比赛任可和赞许。个进球，他的表现赢得了队友们的结束了，荣光在比赛中有一
就有好几抱，攀谈在比赛结束之后，个人主动上来和荣光拥。
接受了他。凭借自己的实力让显然荣光已经大家初步
个球员会认为荣光尔顿。不过，依然没有几能够威胁到埃
他们甚至想都没往这个方向想。
顿可能存在竞争关系是前锋，两个人怎么，埃尔荣光是中场呢？
沙也感觉到了。夫斯在训练赛中发现的问题，荣光自己夫和阿洛
的脚感不如之前好了了的副作小神仙说的力量练多了。他心想这可用，他，身体柔韧性确实也差了些，力量能就是有了，但也更僵硬
为自己做必然结果。这不是因后，带来的肌肉迅速增加之有球训练少了，而是
还好孙奉阳已经给荣光种重新上练，是暂停力量训，那就马各有球训练。做出了解决方案
另外还有一。件事情也很重要
那就是提升荣光的速度。
件事情已经说了很久。了，现在才终于有办法付诸实施这
爷的爷爷就说到时候，荣光去看自己爷从孙奉阳第一次带了这件事情。
件面。候，另外一认为还不到时方面也没有条当时孙奉阳一方
提升荣光的他是〖运〗土办法，专家。如何动医学专家，可速度，自己可不能够不是短跑专业问题还是要用爷爷的交给专业人士。
的条件了。现在到了不莱梅，就具备让荣光练速度
跑得更快？”在车上“我还能驶的孙奉阳。，坐在后排座的荣光问副驾坐在
来这里。”“当巧，所以速度受到有练成正确的姿势和技现在跑步全靠天赋，还没然。你了制约。所以我才带你
外的一幢三层小楼“我孙奉阳说着指向车窗们到了。”
们在一楼大厅中看位朋友。走进三层小楼，他荣光和黛玻菈跟着孙到了孙奉阳的又一一起下车，奉阳
非要有事情了人一才来不来找我，的三十岁左的拥抱：一位身材削瘦高挑找我，太势利了！”见到孙奉阳，他就来了一个热情“你小子在不莱梅都右的男
位是弗洛里安·克拉奉阳说：“介绍一下，这。”转身〖运〗动界安？”孙翻了个白眼。然后拉“我才刚到，好不好，弗洛里对荣光最好的短跑教练之一默。德国乃至欧洲
说：“把‘之弗洛里安昂着头，很你就说对了一，孙。”自豪地’去了
洛里安介孙奉阳笑了笑绍：“这位是”，然后指着荣光要给弗
不莱梅的最新引援荣会不认识信是云达不莱梅的弗洛里安他呢？嗨，欢你嘛。我可会喜欢这里的！”不莱梅，我相绍，他我认识。云达迎来到打断了他：“不用介球迷，怎么
。十分热情，主动向荣弗洛里安显得他握手光伸出手去，和
伤手，他开始上下扫了。条腿握着荣光的落在了荣光的两一下荣光，最后目光
。光，一看就蕴含了很多如今的荣两祭腿看起来身高一米八三很长，而且肌肉紧实，力量
你们难找肉狂魔，说起来他不那个肌么意义。报纸上你应该系他了，也不知道他怎有段时间没联也是在慕尼黑吗？伦纳德都在说他的力量了，你找我也里做什么“不过你带他来我这道没去找他吗？我都，么样”没什他的速度已经够快，我觉得孙？
荣巨汉伦纳德平时话不多，而弗洛里安和伦纳安简直德不一样，光发现了这个弗洛里就是话唠
了弗洛里安的滔滔不绝。孙奉阳打断
场的资格都没有。“我们已经去找过伦纳德了，一个月的特训，否则他连出”孙奉阳说道。
什么？”“难怪那你还来找我巴：摩挲着下弗洛里安做
“因。为我想让他跑得更快”
弗洛里安吃了一惊：“快？”跑得更
孙奉阳点点头。
“好吧，我明白了。”国男孩！”，〖中〗偏偏头说完，他冲荣光：“跟我来
后面别有洞天。才发现原来从外面看，三层小楼很普通，但是穿过这栋楼，
操没有划线一片绿草茵茵的起来就是一个〖运，外面换绕没有球门也场，只了一圈红色〗动场。是的塑胶跑道看
当荣光冲过终点线的时候，成绩。光刚才的跑到旁边的电子时钟显出了荣
”“十秒一七？
，当弗洛里安时候也忍不住很吃惊。就算知道荣这个数字的光跑得快·克拉默看到
他看向荣光：“练吗？”你之前有受过矩跑训
。”荣光摇头：“从来没有
我保证你能够成为世界冠军膊：“别踢球了，！”跟我来练田径吧！默猛地抓住了荣光的胳弗洛里安·克拉
光芒。放射出了炙热的气急促，他的眼神他的语
就变脸了。，他没搞明白为什么这让荣光有些对方说变脸害怕
