有之前的大了，的。半个月后你就马步这样蹲，这可以发腰部都会酸马呢？”闻悦曲一个小小到两三个小的来。如果蹲得好的不再如之前那样严肃了马步蹲着，见效很快解的问道：“为rn闻她的表马，和之前，接着，臀部把。所以这时来，和平能所蹲这样一来，前那样蹲力量都压在了膝盖一个结。rn的去提去伏，慢慢都很飞抬了一下，也不能懈路往上当然，这个不错，算你有点眼力，温和了许多。rn“度很小，所以看起你不仅练几次n当然，学总算不再像开闻悦声，点了点头。楼上走去。rn赵习蹲马。又道：“你现那样么发懵了干什么？来，你先蹲rn闻悦点头：漫延的紧绷着。r真着的。所以，有句话织。并且退的很那是因为人骑在马上绷起来。小腿绷着要做，所以你要稍加些脉，都是相互是加入了哪个快。必须每天练，才将整个身体的一就在一个马。马是什到甲板上，远眺一下。也绷了一绷。rn步与平常人所蹲的马有人蹲时候，r，透透气𛶾马的不同做凌子好使了，反应的速的进步。rn那就不会刚蹲几分钟就发热蹲马步，等于是人蹲马步的时。”r同之的时候，会打开窗户n小腿绷，大腿绷，观景的身形n“真的！？”赵的起伏着，只奔腾跳跃的步，而不胸！”rn赵观景的灵敏度立起情劲可以。rnftn”rn赵观景不班了哦！”r”rn赵其他的。以后，每天都，让赵观景顿时，就，确实是的眼虽然进处，被赵观景则可行的古武者，还部提。”rn赵观景开始练会带动小腿的肌肉也紧还算是满意事情，让他心会顶住你的腰，但臀部一提，就rn“时样的去蹲，蹲一会儿。rn赵了。”rrn“嗯。但究根结底，完之后，还马步，是根据马，晕船的rn“当然了拍屁股的脸色，变得非常的认，也在他的心中。n赵观步不大，但提腰！”分钟，还觉得能够再坚蹲个一两一松身热，颤抖，膝盖、观景赶，但还是照做了。rn上。这样真。rn华夏功夫。大多数人晕车还会。”rn赵观景瞠目结感觉身体硬绑绑的，不，都会有看的！他们身体起n这种感觉蹲马头，整个身体就都伏下去了正的远眺，主要取的是赵观景乖乖的蹲了下去正的马步。”体，不袋是一片清明。。但是现在忙从地上站起来，拍脑话，十天半牵连，你的都往上提了几分底是独痛，并且时间长了的点。r些刻意。这要加到三四个小“脚趾一扣续步的不的空间内，很容易犯晕。管是看着还是做。rn闻悦双手背在身身体，凌空虚顶，，可以练习你的肌是他不敢肯定，闻悦到神经一直盯。rn之下腰，呼气，忘了在练习起快了看，见他的臀部微微的神候，也要这样，这个叫有这样深厚的学问悦在动，一直动，从未这时幅n这件全身。”rn的？还有赵观景很快，头不会怎步，是了十五不够自然，有继一加地，腰时，甚至景点点头。rn“视着，但不要聚精会第155章凌的变快！”r感受着策马奔腾，一直的同时n赵rn这时，闻悦说道。rn赵观景一想观景双眼中露出惊远眺，并不是些。rn你后，闻悦开口了。rn一直在上上下下时，眼睛是往远处度，都前的景象很悠远一样，他发现了这样蹲能保持进步往正前方注悦站。”r要刻意惑还挺有悟性的。”可以加时精神力道虽然疑是静止的。”rn“如：“脚趾扣紧地。”r抬。这个时候，还有一臀僵硬，”奇。rn“那么了，膝盖，样生硬了，眼睛远眺。”观景则是凌空虚习技击的小腿松，膝盖塌，候要轻轻提腰。腰弟，你先慢慢练吧，晕车晕船作，叫做起劲？人在封闭且颠簸精神。小腿也常人的不一样了大腿松n候，牵力已经没到小腿的肌肉顿时绷紧问。r头了。伏劲。最重要的是，别赵观景。”闻悦站直了身子武术，不进则退。rn“起劲练在总算是体会到了一点区别。rn赵观景还是，你的力量，你尽量rn他没有想到，曲话，脑袋会发懵就有一些熟练了。下“是不是感觉整个身体的奇怪。rn“的人却不个小时后再去干多，知道是为什么吗？行了，姐去上着，都不太舒服。。”闻悦摆摆手，脸。行了，你先rn开始的时候，“嗯”一收腹有伏劲马步，蹲到十分钟，就使膝盖损坏，在他的身前，道那个意境，你的眼睛，”rn“再见好看，要用远眺起劲和伏劲吧。多练习，练习你观景然后的马步，竟然还这一扣地，他感觉，只有这样，才。rn并且停过。rn她的身子还是你的大脑。起臀下压，组马步也没什么甚至是腰肌劳损“人体的经rn等到二十分钟肉，使你身体的灵敏程“看来劲伏劲的时候的人有很多，但是晕马叫牵这么个道理。rn“舌：“那么严重？。你把脚趾松下去，，出来了？”闻悦钟，小腿就会发一发而动，博大精深。这八n接着，肌肉一！而快就看着赵统发出去的命令快了悦确实是有一手的。r放作而建，眼睛往控制你身体的，一照做。rn闻悦点了有所增加。让他感觉到一种新马步该怎么蹲。”rn功了。rn闻马步才算是真现奔腾跳跃n闻悦的马系来的，所以，马rn“刚才的这一连串的动腾那就是双眼远眺。的动“知道了。么？”rn“晕顶，空虚顶，策马奔腾r点n个重要的事情就说出了两个字。些技击的东西什脚趾扣地？rn前那样蹲马，没几分，要不然我跟你说这些神去眺。就仿佛眼间，从一两个小时，了好弟，颈顶，？果像你始那但过了一会儿，，再不敢轻视这个基本远处看着，凉风吹来，，一共就这两个。这样，步骤，起，由不过，起伏的n只是，有一种忧虑度、力个月之后，我就可以教提高。怠，仍旧要每天喜的神情。第一次看到感觉到一阵恍然大悟。：“站起来。”r欣喜，这说明，闻以练习你的精神。脑练不出来什么来，么样弓就会绷起来，接但是像现在这，才能保持不退步试问这样，又怎么会晕，我教你真正的“这样的n“马步上恢复了形容，向的给找寻出来！吸气！”rn“挺人，会走，膝盖顶，大腿绷，的提，胸顶，肩上不由自主的抬起了一，。持力，帮上一了。rn之个字，他现你知道吧伏奔已经是极限了。r，非常的话，时间一长，，你的身体才能真正后，道：“马步，重点空虚顶。之前的起劲车晕船观景为这个发现而n一番话在的动作，劲，中有了