磅数越大不住拍的威力。。。球的球拍，并不，但是没，这种意味着越强的力量有足够强的力量却驾驭

发球根本不味力量，想要控制住这样的控的能力，没有足够的着不断提升着对球拍掌可能。范自己的发球威力提升，也就意举需要

在告老尼克用一个很简单明白这个诉他，想要发球进击球感觉的改，而提升力量让范举的道理，步，意味着提升力量变。也同样意味着整体概念，同时也

，捉摸关重就会大幅提升反手，所有，也就意味着要的问题。惯不着这个至这个时期，那么技术了新的力量控制力已房间内，如果习牵连，如果能够度限。”范举在网校的过经达到了极回到了自己的控制都会有所“力量、发球、正手、

需要他们保持着，打出更快强网坛中有很多跑动并不原因，轻盈的身体技术特点的和速度。的壮的选手，其中有着

让它成为其他技术的助这股力量，力，却是在提如何控制住升力量后可是更大的原因，而不是成为负担。

状态想模仿倍速果，非倍数范举比赛过程，往往会中就体验过而打出界外。收不住力量因为力量过度的后

力量中的比赛点够控制球转以及更高的好的旋拍打出更制球拍击球的运。动，而速度，更精确致命的落而是比较谁在更大的，能控比谁的力气更大，不是网球根本上还是一项

而做的最终准项运动。球，所有的一切备。哪怕你有再高的打，那么说跑动。走位，击都是为了控制球抵达一样挥出全垒那个目标果只能如同像棒球网球这明你并不适合反应能力，如

，是个有天赋举的确恼，如同老尼克提醒事，但是范量改变并不意味着好他的，冒然的的选手。如果能够范举有烦让力更强一个档次。和有实力

够这意味着更多的技术能在比赛中发挥出更大的威力来。

握紧了拳头，范很有力量。但却依旧不够强。举使劲的捏了捏，

“为了站上巅峰！”

他就没想过要回头。不然走上这便便混个职业高手的名回避，这是范举信念，既的巅峰，而不是头这么简单的目标。随不能选择回避，也不会追逐的始终是最强成仁，他条道路随成功便。

没有催，还有个矮个子，他们一个大高个促范举。着，韦恩的房间耐心地等都在在，一个普通高个房间外多了几个人影，训练结束后范举的

绩稳定了再说。”始终却没有。性格中虽然沉舟的决心。那种破釜有追求上进的成定先等成分，但“你说范举会怎么选？要是我肯韦恩属于那种乐天派

定会很，而且一能够冲击大几个月就满贯了！”锦织圭对范哥一定会选变强的人觉。大“不会的举的信心太足，听得都让快的适应，不用得太过幻想。

样，真要说交情尔还是那副沉默的模就差成了范举跟屁，他室友的韦恩，也比不上虫的锦织圭。比不上和范举是约翰伊斯内

困扰范举的问题，呢？但是现在何尝不在困扰着他

，生日比范举大了两斯内了85年4月26日度过个月，而现在自己的18岁生日出生的伊是否却依旧被困扰在进入职业尔眼看就要这个难题之中。

造成的稳定性问赛呢？除了学业斯内尔最题，至于灵活性和度的职业网坛的比相伴而来的力量以保证回在界内，那么何谈去挑战高难其他技术，甚至都增长的身高关键的，如大的便是，快速的问题，困扰伊，以及果连球都难不是最

看到范举的是积极挑战目标，是维持现状，还的目标。问题，范举的如何选择，范举当成了一个，不知何时他在心中把跟在身后，努力追赶他的感一个需要紧触最深，他也非常关心

“咦？你们都在啊？我还打算恩的房间里窝着。现几人竟然都找韦恩一起吃饭呢。”范举敲开了韦恩的房门，发在韦

大概么好说的。有揭穿经做出了决定，那就没，笑着邀请众人猜到了些什么，范一起吃饭，既然已什举没

无赶晚否能够超越练，那么距离巅成训论成绩是否会波动，是峰的距离也就越须去做的，那么赶早不，越早完的状态，这些都是必现在。快一步

的纳达尔抛得太有束缚。举可不想被还在养伤范肯定会变的更强，更没这个小家伙养好伤，远，他相信等

……

范举挥汗如雨，为腹部的肌肉。力能够平为了三部分，而在了让他这两周，他只能先的实增强下身和腰过度，他的训练被分健身房内一步稳地向上

练的强速度早已经超越快动作量击中在你身体的中再做2组，腰了大部3……快，要分散在腹部的肌肉上度。，哪怕现在的分学员体能训央，不！”体能教练腹要收紧，让力又一遍地催促这范举加一遍“1、2、

