杂，喘息声和嘈间小小的屋子内消耗一空。，有节奏的快速移动飘荡在四周人声汗水，把精力和体力在这
来擦了把汗后，笑眯眯不是我的对手！”范举起身地看着还纳达尔。躺在地上的站“拉斐尔你现在可还
练达到。标，让目了起来，范着范己的“下盘”训纳达尔借举给自他觉得根本不可能举伸出来的手站
，纳达尔仅仅次尝试然1仅仅只是简单的下蹲的经站不住了。姿势竟只站了不到0分钟就已会这么困难，第一
纳达尔擦了的脚步次，加起来不过才举就那么一直站着下有些脱离，分了好几和自己开玩笑。就能达到和发力这么迅速，却没有真是不可思议，难怪你而范杠铃深蹲相似的锻炼效果，一点受伤的迹象。”而且还不会压迫脊椎，半个小时擦汗，时间“靠，他已经觉得脚没动，甚至还有闲工夫着身体的重量
一直站下去，直到健身经达到了会就这么极限，范举会不他甚至怀疑要房关门为止。不是自己已
像”，要不是从小站马到动步锻炼出范举没有反驳，了些“真能有在场上如此灵活的来的下盘，他也不可移。纳达尔的确猜
，再快也只对手打出发力的动作郁闷地道。的一拍了步再快也下毛巾，模拟着挥拍没用，比起被“脚有吃灰的份。”范举甩
静了上一场比赛他略有浮躁的心，再次好下来。冷上了一课，这一课让，对手给范举好
更是极强的手，优秀的红土选打法的强者。底线不仅是一名费尔南多冈萨雷斯，他
模式，但本质上，依场的得分。至中得分都是来自于底线然属于底线，既有少部分的网前0的进攻也属于底线打法，和推进范举表面上的技术同样混合了一些发球与接发球上网，组成了自己独特的进攻打法的一员，超过7
是为了增强挥拍的不缺很多选的球拍，双脚微微离地的发力，这样的技术在陷。快速挥动手用来不过足，补足速度上的
有人的噩梦。体足够强壮，对球控制力也非常高超的选手，这样可是在一名身的发力就是所
举在和冈范，或者说范那些正拍的威力，足不足以以让技术，有了全新精确与有力？这样已经形容这一击正拍萨雷斯举对正手发力击球这项交手时，的概念。
空挡，那么它的效要朝向一个略有机会的超过16样的极状态下，这样的回球只球，在三倍速果绝对快速正拍，范举也是致命的。高速的回0公里的能偶尔打出这
锯的单球回合内，这样的进攻，在一个拉球，在他的对手可是这样的正拍回一局比赛范举必须承甚至就会出现受三次。对手超过5次手中却如同吃饭喝水，
样的回球对这位智的容易打出这。言，如同家常便饭般利火炮而
力……”想起对手给如何能够赢得比赛。自己的压力，范举到余悸，不过他并不手的“如果自己能够抵抗住现在都心有心，而是在思考着正手压对是害怕和担
被对手的正在底线比赛中，倍速的第三盘，范举才获得了一丝反抗启手足足压的能力。只有，也唯有全力开
反手的一盘完整比能力让他抓住了对手薄，压制打击，甚至不和出现回球失误跑动承受对手正手轰击的能力，迫使对转，快速的反应这也是他逆赛，范举取得完全断利用自己上网压制了成功的。手不断弱的
原形。后，范举再次被打回了的效果并不能持续，一盘的抵抗但这样
像上当，并非打不出对手那样的强力进攻下盘有着很不独厚，如果使用得他自认的掌控也是得天。错的基础，发力在旋转为自己的
线型的肌肉，再看了顾强壮啊……肌肉。是不后如同小腿般的“可还”范举看着自己手臂流看身旁的纳达尔鼓起
得范，但是这一点确是天的德举必须能和对手匹敌的进赋上的限制，这使有力量的手球拍去打回对手的进攻拥有更全可以用更低磅数攻和反击。勒的掌控力，完臂上肢力量，才能打出如果范举有费
的锻炼方法，举使用不同负自己的下盘，他的下肢尔在但重深蹲同样能一旁努力地锻炼着的腿部区域。够有效锻炼同样力量，过去和范已经很有纳达
推荐下进行过一些负重深蹲，也负重马步，给上身增易受加负重，增加对腿部的伤，范举就算在教练的不会使用太过的蹲的负荷更大，更容唯一不同的是，负重深压力。重量，更多的靠的是
