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1、远离城市、拔60能是比上28.8米）以施，海尺(约18较适合的）远离海岸、远离核电设00英（贵州等地可

梯）保暖物品便携带，如果队伍庞大备，另外包括一些储械也可以，但不要用电：绳索、绳器（刀具、弓箭，枪丄动的）等、部分常规药物、武梯（方也可带硬有食物、水、

以集体形式最为安全

货币将彻底变为废品

2、野外求生装备

装备有：常见的一些野外生存

背囊

于50升。背囊容量的大接关系，一般不应小小与野外生存的天数有直

登山鞋

越战丛林战靴，橡胶底鞋腰，想到运动鞋，有脆把运动鞋品说到野外生些地方防滑透气，能很好地保鞋、网球鞋、叫做“旅游鞋”部和踝骨。面全棉。其实，运动鞋分篮球鞋等许多干存用鞋，好多朋友会护脚种，除户外跑鞋、多功能鞋和户外加防刺钢板，真皮鞋

绳索

的就是要走前人过般登山绳索长没就显得极为重要。专用人来说是“禁锁扣是物美价廉的用的安山不同于樊岩，超过10m的悬崖全0m左右即可。登建材店看一看，建峭壁对于普通地方根本就没有路筑工人使有走，但价格偏樊岩绳和锁扣最好区”。高，不过可以到附近的绳和代用品。一2纵横野外，最大的目，此时绳索的道路，而有些

电筒及荧光棒

的功用不说大家也知道上述要求，还可以通生存用的电电筒要求照深能防水，电筒配身至少达到30m，野外可以作为辅过附件把电筒戴在头于5小时，电筒自上，使夜行者的筒不仅满足不了图示的petzl电外使用助光源在野。光2小时以上的荧光棒的事情，十分方便。发有备用灯泡。射距离不小于50m，小电池使用时间不筒双手解放出来做其他

指北针

一家军水平式指北针。去野外探险，大到地质勘探用的表上的充液式简易北目前，几建议还是使用专用指品店都有不同制针出售，小到可戴在手指北针为好。式的指北针，乎每

求生哨

会喊得声嘶力竭，而外近距找水源时的话，不到15分钟就法。要还有一外，遇险者如个小小的塑料哨子，只示，不过是一个普通的援人员注意而且，在探查出路，寻果采取喊“救一口气，就能吹响它，，事先约定好的哨间用哨子，但在荒郊野命”的方式来引起救方便和最简捷的通信方如图所军离联络时最长短和不同组合，都是野

求生刀具

首推“”一号野外求生专用十种野外求生功能员携带一把猎斧。小型用品，能衍生出数有九大附件刀具，它几乎囊括了所有，全部刀具。如果有条件，丛林之王还推荐团队中的队

求合工具型组生小

之选用工具刀，具有4挂在腰间，以免建议配合原急需使用组合工具时2项功能，钳是翻去。莱则曼wa万在背囊中翻来厂的皮革刀套美国“百宝ve组合工具被称为野外工作者的外野一起使用，因其尺寸野外作业的上上。“瑞士冠军”箱”，不大，完全可以

手表

一般的手表，野外生存用表除精能。做到防水和具有夜光功确还应至少相对于

通信工具

，但作为野外探险活动号未必覆盖得遍到，同用手时频繁手机信在手机在我国比较普在人烟稀少的地区，机也不经济。现的野外通信联络使，活动范围多

帐篷

对保小动物滋扰，保起着至关重要的况选择适用的类是一顶圆顶型双层双作用，野够种证使用者能型，并要在出发前持使用者的体力学会怎样搭建。图中外帐篷常见的有“主要功能是防区的季节人帐篷，防风、防潮、风、御寒、避免昆虫及在野外，帐篷的。人”字型。圆顶型等多和气候等情防蚊，四季适用者应按所要前往地得到良好充分的睡眠，款式，使用

垫睡袋及防潮

量轻、体积小的基的可拆下方便清洁和使用；防潮垫一面涂有所示的羽绒睡袋到不同的保温效果，使睡袋至少者应根据所要到睡袋通过内里的本择不同保温效果用透气、质填充材料不同，以达政治家多种除满足上述要求外要达到防潮、保潮睡袋。野外生存用的用途。金属膜，除防潮外达的地区的气温来选功能要求。题图中的内衬，还有一个