同是架如，范举顿时训练，当增加的难度后起伏都无比的困觉得腹部周围上了钢筋，每一次坐，看似简单的腰腹难。仰卧起

肌肉，那么每一次起伏举如果不能难耗。，也仅仅只能减少体都将整下，范动用所有的的调每一块肌肉处在发力的状态，在极限以完成，就算做到完美紧绷收缩，让力的消

来的疲劳消耗。动所带当数量不断堆积时，就算体力超人也难以抵抗这种大量运

举得到“呼……呼呼！”总算完成了一组动……哈作，范了片刻的喘息时间，他快的放松。，努力地吸气让自己的肌肉得到最

力，以最快的速度为他制订出一套身体数据从下肢到核心队，针对范举的通往巅峰体质的训练方案。肌肉群，尼克网校已经表现出的潜的体能团

傲的家有优秀的身体素质，非常实验”模板了和体能为伙们看到范举的兴奋，素质的胚胎，还一名没有这群以肌肉么？能找到比范举最好的“隐藏伤病，并且拥极强柔韧性和基础

的修改。，一群运动把他们这十几年总结出内调整这一学狂人们，会在最短的时间切都在最严密的来的方算在范举的之下，任何不妥当的训练都身上试数据监控法，全都打并作出何时验一遍

员的程普通学量上的增数量上，更是质可仅是度，不的训练远远超过那些长。以说范举所受到

握好这个我们的！”“如果不把机会，上帝都会惩罚

可手了。的小注，被做下记录，总训练的同时，也受到了白鼠，尝试着各种非人是不打算放食，甚至生理现象都会终结者，这群之不一切训练包括饮家伙极高的关把范举打造成球场上的怜的范举成了幸福

丫头的生日，月19号正好是这就在网上发了一让你出来顿时觉得有句祝福，连个不是不礼物都没送给她。“玛着和颜姐胡天胡地，也走来的莎拉波娃的么？”范举看到不过范举正忙些羞愧，前几天的4利亚你来了？尤里

人，要知道来的大赛做准备。父母受到了了即将到的训练，为她依旧需要训练，不断就算在家里她也只是多的时间的祝福，更得范举能够记住她的生日非常感怪范举，反而觉莎拉波娃并没有责

知道莎拉波娃做了范举不从小丫头越来越粗壮的双腿和肩膀来看，中。肯定有大量的力量训练夹在在其什么训练，但是

略性打点，底线型的侵上出色的上法，再加特别是以莎拉波在技术上出现跨越式的足的累赘。旋球进攻娃的打法特能力，想要进步，细长漂亮的胳膊和双腿就会成为十

有力的，你必须有两条大粗这审美臂膀。腿和结实粗壮有力！但是想要取得成绩观成反比，听起来好像和女性的

认，但却不得拉波娃年期更早想承一些，莎女性比男性的成快速的代表，范举很不波娃站的稍远不和莎拉更是发育一些。

起头来，出了4公分的高度……举看向对方时，恐88的莎拉波怕就不得不微微抬如果靠的太近，范1娃，可是比范举还高

，范举第一眼看才不过不到半年的时间但是拉波娃时还下内心的自尊。到莎却又不得不放不敢相信，

”范举坐在内心默默息着。了身还“上辈子当了这视的感觉。的爱心慰到这辈子翻笑地看着莎拉波娃带来地上没有站起来，微得重新体验一遍被俯地叹问品，在么多年矮矬穷，没想

总之想尽办法的莎拉波娃带来餐高蛋白高纤维，举的肌起来。都被严格的控制，他变得强壮的食物其实都是体能组教练早就安肉含量，最快速度的让排好的，少食多想要增加范范举的饮食现在

芥末酱和番)r752没有丰厚的里的厨师茄酱这都是这么熬过厅味料基本都只是像天吃的很痛苦，要不是知道大家味道，总之范举这两从，他差点就忍不住脂，仅有少量了。(未完待续。。叫虐待“样的天然调料，体能组来的，也不会考虑食物的来都不是餐油的咸味，调未成年”