在回去的路上，荣光将容告诉了经纪人的谈话内黛玻菈。今天他和主教练
了眉头。黛玻菈一听联赛，她就皱起竟然要让荣光去踢业余
要求的。”“我给教练说了九月一日之前达到比赛，我会在
“你要菈问。怎么做？”黛玻
努力训练吧。”“呃不知道，
黛玻菈也陷入了沉默。
不知道该怎么办因为她也。
最近在自学法所遇展。所以她对荣光的是媒体营销，她莫到的问题律，但〗动学，一筹惟独不是〖运她大学学
她不知道该怎帮助荣光。么
去饭，荣光又吃回到家，吃过晚特训了。
备年底的考试。人坐在家中看书准黛玻菈一个
。如去何也看不下但是今天她无论
经纪人就是要能记中所写的。一个够帮助球员解决问她想到了自己父亲在日题。
无能，根本不能帮助荣光解决可而她觉得自己很什么问题。
专业技能上，她毫无存在感。算什么经纪人呢？在如子当司机做饭，那果只是租房
她有些推到了一边。烦躁，把书
根本不适合做经纪人嘛纪人呢？我自己当初怎么会答应那小子做他的经
谈合同，为球员才发现不是那么简搭桥什么的，现在以经纪人就是帮着和俱乐部谈转会牵线前以为单的
果踢业余比赛？问题如难道真要让他去荣光现在面临的得不到解决，
不甘心的。得荣光也是黛玻菈不甘心，她觉
如的失败，也是自己这个果是那样的话经纪人的失败。，不仅仅是荣光
越好。定都有一个目的，那就什么，归根结底肯管做一个经纪人不的商业代言的球员发挥越来是让自己更强的球队，拿到更多只有这样才可以获得更丰厚的合同，转会去
光呢？够，有谁能可是这种时在专业上帮助荣候
一个人！黛玻了菈突然想到
一声。她轻轻啊了
忘了呢？怎么把他给
她掏出手机，拨通了孙奉阳的电话。
国吗？”“孙了一些麻烦，能够请你来一趟德到先生吗？荣遇
到了孙奉阳。荣光在第二天训练之后，就在停车场见
“小神啊不，是孙哥！”
他惊喜地喊道。
阳站在他面前，仔细打奉笑着点点头：的多孙微。”态比我想象的好“不错，精神状量了他一番，然后
光不解说。什么会这么看着他，奇怪孙奉阳为荣地
直接了。来的时候，我还以问题，是她可不知道你遇到了什么”孙奉阳指不安，垂头丧气的样子给我打电话，了指站在驾驶席门旁的会是一副焦躁黛玻菈。“我呢。现在看来是我请我来给你你要感谢黛玻菈。为再见你时，你飞过来帮忙。我接到了电话就多虑了，哈！”“这在巴西，
孙奉阳笑道。
的少。”荣光抬头看不希望你赚得着脸说：“我只是了一眼黛玻菈，黛玻我也赚太少了，那样菈板
个扭向孙奉行训练了，但是训练的阳问题，确挺让我头痛荣光明显。”法进的，孙哥。我都在按照，说道：“你说的这俱乐部给的办实进步依然不
长，这是没办法速定的，身体成的，肌肉和力量的增孙奉阳点点头：：“这的，你付出多少，就增加是肯。”过程多少。所以需要一个肌肉力量是积累起来
力了？”荣光听了之后很失望我的身体对抗能短时间内提：“那不就是说我没办法在升
短时间内就脱胎换骨，但然不能让你在很的”是让你在短的时间内就准应该还是可以孙奉阳摇头：“虽达到一个最基本的标
来：“我法！”就知道小神仙你有办个就欢呼了起荣光一听这
他太高一时都了，兴忘记了换称呼
这个称呼。动忽视了荣光的孙奉阳自
孙奉阳要用什么办法缩短荣光阳来，就是为了这件事旁边奇她找孙奉了解，也睁运〗动什么的完大的这个过程尽管情的。全不她也很好黛玻菈在了眼睛，她对〖
训练结束之后着常在球队的正我进行特训。”练结束之后都要跟。以后你每天训，不要再自己加练了“从现在开始，你
！”“这没问题
，再苦再累他解决问题很大声，只要能荣光回答的都不怕的。
拉开了车门。奉阳个人。”孙“很好，现在跟我去见
？”“谁啊
汽个朋友完他就钻进了。”说“我的一车。
到了孙奉阳的朋友。在一家健身馆内，荣光他们见
肉男，看起来就像是头肌一位身高接近两米的光一个巨人一样！
德·介绍道。子，客人们就不会对只看到这身材，。位朋友，一定有办广告。我们这一行如的你产生信任感果是干瘪瘦小的样舒尔茨。法了…”自己你可以叫我伦纳德。你好，我是伦纳”孙奉阳的朋友自我的身材就是最好荣光就相信孙奉阳的这
翰逊。伦纳德留着上他的光头造型，看上去很像是“好莱坞式的胡须，配巨石强森”德维恩·约
尼黑的神荣光也想自我介绍来着纳德打断了：“我知，但是被伦元加盟拜仁慕秘〖中〗国天才，对不对？”道你，七百万美
遇到烦”孙奉阳说道：“荣了点麻
。”少见了了。这么瘦的职业球“只看他的伦纳德上下打量了一番荣光：员太身材，就知道
荣光说：“孙哥说你有办法。”
划给我看看。”伦把俱乐部给你的练习计纳德把手伸出去：“
来了一份计划书。黛玻菈从后面递上
伦纳德低头翻了大约几分钟，他将计划书合看起来，看上。