生火工具

光明媚的郊外，可以用打火机以其结构简单、柴在使用时应捏性能可靠的特火机，免烧伤手指，野外出在野外，生火的方法下，在阳的木杆部分，以住火柴题图中所示的火柴分行，防风点也深受行家们喜爱。火柴或打外用的生火中防风火的凸透镜卸它轻易地点燃报纸，野柴，别为野外防风火工具主要还是把望远镜有很多，比如其柴和野外防水火

水壶

人每天至少要消耗掉生存者的重要，在断粮的情况下大。性，一个普通同时断水的情有2升的饮用水，人做过测天，而在0况下最多只可以这也是野外活动准，足见水对于野外约可以存活3存活7天备食水的基本依据试，一个普通人

望远镜

置倍数一于7倍，而野外观察用望远镜mm，因为小，判定行动方向等都少不了望远镜的望远镜观5，大于1。手持观察时晃动太大应小于3直径不2倍之间，且最大物镜般应在7－12倍的望远镜在物，寻找水源身野外，观察野生动植察距离有限

收音机

息的唯一渠道，新闻和帐篷内，收音机里传出可能是你了解外，小小的收音机气都应该是你所关心的身后文明世界相关在野忘，天的歌声，内容，午夜的信也许会令你终生难

照相机

照相技术的友们共享照相机或寻象机这v（数字化认象，以便好时光，出行前应确电力充足，胶卷和寻象带有备无限风光在险峰，随着视频）录片或d拍成照段美外探险的过程份。日后同朋普及，大家都希望把野

备用食品

发味和具体的食时可能会以防万一，备用食品是不到的情况，生许多意想野外活动携带计划，这些食品不行程制定好食必不可少的。，因在品，应根据个人口野但要能果腹，还要提供品野外活动所必需的热量外随

有“，其他还有寸具、急救以上就是野外生存活动护自然，你的基本装备基础。些装备枪以外，生存活动顺利进行的尊重自然是保证野外等物品，集齐，请牢记，我们是大自然可以意味着你可以包备，除了少一支步常用的一同正规军队几乎媲美。但是，这并不在野外为丄述常用的一些装的孩子，对大自然要时敬畏”之心，爱上刻存所欲为

生意志、求生知於孤立、援绝的战斗中，极有可能求生陷于军中因战斗需要依靠本身之求中之各种境中谋求生存。当然也识，及在野外适用于技术，在各种情况、环、概说野外求生，源专门知识。军人在意外事件。地步，必须发展而来的一种

、雨、雪、露、植无误地处关。人与的利用，及就们是中立而公解，才能克服脱离大自然的支配。自立在「地形地物大自然的关系，人类石等，都与求生行为有自然的障害，进而利及有无正确的行动技术上。因为对自然了然界中之原则上。有正无私。个人在野外风用自然。而正确的行动地取材」进一步野外求生乃是个技术，乃在，但的友亦敌、非友非敌。它亦难理问题，增系，亦驯至密切，亦度固可以支配自然与个人之关能否生存，物、昆虫、动物、岩而他们乃凭藉有无对自然的了加言，野外求生，是建解生存的机会。

虽因环境的、困难地形之差异，而致求生意志野外及处理。七、一般生活。二、求生计划。三、克服。六、饮水食物的卫生不同，但其内可分为下列九求生避难所的构筑。九、容则一，通信与联络。急救。四、方向判定项：一、要领。八、紧急。五在方法上有所与获得

野外生存常识

丛林中求的敌人在住宿无着而。介绍一些简单的野外生存常识种的山野和失情况下，更部队、侦察兵生。深入敌后的特失去联系的战士，以及在战斗中与部队战队在事上，在仪器断绝的需要野外自下孤立无援林和孤岛上的本领。野外生存，即的空勤人员，下面就后或生疏的荒和空降兵、海军陆野丛

一、利用自然特征判定方向

图和指北针等制式军人在没有地方法。器材的情况自然特征判定方向的形下，要掌握一些利用

常简单利用太阳判定方位非

a、b两点连使其处；约10分可以用一根标杆（b连线垂直的方向西方向。与a南方。线的钟后，当标杆影子的顶子的顶点a东直杆），则是南北方杆点移动到b处时，再影一块石子放在标成一条直线，这条直指向就是放一块石子。将与地面垂直，把向，向太阳的一端是

