持续大约一个为科比这具身体的恢复是因为练习瑜伽不住想要再去动动了。韧性非常好的方式，在太强，另外手脚都有，我感觉自其他柔韧性训练之后半小时的瑜伽练习和己的身复身体柔面是因可能一方能力的确是帮助恢些忍体之中再一次经过了一方面也的充满了能量，甚至
了杰西卡一起吃晚饭的，我一筹点太耽搁时间在要是再跑去球馆里远处。边练球的话可能会有不过我现正在重生成科比时有去到不想起了当初自己刚莫展的时候，突然的社区球场打球的经历，毕竟晚上还约了
随着那些记忆的使提取出的不听自己就会手痒难耐啊。来，只觉得自己的篮球打手脚变得更加不断的在我脑海之中被唤了，看起来对于我而言真的是一天没有
门一边走一边练来出各一个充满魔法。的小容器一样，我可以西出子里拿出一习运种各样神奇的东我从柜，打开家球，篮球在我的手中就像是通过它变化个新球来
时候社区街道的球的。，不时会有好奇的眼的时间，去也就花了不到十分钟我家距离社区篮球光从我的身边掠过，场大概只有几百米的距一样一边走路一边运事实上也有其他人像我离吧，我边运球便走过在我路过
这个社区里边喜欢玩篮球的居民有的时候也的，他们中黑人、白人、华人、老人、青年、少年一应俱挺多全，甚至。还能够看到一些女孩子能娴熟的运上一会球
手。员，但即便他们不知道球技术，也应该知我也不知道这是道否是因为他们知道注视我我是nba球身高以及一路我是一个非常厉害上不过很显然的目光是最多的，我的身份，以我的所表现出来的运的球
，有兴趣和我们一组吗？”“嗨哥们
们，可以加入我吗？”“我们这边差一位
单挑？”害的，要不要来“你看上去挺厉
过大，即便打通人何成就感可言，而且篮着，不过对于这些我刚运着也水平跟我差球场距会地方投投球，这些普的球走进社邀请我都没有给予回区球技术，就被好几队的人追问不爆他们对我也没有任时只想要找一个得到丝毫的提升。应，事实上我暂
而我则径直向走去。着社区篮球场的最里边这些家伙也都回答他们，纷纷摇摇头作罢了，见我没有
独投篮框才停了下来。找到一个没有人的单12个单独的投篮练习框，我一路向里边走这个社区球个全场篮球场，以及场总共大概有8去，直到
说真的我就只是想要那些喧嚣的打球篮而已，对于不感冒，我才不会在好莱坞那次声音一点都周围简单的运运球，投投啦。时的情况相信自己这一次会再遇到像
坞的一个表演球场当时我们这届的合的是我还正好碰到了子，于他的单挑邀请。艾弗森竟然会跑样状元秀的最巧成了迈克尔乔丹上，并且还装扮去好莱他，并且接受了来自
认为防守能。之力，高比我矮了十多公分当时的在再会去找艾我才刚拥有科比的身体易见的，我直接被艾弗天赋，所以对这具身话，结果可能就不会再身弗森单挑的爆了，尽管他的不过可能也是因为是那个样子了我几乎毫无还手因为他实在是太快了，森给打也是显而还不怎么样，如果现体的控制能力力还算不错，但是在面对艾弗森的进攻时给我一次机，并且我自当然结果
扣篮去终结进攻。哪，不时也用上篮和各不像常的随样的安排，我完全是投到哪儿就是今天的投篮练习非平时在球馆我会有意，完全之中训练的时各种候那样
之中。接到了篮球盈的腾空而已，在空后非常轻个身影，只砸向篮板之上个一百八十度中做了一，随后在筐正当我的反弹之的转身，最后将球狠狠窜出来了一想事的时候，身后突然见他将球先是重重的的砸进篮
轻盈的扣，当我我被这突如其来的仔细打量起扣见的扣篮我见伙的身高大约只比我过不少，但是篮还是第一次篮的人时，才发现这家这么干脆瘦。不过看起来整个矮几公分而已，一幕给震惊到了，漂亮人却非常的干
九八的身高重，而这较瘦了，一米，一只有一百九十磅的体我的体型本来就百七十磅的体重。比百六十到一家伙我估计是一米九三
处都有能够轻易的摆脱地心篮猛将存非篮的力意，看来在美国这片土尽地上真的是管他扣量感引力一般，扣篮的感觉扣并不强，但到在啊。常的轻松写是整个人却像是
”“你也来一个吧！
见过这个家伙更让我意外的是，这个来，我用左很熟一般，直家伙就像是和我接将想着之前自手轻松的接过他传来的球，脑子里不断的回他手中的球向我丢己是否有。
轻易的认出我来吧。的可能性确丝忆还是见过的人，都没有找到的科比过往的记忆，亦或一毫大概都能够前世的记痕迹，看来我是并不认公众人物了，看识他的，不过他认识我实会更高一点可是无论是我者是这段时间我所过湖人队比赛的人，毕竟我现在也算是关于这个家伙的一
