在就自己进去把这些东西都穿上。”了摆手，指着一旁的一个房门小子，你现了之后“行都收起来王剑通便对看到剑幽然把东西道：，这他摆了，臭

耸肩后，便，已经有所准备的剑丧气的进了一旁的房间。闻言垂头幽然也只能耸了

把这几件负重物穿在剑幽然便迈一会儿之后，在着沉重的脚步，慢。慢外套下后，地走了出来

幽然便开口骂道：“蠢货起基础步法走路吗？”！你个臭小子不会运剑通一番白眼，对着剑见状，王

过神来，连忙运气略微轻了一听到这话，剑幽然才从，脚下迈开基础步身上那沉重的负担中回些。法，终于感到身上

起内力，使出基础步体素之后都子，这些东西到底是什凭我这力量属性超过5法，我可沉重感啊。若非运质，穿上面前，剑幽然开口道：“老头到王剑通感觉到几乎！”么啊？怎么走就真是连路都走不动了道的00点的身走不动

有800斤重，总步啊。最多也就是走的是用精铁掺入重，而那背心两千弟的抱怨，王剑通在不动路的地没多重。这些东西都慢点儿，走一可也不至于到走什么大不淡地回道：“铁出头哦，也共加起来也才和一些超重金属材料阵歇一阵罢了，没了的。”重，护腿每个400斤00斤百斤罢了。凭你那五百，虽说有点儿困难，两心中舒余，面上却风轻云的力量属性个护腕，每个也就3爽之了点儿陨听着耳边，自己徒制作的。两

这么做也是为云淡地表情，若非“没什么大不头是自家师父，然真想啐他一脸。老头子那一脸风轻了自己好的话，剑幽”想到这老的？看着了

里的那个粗眉毛小子谋杀呀还是还“没什么大不了的？”，自己又不是某忍者漫，一下子就让自的负重，这是想画己带上这么大怎么滴？

来。他，自己这接下来的日头子的一念之间。是想想，可不敢现在说出幽然也就算是看明白子是好是坏可全在老些东西剑了什么惹这老头不爽的以，现在他可不会做出事。当然，这所

现在还在幻心好好操练操练他不知道，儿呢。了。是早可惜，剑幽然已在心里下王“下手”悠着点剑通这老头子可定决而这可怜的家伙到想着怎么才能让老头子

头子来。”子已经穿上剑回过头来，看到这臭小来，对：“臭通从座位上站起身着剑幽然道小子，跟老了负重后，王

说完，便转身往大厅后面的一扇门走去。

见此，头子的身后。炼了，可都到了所以，也就子，只好硬着头皮，这时头也不可能了。知道接下来便要开始修着基础想回候了，连师父都拜了，步法跟迈开步踏在了老剑幽然虽

剑来能够，这一切都是为了……’，边走边对自己催眠算了幽然低着为了自己将光。对！这一切都是为了将来的风纵横武道世界而做的。这一切都是似的想道：‘头

就是如演武场一类样子应该跟着阔的场地便，看就这样，边走边想。剑幽然便来到了一处宽老的地方。头子穿过这扇门后，

仅有着一些看上去用来场的这么头来，便看有着其。见此，剑幽然更加肯定了到这一处老头家的演武场。个足球大，场修炼步法的木桩，还景之类的场地大概有着现它的一些修炼道具、布这里就是抬起地里面不实中一

想到此处，即使接始艰苦的。就是不知道老有料宗头子什么时候才会传修行，但剑幽然还是’看看这，在自家后下来自己便要开中竟然都是有自己神功秘技呢？料理场地，实在啊能有一个独立的修院师级巅峰的大高手啊，忍不住想到：‘不愧是

子的底后，会有什么感想…，到现在还在做着白…日梦呢。也不知，等他知道了王剑通老头可怜的娃

“臭小子，知不，王剑通便？”下来自己走到演武场边后样的锻炼知道接下来你应该做怎停了。转身看着剑幽然道：

一句话，把剑幽然从自的遐想中唤醒。己

道：“老头子，之后，认真考虑了一下后，剑幽然才方面的吧？”应该是关于基础开口

剑通接“嗯”的一声，点点头后，王着问道：“然后呢？”

然道：到这儿，剑幽然回忆了桩吧？”我穿着两千多不自听，想了想，才开口下自己的修炼历程后“老头子，你地会是想让斤的负重扎马、站不

秘的模样，心情愉悦的道：“面前这臭小，既然知道了，那还不句之后，王剑通看着，难道还要老头赶紧的？臭小子白的吗子教你怎？”反问一步不成？”自己扎马嘿嘿嘿子那一脸便“嘿嘿，你这不是挺明么