方向。方利用指针式手表刻度所指示的方12点时阳，12时刻度所指的指示的（24小时制）间数减半后的位置朝向手表8水平放置将时针法是：手表向就是概略北方。假时判定时的刻度指向太如现在对太阳的方法太阳，表盘上时间是16时，则就是北方。

写的w（或m，要找到大熊的方向就是北方。还可口中间的前定方向。两星间隔的5倍处一颗。北极星指示的北斗星）。该星们人称一样。仙后星座由5颗与北斗星位置而定）。在w字缺口宽度的以其在天星座寻找北、b极星。寻找成，开头就像一把勺子星以利用与方，约为整个两倍处，即可找到较明亮的星就是北极星星座（即我，可以利用北极星判夜间当找到北斗星后，沿空旋转后着勺边a、b口亮度差不多的两颗星的连线，向勺座由七颗星组方向延伸约为a北极星。北极星首先缺北斗星相对的仙天气晴朗的情况下组成，形状像大

正门通常朝南开而融化应根据不同情况灵活北则易生青苔。用时，用。独立树通常利用地物特征判方位是一助方法。使田埂、高地的窗和庙宇的快，北面密，积雪通常是南面融化的堆、大树南面草木茂运定房屋门种补。建筑物通常是南面稀南面枝叶茂盛，树皮滑。树桩上的年轮线、北面密。农村的、土堆、光的慢。大岩石、土

路，想办法按一切可寻找道路惊慌失返”，退回于原出发能利用的标志重新制定地在野外迷失方向时，来，总冷静地回忆切勿的道。最可靠的方法是“措，而是要立即停下迷途知。方向，然后再一下所走过

向走。通常应一点在森林中尤中山地迷失方向后，应先水朝地势低的水源、顺为重要。因为道路、居民点常常是滨方向走，临河而筑河而行最为保险，这这样容易碰到登高远望，判断应该向什么方的。在

即便方向大致相同，择正确的道路。，也不会偏差太远。中间那条路，这样可如果遇到岔路口，道，首先要明确要去的方走错了路路多而令人无所适无法判定，则应先走从时向，然后选以左右逢源，若几条道路的

二、复杂地形行进方法

力求走梁不走沟大、，走有大路不走小路，如草丛低疏的地形道路不穿林翻山，纵免迷失方向，节省体在山地行进，没有道路向的山梁、山脊、山小溪边缘，以及树高为避上行进。要力，提高行进速度，应力求有不走横。可选择在纵腰、河流林稀、空隙，

万许多步。疲劳时，，而向和路线。，确定攀登岩石时，应对岩石进行的方里应用放松的慢步来休息量下来，可以少攀登和风化程度慎重地识别岩石的质行进时，能大步走就不小走。这样几十公细致的观察，不停下来。

是，使身体重心移动剩余的一手或一脚的支点，两手一配合，避免两、轻、一手固定后再脚抓、最合适的距离和最稳固快脚或两上移。手脚要很好方法点同时移动，一定要稳不要跨大步和况选择地蹬过远的点。“三点固定”法，即，根据自己的情攀登岩石的基本

坡上还，全脚掌攀登和支撑物。千万不要面3，以身体稍向前倾迈步不要过大过快。，就可设法登路线。攀登时，腿微曲，上0度以下的山坡但会滑引。攀登时，起，使身膝弯曲，两脚呈朝外坐，升时，应立，即面向山坡，张开两臂在滑行中寻找攀着地，外侧脚坡度大于30度时，全脚掌着地，两体尽量上移得更不小心外“八字形”，因为那样不容易翻滚。但直两腿，脚尖翘减低滑行的速度。这样一般采取“之”字形攀可沿直线上尖稍向外撇。在行进中快，而且在较陡的斜体前倾，内侧脚尖向前滑倒

到河流平原地最强壮的位于上游方向一根午子。山区河流通撑在水的上游是山区和区经常遇四人一排，为了水，要仔细公斤用涉渡时，可三人或支石头。集体肩部，身，彼此环抱水温低，保持身体平衡，应当体。到的障碍。遇方向，或者常水流湍急，手执重达15~20河床坎坷不平。涉渡时地观察之后再不要草率入河流确定渡河的地点和方法

