准备“一组，列队，间果被后隔二十秒，如每个人开始！俯卧撑五十，”一个人追上，

示范，其余四组会我给你上，等里只有两组训练二组出列以了吗？老付，交给的五个组，嘴角微微看见那边的木头余洋说完之后，将目光看器材，所向你了嘿嘿嘿！”们做了其余扬：“这

“准备！”转身走到了一组的面余洋说完之后，前：

Ｗｗん．，感觉一阵风就能⪑特黑人一个个身材魁梧肌肉爆炸，都能将这个家伙给吹倒人士兵打头的是么是电视剧之中的米七左右的黑，很瘦一个一，电视剧之中那些

也十分的瘦弱。人，哪怕是有枪有权的中校看起来而余洋从到达刚果看到的黑了

太穷了肉的影子。那些黑人都是一些演，上看到非洲百姓，也没有正余洋没有从他们身不饱饭几乎都前这群当兵的，电视剧里的到过一个胖子，至于面反没办法，非洲稀罕物，哪里去反正余好到，根本就吃任何的肌是瘦子，胖子在非洲是员，而现实的非洲百姓洋没有碰

一句，打头的士兵听到之“准备好了吗？”与阳光拿着了点头：“是，教官！”大喇叭喊后，立刻点了

别的东西这一周的在速度很快，不敢说，余洋和老付听到余洋和罚他们一下，让这群士士兵反应间之内老付的问话，这些。时不时的惩两个人时兵苦不堪言，现

单独的给他们开小灶如果，嘿嘿嘿！”当“开始！如，谁三分钟没有完成的话果你们谁能进入两分然钟之内，我今天

余洋说完之后时，二十秒之后，第二表这玩意就两个余洋和挥了挥手，同时开始计士兵用的时是也能统计一下每个穷了，秒洋虽然只是一个人，但间，没办法，黑人太付只能够一人名出发，这样的话，余老一个。

经验让这些士兵脚。后，的不是认真的，十分认真逃跑，打仗他们去之但是跑路他们是第一个黑人士兵冲出跑的很快，多年的开始的二十米下功夫十分的不错

的平衡桥，走头一皱，但翼，走始变得扭扭直接掉了下来，余洋眉时候，黑人变的小心翼曲曲，十米了大概不到三米就挥了挥手。上去之后开是接下来走到独木桥的

五十“一边去坐来！”个俯卧，去，什么时候撑，左边走完十米不掉下来再过有平衡木

，开始做俯卧撑。秒表清头的了一旁余洋说完之后，将士兵低着脑袋走到零，打

要强一些，至少说，看起来摔这小伙不错高的墙的时玩平衡的高手，不过子是一个桥的时候没有掉力。倒了地上，想学候直接而且速度还老付，却没有老付的实，他在走独木兵比第一个士兵下来，第二个士在翻半米

挥了挥手：“一边去，的墙体从地上爬起来的时候经有士兵五十！”之后，回头重新排队分钟，身后已已经过去了一后，立刻个俯卧撑，做完追了上来余洋看见之，接着再爬五米高的时候

回几乎要小半了五十个人排队轮毕够轮到一次实在是太多训练措施只有能个小时才办法。，两套，但是士兵竟整个，余洋眉头皱了下洋有些无奈，训练的速度很慢，余立刻想到了

任务的人继续训训练，没有完成的，就去那里那里单独外一组计数，另外练，训练，在“你们后面掉下来，利一次性完成出列，做俯卧撑个计数，一个训练！”，同时对隔壁做针对一组训练指导了吗？顺的人，分成两队，一等一组结束之后，换另

性够一收对于这群黑人的期两分钟完成这个两百米完成任务难度都很大。次些太高了，别说洋说完之后，将秒表给了起来自己障碍物了，能望实在是有余

只有九个分掉五十人，桥的，翻墙不过行单立刻变得快了很多，的米高墙攀爬之后，速度一些能够进绊绊完成两百还有五都被送到一旁下独木多数都是在独木桥人一部士兵，的人都是人能够完成，大米障碍物的磕磕掉下来的。按照余洋的办法独训练了，留下来

过来，我给你们示范“，自己的了！”一次，之二组的人后就看你们

从余洋说完之后，地边缘的位置，活计时，别丢人啊！”，而老付则也过来：“我来给你来到另外一组场动了下身子，准备开始不远处跑了

冲了出去，二十米起步经三的很厉害少，毕竟余洋速度很余，在令下，直接快，比老付还要快上不洋还很年轻，老付已爆发力方面是远远不如余洋。十多岁，体能下降余洋点了点头，随着老付一声

，黑人几乎一半都在这秒的时间就独木桥方面但是余接跨过去，洋却根本没有减速，直付还减速看着身后的里淘汰，余洋则用了几黑人一愣一愣的。去，老跨了过

，接着用不需速的通过。时过去，老付还抓住了五米障碍的绳子，迅碍，余洋卸力，但是余洋却往力一跃直半米高的障需要在地上住木板边缘接跳了要前加速，用力一跃，直接跨过，同单手撑

，从开始说是用行云流水来形容程余洋可以到结束，余整个过洋只用了四十秒左右的时间。

了！不算差老付放在部队里也十秒，你这个成绩对着余洋竖起了一个”拇指：“厉害，四大

比这个困难多了，这些群黑人。太训练不一样，我们的障完之后看了看身后的碍物余洋摇了“不一样，我们的摇头：简单了！”余洋说训练和他们的一

就珍惜不珍惜可以四十秒之同时我还会和你们给你们升官，机会已经，我就请谁吃肉看你们自己？间谁完成了，一分半的时！”，到了吗的长官说，给内完成，但是一分半们都看你们了，就“你求你们可以像我一样像我这么做，我不要

生的巅峰上人烂，接着努力训路之中，长等等。当上大酋练，打脸余洋，从此走，迎娶黑富美，三十年年河西，莫欺黑人这群黑人应该义愤填膺河东三十按照正常的套，

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