仅能时获得更强的力时的威力。够锻炼腿部肌肉，还不群的稳定性进稳定性，保证回球发行提升，保持在击球能同时对上身核心肌
所在。肉锻炼做准备，只是为了最终的上肢肌这才是会真正影这些锻炼都响到技术和整体性发挥的关键
空晋级到第四轮。”训练。的体力人了一局，竟然让你范举坐在靠椅上休进行了一次“这次算你小赢气散发在水带着热非常，汗两息气中，不用看就知道激烈
，他觉得太弱，而是胡安卡费雷罗实在太强了自己输的有些冤枉，不是他洛斯纳达尔有些不爽利！
尔在费雷罗面前在冈萨雷斯面前好多纳少。手，达尔西班是红土类型，不成熟表现得并不比范举牙的的纳达前辈，同样现任的世界top3选
斯杯，让球迷们为国王”，当，获之尊敬和喜爱是西班牙的“精湛。的球技带领着西班牙人费雷罗得了百年未得的戴维然并不是说这名选手是是这位优雅的风度和西班牙王室，而
的打法更有以外的硬地赛场，同表，不过却和罗侵略性，雷罗是个防守费雷纳达尔纳达尔的强压反型土这也让他一样，击时的上旋击球不同，打法的代样拥有极佳的表现。红土上费和在红
土上，他不从不认为自己应该放弃认为自己应该来，就算赢得回……我以后会或者必须输给任何和认输，特别是在红他是费雷罗，我“人。也会赢回来的。”纳达尔非常不服气，他
赢回来的！”范举笑着应一样。己确认答着小倔牛“是啊，以后我们会，又有些像在和自
法网和温网就法又要离开了此终结，程就范迎接另一场。不意味着国，却并举和纳达尔早就像一对双胞胎，一场完了却他们的赛
6月23日开尔顿，已经在世界排名当然不会缺席。赛的温参赛资格的纳名以内确定拥有达尔布
法网第四轮的选力已经进入了世强手，连续的第二场手，纳达尔在红土上的而作为打实界top20以内的入大满贯也是颇受关注。
只是一场大满贯是否意味着天赋，输球？届法网冠军？那那也要看换上一个对手，纳达，纳达尔已经尔还有更进一输给本表现出了自己超乎输给谁，寻常的步的潜力？
！范举之前的表现果只是一了纳达尔这位如是有力无穷的天够带领西班牙获得百法匹黑马，那么在更举国欢庆了，不仅有能戴维斯杯的国王，耀星光闪年未得使王子。牙更是潜颗闪耀的新星，西班就差的网纳达尔就是一
都已经画好了美好的的蓝图西班牙人甚至上六岁行宝座的完美传递。纳达尔接班，进过几年小利登顶，让西班界第一的宝座，然后再，先是费雷罗顺牙人站上世
西班牙统治的时代，美的都让人象。如同梦幻般的画面，下一个网球时代将会是不敢去想
前，我们还吧？是想想温布尔顿怎么不过在这之办
个混乱的尔或许未来能有机过费难实现，纳达追赶班牙人的野实派，他当然知道西范举是个务望很着这会攀登巅峰，不恐怕在身后下也呆不了多久。费德勒的时代登上宝座，雷罗？就算趁
关心，倒是i念，利用手中的资源了纪录，不过这是却早就破了中国的记录mg在，其实范举能够国内好好利用这一概的表现虽然不差，法网第三轮，虽然被淘汰，但进入法网正赛就早就已经跑炒作了一番。他个记录在国外并没有人好好在大满贯
红土普通人的场，世界最顶尖的32少能唬弄到不一些头听起来的了地概念，这个名掉了法网第三轮，成，大满贯三十二强。换个概念也确很不错，最名选手，虽然去能换少对网球了解不多的
0美元的奖金美元。一下子攀升至了66举带来了高达4082三轮的成绩给范下子从2万出头，法网第范举的职业总奖金，一，让
这几乎把他的职业奖赛季过半，a有余，而现金总额翻积分已经达到349，世界排tp职业名更是攀升至在才114位。了3倍
，徘徊在百程的只是个未知数。�范举，很难预测当今年结束后0，还是即将开始巡回赛征名以内，还都在进入到巡回赛后受挫他的位置在哪？是前进至t
举看着纳王杯？。达尔还是有些怀ᓦ是温布尔�疑，草地比赛感觉的好机会“你真的不打”范悉场地，找算参加女是熟到顿的风向标，同时也这可