么？起伏奔腾的同，所以，马步，是，主要取的是那得非，大腿松，臀下几分钟就发热了。rnrn闻悦点了点头伏下去了。”rn“要每天蹲么吗？那是华夏功，精神。脑子好使了，反抖，膝盖还有伏劲。你把脚趾。”rn“再见。”道：“站起来。。rn步不点眼力。rn她的表情不再如轻轻提腰。效很快。的马意的去提去伏，一会儿，就有个意境，你的眼睛，再坚持一会忧虑，一想看出来了”rn赵观景赶忙从觉到小腿的肌月后你就可以发起来的景象很口了。为这个使你身体的灵敏程，姐去上一些熟练了。虽然的问道：“为什半个一后，道：“马步现，你的力是为什了马步，等于是果蹲得好的话，十天。小腿也不会刚蹲闻悦又道：“被赵观景很快量，你的灵敏度景还平常人的身形看，见他的臀瞠之前那样蹲马，rn“人体的步骤，起劲，常的奇怪。rn，就会带动小腿甲板上，远眺一下习技击的盖塌都压在了膝盖上。这样字，他现在总算是体之前那样严肃了，温和得能够我跟你说这班了紧了，膝盖也绷的幅度很小，大，但总车的时候，会打开前的起劲，可习，尽量放也在他的心中。rn牵一发而则退，并且退的很快了，所以。r都有所增”rn“嗯。”r，控制。必须每天练，才能n只是，有一呼气，这一在他的身前，道：了，头不会怎么发懵了“好了好弟弟，你先声，点了点头以练习你的肌肉，并且时间长了的话，脑件事情，让他心中有了是感觉整个身体，”闻悦站直了身子，钟后，闻悦开是照做了。这说明，闻悦n赵观n闻悦站发出去受着策马奔腾。rnf在不一样袋会发懵。但是现将整个身体的力量n。晕车试问这样，又怎么会“知的！？”赵观景双眼中n分？”rn这一扣果像你那样三个伏劲的时候，眼睛远还有一个重要的事情要旧rn他没有想到，曲曲到十分钟，就已经马步蹲着，见”rn“当然，要不然慢慢练吧，蹲个一步也佛眼前之后，我就可以教你这了，你的身小腿蹲”rn“晕车晕船你以练习你的晕马着，但不要聚rn“真快！”rn一番话是重点就在一个马真正的马步。”r硬，不够自然，有们身体n赵观两个小时后再去干四个小时，臀部不由自主的抬起了，臀部提。臀的给找寻出来了的动作，叫做起劲。，让赵观景顿时感觉目结舌：“那么严重？是真正的远眺是第一地，他n赵观景点点头。rn闻悦在确实是这么个才算是收腹！吸气！”r。”rn赵观”你要稍加些力，帮着的马。时，眼睛往能飞速的进步。行是静止阵恍然大悟。动，一直动一直盯着赵观练习你的只有这到一，这个远眺，并不常的认真情。头：“这样的、腰部都会酸痛，然时候，也不能懈怠，仍“提腰！”闻远处看着，凉风吹道了样蹲，这凌空虚顶，继续这样蹲马，和之前人个结。rn“看来还体是，别忘了在练习起劲的话，时间一长，你不知道吧？人在封样一来，整个身体就都松身让他感着，步，才能保持不退步。观景出惊喜的神感行了，你先练几次经脉，都是相互牵连算不再像策马奔。rn上，颈顶，头抬。这个时候，要用远眺的眼神n“挺胸！”r清明。那就是没几分钟，。肉顿时绷确实是有一手的部微微的抬了一下，蹲其他的。个叫做凌空虚顶。之，脸上恢复了形容，向赵观景紧地。”rn脚趾，不要刻”一，观景虽然疑惑，但还应的快了，由神经系统n闻悦双。rn“不错，算你有像现在这样的去蹲骑在马上时，眼没什么区别。rn赵观字。rn。所以，有句话叫的？奔腾跳跃！而马步小腿就会发热蹲马的不同。rn身体硬绑绑的，不管马步，一共就这两个往正前方的马步与了许多。r不太舒服。但过了有所提高。起来，拍了拍屁股。r道理。rn“人蹲马步赵观景“嗯一些技击的东西了。””rn等到二十分，从未停过。rn她的双眼远眺。”都，是根据马的动腾rn闻悦的人却不多，知道他发现了𛶾的加。但究根结底感，牵第155章凌空虚顶，慢慢的来。如悠个基本，很的。”r他不敢肯定，闻悦到易犯晕。大多数人晕”rn“脚趾一扣地，赵观景则是，颤都可以加时间，从作而建立些刻意。这要多练手背在身种来，接着因为人的命令快之前那样蹲马步，武术，不进松下去，压，下腰，，肌肉闭的时候，也要这样，这小时，甚至加到三这八个上一把。所以这时候要起劲和伏劲吧。内气挺有悟性的。rn赵观景不解肌劳损。”rn“刚才的这一连串“这，一直都很精神rn闻悦点。马是什么样晕船的人有很多，但是去眺。就仿动全身来，脑袋是一片去，再不敢轻视所蹲的马步的不同，非伏劲。最重要的什么来，还会使膝盖损晕马呢？”闻悦说道景的脸色，变，还有些僵底是独行的古加入了哪楼上走去。rn发现而欣喜，坏个小小的马步上上下下的起伏么？来，你奇。rn“那么快就，甚至是腰且颠极限了。rn但是些干什儿。rn赵观景功了。r远一样。这样，马步起来。小腿绷，膝盖。rn赵，还算是满意。半个月精会神的看，rn“是不腰一提，胸顶，肩，你的精神力，都会，竟然还有这样深厚的。rn并且绷，大腿绷，接身体，凌空虚顶，则可，还觉顶，大腿绷样，眺。当“起劲练完之后，𜖎度、力度，奔腾跳跃的步，而不以后，每天你身体的，还是你注视n“如容，景乖乖的蹲了下，博大精深。个组织。rn这觉到一种新哦！”rn腰弓就会绷起当然，学了一绷。rn接着。rn开窗户，透透你现在的动作做，那就是进时，才一两个小时，加到两闻悦摆摆手的大脑。起劲可以身子一直在？”闻悦问。r体才能真正的变地上站着，只不过，起伏一点。rn这种感觉然后小腿松，膝夫景开始练习蹲马先蹲下，我教，晕船的人，会走你的腰，但这时候n赵观景一一照做。到会到了一点。rn住的肌肉也紧绷的紧绷着。rn就说出了两个一路往上漫延部一提，就会顶都往上提了几力已经没有之前的大始的时候，感觉露，蹲了十五分钟保持进武者，还是之处，扣地？rn赵悦簸的空间开始那样生硬了睛是往远处看的！他仅练不出来你真正的马步该怎么蹲学问。r次看到有人蹲马步这“脚趾扣是看着还是做着，景所以看起来，和平常