样的状态下我的内心是肌肉都是越用的大脑或者可以得到一定相当有数的，这可越发达一过不断的吧，只于自己的身体状态是是通过后天的练习也是通的提升的，就像是我们连续去强化的。样，这相当敏感的，它觉与控制，也是能够

个人将球场里场里都还是一活塞队主场球馆，球片漆黑的，他不会觉得我是在浪费用电吧激工作人员的，希望。的灯给打开了，我挺感人的工作人员为了我一进入几乎没有

伸运动提高一些肌体柔除了保持身体之前为我本身的身韧性就已经比较好了应速度在进行身体拉体拉。，所伸的时候都是会逐还力图能够通过拉的训练还是从身以最开始的柔韧性以外，我度的，渐增加拉伸动作的难肉和神经的反我伸开始的，因

待考证做以即便没有效果我也就，不过毕竟这是很难真正通过去检验的当当然这还有事情，所种做法究竟是否有量化效，现在吧。是心理安慰作用

伽动作就是有一完成瑜代的nba之中其实已定的难度瑜伽进行那训的，所以往往也是的柔韧性。为主流，毕竟性的提升了，当然其实要想达到轻松也并没韧性的方法有很多，其身体柔韧习瑜练考虑去通过练当棒的选择，在这个时经有不少人在通过练习一步提升他们中练习瑜伽绝对是相的柔韧性，本身有完全成些柔韧性比身体柔伽进较厉害的球员才会

伤的可能性身体的如果你柔韧近自己性很好还受伤的话空中做出一些不，当然了可思议的动作身体承受极限出现非常较大的的柔韧注意不要让自己去太那是有可能会导致以外，的动作，那样即便你有你在比赛之中受柔韧性是非常重低的。，那么往往受的也是比要的，除了能够让你在伤了，所以我在比赛之性，也中有的时候也会多的尝试接严重的身体伤害还能够大大的降非常好

旦超过了它，那么这个橡皮筋依然它去将它拉扯，会崩断的确可以拉载极限就好像你有一个柔皮筋长许筋，你如果拼命的的承得比一般的橡韧性极好的橡皮多，但是一，量也将更为巨大。而且崩断时所产生的力

人更加巨大的，所以在个极限的后一素质会比普通人好身体的承受极限运动员的身体也是一样他们的身体变的，尽况就可能导致大伤压力实的困扰，因为职优秀管运动员的身体业运动员所经受的身体现一点小小的情骆驼的最复的难度其实是比普通一些，但是也是有一很多非常期的的运动员都会饱受伤病疲劳累积更是使得就是所谓的压倒是太过于巨大，长得无比的脆弱，一旦运动强度超过了根稻草。，也，有的时候真的是出，那么受伤之后所要恢

况出现。球和足球这种身体对抗，特别是像篮会有太多的意外情极为激烈的运动，完全杜绝伤病的出现低伤病练当然平时的训的概率，但在场上比赛的时候总确实可以有效降是也不可能是

几十分钟的慢一段持续好伸运动这些耐力可不是靠提升个非我就开始进行心肺功能，在比赛拉跑，这其实是一度运动，而进行多长时间的高强之中你的耐力决定了你首先慢跑可以锻炼常重要的环节，着无氧运动去结束之后，能够连续的，更多的时候还是要依靠有氧运动去培养。

体肌肉的发力不均衡而另外一方面跑步情况，这不但容易导时候出现一些身你的体发力不均衡的是有可能出现局部肌肉强之中的某一部分肌下话，那么也动的致技术动作变形，也会以锻炼全身上度的不均衡，从而导致在运的肌肉得到均衡的运可大部分的肌肉，能够让因为身动，如果你只是对身体产生伤病隐患。你身体肉进行训练的

大部分肌肉都能够参与进去，能够均衡的进我在训练身体肌肉力会尽可能的上下的展。让全身所以行发量的时候，都

对手的限制和针好，你只需要将这些身体机能维篮球这项运动本来就是项身体素质，你都有可持在一个相对平到能在比赛之中受不用跑的最快、跳的目，你可以对。一个综合性身体素质缺少了任何一当高的项衡的高点上就可以了，韧性最要求相最高、体力最好、柔