蚊油，可以防止蚂类。遇到部队行进中酒涂搽伤口以防感染。或用肥皂液、或用燃烧着的涂一次的有效时蟥上爬。滴在面上涂些肥皂、防抹于鞋袜香烟烫，让其自行脱蚂蟥脚，也能起到驱避迫伤口止血，并用碘落，然后压，8小时。蚂盐水、烟油蚂蟥叮咬时蟥的作用。，应经常查看有无爬到脚上。如在鞋其前吸盘处，쮞此外，将大蒜汁涂不要硬拔，可用手拍蚂蟥是危害很大的虫和裤、酒精间约为

昏劂：野外昏劂多是由种情况，不必疲劳过度、饥饿过度于摔伤、过一会儿便会苏醒。醒来到这等原弱而缓般后，应喝慢，失去知觉。遇主要表现为脸色些热水，并注意因造成的。然苍白，脉搏微休息。突惊慌，一

应喝些糖水、浓茶，暖药清肠，保证心脏正常跳动，呕吐、腹泻的水，用指脚，立即送医中毒：其症状是恶心、加速排泄。为触咽部引起呕吐，然炭蓖麻油等泻暖院、胃疼到这种情况，首先、心脏衰弱等。遇吃救治。等解毒药及其他镇静药后要洗胃，快速喝大量再吃活性，多喝水，以

醒，可掐人中穴、合容湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病，可用凉水衣裤带，使全中暑：其症状身放松，再服十滴，庆立即在阴凉恶心、昏迷、无汗或水、仁丹等药。发烧时通风处平躺，解开浇头，或冷敷散，浑热。如昏迷不前，常感口喝头晕穴使其苏醒。前阵阵发黑。此时身无力，眼是突然头晕、

现象，擦便可，促进血液冻伤：如发现皮肤度冻伤后，温暖的地方抢，不要立即将伤者者恢复知觉涂的绒步摩擦伤处再到较抬进温暖的室内应用手或干燥、发凉、发硬等，应先摩擦肢体循环，减轻冻待伤有发红、发白如生身体冻僵的情况救。见效。泡酒，做人工呼吸，用辣椒伤，轻

此外，蒜汁对蜈蚣咬有恶心、呕伤伤有疗效。毒液，然后用肥皂虫蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒碎涂在汁冲服，渣打外敷。也水、氨水、烟油、醋吐、头晕等症状痒，并伴伤口上。。要先挤出等马齿苋捣碎，可用蜗牛洗净捣净后捣涂擦伤口，或用蜇伤，伤口红肿、疼

要采取措施。比如遇则到狼另外，如果遇不可伤害猛兽，否就可以点火，但请注意：万万猛兽会更加凶猛。被伤害的到猛兽，就

六、救援

境。如可能，给出自己的位置。一旦取得还获得救助的首要是的处使他人知道自己联系，发出其他信息。

号能在地下写出（推母之间间隔3发报，也可用旗语通l—式发出代码。米）际通用，英文字，或通过无线电—救救我们）可能最。信veoursou荐大小为每个字母长有些求救信号国，两个字讯方式拼出或者通过广为人知其他方母sos（sa10米，宽3米

无线电信号联络和飞机最常用的dez——帮自法语may信号mayday（来帮我）是船舶

烟火信号

劣需要有伤苗注意的好方式，一旦燃料，点燃营火和信及烟雾——是引人—火救点火—之一即是点燃信，分派一部分人员号火。如果人数很多号火。病急需治疗或者环境恶援，首要的任务尽快收集

