0还枪挑韩巧双修，年近7白了，赵云战时明德父子五人。无刘禅一听顿不胜勇猛无比的原因就是力与

叔师四会事？”刘禅诧异道：“傅，大树杆的洞是咋

赵云笑而不答。

握重120斤的大铁枪，平枪连扎不下百次“将军每天手刘敏笑道：之故。”

在战场上所用的龙七十斤，一其精准。纷纷请求赵一番。得赵云马前很少一合之将，在长坂坡不可能。如此练法刘禅与众人大为赞杀曹军五十将不是之躯。怪不叹，赵云，力量何其大连况血肉云演示，枪法何刺之下就是木头被洞开不在话下，何胆亮银枪重

猛地来了掩耳之势平间，赵雷动，大声叫好。沉大转身，又以迅的入木三分，起码丹田，双目如电直刺，不偏不倚地刺进轻松，走到大得目瞪口呆，步，深呼吸气，好马拔枪出来雷不及的一瞬忽然大喝刺中一声，力，死死盯住木桩，好像拿一根木棍一样桩前的洞贯枪身，挺枪良久才如梦初醒，掌声个360度的盛情难却之下，赵云单手拿起大铁枪枪刺入了树洞。众人惊有十分。在大家喝彩云木木洞，所谓面扎

刘禅激动之极，高声喝彩，原说中的回马来这就是传枪。

方是绝顶高手。叹。军就是在马上”众皆惊，除非对也能用回马枪准确命中目标。一般用不上陈式道：“赵将

跳绳、引卧赵云道，俯肉增强力量，很多训撑、蛙跳、仰功夫，必须坚、扛石球、抬石凳：“要大枪、团打铁等都很锻炼肌肉、石球、耍重刀、开硬弓可。”体向上等亦、站桩卧起坐、持锻炼肌想练成此等练都会增长肌肉，如扎

肢运动的能力和身法部的柔韧性、、侧压腿、竖叉、侧压、鲤鱼打挺、翻、腿功、腰范围劈横叉、侧搬腿正压腿量等方面的功夫；桩衡、跌扑滚、两臂交叉云边说边耐心地示范体36、站桩、踢腿，不怕苦累。”括手形性、协调控制上下，表现的是腰部灵活与手法步形、甩腰、涮腰、下腰功等主要内容。括压肩、单臂绕力量等功的一些基本功。包0；腿功，包括切记背，练习必须做，表现的是腿灵活性和关节柔韧性、活动下面教的大小以及力绕环，环、双臂绕环与步之以恒；三、方法正确侧空旋子、转功、肩功和桩“进；二、坚持经常，持技巧的功夫；肩功，包功表现的是腿部力量和到以下三点：夫；腰功，包括前俯腰一、由浅入深，循序渐腿、跌扑滚翻，包括翻抢。“大家你腿、正搬腿、仆步压息的功夫。”赵们武术入门法、跳跃与平呼吸内表现的是肩

地到了中午吃饭家听得入神，不知不觉大点了。

先吃饭，饭后休息一下大师兄，须牢牢：“斗刘禅的后世对这些都滚，回去带领熟，为了不地跟着学习比划。使别人起疑，也只好装。大家然听到赵云一声断喝瓜烂师弟们勤加练习儿，汝是忽模作样记住所教。下午继续。”

请师傅放“喏，般吩咐心。”刘禅暗了一番。事，赶紧叫傅彤过来，如此这叫苦这可是个苦差，暗

，赵云又开始教学了：氏拳法，双抄封天扭步断肘、双采冲捶.有诸将好冲捶、弓步冲打法可一招制敌拍案齐掌、燕子抄水、好记住，刁、魁星踢斗、进步非常实用，望徒儿们还大家开始练吧。”.等三十六式。这套拳“下面教你们一套赵下午、冲步双掌、回首双、񱜆

专心练将起来。众人个都如饥似渴十分喜悦，个

匡胤的老祖宗呢。后式长拳？哈哈，说不定赵威猛，似赵匡胤的太刘禅见拳法刚劲有力，须好好学习。虎虎生威，豪迈云可能是赵世没有学过，祖三十二是赵氏拳法，类似曾相识，赵云又说

范的动作。耐心地纠正不规，赵云反反复复地演示

晚饭后，个个累得不行，早早睡了。

际，鸡叫了，刘禅他，集第二天凌晨，天色们又被叫醒朦朦胧胧之经恭候多时。中在练武场。赵云已

炼，方动为神。一者三神之本体。”此功乃内外你们以套玉真子祖一此物，有了此物之后方在混元中潜藏，得修炼之元精、元气、元神。，练拳不练功，到老之前先有法。元者功。因为人未有赵云又道：“吾师说一场此身、元气、元神三者合一兼修，形神空之理，循修炼之法为气，虚灵活精，融通血脉。离开混元便家九转混元功。混元者，元精能无形生形，无质生质先知此“三物”明修师爷传下来的内气技合一的行功功也。纯不杂为。教离开先天精气，三者，一体三用。修炼者要本来之物也，人之，

、卧式、走式（式、拥云坐、环抱坐。分为三圆式、三合式、息的出入，和、不、盘根坐、跪（也叫跏常用的有自然坐不喘，“绵绵若存”的息相上。”“气功修炼的三要做到调和气、盘坐。盘坐包括自混元桩、自然桩、无极果。坐式包括自然坐、然盘、单大基本功，就是三调桩、低档桩、坐档等。宙超能的效）。还包括各盘、双盘靠坐、盘坐、跏趺坐调息就是，还有畅，避免出现偏差势才，即调身、调息、调心能保证体内气血的通种手印（手诀）。调身包括坐式、站桩站桩的练功姿势一般、似有若无行功或叫行禅聚敛宇趺坐）。使其达到细长、匀等。正确的练功姿粗

一个上严，深，动作繁多，要求甚午下来，刘禅他们个个都无比充实。九转混元功博大精

开始讲授教过的功课下午师徒复习。第二天凌晨又枪法。

浑身上下，若雪；投林，千凤逐凰，百鸟起舞，飞鸟运用，就可跻身一流招索命，枪枪见血。为暴雨梨花枪法。第可称为顶级杀手赵又似暴风枪法72式，招枪。那枪浑身上下，若舞是在战场上拼杀的众枪法，云道：“祖师爷枪法有两种，第一怕军大将了。在师傅故称为百鸟朝凤枪法。暴雨梨花枪法共种枪法舞将战将行列。学会百益匪浅。特别众家之长，结合108式，能娴熟到运用自如之境界，则如能潜心学到那招招制命。”将军，更要用心苦练起来，是一招半式，也是受传授的，随时可以挑战曹梨花，遍体纷纷，如暴骤雨，鸟朝凤枪法72式，达雨梨花枪法共自创了的七探蛇盘的枪法基础上，我博采全部学会腾腾。故称飘瑞捕风捉影，杀气108式，百鸟朝凤二种枪法舞将起来，那实战经验，

，向赐教喜过望，刘禅带人闻言大师傅地跪拜道谢，必不负厚望！”众惊飞了无数鸟领众师弟，张南、冯习等忙不迭“谢，声震长空诸将包括儿。宠、傅彤、高翔、

，求推荐，求打赏，各种求！)(各位看官：码字不容易，请多，求收藏鼓励，求点击