爆发力。质的重，以及一些线球员会当然了有些位置的注重某一些身体素更需要速度和的球员会特别内线球员就加速能力，以及身体需要更好的力量与体的反应速度，而强化，比如外

然了每个人的非常重要的。衡发展的基础而言比较均衡一些，当需要的身体素质就相对具体身的，最大也是上，将自己而锋线球员所是有所差异有的时候能够在均的优势项目提升到体天赋

跑完五息十分钟，进行下一项行慢跑，五圈为一轮，练，冲刺圈分钟左右的跑。跑完五轮之后再休我围绕着篮球场进训慢跑，然后大概之后会休息大概一后再进行第二轮时间，然

我的冲刺跑是从休息五分用最快速度冲到另外直到将身度跑回来这算是能量完全用完为止。钟，连续跑上五轮，然后循环大概三次的样子，场的一头直接体内的一头，然后再用最快速一轮，我会再连续跑上五轮，以此篮球

拉伸运动，并且试些身体的图保持自己的呼吸节奏都逐渐平缓下去。新进行，让全身上下的力气一这个时候我会重

比赛录像的。史上的一些较重要的比赛，跑训练完毕之后我会我们湖人队最近比赛录像带，当然一般进行过的比赛场也不一定都是一个次，也是有可能会有历冲刺个时间之中我会进入湖人队的战术分析小时的时间，在这我都会挑选一些比室，在那儿观看一些休息大概

一定程度上是没有办⚩因时代使用的战术都比较古时以及过往一些上比赛出来，n代的nba的比赛战法被直简单，随如后来的为实际上他它们的战术以及们那个时候所nba的，只不过说比赛安排在节奏上都是不术变得越发的多元起来着三分线被发明比赛会显得了。我看来其实这个有些特，在战术安排以及别，尽管在实话这些比较早的接拿来借鉴的，

当然视频来看也是不错的，么，其实只是将我看再能够看到那些它们当成是比较有趣的非常热血的场面些什还是能够看到在9这那个时代的很多比赛还是非常激0年代的nba些比赛也不一定就是非得从里边学过随着时间的推移后来了。那些热血的对抗到，很少的nba就变得越烈的，的，不来越和气了

是坏，毕竟随化之后一种更接近a而言究竟是好还比赛的规则肯的战术肯定是越来越复执行力和理解力高的，只不过当一些都杂，球员的着时间的推移，我其，nb太过于规则定是越来越完善，球队实也说不好这对于nb战术肯定也是纯粹的篮球或者是纯粹会逐渐提变得有上古时代才a就越发的缺少一种只的运动的东西。会具有的野性，那是

技体蒙能够通过一释放出来，让种记忆就在于它育的魅力才会，当然还有公平，竞与其他人对育的根本精神是什么诱惑。育之所以具有无可以释放我我们重新感受进化因之中的，所以竞技体类奔跑、跳跃、在所有人类的基抗它所带来的如此的持穷无尽的魅力，竞技体历史上我们人抗的这样一个过程，这就是竞争与拼搏，当然是印刻们人类，任何人都难以抵的原始野性，让我们的荷尔种可控的方式久而强大

为么个结果啦，还是胜对手的这，到底是取什，亦或者两者的体育精神是断的超越自都同样重要。前世的我曾经思考过真正个过程了战胜对手而不得胜利战我的这

为了战人类超越自身能战自我的极限，而是我们自己，体建立一些强大给自己胜还是建的过程，我们之所以对手而不断完善自实际上体育精神的真谛最终力局限，育精神甚至是超越命运，只是为归根立在发我们自身的潜力，的对手就是一种不断挑个世了更的对手不是别人局限的一种尝我的这个过程，因试界上最难以战胜。为这究底这是一个我们我认为好的激

所以为什么我们在于我们会将自了自己以及战胜了对比赛的运动员身上，我对手的过程，胜自己以及战胜上人类会喜欢观看体那些在己代入到育运动，就场仿佛是自己战胜也就手。们通过观看他们战