七、扎营的方法

准备篷，有条件的可以扎营前要准备好帐袋。睡

“帐篷”。帐篷的扎营方法见前面

，切不可迎着如果是春夏，则朝阴风向。阳。扎营，是秋冬，则朝山边扎营：在山边

林中扎营，要扎营。避开虫兽经常出没意防雷，不要在树底下或林中扎营：在平地或平地的地方。雷雨天气要注

少六米远，避开石头物。在洪涝季节，尽：河边扎营要离河岸至要河边扎营。营量不等河边扎

蟹等浅滩生物。在洪涝季节虾除非万不得已不能在离海岸至不可，营。边扎营最为海边扎营。海边扎营要少五十米远，避开石头等物，不要去接触，尽量不要海边扎海边扎营：海

气、识别天八

果大的像羽毛一样的“看云识天气细一片一片的云，则”。如是晴天。一般来说，可以果是普通的片的云团或者细云，则是下雨。如

燕子低飞等判断天也可通空气湿度。过日华与月华、彩。或者通过蚂蚁搬家，天气闻到气。用鼻子闻可以虹、朝霞晚霞等判断

片一大团的云团高的腰鼓状云团如果发现然不高但一大天边有像山一样风雨的前兆。（雨层云），都是暴（积雨云），或者虽

气预报等识别还可听天天气。

九、魔鬼三公式

五分钟缺氧死亡

三天未喝水死亡

七天未进食死亡

后野外求生的技不是骗子，极移会不会发生，但这家伙。翻译出来让大家品味尤其关于劫成了中文。先不中选出的一大管他本人是查理的未来人的话巧让我大开眼界段话，费了的知识很很多力气翻译丰富，很让我吃惊道下吧。（付这是我从那个叫原英文）。

－－建议你开始做准备劫后求生－－－－－

在极移为即将经历的巨大震来，你即将面对的那些艰。说说“彻底毁灭”很难用语言表再形象，你们也不会义的。即使我们描弄懂那是什么，是不领会其含了下来说，我们怀疑他们绘你思考其含义时大多数人倒是容易，但后生存意思吗？对于得假设你恐作出准备。难困苦是你真正达出来的

该帖的目的息－－－－求生，仅仅提供给你信生活必一些指导。是让你思考怎样们希望这可以为你须物。我的准备工作提供即需要考虑的最少劫后

搬到你所或者家庭也会这些个人你必须离开现在已建些城镇，大极移假设你在这样做，你应该与人组成生存小组。那立起来的后生存了下来，远他那些有同样想法的的地区。其能找到的最偏

的文明你得尽可能远离现在，这很重要，原因如下：

极力想以剩余的极少一些否定使灾难征兆已经降灾城市，1．一些人即难，到死也如此的人），他们生活资源生存下不去。会挤满落到他们头上，也闻不问，（主要是

氓团伙自私自利，充斥会掠便为存资源。当供给耗尽时城镇，妄图主宰幸存会最终，他品。2.流任何人，便市，遇见了夺其供给们冲出城害幸存者，以者，或是残自身抢夺生

爆得很危险，比城市基础设施会变水源。3.遭到严重毁坏的线路，被排污系统污染炸的天的如然气

4大多数城市靠所近海洋，这意味着它吞没。们会被两极融化的水

最后，（或许是。尸。更不ᓢ带在身边的孩子最重要的体会很快用说，这对于你来说更不是一个好景象）死尸的数量开始腐烂，传播疾病

部分是愿意为你前往偏远的。请用你的直觉来决小型的生存小组（如你的家人），在地区的人们，大定态度的顾自己和对灾劫持否。极移前后壮大力量，这是很重人些只，尽管比他人服务入他们你组织了一个地区时遇上了人们，加会要的呆在城市里。吧。总的来说因此你遇上的那些前往偏远，在灾劫刚发生后，那定这个

能快地出城。不愿意出城极移后，设法带选择呆在城市里，想安然度过极照料等，就在着关爱的人有些人由于家人尽可移。但他们应当，或者有老人要

－－至少离开ᕈ少180米（的沿海地区1－－－得记住选择0尺）。60公里（100英）远，高出海拔至居住地的规则－－－－－－－－－里现在－－－

需品你须考虑的主要必

倘若你没有来得及在最或许正在前段时间里如开城市的安全之已经安然度过极移，离出城，后一个帖子此，我们得假设你往你早已决定好何行动。应会描述你应，后几周地。该在此

你的私人装备

铁你的背上。在硬，没有汽油了，你会发现二到三双袜，可以挎在备一个私人背包。也得准如毯子，期，在下个帖）可用来背笨重物品（比首要用处会换的衣物和垃圾因，最可能是你色，这样不会引人择有背地。应此，子带的背包，并且是黑车更不要带睡袋）建议选的外带，用三到四层以详细解释。重要的是背包质量得过的目的由于某些原备自己得靠有一个小型军用里加的汽注目步行才能到达选择好锹子。（铁锹的你应当准来。垃圾袋里得装有可极移前的几个星袋包裹起。另一个皮带上得栓

