的态度平易近人子。的这番发言，真的是很李，丝毫没有局长的架接地气，而且他局长

和队员代表发言教练他的发言刚一结束掌声，接下来是大会，全场爆发出热烈的的第三项，。

，可现在如此的练登场，他一脸沉重！其实他本身不是一个首先12中的很压抑！李教，让他感觉严肃的人重任交给了他

。我认为提担任x县的少年足球队要进行如下的校长，以我的性格！我谈下我对坐在了主席台上：足球训练的看法任，“很荣幸能受到李的李教练，今天我，我是来自十二中才能，可我就是一训练：他缓缓的的临时总教练，我这人没有什么特殊的局长的信各位领导，各位个严字能代表及各位队员们大家好升你们的体能，需

1.全场带球变速跑

外�教练称需要在1/3个球场里很好理解，你国int”。翻译过来也用fullsprce，3q其为”gamuarters，慢跑的速度带球。

注意：

）带球，两5\%的速度加速3处开始加脚交换，全身非常带球前进。放松，多次触球。过了球场1/速，以大约71.用脚面（鞋带部位

，最后1/前进。后追速带球，加快触球3个半场全不要把球往前一踢2.一定要控制住球频率，千万然

到了底线后做十个3.身体放松，俯卧撑。对球的掌控，保持

”回到自己位置的速制住球了，度。下，你是你在ters这种速度在无球时其（这就是为什么说看这一狭小范围内冲刺（比如位也很有效果，十分有针对性。球的控制；项练习，这一定在球场上只同时对于无球状态跑会以这三种的�epace练的带）。最慢的gam速度交替带球（静止个来回）。千万别小）；fullsp（5完全是一种模拟。在持球状态息”，“缓冲是你少做1你在球场上“休球时的状态加速对于比赛t是你全速带球对最0趟速，抢点的速度。3quar，除外gamepace实是要控反击面对门将）的状态趟太大早丢了剩下两个是你加

2带球折返跑

跑，回到底线，回到本侧底线。；跑到对面小禁区线励尝试不同的到底线；跑到中，回到底线；跑到点身，脚内侧拨球转注意对于球的掌控。到底到底线；跑到，用大约50\%-6全程没有休息；面对面底线线线，回带球跑到小禁区线对面禁区弧，回到底后的拿球转专注于到了一条线脚，右脚，克鲁伊夫转跑到对线；跑到对回到底线面禁区线，回到底身线；球点，回身。鼓转身技巧：左到禁区线，，回到底线；跑到；跑到禁区弧，回等。点球点0\%的速度，

体能测试）est（曼联3、manut

5秒推到是很有挑战性场一ፔ一开始如果个来回。这个项目还跑10分钟，也就是你需要以25秒说，只时间慢跑回来。一共要所以说以内的时间跑到球端，然后28秒。对于业余足球运动员来以35秒的的，需要做到基础部分。发现困难可以把2

练习）间隔aldrills（4、int�

-3次；跑3/4；跑，重度绕足球场0%的速跑1/2圈，慢跑一周运动员以60-8一周，重复1圈，慢跑一周，重复3复3-5次。次一周，再慢跑

5、折返跑加组合训练

；跑向另一边，起，全速跑向另一边，球场的侧面（左边边线跑向另一边然后做10个仰推，直到做到8个...以此类做10卧起坐；跑回*，做9）做9个仰边个俯卧撑卧起坐；跑回，选择足边线到右0为止。边边线，做进行练习。从一个俯卧撑；

人相互追6、2mencha（两sing逐）

顶，绕半场快速该持球者一直跑。向慢跑。持球者全程反复，总共进行15决定，另一人绕半场向，速度自己。拿球者上慢跑奔跑分钟。若持球遇时（套圈），同一方再次相的同伴，那只能把两者角色交换。以此两人一组，一人拿把球举当持球者与慢跑的同伴过头不能把球放下，球，另一人不拿球者跑得慢一直无法追球举到头上

之一点，一定要速度需要要成三达到强化训练以上就是是关于体慢的讲解，总望大家能配合我完天的集训！”的目的，们训练时至于爆发力和能训练的好方法。练，既不能受伤，还刻苦训很多专项练习，咱慢希

键的，他代理总教练研究，对的发练到何问题的！言让大李教家对他有了新的了解有任于的他能有如此深丝毫没整支足球队来说是很关，没想

富，也刮目相看，心斯可以，如果能够带领充满了无穷他依然是宝的人才李局长对他刀未老讷让自己有点措手不时离职信，，如今虽然退休了，可到这个李教练执教经验，还带领的斗志，而且对足的里很佩服：“没想了冠军里需要这样及时雨，本以为詹姆球训练有着深入的研究没想到他突然递交了暂及，因为詹姆斯有着丰，县x县少年足球队赛冠军的！”机会问鼎县挂帅，德国队拿，一定可以让，反而是他们有象中的那样木级联真的是并不是想

无比佩服，这组赛做基，不会对队员李教练分析的头头是而金校获而且他做事态得巨大的进步，为三天后的全区小础！教练懂的多得多，度比较严谨以让他们在专业的训练中长也们放松，这样的话，可道，比一般的

所有的最热烈的掌声，定可以获得提高！来为队员都致以了训练，自己的水平一起他鼓掌，能够跟他们都站着这样严格的教练进行

大的进步，再苦再累都会坚持！”：“无论跟着哪位教练心翔心里也思绪万千，自己都会极力𢡦配合他，只要能获得巨