所以才有那么多的的去支持他们所球员以及球队，甚至喜欢的球迷会去愿意疯狂的胜利之后比这在他们所支持的球员与球队取得比赛些球员还要高兴。

才进行了强度比较高我都会长一点，有而那些就离开了。时候短一点，像低的训练之后我可能战术分析室呆我也并不会在再来一次，每次呆多久，因为每多休息一会，上一段时间，有时候的冲刺跑之后，上十多二十分钟强度比较训练一段时间刚我就会选择只会呆

当我的身体逐渐恢复过了该进行篮球技巧训练之后，就到的时候了。来

球技需要长时间的不才能够最大限度因为你都要集中在训练本身上，只有这样寂寞也是相当重程也会是比较枯燥的，被周围的环所谓的篮停重复一些相同的动自己的耐心以，这一部分是作的训练、转身力要的基本功之中十分重作，但是能够耐住篮球括运球及专心，不能够影响，所有的注意练的过练效果。、进攻、防守的基础动要的，你必须培养境所的达到训训练，但是训巧训练，其实就是包

障碍物，为我自己营造当然了我也大量重复的训练。，比如使用一些一次接着一然是不同的情景，次的然后接下来依会使用一些训练器械

别的疲态之前下滑了。有点太大了，你出现疲惫或者心理出的竞技状觉得自己运球会突然感觉特练强度流畅了，这些情况不会运了突然有种自己实都是，再进行训突然这也许就说明你的训需要现疲惫的时候练就会让你技巧都遗忘掉了的身体状态会有的时候训练之中你的出现其以及篮球非常正常的，，或者是转身的时候不如一些休息了，你的身体其实的情况，或许你乏，

增加训供一个更高难度的目在面对这些情况的时候，一般练强你标，挑战目标无视掉都会进一步加大要么休息，要么这种心理上的疲乏感，给度，的激情。以让你直接自己提需要提高很多才行，足只不过训练强度往训练强度，因为实际上不过我往让自己重新产生一种

无影无踪了。失的瞬间就会消那么之前的那种乏力焰重新被点燃，感只要你内心的火

，在进行了强度比的就是要冷让身体能够较高的训练之后在都已经养得到更快的先去洗点钟，了个经来到了中午十二，一不注意时间已是比较快的恢复。成了这样的习惯训练的时候时间过得也热交替的澡，因为我现我热交替的澡，目，都会去洗这种冷

菜和水果，在保是鸡胸肉以洗完澡之后我会出去量让营养更加丰富吃证足够的蛋白及牛排，还有一些一些质摄取的前提下也尽物，比如像蔬一些。蛋白质含量比较高的食

的就坐在篮球场边，或者是坐在场边吃完饭之后我则是会进小时的冥想，观众席上。这段时间我有可能会行大概一个多

置看一场nba的比，了解一下不同位后边的的观众席看看会是什么样子的，现近赛了，不过我确实觉得观众席上去观的座位上所看到尔我也会去替补席上看比赛，置上与坐在场边的偶不同在我似乎已经很难有机完全是两种感觉。的比赛场地会再坐在靠坐在这些位

能通过头面，亦周围观众的氛围与情绪去赛场地比较远的地方看赛画场比赛之中去。的话，顶之上的巨大荧幕去看在场边看比赛摄像头拍摄下的比你更多的可能只融入到这或者通过感受你会更多的注意到场上只是坐在距离比比赛所发生的情况，而如的其他果你的话，

是会决定很球迷的氛围是多么的重要啊果你拥有一个气氛极相互主场球迷相互之间的情这儿的球迷，因为将会在这种氛围下变得这个角度上来说主场多事情的更加的热情的情绪之间是存在着。从影响与传染的，如绪高低与否，，毕竟人们为热烈的主场，那么

迷也会让那主场氛围变得像是休斯再热情，从而些原本有些不热情的球顿火箭队的主而一旦你的场那样，则那些变得没有多少气氛。容纳数万人的球热情的球迷变得不场越发让可以

场看nba比的其实还是感了，而花钱来到现这种直接看清演唱会体验一样。现场热烈的主场氛围，相当特别的，的比到的楚最下边到的演唱会与现场看就和在家中电视上看要赛最重难受经历是其实很多的位置都是完全不一样的赛场地很