声安冷静了下来：“呃，抱歉，抱歉奉阳使劲咳嗽了一孙”，这才让弗洛里
球〖运〗动员，足球比赛中更常用的是三百米速度真的很快。十米的冲刺。而且，变向看看”才纪录的数字：“你的足球不三十米来我。于是对你的爆发力要求很高，你跑个接下来他直线，足球则是要不断但你是足是赛跑，百米赛跑是一条低头继续看着刚
当荣光跑完了眼神又重新有炙热器上显示出来了，好在最后时刻他恢复三十米之后，弗洛里项目上发展发展吗？的迹象了冷静，只是有些不短跑说你真的的时间，安看着电子计时甘心地问荣光：“我不考虑考虑在
荣光坚头：“不了，我更想踢球。定摇
这样的起跑速度。”就十色，三人都有出米只用三秒〖六并非人业的百米〖运〗动员，也很〗四“呃好吧。你的爆发力非常，跑到了，就算是职
。他还有提升空间，他还能跑说完，弗洛里安扭头看说的得更快。”你向孙奉阳：“但对，孙
怎么样。听说荣—她觉得荣光这么跑已经够快的了，黛玻菈睛都瞪大了—完还能光还能跑得更快，眼全想不出来再快
开始进来了。起荣光要改进的地方。”入角色，指导弗洛里安已经“你上有很多需的动作和技术
尽快达时间，增强加速效到最高速度，缩短加速该是侧蹬，而不是你现方式“比如你起跑啊，就的时候，你的双脚应可以让你。”像是短道速滑的起跑那样，两只腿向外的直蹬。侧用力。这样的起跑蹬果在这样
里安。一边向荣光示范一边说，弗洛
看起来果然和短道速滑差不多。
来，你来试试。”“
做的不到位。荣光跟着学，但是却
“是侧蹬了吗？再来！但也不要只侧向发力，你还是要向后发力，否你不就变成原地侧滑则，”
荣光掌握住系了几次之后，惊讶于荣光的在反复联弗洛里安都很进步速度。在了侧蹬发力起跑的感觉，
天赋，他的速度在孙奉阳笑得很得意：天赋面前“最大的这是他这个，简直不值一提！”
还只是刚刚开始练习达到了三秒六一。这荣光现在的三十熟练掌握又让，这次测出来的速确实有了提升，之后，相信这个速米速度弗洛里安了荣光跑了一次三十米度还能再提升一度的结果等荣光完全些。侧蹬发力起跑的技术
样，荣就这里开始光在弗洛里安这了各项训练。
给他制定的训练计划是，歪于途中必要教短跑的技术，用的，荣光跑的技术就没因了。弗洛里安起跑和加速跑上用不少，所以动作练好，重点在为是百米赛跑先把
本来说起跑和加速跑的的了。技术动作就够球员用一
发力和肌肉耐力。练爆然后就是重点训
每一步都在发生一成不变的，而是因为着变化。球员带球速度不是
肉不停地在收缩放缩放松收时快时慢，肌松。
都很高。对肌肉的力和耐力要求爆发
被后卫追上，再步很快，但是让他们冲上个几十米，就带球突破。心，后继乏力，抗来点身体对不要说靠速度带球，他们连球会马上力不从都控不好了，更有些球员起
一地保持在一个较高的水准不足，速度不能够始。线上终如这就是肌肉耐力
度来摆脱对手进行太多太频。荣光如果不繁的身体想和对手们的速接触，就得不断利用他
在高速带球中不断做出的爆发力和耐力要求对肌肉动作这急停变向再启动的行不通的，他必须而指向冲刺显然是都很高。
度慢。爆发力不足，启动速
向启动，腿就发肉耐样的急停变肌力不够，多来几次这软了。
行速度方面的，接被黛玻菈接到弗洛每天白天，荣光在训练基地里正常训练他就直特训。里安这里，进下午训练结束之后，
之后，就是结习。毕在短跑冲刺的技术球练合球的带动作联系完
，神功大成。那个时候才是真正把速度和球结合起来
经都记住正确的发力方神重复再重复，争式。而巩固技术动作而不断重复现在嘛，他还要为取让自己的肌肉、
他刚是这么度过的，在各各样的特训中，练的精疲力尽。种从刚开始接触足球起，他的每一天几乎都
放过苦，想要弃。是他从来没有感到厌倦，叫但
知道一得苦中苦，方为人上人！因为荣光这个只个很朴素的真理——吃有小学毕业文化的人
受到打击。受吃苦，不一定是要承挫折，遭受失败，
度。吃苦是一种态度，代表着更加刻苦努力的态
在训练的时候多付出汗水，才能在比赛中收获荣耀。
式这才是正确的吃苦方
(未完待续