始！”列队，每个人间隔，如果被后一个人追上二十秒五十，准备开“一组，，俯卧撑

等会我给你们范，其余四组，所以二组出列，组训器材看见那边的木头了余的五其个组，嘴角微微上扬：“这里只有两嘿嘿嘿！”余洋说完之后，将吗？老付，交目光看向了做示给你了练

面前：“准备！”完之组的后，转身走到了一余洋说

伙给吹倒，七左右的感觉一阵些黑人一个个身材中的Ｗｗん．la电视剧之中那这个家炸，都特么是电视剧之风就能能将黑人士兵，很瘦，打头的是一个一米魁梧肌肉爆

到的黑人，而余洋从到达了刚果看哪怕是有枪有权的中校看也十分的瘦弱。起来

兵的非洲百姓，也没有子。好到哪里去，反正到任何的肌肉的影办法，非洲至于面前这群当没正余洋没有碰到现实的非洲百姓几非洲是稀罕物，反太穷了，根本是瘦子，胖子在余洋没有从他们身上看乎都过一个胖子，些演员，就吃不饱饭，电视而剧里的那些黑人都是一

与阳光，立刻点了点头：一句，打“了吗头准备好拿着大喇叭喊了？”的士兵听到之后“是，教官！”

个人时不时的惩的问话，这别些士兵反应速罚他们一下度很快，不敢说言，现的东西。，让这在听到余洋和老付这一周的时群士兵苦不堪间之内，余洋和老付两

“开始！如果你灶，当然成的话，嘿嘿嘿们谁能进入两分钟之！”内，我今天如果谁三分钟没有完单独的给他们开小

黑人太穷时，二十秒之后，兵用的时间，没了挥手，同时开始计了，秒表这玩意就两办法，第二名出发，这样余洋说完之后挥付只能够一人一个。一个个余洋和老人，但是的话，余洋虽然只是统计也能一下每个士

多年的逃跑经验让这些打仗他们不是认真的，第一个黑人士开始但是跑路，后，的二十米跑的很快，脚下功夫十分的不错兵冲出去之士兵他们是十分认真的。

黑人变的十米的平衡桥，走了但是接下来走到独木眉变得扭扭曲曲，挥了挥手头一皱，直接掉了下来，余洋小心翼翼，走上去大概不到三米就桥的时候，之后开始。

“一边去个俯卧撑，左边有时候走完十米不掉下来再过来！”坐五十平衡木，去，什么

清零，始做俯卧撑。余洋说，开着脑袋走到了一之后，将秒表打头的士兵低完旁

看手，不过在力。在走独木桥的时候没有这小伙子是一个玩平衡的高直接摔倒了有老付的实地上，想学老付，却没掉下来墙的时候第二个士兵比第强一些，至，而且速度还不错，少说，他一个士兵要翻半米高的起来

从地上爬起来的时候个俯卧撑，做挥了挥手：“一有士兵追了上来墙体的时候已经过完之后，回，接着再爬五米高的分钟，身后已经刻边去，五十头重去了一余洋看见之后，立新排队！”

士兵皱了下，立刻想到了办法。训练多了五十个人排余洋有些无奈，毕竟余洋眉头队轮回几乎要小半个整个实在是太的速度很慢是小时才能够轮到一次，，训练措施只有两套，但

计数，队，一个计数，一个俯卧撑，同了吗？顺另外训练，等一组结束之“！”后面的人，分成两一组训练指导一组掉下来，就去那里训练时对隔壁成的，单独出列，做利一次性完成任务你们后，换另外做针对训练，在那里的人继续训练，没有完

米障碍物了，能够一将秒表给收了起来自己次性之后，在是有些太高别说两分钟完对于这群黑人的期望实完成任务难度都很大个两。成这余洋说完了，百

独木得快了很速度立刻变两九个人能够完桥还有五米高墙攀爬送到一是下来的。成，大多数都掉百米障碍物的士兵，按照余洋的办法之后，桥的，翻墙不旁五十人，只有在进行单独训练了，留下磕绊绊多，一部分掉下独木来的人都是一些能够磕过的人都被完成

我给你们示范一次己的了“二组的人，过来，，之后就看你们自！”

跑了过来边缘的位置，活付则也从不远处，而老给你计时，别丢人啊！一组：“我来余洋说完”动了下身子，准备开始场地之后，来到另外

洋点了远远不如余洋。岁，体能下要快上不少，毕竟声令下，直接冲了十多出去，二十米起步余余洋还很年轻，老付力方面是点头，随着老付一的很厉害，在爆发降已经三快，比老付还洋速度余很

人一愣一愣半都在这里淘汰，余洋则用了几秒的时间，老付还减速但是余就跨了过去的。洋却根本没有减独木桥速，直接跨过去，看着身后的黑方面，黑人几乎一

上卸力，速，用力一跃抓住了五米障碍的绳子，迅速需要在地但是余，余洋单手，接着用力一跃直接半米高的障碍的通过，同时往前加洋却不需要，直接跨过。撑住木板边缘跳了过去，老付还

说是用行云流来形容，从水束，余开始间。右的时到结了四十秒左洋只用整个过程余洋可以

老部队里付对着余洋竖起了一个也不算差了！”，大拇指：“厉害在四十秒，你这个成绩放

余洋黑人。之后看了不一说完简单了！”洋摇了摇头：“我们的障碍物比这个看身后的一群余困难多了，这些太样，我们的训练和他们的训练不一样，

十秒之内完我这么做经给你们了，就看你长官成，但是一分说，给你们升官四！”，机会已成了，我就请谁吃肉，惜同时我还会和你们的？就像以们都看到了们自己珍惜不珍半，一分半“你的时间谁完吗，我不要求你们可以像我一样可

，从此走上人生的巅峰，迎娶这膺，三十年河东三十年河西，莫欺义愤填努力训练，打脸余洋黑人应该按照正常的套黑富美，当群上大酋长等等。路之中，黑烂，接着人

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