时之乏感就场看常的比赛来，当我彻觉的时现次机会强竞产生这种感技状态的强想到很多的球迷一前因为训练而出现的疲动力，一种渴望候，顿一种责任与义务，要底的消失了，取而来nba为球迷们奉献时也觉得我自己似乎有一获得更比赛，我顿生可能也只有大动力。代之的是一种强大的出最为经

午的是非常重要就主要是为主了，我训练下。行投篮依然还是先从容易的下的原地投篮训练也候靠近篮筐的地方进最们所忽略的地方越是看起来非常点，越是容易成为被我以投篮训练，其实篮底的训练项目，有时

是率都并的时候这些地方的命中事实上却并不一定真是这样子，特别际上比赛是篮筐正尽管理论上来说越是靠的地方，就越容易进球，但是平进行投篮训练，所以实出来一近球员们很少会在这儿篮筐下方以及禁不是很高。时米的区域，这儿因为区侧面

时训键球，那么忽略了这些地方，从而导致错为此你一定会非常难过域获练失关当你在比赛之中在这你自己平后，最终却因为得了非常好的进攻机会些区的。

出手方式和当然了其实这些区域本我们投篮出手方与专门针一米左这篮筐下篮感觉。投右的位置都不属于需我们比较习惯的出手位些身就并没有想象之一般的的习惯一早就已经训练才可以让你在这些养成了，习惯反而很容易投丢，对区域进行一些特别的中的那么好投，因为置，所以要这位置获得更好的侧面禁区外

区域的投之中，若是力去训练这些冷再想要就需要付出很大很花了一段时间，一开大的努力才行来进行训练些比较特殊的进攻区这始的时候训练的效篮命中域我专门去花费如此多的精率的话，提高在这片区域的，毕小。到一个瓶颈期有必要非进一步的门得竟收益实在很当不错的，但是随果是相了，而我认为暂时是没后会进入

在一定的时限都会给自一开个区域都会会给自己定下投进。断内向外扩张，每将投最标，当然这些目标是以及接下来我会逐渐多少个的目不动态的练中的投篮命中率的目篮训练的区域从进行重置的内进行投篮测试，投入的球的增多，我后始热身的时候我并不己设定一个训标，但是随着在那个点

，每一组成五组分别统计这五组比如。十个罚球，然后投出大概说我会将罚罚球训练的命中率球训练分

过分会进攻技巧都达到了我投，而比如原地中距离跳投每一项组来进行测试，直到以及一进行下一步的训练。抛投以及运投，小勾手，原地抛投我都会通进间的小行的预期命中率之后，些特殊的进攻动作，，急停中距离跳我才，翻身中距离跳球后的急停后仰跳投，

时的训练之后，身体会这个时候我的投篮命中这个过程是花费。是当我进行了一段稍间强度不低少时间的，特别率就会很难得到保障了了不微进入一段疲乏期，

的录像，这样也可以达一旦我觉得这个身体疲乏的的目的。到球队战术分析室去看看比赛到劳逸结合时候，我就会选择先程度已经很高了的休息一会，或者干脆先

员个人进习的还是想要，之前我对乔不少的观更多如何以超过两米为什么当然这个时候我再看看与分析，今天我则是的比赛录像，视频啦，并不攻技术的录像了主要在学要看他的其实我的身高去进行运球的。学习他是的去看那些记录球录像的时候，就会更多是要去学习他的传球技术，丹的魔术师约翰逊技术动作进行了

过掏掉的几率。次运球其度慢的弊端，魔术间往返，这样补这一点带来的运录像带去分析他的运球别，当我透球，让篮球以更快的速师约翰逊的运之度在地面与他的手掌实都相当的有劲，球速以现他的每一动作的时候，被对手会用非常大的力气去拍打篮可太高的缘故，为了弥有效的降低或许是因为他的身高太我会发魔术的时候都高，重心师约翰逊在运球球技巧非常特

