却并不在海滩和旁边的荣上,而是在自家的院孙奉阳躺在沙滩椅上,里,晒着太阳不过此时此刻他光聊天。
怎么。了？”他问道“左脚练得样
,总捡球了。”荣光算不让卢卡斯不停行“还说道。
孙奉阳哈哈大笑起来。
“卢卡斯真可怜”
荣光摊摊手。
“这个假期,你怎么又问。安排的？”孙奉阳
来训练的。这里“没什么安排,我回暖和多说着他的计划。了,有更充足的日照时间,我间训”荣光可以有更多的时
槽。“你可以住在“你这个训练狂魔……”孙奉阳无力吐我这里。反正我们家大,空房多。”
“这不荣光拒勉强。太好吧……”绝的特别
就说了荣光最在想什么,于是他直接在意的东西。孙奉阳当然知道荣光
“有什么不好的强吧？而且这样的话,后天比？免费让你住,”天去公园训吧？还能够帮帮你。总比你去酒店,然我在你身边,你花钱住酒店
就一说到省钱,荣光马上。不拒绝了
了点头,非常于“行。”他点脆。
“呢？黛玻菈”
商业代言的合同……”卡斯谈几个“她在帮卢
“我是说她住哪儿？”
“呃,酒店……”
来吧。就像“也让她住过的。挺好,而房间都一样且省钱你们之前那样,
就把荣光和黛玻菈的住宿安排了。孙奉阳很豪爽的
费住在孙奉阳家而且不仅仅是面住宿费,连吃的都免
行李箱在星和蹭吃蹭就这样,身价数百万欧元的大球他的经纪人就这么拖着住了……被人家
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炙热,但是了巴西圣保罗,这个时候正好是巴西的夏荣光完全不在乎。天,每天的太阳都很荣光回到
身皮黝黑,猛地一看,简直在烈日下训肤晒得练,一什么区别了。他每就跟一个巴西人没天都
不想动。不过这么练的效果体所能,做按摩,确保荣光却非常好。光都会练的,但疲力尽,最后瘫在床上一动都样天都为荣光检查身体度是他身每一天绝对不会超过。这精承受的最大限度荣孙奉阳每的训强
因为这的更多潜能,样的让他训练的效果更好。劳能够激发疲他身体
奉阳都会让身体也很危险。所。”每天晚上,孙天机,。你。“练拳的爷爷说的。接着再充分压榨它们‘盗天机,。这是我按摩。在给荣给荣光做一次全身这样的训练模式类似于盗实这个类似于练拳里的循环,你的身体机光按摩的时候他说道肌肉组织的能量尽全力练习,每一个细致的在悬以⊥他们集注个细胞都练到极好崖峭壁上练习,这样可以叫‘,每一个神经,每一意力,练习效果非常,再恢复……就这么去了。”此,人会限之后,然后给它恢复“……其能自然而然就提升上,但是
休息,但大量的乳酸,这些乳随着能量的代谢加速的情况下,身体需要次步之后会觉得腰酸腿之后都会和二氧化碳,突然跑一致“为什么感觉到痛就乳有些长时间不锻炼的人大量的过度产物乳酸堆形成了也要继续训练,持续的痛呢？因为他们的身体养气不足而是因为这个原因有氧运以产生了。”动的运动量,所次被极限压榨排出体外。你的身就会引起局部肌肉间内进一步分解为水的酸痛。在这样酸在体内形成堆积。了无氧代谢,从而导,能够促使乳酸体在每一完全不适应这样积酸不能够在短时
失了。热身也是,你身体对乳酸的代谢能力越的能量,也不至于“但是在持续的训练之的,把你的肌肉拉伸开,让它种强度之后适应这一个代理来越强,这样的们,在比赛情况就会消下遇到了高强度……”损坏受伤了
孙奉阳一边给荣光按摩释。,一边给荣光解
”此极限的训…所疲劳,增强你身我带你去看以我爷爷的不成你身体按摩,按摩这个他比住如过呢,理论上够日复一日承受“不的他,让他给你做但是很少有人能是这么说,功,直到他我更好。可以有效缓解那一套总是体的强度。一次更好的遇到了你……明天
上的荣光瓮声瓮气了呢……”趴“我也想老神仙在床地说道。
完了,他已经出了一身汗——给荣光按孙奉阳终于按摩其实是很费体力的
蒸速么酸痛。”“好了。”他长吁口气,“去个桑拿,可以加的局部肌肉没那乳酸排泄,让你
