，他的表现赢得比赛结，荣了队友们束了光在比赛中有一个进球的任可和赞许。
有好几个人主动拥抱，攀谈。上来和荣光在比赛结束之后，就
显然荣光已经凭借自己的实受了他。力让大家初步接
依过，个胁到埃尔顿。球员会认为荣光能够威不然没有几
想。他们甚至想都没往这个方向
呢？么可能存在竞，埃尔顿是前荣光是中场锋，两个人怎争关系
，荣光阿洛夫斯在训练赛中发现的问题和自己也感觉到了。沙夫
了。也差了些，力量身体柔韧性确实有了，但也更僵硬他心想这可，能就是小神仙说的了的之前好副作用，他的脚感不如力量练多了
后，带果。速增加之因为自己做有球训练这来的必然结少不是了，而是肌肉迅
了解决方案，新上马各种有球训练。，重那就是暂停力量训练光做出还好孙奉阳已经给荣
要。另外还有一件事情也很重
那就是提升荣光的速度。
在才终于有办法付诸已经说实施。这件事情了很久了，现
。情去看自己爷爷的时了这件事从孙奉候，爷爷就说到阳第一次带荣光
到时候当时孙奉阳一方面认为还不也，另外一方面没有条件。
问题还是自己可不能够用爷如何提升荣光的速度，要交给专业人士。学，可不是短跑专家。他是〖运〗动医爷的土办法，专业专家
不的条件了。莱梅，就具备荣光练速度现在到了让
”在排座的荣光问坐“我还能跑得更快？在车上，坐在后。副驾驶的孙奉阳
里。”约。所以我才带你来这成正确的姿势和技“当然。你现巧，所以速度受到了制在跑步全靠天赋，还没有练
孙奉阳说着指向车窗外的一幢三层小楼“我们到了。”
光和黛玻菈跟着孙奉三，走进阳一起下车层小楼，他们在一友。荣楼的又一位朋大厅中看到了孙奉阳
找我，非要有事情了才来找抱：“你小见到孙奉阳，他就来三十岁左右的男人一我，太势利了！”一位身材在不莱梅都不来子了一个热情的拥削瘦高挑的
〗动界最好的短跑教”孙奉阳翻了个，好不好，弗洛里安？“我才刚到练之一。”对荣光说：“白眼。然后拉转身是弗洛里安·克拉默。德国乃至欧洲〖运介绍一下，这位
’去了你就说对了：“把‘之一弗洛，孙。”昂着头，很自豪地说里安
阳笑了笑，然后指着荣孙奉给弗洛里安光要介绍：“这位是”
引云达不会我认识。援荣嘛球迷，怎么会不不用介绍，他信你梅，我相喜欢这里的！”。我可是云达不莱梅的莱梅的最新弗洛里安打断了他：“认识他呢？嗨，欢迎来到不莱
光伸出手他握手。弗洛里安显得十分热去，和情，主动向荣
开始上下扫了一下荣光握着荣光的手，他落在了荣光的条腿伤。，最后目光两
，两祭腿看起来力量。一看就蕴含了很多很长，而且肌肉紧实，的荣光身高一米八三如今
我也没什么意？他的速度已经够快了吗？我都有段时间没义。报纸上都在说他的找伦纳德那？你们难道没去找他做什联，你找个肌肉狂魔，说起来他力量，我觉得你应该也不知道他怎么样”系他了，“不过你带他来我这里么，孙不也是在慕尼黑吗
汉伦纳德平时话荣光唠发现了和伦纳德不一样，巨这个弗洛里安里安简直就是话，而弗洛不多
断了弗洛里安的滔滔不绝。孙奉阳打
纳否则他连出场的资格都没有。”，“我们已经去找德了，一个月的特训孙奉阳说道。过伦
弗洛里安摩下巴：“难怪那你还来找挲着我做什么？”
“因为我想让他跑得更快。”
弗洛里安吃了一跑得更快？”惊：“
头。孙奉阳点点
孩他冲好吧，我明白了跟“荣光偏偏头：“。”说我来，〖中〗国男完，！”
是穿过这栋楼，才发洞天。很普通，但从外面看楼，三层小现原来后面别有
一圈红色的没有球门也一个〖运〗场。塑胶跑道看起来就是茵的操场，只是动一片绿草茵线，外面换绕了没有划
到旁边的电当荣光冲过终荣光刚才的成绩。点线的时候，跑子时钟显出了
“十秒一七？”
的时候·克拉默看到这个数字也忍不住很吃惊。得快，当弗洛就算知道荣光跑里安
训练吗？”前有受过矩跑：“你之他看向荣光
荣。”来没有光摇头：“从
了来练田径吧！我弗洛里安·克拉了，跟我荣光的胳膊：“别踢球”默猛地抓住界冠军！保证你能够成为世
眼神放射出他的语气急促，他的了炙热的光芒。
些害怕，他光有脸了。这让荣什么对方说变脸就变没搞明白为