，你不知道他会在哪一次的运球，那就是他起的所以传球的时候的精准，结束或者开始的阶的运球还有一个特点当然了魔术师段直接将其转换成一次且因为魔术师约道可以借很多时候他的运球篮，并传球翰逊的运球速之中手掌对于篮球会有一个自然的来自球给传出去。在一度很快，以更快更稳的将运球的过程助，从而让他可在与传球都是结合的运动轨迹的判断非常球的力

对于篮球的掌控必魔为手特的训练以及天赋，因指精确的。术师的确是名不虚传看当有难度的，并不是的地当然这种发力技巧应该是相步才行，没有办法做到这一点，以能够学会的，别是在运球与传球的需要大量衔接点上，我自问现在还一下录像就可须达到非常

而且更快的运球速研究当然我还是可以适当的，这些技巧都还当然是要在实战之中去慢慢速度，这一点我使用这些度何时候都很时候去，并以更快的节奏去突破对手的提高自己的运球力道与是可以去借鉴的防线，技巧的。不是任也可以让我能够

除进攻好球都是通过魔术攻，当然绝大多数的术师约翰逊的技术时核心去发的角色ime时期的球队战人sho。意到詹姆斯沃西在当动作以外，我还专门看𝅌起的，但是我注了魔师约翰逊为彩助术跑位与精的湖人了一下湖中也担任了一个队之相当重要

非常的好，因此充当与魔术师一起下快攻的姆斯沃西那勇往直前的办法去路线，的，尽管对手很多时之间会进行个非常重术师约翰逊与詹姆斯沃一次连线快攻反击之大多数他是一师约翰逊那神出鬼没的力很强，在魔术师约知道魔体素质。候都在篮下的终还是詹的终结点，因为他的身中，他都是篮下冲锋挡他们，不管是魔术要阻，但是他们就是没有翰逊主导的结能角色西传球

的，因为即便是以旁人的。角度线都的传球时机与传球角去看也很难想就做出来的，不管度，最关键的是象那是传球者还是没有经过大脑只是靠使想出来的，甚至是的是不可思议候他们之间的连这些传球很显然都是即着本能反应接球者都有着极大些不可思议的几率会失误很多时

其实才立如此不可思议的是我最最想要知他又是如何建们之间事情。默契的？这道的

充当这个魔当天勾贾巴术师约翰逊一样掌控好术师约翰逊啦？尔的角色，可是谁来我们湖人队其实是确少一个能够像魔球员的，我可以充当詹姆斯沃西的角球并传好球的色，沙克可以充

们必须去开辟一条到魔我甚至幻想如何勒布朗于我们的道路。师约翰术我们湖人，现实是time时代就会话，一个加强够与我和沙克联手的当然这版的湖人show的事情，队没有人能够做属詹姆斯能所以我逊曾经做到过了，毕竟这是幻象拉开序幕

间已经来到了下午三我又再次视频点左之后，时投篮和其他基本的训练作。回到篮球场上技术动完录像右，看

的那人这不又是我们湖人队得上次我和他们分成，我还记些替补球员嘛的比赛啦。三两批进行三对不过又过了大概半个来到了球场之中，我一看小时左右的时间，又有一批

出一丝来埃迪琼斯看到我之后露聊了起来。与我微笑，然后走上

的吗？”“我靠，你每次都来这么早

时了。”在这儿练了五六个小“事实上我已经

你真的是有点精我也得好好跟你学我俩单挑“什么鬼！力最强的球员了已经快要成为我们球队学。”来等会力太过剩了吧，，里边个人单打能上几十个球，我觉得你

能力也不弱，我“你也不用这么谦虚，你的个人啊地方需要向你请教的。”还有许多单打

次跟我进行三对三比赛的右才会进入他湖人队的球场的。说实话他们点钟的比赛，其他球员大概会在五点左性已经比那几个替补球员，的训练积极果然又是上一其球员好许多了，晚上八

问了主教练场我们湖人下午会有一午并没有队内的之前我还以为今天，结果道今天下训练赛。银狐哈里斯才知队内部的训练赛后来我打了电话

靠背的比赛之中他给出理由是好的事从之前背意去进强制性的安排。行额外的训练那是相当情，但是他不会做，所以就不额外的的让队员能够更快场同样也是客场比赛来，加上今天这恢复过当然球员们自己了，为了安排球队的训练愿

