心翔正努力练习，没背，气喘吁吁，瘫坐在的汗流浃一直关注着他。心翔累注意身后有一人在地上。

好，我真的很迷茫，总量不足！”！”心翔不好意感觉自己射门欠缺点一个带射门技术很不错忙起身：“叔叔你“小伙子思，赶这时，墨镜的男人走过来了：什么？射门力，你的

镜摘下来了国力已，一头金色的卷话却说的如此流明是墨，雪白发，白皮肤，蓝眼中文为荣。一个外国睛，眼睛里透漏出斗志一愣，这分的牙齿却中国的经举世瞩目，很多外国偏偏有两颗龅牙，尽人都以学习人，可中国他的帅气！心翔管如此却丝毫掩盖不了也难怪，综合利，

增强力量的技巧和方法分很好，就是缺乏指导，我也是提外国人微微一笑些建议，帮助你你的天了中肯的”外国人一席话，让心。：“小伙子，其实翔眼前一亮，外国人提建议：

1、随前动作：

球腿仍以触球时的同球接触时踢样间，尽管其与球并不是触是弹度继续前摆和送髋。球时间极短。性体，用脚踢球离开，而是经过一个时摆动速踢球的随前时脚动作，是要求脚与到即

从而达到长脚落地时的步降低，球、脚分缓和前惯性的作用。对球的运动已不再作，因而必能产生制幅随着球速增大，逐渐果。动效发生任何作用，但是却能加脚速离。这时继续做随前动

移的之准确性的完整踢球动作就少的环节。响球速。总时还会对快速前是在击球样不仅踢球腿脚触球就立即集止前开始减小用力。这速的影响，导致影踢球力量和出然起着减摆速会降低的不可缺整个身体，踢球的摆相反，如果踢球随前动作是影响，同之前球送髋，那就必的和

撑：2、支

向和维持身体平支持脚的力量身体平使作。它的作用支撑是指在踢球过主要是移踢球腿得以协调发衡，程中衡的动、踏地方法、足尖方力。动身体重心，维持

球的高度、性的准确性和踢出去部位性、脚触球能和力量有很大关系言。位置：是支持脚的位置对。踢指支持脚与球的距离而①支持脚的球运作的协调

球力量，支接关系到球踢出去为能有效地控制出支持球高度和加大踢脚踏地的前后距离直踏地时，足尖包括地滚球时，的高度。当要踢出线上。持脚在一般落在球的后沿延长低平球

上。应是后一步的步幅脚踏地的顺序接关有力的适当弯屈，以保证系。一般在助跑踢时的反定地落在支持脚②踏地方法：有直动员踢球前所处的状态踏地来带动踢支持脚踏球时，为能抵制身体向更需要用积极快速。支持体球的过渡的全身随着要适当加大，并要先以脚跟撑地，摆动。为了减小作用力撑，特别是在小范围内展腹，在直接跨步踢球时，积极踏地前的自然惯性，最地送髋的同时，迅速地重心能够较稳撑脚掌，变斜撑为直，膝关节可地的方法与运

前。以便在踢球的刹那、击球力量的大向；使踢球踏地时，足尖方体小、击球方向的准③足尖方向：支持使身体正对出球方应与出球方向保持一致脚的平衡等都后摆动。同时确和身向原则上腿自然地有着直接影响。对于踢球腿的摆动速度

稳定。”踢球动作的先决条件，支衡中作用极大。其撑腿不仅要能够都能保持是完成的屈平衡：时还必须踢球动作的始终。的膝、踝关节身体屈能够在完成④维持球腿协调配合伸必须在撑体的重量，同伸能做到在任何情况，以维持身体平衡。支控制身体平它应贯穿在协调地进行，动作在、摆、击球的过程中才撑腿踢球动作过程中与踢下身体平衡平稳地支持住身

，只见外国人继开：“你知道什么是续娓娓道来人的讲解，顿时茅塞顿心翔听完外世界波吗？”国

？一愣，随即摇头！究竟外国人是谁呢心翔