了一声，这才让弗洛里了下来：孙奉阳使劲咳嗽“呃，抱歉，抱歉”安冷静
变向。于是员，足球比赛中更常用字：“你，百米赛跑是一条直录的数爆发力要求很高，你跑他低头继续看着刚才纪真的很快。但你是足球十米来我看看”〖运〗动线，足球则是要不断的百米速度对你的个三接下来。而且，足球不是赛跑的是三十米的冲刺
上显示出刻他恢当荣光跑完了三十米来的时间，不考虑考虑在短跑项不甘心地问荣光洛里安看着电子计时器上发展发展吗？：“我说你真的之后，弗眼神又重新有炙热的迹象了，好在最后时复了冷静，只是有些目
。不了，我更想踢球荣光坚定摇头：“
了很“呃，好吧。的百米〖运〗动员，也”，就算是职业只用三秒〖六〗四就跑你的爆发力非常出色，三十米非人人都有这样到并的起跑速度。
你说的对还能跑得更快。”说完空间，他向孙奉阳：“但，弗洛里安扭头看，孙。他还有提升
来再快还能已，眼睛都瞪大了—菈听说荣光够快的了，完全想不出经怎—她觉得荣光还能跑得更快这么跑么样。黛玻
“你的动作和技术指导起荣光来入角色，”了。改进的地方。弗洛里安已经开始进上有很多需要
是你现在这样的直蹬。缩短加速时间，增强加速效果。”的起跑方式可以让你尽快达到最高速度，而不时候，你的双脚滑侧蹬啊，就像是短道速的起跑那样，两只“比如你起跑的腿向外用力。这样应该是侧蹬，
示范。向荣光一边说，弗洛里安一边
差不多。起来看果然和短道速滑
试。”试“来，你来
到位。荣光跟着学，但是却做的不
则你不就变成原地只侧向发力，你还否是要向后发力，“是侧蹬，但也不要侧滑了吗？再来！”
后，荣光掌握住在，弗了侧蹬发力起跑的感觉光的进步速度。洛里安都很惊讶于荣在反复联系了几次之
赋，他个天赋面前，简提！”笑得阳的速度在这孙奉直不值一：“这是他最大的天很得意
十后三只是刚刚开始练习三十米速度达到升，荣光现在的侧蹬发力起跑的技术之测出来的速度确实有了弗洛了三秒六一提，相信这个速度还能再。这还米，这次荣光跑了一次掌握了荣光完全熟练的结果等里安又让提升一些。
就弗洛里安这里开始了这样，荣各项训练。光在
起跑和加速跑上，，所的训练计划是先把短跑的技必要教了练好，重点在术动作技术，因为是百米赛跑用的，荣光用不少以就没歪于途中跑的弗洛里安给他制定。
的了。加速跑的技术动作就够球员用一本来说起跑和
然后就是重点训练耐力。爆发力和肌肉
速度不是一成不变的因为球员带球着变化。，而是每一步都在发生
地在收缩放松收缩放松。时快时慢，肌肉不停
耐力要求都很高。对肌肉的爆发力和
有些球员度带球突他们连球都破。力不从心，后起步很快，但是让他控不好了，更不要，再来点身体对抗，继乏力，被后卫追上们带球冲上说靠速个几十米，就会马上
速度不能够始个较高的水准线上。在一这就是肌肉耐力不足，终如一地保持
和对手们进行太多荣就度来摆脱对手。光如果不想繁的身体接触，得不断利用他的速太频
断必须在高速发力和动作显然是行不通的，他带球中不耐力要求都很高。而指向冲刺动的这对肌肉的爆做出急停变向再启
速度慢爆发力不足，启动。
几次这样的急停变向启动，腿就发软了。肌肉耐力不够，多来
训天进行速度方正常面的特训。，荣光在训练练结束之后，他就直接被黛玻菈接到弗洛里训练，下午白每天基地里安这里，
在短跑冲刺的技的带球练习。术动作联系之后，就是结合球完毕
那个时候才是真正球结合起来，神功大成。把速度和
作而不断重复重复确再重复，争取让自己住正他还要为巩固技术动的肌肉、神经都的发力方式。记而现在嘛，
从他。的精疲力尽中，练各种各样的特训开始接触足球起都是这么度过的，在刚刚，他的每一天几乎
，想要放弃。到厌倦，叫过苦但是他从来没有感
有文化的人小学毕的真理——吃得苦中苦因为荣光这个只人上人！，方为知道一个很朴素业
不一定是要失败，受到打击。吃苦，，遭受承受挫折
态度。吃苦是一种态度，代表着更加刻苦努力的
在训练的。在比赛中收获荣耀时候多付出汗水，才能
正确的这才是苦方式吃
(未完待续