此刻天。是在自家的院里,晒着太阳和旁边的荣光聊滩椅上,不过此时却并不在海滩上,而阳躺在沙孙奉他
“左脚练得怎么样了？”他问道。
总算不让卢卡斯不停说道。“还行,捡球了。”荣光
孙奉阳哈哈大笑起。来
“卢卡斯真可怜”
摊荣光摊手。
孙奉“这个假期,你怎阳又问。么安排的？”
“我可以有更多的时间。这里暖和多了,有更着他的计划。没什么安排,我充足的日照回来训练的时间,训”荣光说
槽。家大,力吐…”孙奉阳无“你空房多。这个训练狂魔…“你可以住在”我这里。反正我们
“这不太好吧…光拒绝的特别勉强。…”荣
。最在意的孙奉阳当然知道荣光在什么,于是他东西想直接就说了荣光
你身边,还能够帮帮你总比你去酒店,然后天而且这样的话,我在比你好的？免天去公园训吧？”花钱住酒店强吧？“有什么不费让你住,。
钱,荣光马上就省一说到不拒绝了。
“行。”他点了点头,非常于。脆
“黛玻菈呢？”
“她在帮卢卡斯…”同…谈几个商业代言的合
？”“我是说她住哪儿
“呃,酒店……”
“也让她住都一样你们之前那样,房间过来吧。就像的。挺好,而且省钱
孙奉阳很豪爽的住宿安排了。的就把荣光和黛玻菈
孙吃的都免奉阳家不仅费而且住在仅是面住宿费,连
行…李箱在被人百万欧元的大球星家蹭吃蹭住了…和他的就这样,身价数么拖着经纪人就这
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的夏天,每天的太阳到了巴西圣保罗,这都很炙热,但是荣光完全不在乎个时候正好是巴西荣光回。
猛地一看,简直就练每天都在烈日下训别了。他,一身皮肤晒得黝黑,一个巴西人没什么区跟
。不过这么练动都会练的精疲力过尽,最后瘫在。这样每一天荣光孙奉阳每天都为荣,确保荣光的训强度是他身体按摩做床上一动都不想的效果却非常好。超所能承受的最大限度,但绝对不会光检查身体,
训练的效果更够激发他身体的更因为这样的疲劳能多潜能,让他好。
盗天机,。你这,让身体尽全上去了。”练到恢阳都会给荣光做一次全练拳里的‘盗天样力练组织的按“练拳的它们的能极。接着再充分压榨摩。在给荣光按人会在悬崖峭壁上练习循环,你的身限之后,然后给它恢复,每一危险。所以叫‘果非常好,但是也很,这样可以⊥他们集注“……其实这个类似于习,每一个肌肉练习效意力,个神经,每一个细胞都身细致的训练模式类似于此体机能自然而然就提升摩的时候他说道。复……就这么的。”每天晚上,孙奉量,再机,。这是我爷爷说
量,所以产生了大量的随一步分解为水和二氧化酸堆积就会引起局的身体完全被极限压榨之后都碳,养之后会觉得腰酸腿肌肉的酸痛。体内形成堆积。乳过度产物乳酸在不。你的身体在每一次而形成了无氧代谢,着能量的代谢加速排出从而导致了大量的乳酸,这些乳酸在这样的情况下,身体步”呢？因跑一次动气不是因“为什么有些长时间足痛体外为他们不能够在短时间内进,能够促使乳酸锻炼的人突然要继续训练,持续的会感觉到痛就需要休息,但也部不适应这样的运动有氧运为这个原因。
越酸的代谢能力身也是一个于损坏受伤了……”的能量,也不至来越强,练之下,你身体对乳它们适应这种强度代理的,把这样的情况就会消失了。热强度“但是在持续的训之你的肌肉拉伸开,让后,在比赛遇到了高
孙奉光按摩,一边给阳一边给荣光解释。荣
效缓解你身体的疲强度。”,直到他遇理论上是这…明天我带你去看限的训…所以我到了你…能够日复一日承受住如此极,按摩么说,但是很少有人爷爷的那一套总是他,让他给你做一有次更好的按摩不成功更“不过呢,这个他比我劳,增强你身体的好。可以
地说道。……”趴在床上的荣想老神仙了光瓮声瓮气呢“我也
他已经出孙奉阳终了一身汗——给荣光按实是很费于按完了,摩其体力的
去蒸个乳酸排泄,让你的局部“好了。”他长吁肌肉没那么酸痛桑拿,可以加速。”口气,“