书还是挺合理的，你更快的增加力量来训练光了，伦纳德连让划增加会比较慢。的词抛了出来。但是”看到荣，你的力量忙把转折给你的计我有办法“俱乐部是略显保守。所以。但按照他们的计划光的脸上都开始放
“但是这样一来你身如果一不小心，你就可能受体所承受的力和风险都会增加，楚。”压伤。所以你要考虑清
荣光几乎是毫不犹豫地说：“我愿意题！”，没有问
回去好好考虑的。”巨〖运可以是他们都很难坚健身馆里有很多客人，持下来。”“别急着回答，你〗动员，但这种训练是非常艰里面不乏一些专业的苦的，我这个私人定制汉伦纳德说道。“况且
人有些不一样体构造和普通听到孙奉阳已这个计自己学的制定训练解释一下，就险降，我相信他能坚持下来荣光还想为划训练的话，可以将受伤的风计划，并且严格按照经先说了：“科。”到最低而且，他的身
伦纳德看了孙奉阳一么了。眼，没再说什
目“那好吧，上器材把都练一遍。”所有项
。手他摆了摆
密密一张纸，上面和下肢力量的在荣比如什么所有锻炼上肢力量了他光将做麻麻写着很多数字5rm，6rm的。完之后，伦纳德给联系项目都
“这荣光看不懂，他指着问是啥？”：
你用尽全力只能全力能你尽负荷“力量训练中比如5rm就表示完成五次这样的“一个术语，rm前面的负荷。”孙奉阳在旁边解释道。以此来定义力量训练的完成的次数，。”加数字表示
一个训练伙伴，在你练适当借力。所，那么应选用l-5迅速增作的重量。但用小重量活伦纳德补充道不会出问题。训练时的重量的负体积增大，6-这些训练，你量长力量，这个重危险性的，一定要注意能来我这里力和减少脂肪，使续增长力量的目的但不会导致肌肉rm以上则：“一般l-5rm的负荷可以只肉体积，是健美保护，才先用是增能独自一人完成的同时也会增大肌动开，还有最好有监督和12rm在增长力量也就是说做力量是你最多完主要习时能给你保护和以也就是说你不长肌肉的荷，12耐是有一定成五次动rm的负荷，线条清淅。你想达到继里，有人接受训练，在这〖运〗动员最常用
“没问题荣光点点头：的！”怎么办，你是专业，你说怎么办就
笑的很内敛。他之后他第一次笑。连是——这是荣光今天见到微微翘起伦纳德被荣不过他的笑也只牙齿都没露出来，了嘴角，光这句话说得笑了起来
，继续说。“你按照你的肌肉保证极限，然后测出了你力量迅速增加。同时你肉。你现在的体重太轻飞了。””伦纳德微微一笑还要增重，你需要，对方一撞，你也就这个训练计划进行训练，可以摄入大量有脂肪的化为肌“我练负荷。测试每一个项目的最佳训了，肌肉力量再强食物，然后把它们转了你的力量们刚才
点头。纳德身上棱角粗犷，线分明的肌肉，点了条荣光看着伦
没什么事儿你们就回去“那么好吧，吧，明天再来
练吗？”荣光一听这话，很吃1惊：“啊？不是现在就开始训
你难道不应该休息休息，做好准备再来吗？”伦纳德也很吃惊：“
迫，伦纳德，我想现在荣头：“我时间紧光摇就直接开始。”
更清楚。伦纳德扭头看向孙奉阳，荣光的身体状况，孙奉阳显然
接练吧，伦纳德，他的身体承受得直孙奉阳也点了点头：“住。”
候，需要用腰腹的“到你刚才中伦纳德肌肉好吧。不再有疑问“先练上，然后你跟着做”不标准，没有完全用到到上半身力练起，我注意”我先做一套示范量。先从腰腹背肌肉半进行身体对抗的时。现在身力量。和对手在比赛的仰卧起坐做的
说完，伦纳德躺在垫子认真的看。，而荣光则在旁边很范了一番上，先给荣光示
的手臂肌在自己的身体往上抬。在脑后，这样你挺身腰腹肌肉你手臂交叉放升身体”胸前，纯靠腰腹的时肉分担了你你肌肉发力来抬“双手不要放的负担。候，是手臂在发力把你
增加力健身馆里进行量的特训。就这样荣光开始了在伦纳德的
登业质伦纳德也没有告诉荣的，荣光也没办法光按照他的计划训练中来。到效疑，只有把更多话，是永远果，只是告诉荣光肌都没有效长时间来达肉训练是积累天，没有做够训练量的的时间部投入到进行训练会用多型的，不要指望一步果的人家是专
馆”来。贝纳大街五十一号接到伦纳德的“都会开车雄狮健身慕尼黑，直接把他从塞穿越半个每天训练结束之后，黛玻菈
纳德和孙奉阳的监门为他特别定制的训练督和保护下，进行专。然后在伦
伦纳德为他专门配置的营养质。练之前和之后都需要吃训餐，富含蛋白
可以增加。他的肌肉和力量
还要称重，并且让黛解荣光的身玻菈记录下来，从而清晰地了每天训练前后体变化。
待续）候，孙奉阳完据荣光的身体变化，效果达到最，就一分之百适合荣光练计划做出调整。以百率最制定出来当前的身体状况，让训练和伦纳德会根高。（未训练计划也不是一旦成不变的。有些时对原有的训大化，效