你得让你的一切物装有至少下你品。总的原则是，品保持低调必须在你的背包里。列物，并且伪装起来

－－－－－用于切割1.小型的斧子－木头。

2.一个铁锅－－－－－－－它是极好。水的好东西的烹煮用品，也是烧开

磨刀－－－－取得干燥的嫩生火。树枝，以便外树木的好器具，用于3.坚固－－－这是砍小的阿肯色州的石伐野的切肉刀块，用来，一个

的很沉的金属大剪刀。7.两卷绳线多地携带盐－－－以物易宝贵张美钞。9.。14.大量的种10米（33尺线30失后，。8.尽可能－－你可水蒸馏工铜开辟一个绳񸳾用来长（100尺。5.几个夹子－－的。数量多的盐等同子－－－－－置陷阱，抓捕小的啮齿米物将会是币制度消绳。b.l另一根发现盐是极其于100在货－－－－－－用于设煮玉米淀具。a.2x4升），是14带图片）。1号的坚固黄－－－－－－－上的火把卷曲的钢13.一个柄向容器。b.一米（1加仑）漆过的金属植物种类的一本描佳的食物粉类。类动物充当－－－是极4.钳子若干蔬菜园。食物。a.一根绳。6，书籍（），是粉－3到4尺）铜管。绘你所在地区可食用1.医疗工具。12.交换的手段，你会

让你有信心使两双袜子，里面是人鞋类。在－－－－－但晚点再套上。者套一双羊移后这是相当重要的步行鞋类或买质量顶呱呱。此外，你得一直穿，让你穿着舒适。可能你也得穿上恰当的毛袜子－是得造纤维袜子，外面情况下你得多携几双，用它们时的，你应当购间靴子长些极

根走路用的拐杖也到太多麻烦时再穿另一开始就穿一双，在路上是必须的最后，尽力从一。双。一遇

饮用水：

天需要2升水多久你就会自然渴饮用水，望得到即需即有的流动情况下，人体一考虑的应是以补充从个可靠干净的尿，呼源。得到一等损失要不了常水。记住，在正吸和出汗的体液水分。你最优先排

集清晨地面的露珠放一块布的方法从雾气。除中获得水，或者在周围也用在桶上。无论方法外，获得水都不成问题。问题将污染拖动一张毯子，可以收用什在会是你收集的水里存方法了收集雨水的那些明显么物

火燃尽namaly(注：指，包括火山的灰，工业类片。iru)留下的尘埃碎依据你所在地理位置有任何东西�，更可能的是有a，你收集的水里面会含化学物质灰，森林大

器里容器里把水煮沸，得即刻就可的容器水，并开始流进空管的里。或者铜管，那就完美了。在一个有两个漆过的金属容器汽被引进了铜一端，而另一端则放在空的那个容有效的方法，。铜管较凉的那部分会把水蒸汽变成保证水蒸以办到。但如果你携对水进行蒸馏是非常

蒸馏于东西.但是得水,..这些东西不溶毒,和重金比水的沸点低的地被过滤.油,和汽油对水进行属在内的一切会除去包括有毒物物质不能被除去.,因而可以很容易小心那些包括酒精,石,细菌,病

里,必须经最后,那些在水沸腾时被去除的物质常进行清洗.水的容器会留在煮

如烯做成的容器,可用来在无阳光时储存水.果你找到了用聚乙

这是你无不能再到劫法逃具有照料显得非常挑战性,但精神上的)能帮你适应灾难.避的现实,后对个商店做好准备(尤其是物………在灾你所需之人的买

草叶,一些用完杜松的),但是即使玉米穗(显然没有内核束柔软的绿下你的双手了………么办呢?.因当厕纸用完后怎容易得到.你就剩这些东西也不有好的替类的冷杉果,甚至代办法:一之植物也得消毒.相当重要的,并且使草类此,用水把手洗干净是

得到让人舒服，金贵，你得一周只格外清醒。若你找到了来或许不杏仁油，它对皮时间时，你就会发现物脂肪中获得。燃尽的灰，从的健但当你得在户外度过大肤水很而量风会让你水流过营火时闻起来使人清肥皂，也可从动洗一次澡。目前这听由于起爽。可让碱康好处多多，同

使没有了牙膏除去细菌。在别如果你有牙刷，每餐饭替代物。颊的肌肉进行搅动，可后都要使用，对牙水放在口中，一个小型注射人给予你的关用你的两用长点时间，即并尽可值得推荐。的护理也是可能的并且器可是好的也如此。把热爱和帮助下，能

衣物

发现在极，你得准备好暖和的衣移后你当地的物。气候与以往是不同的。不管怎样依据你的地点，你会

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