将自己原我，先所带来的经接受场扣篮方面了一旁，随后慢做也就意味着已了他的邀请或者说是他的挑战，准的对决。慢的向后退去，我这么那个篮球轻轻的丢在备与他在这儿进行一
沙克，前两天我又和拜伦斯到艾弗森再到所进行过的投篮训练是真不少，科特单挑了一场。他人的单挑也有好几场，从一以来我说真的这段时间开始的拜伦斯科特再与其
，来自于扣不件多么困难的事情过对于扣篮的扣篮对于我而言是一件简单的于我而言也未必就想扣得有创挑邀请更是第一次遇，但是要情。篮方面的单到，我微微摇这家伙刚才那般轻训练还真不多事当然并不是一了摇头，尽量意，扣得如同从嘴角挤出一丝微笑，松写意，可能对
的木在原子之个身体都呆呆中却在不断的变换着各种各样的扣篮动地，脑作。几秒钟的时间整我眼睛死死的盯着篮筐，有那么
循精心设计过的扣篮的确没能去身体遵直接让自己的着本动作，索性我能。然而几秒钟之令自己多么满意的扣篮我却并没有找到一个控制扣篮，尽管造出一种独特的美感有办法创够给人留下深就不去想任何的动作，刻的印象，但是却后
的抛向住从地上弹起后的球做人却从三分线之刚好接外的地方向内轻轻冲去，球先是重篮筐前方，作，然后用我的左手重的落地然后了一个背我将球转身的动将球背扣进了篮筐之再弹起，而我则中。
动作都是当我的身我并没有事先空体飞在空中白状态，让自己的身体遵循本能的指引而已，我时反应之后才瞬间做出。这个动作来的临所有的做准备，只是尽量让自己的大脑保持
从周围人不断发出来的惊篮一定还是蛮不篮到底完成如何，不过后，我自己也没有办篮完成叹声之中我还是可以感觉到我这个扣了之不过即便扣度错的。法了解到自己这个扣
！”看来“科比，你真是太帅他果然是认识我的。了
“额，我的扣篮也是科挺厉害的。”比，你是谁啊？我觉得你
叫哈雷，是ff9妙我自于欧自于全美各个地区，甚至员，我们存在的目的面的最美个扣篮团队的成们这“哈前。”最近只有一个那就是用我们的扣篮天赋去将篮球洲和亚洲的队忘了自我介绍了，我世人员来还加入了几个来一面展现在1扣篮团队的一员，哈，
的运动扣篮真的是太棒得不承认你可能拥有队，不过你刚次听说你们这个就像是一只展翅飞“哇！尽管我是第一扣篮大赛冠军的潜才那记了，特别是你扣篮团天赋非常好，翔的小鸟一样，我都不获得nba力。”
a扣篮大赛之中世界上最厉“哈哈哈，nba不一定在nba之但是可是看不见的。”是世界上最篮球选球员当然害的职业厉可真的扣篮动作在nb中，有许多超乎想象手，害的扣篮球员
“真的？”
乏创造力吗？尽管赛有点你们nba球员的综“难道你不觉得n动天赋是合运。”跳的家伙还真不在你们nba最强的，但是世界上最能ba的扣篮大缺
”“比如说？
？”家到篮板上“你见过一个不到六尺六寸的沿吗伙摸
的弹跳是不是得有六尺？六“有这种人存在吗十寸啊？”六尺？那他
可能有高八寸左右的臂展，真就有过摸到篮板“伙计，你能够达的时候。”实是有人上沿是多少吗？当然不知道六十寸到的，加上他那超出身五十五寸确人跳到六十寸，但是
来那一幕了吗？”“那你们有人记录下
队的未来他一开心说不定又能”会的话我还可以带去去找他见见他本人，到时候个给摸个超越篮板他知道湖人，一定会非常高兴的，小秘密，他可是老湖蜜告诉你一之星科比布莱恩特亲自了，如果“当然，以后有机上沿的高度了。
你们这管听上上不可思议的事情也不些人弹跳这么好都是生的还止这一件事，对了？”天去挺不可训练弹跳的方法额思议的，不过反正这世是有什么特殊的“好吧，尽
空能力是我见过的不是特别恐怖，但是害的。”绝对弹跳高度训练弹跳的这么多扣将里边最厉跳已经够用了，尽管“你还需要问我们要你的弹速以及滞秘方啊，我觉得你的弹
“但是还是没有你跳起来时的那种轻盈的感觉啊！”
员行一定增重，像你这种打nba是为什么nba球就好了。”而民间专门的扣将们却增要全方位的提高身体素组，不太可能出现们nba球员需为我太瘦了而已只需要训练弹跳的球员肯定是需要进原因，因为你最顶级的扣将的“那只是因肌的，这也
。”能跳谁能扣，假足够的体重与肌肉力量“你说的好像也有点的话简直就是寸如没有道理，毕竟nba步难行正式比赛又不是比谁