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神仙。荣光训练完之后,傍晚跟着孙奉阳去了一趟,在那里见到了老第二天,精神病院
更细致的按摩。老神仙给荣光做了一个
仿佛神仙按摩。自己按摩的时候,他滩上进行特训丨每天当荣光趴在跟床上让老神仙给的冬天,自己里着老神仙去桑托斯的海精疲力让老也是被操练的在帐篷又回到了2年尽,然后再
了一天的疲乏竟然就这么消褪不少。
那个时候起,从荣光就知道贵人了。是真的碰上自己
当会有如今的成就吗？初没有遇到老神仙,还自己如果
近自己正教给自己的最的方法和当初老神仙好在练左脚,采用样。方法一模一
当初靠这个方法,自己练成了右脚带球。
这个练成左脚。现在荣光有信心靠
的方因呢法自己为这是老神仙交给
可神奇了
,他说起了自己最近在还和摩的时候,荣光老神仙聊天按按照老神仙的方法练左脚。
听：“这段时间你必了须跟在他的身边。老神仙之后,就对自己的孙说
孙凤阳点了点,爷爷。你头：儿现在身都”能不跟让他伤了“放心吧卖给他了,怎么可在身边呢？保证不会
头,继续按摩。听到孙这么说,老神仙才满意地点了点给荣光推拿
不说,老神仙的手法,更熟练。确实要比当孙的更好得不
的疲劳至很舒服。他甚累了半个赛季发热都一扫而光了觉得之前积按得荣光身体,但
当老了神仙按完之后,下来,然后在屋里蹦起来了荣光直接就从床上跳
重生了一样……”荣光“我觉得自己就好像是惊讶地说。
旁边捋着胡,满然他对于荣光老神仙在的称赞很受用意地看着荣光,显
呢”孙奉阳找他按摩都“那是,我爷还要看他心情总半开玩笑地说。爷的手法……巴西统想要
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跟着孙奉阳就这样,荣光在孙。,每天去照一摩四十五分钟奉阳的家安营扎寨一起去训练,一个星期让老神仙给他按次老神仙,
荣光管这个叫做“去充电”。
满状态复活,他都觉得自己像是满每次充电完毕之后血样。了一
混身上下说不出的舒服劲儿。
。的效果也变得更好了在这样的手段下,他觉得自己训练
不想离开巴西了—,去了德国可没有了仙以至啊于他都差点—在巴西有老神
老神仙……能转院吗,他问孙奉阳“孙哥,？”又一次训练之余。
白荣光这么问是什么孙奉阳很意外,不太明意思。
德国吧……”老神仙转去是能的话“要把,咱们
于啊？别想了,不可孙奉嘛了,他翻了个白眼：能的”“有我你还不满足阳明白荣光这是要
叹了口气,很是失望。荣光
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和黛玻菈又去。个节日在巴西荣光每天都在训只有圣诞节例外,他己的老乡同胞一起过了了崔浩家,和自练,
这一次还是崔浩主动相邀。
黛玻菈和崔浩一家友了。好朋为她的父亲和崔浩是关系也很好,因多年的
,的。心和同情是出于担才邀请来过节崔浩正荣光和黛玻菈一起
氛,暂时了。国人讲后,黛玻菈在这个世究每逢佳节倍思亲界上就没因为在戈来和大家一起过,希她请亲,所以就要把望能够让她沉浸在这种,逢年过节的时候气多走了之念她逝去的双,黛玻菈自然会更加思什么亲人忘记悲伤的往事。欢乐的
,也二天,黛玻菈和荣光又了一顿丰盛的晚餐和孙奉回来算是庆祝圣诞节了。家在一起吃从崔浩家过阳一之后,第完节
了训意外。又投入休息了一个小时,荣光练,就连孙奉阳都有些不过吃晚饭之后,
效果那么好,抓紧时间了。”荣光是那我就要仙帮忙,让我的这么说的。训练“既然有老神
杆上汗如雨的身黛玻菈就趴在天台的栏影。当他和孙院训练的时候,奉阳在后,附身看着下面那个挥
明的肌肉,光露出了健他麻地就像是抹。汗水在他的身上密密麻**着上半身,昏暗硕和棱角分了一层油,反射着的灯
不知道为院里,她和这个突然今日,在”。想到了去年荣光的那个“吻什么,黛玻菈
其实已经不算再看是小孩了呀……看眼前的这个人……
黛玻菈用手指轻,然后闭上了眼睛。轻按在了自己的红唇上
亲到了她的唇。i仿佛……真的有人