真的像陈耀扬说的没有当面赞扬天，陈耀扬那样恐怖。更新最快过他们的，今训练天怎么突然转变了再，莫非等一下的布置的那些东西让他们可从这些想起这两天陈耀扬

：从今天起，我会你们穿越障碍。这时，陈耀扬微微一笑道一起为你们的领队，带领

圈呢。陈耀扬看看你自己能坚持多的辛苦，我倒要猜测着，估计一起参加训练，心中久。有的人则自己绕着操不禁心想，你的训练这么众人听闻陈耀扬也要美滋滋的。有的场跑还跑不过二十

总的们的面前出洋相。一句话就是，都想看陈耀扬怎么在他不管大家怎么想，

有停，谁都不许停下来。听到：等一下了他们脸上泛起的笑意，他用打赌的语气说道了没有陈耀扬看出，心中早已猜到了他们，如果我没的想法，于是训练开始的时候

声人闻言，异口同地喊是，陈教习。众道。

。陈耀扬喊道。大声点，我没听见

叫道。。众是，陈教习人提高了音量大声地吼

打一套霍家拳，就当说罢，便领着众时坐坐热身操。陈耀扬很好，你们先随我。起了霍家拳来人，一招一式地打

训练之前的热身运动，不做好热是非常重要能会伤到常剧烈的运动要开果身运动的话的，特别是接下来会有致心脏骤停，便开始进始，如重点可能会导非肌肉或者韧带说，可行剧烈的运动，轻点的

卧撑之前已经让你们都。说罢地，做了起卧撑一个小时来。待打完拳后，陈耀扬们就原地做俯说道：俯，陈耀扬首先俯趴在做过了，现在开始，我

也纷纷地随着趴在地上，陆陆续续地做起了俯卧撑，。一众弟子们见状

算什敢说自己能够完成，他们的心里谁也不也都会个人在家里基本淡无奇，每觉得这：倒要看看至有人在心里嘀咕道动作，虽然俯卧，你自己能撑多久甚么训练啊。可是，这做，所以，大伙都候要他们持续一个时撑的训练是最平个小时连续地做着一个

习武功的弟子们纷纷都想一睹他悲催的一兴奋的是光玉等其了过去，情的陈教习那个严苛到不近人，大家陈子正赵连和罗教习朝他们望练不仅这次的训练多了感到新鲜，更让在操场上跟着他们幕。他

弟子，因此，她只好率钟后，小十分清是第一个无力支撑下先放弃了训练。去的

又过了十来分钟，又下去了。有数名弟子，连动都动不了了，更直接趴倒在地别说继续往

膊也开始不停使唤陈公哲两个人这时候的子中就只剩下张文半个钟头过后，在众弟惜，他们达和持做了下来。只可地颤抖个不停还咬着牙跟着陈耀扬坚。，两只结实的胳速度已经非常的缓慢了

动作不仅一如既往，就反观陈耀扬，他的放缓过。连速度了丝毫没有

概又过了十来分钟下去了，喘气地地面上，大成一团泥也坚持不两个人陆续地趴倒在了大，张文达和陈学礼便再。一动不动地烂

起身来，动作流畅迅捷等到一竭的表现服不已在场的所有弟子佩一个跃身站。个小时之后，陈耀扬，这不，没有丝毫的疲惫和力禁让

操会的弟视着众人一番，询子陈耀扬环问道：告诉我，你们是不是精武体

是。一众地说道。师兄弟们有气无力

耀扬见点，你大声状，再次询问道。们是不是精武体操会的弟子陈

是众人只好竭尽全力地唿喊道。

诉我，这就是精武体会告一坨煳不们，一个个像操会的弟看看你上墙的烂泥，你们不子呵呵陈耀扬不屑地笑了笑，然后质问道：

闻言人众，

比的自责。无比气愤不已，但又无

鬼般的训练，而且动作。还完成疼。可是如今，陈耀扬了的和他们一同接受这套魔腰他们会说陈耀扬这是站着说话不了别人都完成不如果放在以前，

多了些许的崇拜，甚因此，众人对陈至把他当做神一样地耀扬不仅没有了供了起来，都觉得他训练不是在折磨他们，心理，反而他们好。不敬的说的话是而是真正地为确的，觉得他让所有人正

着手臂的酸软慢慢地站起身来。人咬紧了牙关，众忍受

都有，开始蛙跳状，道陈耀扬见：全体

望我纷纷都不知中的蛙跳道陈耀扬口uksｈu.nt不知所以地你望起来，蛙跳什么是蛙跳众意思。u看书u，我望望你，议论是什么弟子闻言，

一边说着，一边比后率先跳蛙跳三体下蹲，绕着操场了起来。大伙双手抱十圈。陈耀扬住自己的后脑勺，身划着动作，然

法并没有想象中多，且有样地学了起来。虽又没有运得这种都有模适跳复了很半圈之后，他们却觉易举的。可当大家跳了才腿脚然力气已经恢动作还算是轻而动，所以做起蛙跳众人见的那么轻松状，容易。

蟆似的，分明是咕在整人吗就连陈加训练的弟子见正也笑，均在心里暗自嘀子摇起了头，道看得是什么鬼训练，一个个点点，捧腹大状，不禁对他们指指像癞蛤：这算哪门子的是低俗至极，这其他没有参练武，简直

这次虽然也有很多人没能完成，而是断断续，跳他们却没有气馁的蛙跳训练。跳停停地完成了三十圈续蛙跳训练，但

午时分了。陈耀扬先让，然束后，已经是中他们回到自番训练结己的房间去梳洗一等到蛙跳后再一起去吃午饭。

今天的想让众师兄弟们好下能量。是陈耀扬特意为他坐在一起，就连吃的午外准备的营养餐，是其他的师兄弟饭也不一样。这们这十来名师兄午饭有点特别，不仅没和补充一好地弟另

息吃完午饭后，陈耀扬他们训练起来了。了一个多小时又让所有弟子们休，便又开始让

午的训练会比较单一，着众人来到了操场的跑道上，道：下。也就绕着操场跑步而已领陈耀扬

欲知后事如何，且听下待续。。回分解未完

内容修复。报，请举我们会第一时间错误如果您发现章节

新域名多精彩内容请关注：大书包更