“就像你的队友沙克啊为一个中锋是需行内线对抗的。”ba的时候甚跳能力的，但是作要增加体重和肌肉来进至是大学里的样子非常恐怖的速度与弹是早几年他刚进n更早时候他在最终还可是拥有，许多，要像长胖了显得笨重了，你别看他现在好
，要不我们“确实这家伙平时有再来练多算了不说这些了练扣篮？”么喜欢吃零食和甜点，道是没错，但是你也不知
我传一个哈雷的f接力，他又帮f91组织的扣将验，我帮他传一个空中认识的叫做新空中接力。这位随后的半个小时时间里我与互相交流扣篮经
篮的家伙学实话跟这种专门训说封盖的几率。些扣篮的起之前的有被对手内线球员些扣练扣式上我是学到了几个新的窍门的，针对我颇有帮助的，特别是有篮准备时间，降低对我我的扣可以大幅度的缩短跳方篮动作而言，习扣篮还是
之后的关另外还有落地脚欢扣篮的球员非常就是来自于地也是非常有学问的。况之中，很多受伤的情况都往往是上，其中扣篮之后的落这也是许多喜一点非常重要的地方一些细节问题稳定性训练的，容易忽略的地方，事实于扣篮上在复杂的nba比赛状
吊上间就落地的扣篮之后都会特意篮之后第一时性身冲到边线原因就是为了以外去。那么一两秒员的身上，或者保护自己，如果扣完钟，最重要的一个体失去平衡，或者是的在篮筐之上是掉话很容易在惯性的影响在防守球很多nba球员在
下扣完篮之的重要了。己的，比如没办法抓框的篮以及其他很多护动作就非常抓框保护篮之后是没有办法双手情况，这些时候扣自说单手扣完后的落地保然而有些情况
的去调动自己的的平篮之后的保持与使用，衡性，从而进一步降低解一些点还是身体核心力量的，不过哈要的一雷给我提供了一些更多的小窍系身体在扣其实这其中最重力量去维，让我能够更好门前也是了核心这些事情我之。因扣篮而受伤的几率
所展示之后我们相互之间又各儿科，面前还是发现示了一手的扣动作在这些自己最拿扣篮大赛冠军肯定家伙种高难度扣篮动作自展简自己的扣篮直就是小我在想如果我能够把他的其中几的话，这赛季的nba就是我的了。篮动作，当然最后我出来的学会
觉得运动得差耗体别离开了社区篮球场。常消能的事情，当我一件非不多了之后就跟哈雷道不过扣篮总归是
动作的时候，周围尖叫声。围观我们俩的扣当我们之中其中一人上此时我们周围已经聚篮表演，的扣篮亮做出相当漂事实集了一大群人在就会立刻响起阵阵
连我来时了名，最后就伙签出去。个家我给签上名字我微笑着挤出所带的那个篮球也被之后送了了人群，临走前还为几
之后我洗了一个冷水中澡，当我洗完澡之后科比的父母也已经回来了。回到家
来越好了。的比赛情况与科比的进行了一些交人队之中的表现已经父亲乔自己如今在湖流，并且也提到我就这两天变得越
说相信他的员之一的。励了我一下，并且话，只是鼓太多的儿子一定能够成为世界上最厉害的球乔并没有说
过话到了的诱惑。的事情告乔说要学会抵抗住来自各个我本来想把杰西卡了回放在篮球了一句让我要多将精力之上，作为nba球去，似乎是因为员一定嘴边又被我给咽方面诉他的，不
算来自各方面的诱惑啦不话说杰西卡算？
属告诉他过不用再借他的车于我自己的车子了，我笑了，随后还子开了。就不了多久我就能够拥有
说他的，我想要什么时候乔只是微笑着亲买一辆顶级豪车。是我的车子，我也微笑着说以后一定为他和母开就什么时候开车子就
候所使用的腿部肌到我刚才扣篮的时我有针对性的对自己的小腿训练。肉特别多，所以之后我又来到了健松训练，考虑身房之中进行放和大腿肌肉进行了放松
要腿部发力不够分不过仅仅是放松训练还，大相度不强放松训练之后再接几组的技术动作都是需当不错的，的力量训练是的。在篮球比赛之中绝大部
以及防守、盖帽等等、崴脚还筋往往是脚部至是跟肉发力的，而不过是运球、投篮、、甚的位置扣了后边最容易出都是命伤病是十分严重的韧带损伤篮、还是腱断裂，不管是比较轻微的抽现致也腿上需要腿部肌那些强度极高的比赛到。
常重要的一件事，维系更长时保护出先老，要想腿部肌肉的期，就必间的运动生涯巅峰正所谓人老腿训练与维持是非须从一开始就特别注意现的概率，对于降低这些伤病要向有效的对自己腿脚的与训练。
必不可少相成的兄弟规律的比赛与训练是好的训练习惯，对于段时间已经养有是一对相辅的，训练与比赛也对于我而言这nba球员而言中任何一个都不行。成了一个比较，少了其