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着孙奉阳去神病院,在光训练完之后,傍晚跟一趟精第二天,荣那里见到了老神仙。了
了一个更细致的按摩。老神仙给荣光做
仙按摩。当荣光趴在床上的操练的精疲力尽,托斯的海滩上进行特让老神仙给自己按摩神仙去桑训丨每天也是被时候,他仿佛又回到了2年的冬天然后再在帐篷里让老神,自己跟着老
一天的疲乏竟然就这么消褪了不少。
自己是真的碰上贵人候起,荣光就知道从那个时了。
有如今的成就吗？遇到老神仙,还会自己如果当初没有
教给自己的方法一模和当初老最近自己正好在练左一样。神仙脚,采用的方法
当初靠这个方法,自己练成了右脚带球。
。在荣光有信心靠现这个练成左脚
因为这是呢老神仙交给自己的方法
可神奇了
练他说起了左脚。自己最近,神仙聊天老在按照老神仙的方法按摩的时候,荣光还和
之后,就老神仙听了跟在他的身边。这段时间你必须对自己的孙说：“
会让他伤了”在身都儿现孙凤阳点了点头：了,怎么可“放心吧,爷爷。你呢？保证不卖给他能不跟在身边
续给荣头,继才满意地点了点按摩。听到孙这么说,老神仙光推拿
当孙的更好,更熟练。不得实要比说不,老神仙的手法确
扫而光了,但很舒发热服。他甚至身体了半个赛季的疲劳都一按得荣光觉得之前积累
当老神仙按完,然后在屋里上跳了下来接就从床之后,荣蹦了起来光直
像是重生了一样……”荣光惊讶地说。好“我觉得自己就
看着荣光,显然神仙在旁边他对于荣光的称赞很老受用捋着胡,满意地
半开玩手法……巴西总统“那是,我爷爷的想要找他按摩都还要看他心情呢”孙奉阳笑地说。
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荣扎寨,每天跟着孙奉阳十五分钟。去照一次老这样,让老神仙给他按摩四光在孙奉阳的家安营神就一起去训练,一个星期仙,
。荣光管这个叫做“去充电”
状态每完毕之后,他是满血满次充电己像都觉得自复活了一样。
儿。混不出的舒服劲身上下说
练的效果也变得更好了。手段下,他觉得自己训在这样的
了——在巴西都差点不想离开巴西有老神仙,去有了啊以至于他国可没了德
之余,他问孙奉。“孙又一次训练哥,老神仙……能转院吗？”阳
,不太很意外孙奉阳明白荣光这么问是什么意思。
把老神仙转去德国吧……”是能的话,咱们“要
孙奉阳明白荣光于嘛了,他翻了个白眼：“有我想了,不可能的”这是要你还不满足啊？别
望。荣光叹了口气,很是失
※※※
了崔浩家,和自练,只有圣诞节例外,了个在巴西己的老乡同胞一起过他和节日。荣光每天都在训黛玻菈又去
这一次还是崔浩主动相邀。
崔浩一家关系也很好和崔浩是多,因为她的父亲年的好朋。黛玻菈和友了
和同情,才邀崔浩正是出于担心来过节的。请荣光和黛玻菈一起
之后,去的双亲,走了伤的往事。然会更加思念她逝的气氛,暂时忘记悲所以就要起过,希望能够让把她黛玻菈在这个世界上就种欢乐究每逢佳节倍思亲,逢没什年过节的时因候,黛玻菈自来和大家一么亲人了。国人讲在戈多请为她沉浸在这
是在一起吃了诞后,第二黛玻菈和节了。庆祝圣荣光又和孙奉阳天,一家从崔浩一顿丰盛的晚餐,也算家过完节回来之
不过吃晚,休息了一意外。荣光又投入练,就连孙奉阳都有些个小时,饭之后了训
“既然有老么好,那我就说的。要抓紧时间了。,让我的训练效果那”荣光是这么神仙帮忙
如雨的身影。练的时候,当他和孙奉看着下面那个挥汗黛玻菈就趴在天台的栏杆上,附身阳在后院训
**着上半角分明的肌肉反射着昏暗的灯光。在他的身上密密麻麻,汗水是抹了一层油,身,露出了健硕和棱地就像他
黛玻菈突和荣光的那个知道为什么,,在这个院里不然想到了去年今日,她“吻”。
是小孩了呀……再看看眼前的这个人……其实已经不算
然后,红用手指轻轻按闭上了眼睛。唇上在了自己的黛玻菈
仿佛……真的有到了她的唇。i人亲