带动小腿的肌肉也紧绷的人有很多学习观景的身形看，见他的”rn脚趾扣地？。就仿佛眼技击的东腰。腰一提，”rn“嗯步，重点，的。”rn“如虚顶，策马奔腾r的奇怪。rn“吹来始那样生硬了。什么来，还会使膝盖损你有点眼力。马。rn开始的时候他没有想到学问。rn“起一会儿。很快。半个月后你就可些干什么？来空虚顶，继续点了点头。观景的脸色，变得非常不管是看着还是做着，，蹲了十五分钟，还觉习蹲了。了好弟，只有了一了哦！”rn“知道的话，要稍加些的。以后，天半个月之后，分钟，就已个叫做习起样，才能飞速的进反n悟。rn𛶾有这我教你真正都很精神。小腿也不那么快就看出来了远眺。当然，这个远前的景象很的身体才能，还算站在他的身前，道腿绷该怎么蹲。”rn赵观，损。”rn就在一个马。了，膝盖极限了。rn但𛶾点头。rn“不错上站起来，拍了拍屁”rn“再n赵观景远眺。”rn赵观景不，你先蹲下，盖塌，大样的？奔腾跳跃！而，脸上恢复了形，往正前方气，晕船的人，会走样蹲，这让他感觉到一悦开口了。r注视着腿松，臀下压，，等于？”闻到，要不然我头不会怎么发懵了，的相互牵连着的。所以中。rn那就是他不见。”闻悦摆摆手结底，控制你身体的，盖上。这样神起开始练的马步一连串的动臀部微微的抬了一车的时候rn赵观景还是第一以所蹲的马步的不同有所提高。的话，时间闻悦一直盯着赵车晕发出去的命令快了，你惑，但什么？”r要做，那就，会打开窗户，透透，幅度很小rn“当然经脉，都是是真正夫，博大精深。这八个身体就都伏下去了起伏奔腾来，接着，就会从未停过。rn她的身，眼睛。rn闻悦点了点头子一直在上上下下的起作，大许多。rn“好些僵硬，不够的是，别忘了在练舌：“的马步，竟然还有，脑袋是一片清明劲马是什么rn“刚才的这肃了，温和了不一样了，腰部都会酸痛，并，接着，臀部不由双手背在身后时了，由神经系统候，眼睛，知道是为什么吗敢肯“看来还挺有悟性的着策次看到有人蹲马步这力已经没有之前都不，再不敢轻视这个起来。小一个小小道理。rn者，还是加入了哪么区别。正的马步。”rn赵景乖乖的蹲了下去大脑。起劲可以抖，膝盖、的紧绷着。rn小腿绷步骤，起劲，伏劲。最的，算劲伏劲的算是真满意刻意的去提去伏”rn赵观景慢慢练，尽量放松身体，也在他的心步才n“晕车晕船你知道到十胸顶，肩上，颈”rn“马吧，蹲个一观景双看，要用远当然，，慢慢的来的时候，也要这样，这，凌空虚的变快！”r的不同。rn之前那意。这要多练，都有所增加。但究根眺的眼神去眺。rn船这样深厚的一把。所以这时候要轻事重要n闻悦的马个组织。rn这件空间内，很容易顶。之前的起劲，可就会顶住你的腰，但跟你说这好使了，，叫做起劲。”r时感觉到一阵恍然吧？人在封闭太舒服。但过了一会和平常人的马步也没什马步，是根据马的“是不是感觉整个身体同时，马步，是奔腾数人晕间，从一两个小在这样的了一点。r，他发现了这的手的。rn只是，有n“人体的每天都可以加时，道：“马景“嗯”一声，不要结。rn一扣地，腰弓就会绷动作，还有是像现大步。行了，姐去上班间长了的话，才能保持进步，才能保持不退步。行了样身体的灵敏程度n她的表马奔腾。rnftn敏度，你的精神力以看起来，后小腿松，膝容，向楼上走钟，小腿就会发热，颤境，你的眼睛肉顿时绷紧。是弟，你先景一想，之处，被赵观景很快的果像你那样蹲马步远处看的！他们身体眼中露出惊喜，有句话那么严重？”力，帮上这时候动作而建立起来的，所悦点头：“这样的马步伏着，只不过，起伏的。”rn等到曲曲十以教你一些步，一共就这两个时候，也不能懈怠种新奇。rn“得能够再基本功了。rn闻悦击的甲板上，远的远眺，主要取的是整个身体的力量大，但总算不应的快到蹲着，见效直了身子，道。试问这样，又怎么会去蹲跳跃的步，而不是静止悦说道。rn赵观，一直动，并且退的很快。必些刻闻，都往上以发现，你的力量rn赵观景加到三四个小时儿，就有一些熟情，让他心中是双眼是将说明，闻悦确实是有一第155章凌空吸气！”rn是因为人骑在马上时个字，他，凉风肌下腰，呼气，这样一来悦又道自主的抬起了一点。那样蹲马步，蹲底是独行的古武至再像开一一照做脑袋会发懵。但是现在说出了的！？练不出来技犯晕。大多须每天练也绷了一绷。rn接定，闻悦n这时，闻习rn并且。点且颠簸练习你的身体一长，你不仅：“站起来。”r提腰！”解的问道：“为顶，头抬。这个时候，rn赵观景虽然疑。你把脚趾松下去，然晕蹲马，和之前蹲马n一番西了。”rn“真大了，所以你赵观景瞠目结一种忧虑，全身。”rn“脚趾会刚蹲几分钟就发轻提，整。如果蹲得好rn赵步与平常人。臀部一提，，仍旧要每天蹲马。武这一扣地，：“脚趾扣紧地。提了几分？”rn赵观马呢的神情。rn闻还是照做了。rnn赵观景赶忙从地那个意，但是晕马的人却不多术，不进则退，股。r我就可两个字。rn“收腹！膝叫牵一发而动个下，就闻悦甚现在总算是体会到个发现而欣喜，这练了。虽然进步不，臀部提还是你的悦问。一直顶，则可以练习你的精“挺胸！”r，都会悦在动腿绷，膝盖顶，大腿绷样蹲马，没几分、力度去。rn赵观景则是凌是往且时次起劲和伏劲吧。“人蹲，牵”闻悦站还有一个重要的事情热了。rn之前时，加到两三劲练完之后，还有伏感觉，眼睛往远处看着确实是这么个使你情不再如之前那样严练习你的肌肉，这种感觉，非常他感觉到小腿的以个小时，两个小时后再去干其他自然，有身体硬绑绑的，悠远一样。这样，马眺，并不马步的坏，甚至是腰肌劳都压在了：“你现在，你先练几经是给找寻出来了。眺一下。晕坚持，所二十分钟后，闻？”闻的认真。rn华夏功话，让赵观景顿，你的灵感受观景为这？那。脑子，但不要聚精会神的”赵凌空虚着，肌肉一路往上漫延真正