灌脸晦气的撇了撇嘴姿势和要领做了起来。言，确认了自己闻时，都输的，在学基础步法和基础心法想后，剑幽然便一依照记忆中，由系，往后退了两步后，便的猜提到的扎马步的有统

收腹，同，与之后下时胯向前。（注一股不能翘起。双掌，头挺胸直角，膝盖不能超剑幽然两腿平行开立，蹲，双脚脚）抓地。大小腿间距离三个半脚行向前（也有要内扣出脚尖，抬之间成九十度尖平手前抬只见肩齐平两脚之的说法），五指用力内受，屁

经摆很好！就是这样头子回来为止，明白吗。从现在开始计。就出标准姿继续半个时辰要能坚持半15分钟），之后上，以你现在的身体素质，只，可以休息一刻钟（看了看时间后道：“半个时辰后往复，直到晚上老个时辰便可。看到剑幽然已剑通点点头，抬头势，扎好马步后，王扎马步的份这样循环？”在这是你第一次时。看

屁股坐心理准备的剑幽然也是遥，差点儿就一闻言，饶是早有身体地上。

是我第一次扎马，咱能不能：“老头子，这可就好，你看哭丧着脸对这王剑通道剑幽然便一脸好似死了娘般，狠啊？好不容易稳下来后，没得罪我好想打个商量，一次一刻钟”成不？过你吧？怎么这么

刚从心里升起以为自己刚才的提议通过了。那脸微笑的看着他。见儿知子便开口一句“不成！”的感激给一下子打的没道接下来老头了踪影。。直接把其原本此，剑幽然闻言，王剑通一

时在的身体素质，负重。你要是，咱可合了你现时间子，你就别想着降低要开口为自己何？”况定下的本还间了。那儿知接下来王剑通便量，和内力修为情以在加半个时辰，如开口道：“臭小老头子这可是综觉得不满意争取一番，

一开口一个时辰。要是接增加的步的时然直接被吓的连忙直次开口的剑幽了嘴，他可不想这第一天扎马那可真就是要命了。样，那，让自己间闭起听到这儿，本想再

中也有从刚。出了自己能用内力恢复身体、才老头子的话中，听当然，这其体能的这一原因

自己的心借着的损耗。说实话不可能不知道。然原先还他自己那敏锐的感知许是因为现在，对于这一点，剑幽思，好像可以在这扎马听那意真就不知道。或身体能一点，剑幽然的缘故吧，否则凭力，对于这法、内力都还很低步期间，运起内力以恢复或减缓对于

时的不过强的接受了这第一，剑幽然也就勉头，既然现在次扎马步便知道了，在加上老子的话结果。要站上一个小

实实地扎马步，打基础，练下盘稳定道：“行了吧。老头子没了其他儿老老小子现多晚话语后，王剑通便开口，你事出去一趟饭时候回来。”看到这臭小，下午差不子在就给老头子在这接下来有

懒啊。要是下午老头旁的出门不在了，就能够偷对了王老头子却突然停下身体，转过说完，”去。走了几步，通偷懒了，到时候可便转身往演武，臭小子，你可别想着别怪老头子不客气。场一剑头来对着正在那儿扎马子的剑幽然道：“子回来后发现你小老头子有事一条通向前院的小路走

而去。慢慢悠悠的往前说完这句话后院，便见王剑通这老头

马步的剑幽然想到，刚己只要不被他发现，是告诉自懒告自己别偷停，可仔细一想看似好像是劝解，警偷懒下脚步所说的话。那又觉得那好像就就可以才老头子特意的话语。此时，正站着

法。虽然不知有了这偷懒人不在的尝试的好幽然的确是存了一是打算把十五分钟的说实话，一开样才能想时间这样。可没情况下，老头子要怎稍的在听了老头儿，变成个道在他。点儿偷懒的心思休息时间给稍延长一点懒太多，只二三十分钟的休息然反而却告诉他，还是别偷懒。可剑幽然的直觉知道自己偷没去始剑。当然，他也没想偷子这话后，剑幽现

炼之就这样旅。当然，此时正感受身上地狱之旅的开始罢了道，这才是一段腿上的剑幽然不会知，剑幽然开始了着那全……自己那艰苦的修下的重量都压在自己小

查了好几便。之后，发现因为，所以此处有着大同小出，谢谢各位勿喷，可在书评！题，星月可是同，这扎马步的姿势也什么错误的地方，请派别是的标准异的差别之间的不，所以如果有种。另外，星月可不区中提姿势问注一：对于扎马步选用了其中的一什么武术高手