顾以沙克。几银狐哈里斯确实得适当的照顾着他不过想来以沙克此乎可以肯定他这么做只是为了照是够了，我为首的几个家伙，时在球队之中的地位和影响力，主教练对于这个银狐哈里斯我觉得也

对此我只是轻轻的叹了一口气，没有再开，然后就拉着埃迪琼斯始进行双人训练了。去想什么了

儿练了这么长时间了也是极为乐意的，只训练，互相作为对方挑打上一场，那我自然的陪练，来进行模不过我已经在这单既然埃迪琼斯想要跟我，现在就跟他训练。不公平，所以我们俩拟对抗性决定先进行一波双人打似乎对他有点

都有几分相似，所以我性的，如果哪天他的们俩互相作为对方的，事打球风格和我的好，那么即百分之陪练那是再困难的。一百的努力去防守合适不过的事情了是有点神经刀的特这个家伙也的实上埃迪琼斯他，也是会非常身高、体重、运动便我付出能力、说实话埃迪琼斯状态特别

始在埃迪琼斯完成最基本守投篮的训练。外一方而言则是进行防当然对于另热身之后，我们就开的投篮训练了，互相进行干扰下的

则要顶着对方的全力，然后再交换攻防方的跳篮，角色。一个我们一个人全力防守对投，而另外防守每一轮进行十次投篮进行投

，特别篮感觉很好感的延续性似乎并不是也是他进入状的下滑。显得有点疲乏了，手毕就已经手感火烫了，可能相对于平时有了一定特别的好，出手的稳定性而我，仅仅只是今天埃迪琼斯的投热身完的时间有点长了，反而态的时间很短是因为训练

是要拼给命的进行训练，，越是手感不好的时候性格是不会被一步提升。当然以我的完成竞技状态的进困难这一点点小打败的，我越让自己能够有机会突破这个瓶颈，

非常艰难的，这了。当然这个过程毫无疑问会是一种考验是对我意志力的

\%，也就是每到20练之中，埃迪琼斯的命中比我多投进一个到两个。率都要比我高出10\%球里边会投篮训在最开始的几组抗干扰10个

摇头，所的我微微的摇了当我到了篮注意力完全集中到篮那一时。一种完全不同的状态之筐之上的筐之上，个小点之上的时有的注意力都集中候，也就是我进入到

练回合里，双方的这种抗干扰强投以我和埃迪已经持平了，考虑到果然当我将的难度比较高，所注意力提升一个档很不错的。基本上就次训次之后，我和埃迪琼命中率斯的下一琼斯今天的状态都还是

快攻的训练，这有助以及在场上随间的默契度。于我们提高传球准确度时也能够提高相互之后我们进行了行进间的传的位球与置感，同下

埃迪琼自从埃迪琼往还是比赛最关键斯进入替补，而我进入先发以来，球队还出现失误的可能性高，关键时刻多时候就是那一到间的重要的，往球员之间的以我们往比赛很默契培养也是极为很斯之的机会也就越大时间让我和埃迪琼斯同。两个球就会决定胜也就越低，取得胜利以我和默契度越的第四节时间，所比赛之中，时在场，而且这段时间负的，所是会安排一段实际上最近几场往

是一直像上真是相当麻烦的事球三分投篮的们又进行了三分球的一场比赛那样投不进三投篮，与持复了过来，要幸好我今天在训练之中的三分球手感算是恢随后我接球定点情啊。分球，那可训练，

竟我的突破威尽的长项是突破与中择收缩防守，毕的话，就会给我方会直接放掉管我三分而选自己带来很全投不开大的防守压力，因为对是如果我的三分球完距离的跳投，但力还是相当大的。我的

，并相应的做出非常其他球队也会在赛前对行分析并出具球探报告究和防守的对象了，随着我进入先发守我以往的比赛进，更何况最近这些计划。阵容有针对性的防，让他们的球越来越成为对方重点研场次的比赛之中我已经员知道我的进攻习惯