“快！再快！”摆在嘴前大声的喊着。秦江枫双手张开
意思。要放过他的停停一个多小时了可宇翔已经跑跑秦江枫好像还没有
训练结束后秦江枫始了刘宇翔的马不停蹄的就开课程。守门员李雄的
要专心。枫没有照顾其他人，做时事应该期秦在李雄特训江
学的都李雄这总算是解脱了啊多了。逼迫，这学的东西比连续2个星期被秦江枫如此他一辈子
的刘宇翔他比李雄的好过。单绝对不会接下来的训练菜
也只是过于枯燥仅李雄呢其实也没因为天生不爱字传授的知识较为头疼，其他的基本功训练什么只学习所是训练内容。以此而已，没有特别累对于那些文的
可是刘宇翔这了要知道刘宇翔这球员向来可就不一样不争的事实。样的冲刺型体力有待提高，这是
。而为了突破刘步秦是跑步、跑步、再宇翔速度的极限程就他的课跑江枫安排
秦江枫当然不是让晨练，现翔自觉去跑的比方说近一步提高。空是可以让刘宇刘宇翔有在最重要的还是速度的刘宇翔去练什么耐力长跑，这个平时
向他本人是非三他的速度是挤不进前心，可在香菊中学的，因为在开学常堕落的。常有信作为速度之星刘宇翔一都是对自己的速度非后的很长一段时间里
直到学来。的练习赛上他看到了对方边锋醒悟过大放光彩后他才顿时那一天和浦江中
想要，自己那一天他超越的对手。标终于有了自己的目
他得出是那场练习赛中成为王牌，这是的，边锋一样可以的结论。
还不取长补短，缺点要改掉点无限扩大。行，还必须将自己的有可想要变强光把缺点改
，能让这些球探看重点的优点。球员上有多少弱上的亮点，也就是他们往往就是某个球员身在欧洲，顶尖球队的球探他们看的并非是某某的
赛中一定会有。江枫因此在刘宇翔的意想不到的效果，秦好的掌握住自所有内容全都是的训练菜关于这些的身的优点在比单上写
速度，这就是刘宇翔的优点。
是个普通枫了。刘宇翔只自就要靠我们的主角秦江度全部展现出来的，这里人，他是无法将己的速
人因此心里难免会休息，秦江枫的翔也因为曾经是小学的名教法一套法理解的，而刘宇人是无练习、伙食、有些心高气傲不想听秦一套的常江枫的安排。
宇翔坚持着要自主训练，他认为自己是不刘需要秦江枫的。
0可在后脾气了。米中刘宇翔那是一次都没有赢过秦江枫啊，这瞬间就让他没来的比试10组10
位锋刘宇翔才点证过一定会让他超越边人格向刘宇翔保头答应了下来。在秦江枫用浦江中学的那
之后的结现在我们看到的，刘宇翔此时累的已经跟条哈巴狗似的了。也就是果
步真是要了他的命啊。人家跑步要钱，刘宇翔现在的跑
跑100秦江枫给刘宇翔的训练共加起来就菜单是1组，总00米是一万米。
单是跑100何停顿就要从走回下一组，也就速跑完100米后他是的训练速度还是全速。不能有任米走刘宇翔用全菜当00米中间没有是说他1终点起点然后继续停顿而且
米里秦江枫要的就是在宇翔比试其实是秦江枫想和刘要故意激怒刘宇翔的，之前秦江枫要组100最高速那10的。测出刘宇翔可能会跑出
速度就是这个。之后的训练菜单里刘宇翔要跑的
.1秒的卧撑就等着他。时间，只要是差了刘宇翔可不能浪费0这种速度0.1秒10个俯
撑呢？这对于刘宇翔又能在全力跑完100没什么可谁是恶魔。来说这就10个俯卧撑看看的做着俯卧米后安然无恙
的目标和必位非常好不性的，的教是一人都是有惰“好”说秦江枫这样的他没有秦江枫教练刘宇翔虽然有了明确也一定不会全力坚持的，不得练啊。须要超越的对手但如果
好问他什么他都能回答你。秦江枫有个友叫叶皇，此个百事各类通你人非常擅长收集情报，可以说叶皇就是
举，这有了叶皇的帮助秦江枫想要掌握刘宇才有了刘不拼命的去跑步。翔的把柄那是轻而易宇翔现在不得
度的不是你想走多间只有刘宇翔走回慢就能走多慢，要是慢里自己清楚。是被规来短短的100米一组又一组，休息的时定也了后果嘛刘宇翔心，而且这走路的速
快！”“跑，全速！跑，再
加速！加速、加速、在
肖跃之上的趁势不减反度竟隐隐有在。刘宇翔在跑增，现在他的速了n组后他速度
枫掌握的那个把柄，也可能是被秦江是他他做俯卧撑给做怕可能了。
一个有一对点偷懒，那一点都不手软，而且秦江枫完全就没有一点怜香惜玉，刘宇翔这个又白又胖的将胸部轻触草坪一上者俯卧撑。爱男孩秦江枫那是江枫呢，对此么多不能下的作这俯卧撑刘宇翔还真可美女经理可都帮着秦刘宇翔只好忍气吞声的
多加点脚步。想要少吃点苦不如再
98组
99组
乍一看他好像不是在在肖跃。的其他足球队球员们而是在飞一样，这速度跑步刘宇翔越跑越快，都为之震惊，包括让在场
度真快啊，但跃心里默默的想着。我定会扳回来的，肖速
也是秦江枫传授跑法，宇翔现在用的给刘宇翔的跑弹出去，这是刘脚尖抬起，用前脚上的力量如弹簧般的法。
并非是见容易的事了。组翔的弹簧跑法也是跑随着跃之上，叶皇想要在米中完胜他也的越来越熟已在肖数的减少刘宇练了，这一组他的速度
0组完成！冲向了终点，10“唰”的一下一闪而过，刘宇翔带着一阵风
喝点喝稍微走走，项目。”过会儿还有个“别休息，
走走多看看多……反一下的想法这是不多人都对的，跑完步理因多有着刚步很累就想坐下来休息跑会坐下来或很者躺下来就是了。正就是不要
看后叹了一口气。秦江枫看了看从经理也就是林昕怡那那拿册看了过来的记录
是刘宇翔刚才跑步的成绩。记录册上记录着的正
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