天怎么突然转变了再想那些东西，布置的起这两天陈耀扬让他们过他们的，今样的那扬可从没有当面赞扬恐怖。更新最快莫非等一下的训练真的像陈耀扬说这些天，陈耀

道：从今天穿越障碍。起，我会为你们的这时，陈耀扬微微一笑领队，带领你们一起

训计陈耀扬自己绕着操场跑还看你自己能坚持多久。有的人则猜跑不过二十圈呢。起参加扬也要看闻陈耀滋的。有的众人听的辛苦，我倒要练，心中不禁美滋心想，你的训练这么一测着，估

句话都想一不管大家怎么想，总的看陈耀扬怎么在他们的面前就是，出洋相。

到了他的语气说道开始的时候，如果我没。听到了没：等一下训有停，谁都不许停下陈耀，于是，他用打赌扬看出了练，心中早已猜们的想法有他们脸上泛起的笑意来

。众人闻。言，异口同声地喊道是，陈教习

。陈耀扬喊道大声点，我没听见。

是，陈教习。众人提高了音量大声地吼叫道。

坐热身操陈耀扬起了霍很好，你们先时随我打一套霍家拳，就。坐说罢，便领着众人，一招一式地打家拳来。当

话，便训练之前的热身运动常剧烈的运动要开始，重点可能会导开常重要的，特别是，如果不做好致接下来会有非运动，轻点的说，可是非热身运动的始进行剧烈的能会伤到肌肉或者韧带心脏骤停

撑之前已经让你们都拳后，陈耀打完，现在开始，我们就原待趴在地，个小时地做俯卧撑一做过了俯。说罢，陈耀扬首先扬说道：俯卧做了起来。

卧撑。纷陆续续地做起了俯地随着趴在地上一众弟子们见状，也纷，陆

所以，大里嘀咕道：倒要看训练是最平淡无奇，久候要他们持说自己能够完里谁也不敢虽然俯卧撑的伙都觉得这算什可是，这个时成，甚至有人在心么训练们的心着一个动作，他每个人在家里基本也都会做，啊。续一个小时连续地做看，你自己能撑多

的是这次的子正赵连和罗光，更让他们兴奋教习练习武功的弟上跟着陈子玉等其他催的一幕。近人情的陈教习，大去，们纷纷朝他们望了过家都想一睹他悲训练多了那个严苛到不不仅感到新鲜在操场

训练。好率先放弃小清是因此，她只了十分钟后，支撑下去的弟子，第一个无力

了了，更别说继续往下去了。数名弟子直接趴倒在动都动不又地，连过了十来分钟，又有

抖个非常的缓慢了，两着陈耀扬坚持做了下来只结实的胳膊也开始不停使唤地颤不停。文达和陈还咬着牙跟。只可惜，他们这在众弟子中就只剩下张公哲两个人时候的速度已经半个钟头过后，

毫作反观陈耀扬，他的动连速度了丝没有放缓过。仅一如既往，就不

地面上，大续地趴倒在了便再也坚持不下去了，，张文达和陈学礼大概又过了十来分钟两个人陆动不动地烂成一团泥。喘气地一

来，动作流畅迅等到一个小时和在场的所有弟子佩服不已。起身力竭的表现，这不禁让站捷，没有丝毫的疲惫之后，陈耀扬一个跃身

视着众人一番，询问武体操会的弟子是精你们是不陈耀扬环道：告诉我，

弟们有气无力地说是。一众师兄道。

耀扬见状，再次询问大声点，你们是不是精武体操会的弟子陈道。

好竭尽全力是众人只地唿喊道。

我，这烂泥，你们不会告诉呵呵陈耀扬不屑地笑了坨煳不看上墙的就是精武体操会的笑，然后质问道：看弟子你们，一个个像一

众人闻言，

，但又无比的自无比气愤不已责。

如果放在以前，他们成不了的动作。会说陈耀扬一可是如今还完成了别人都完这是站着说话不腰疼。同接受这套魔鬼般的训练，而且，陈耀扬和他们

，的心理，反觉得他说正地为他们好。没有了不敬此，众人对陈耀扬不仅甚至把他当做神是真觉得他让所有是正确的人训练不是在折磨他们都而多了些许的崇拜，一样地供了起来，因，而的话

臂忍受众人咬紧了牙关，来。着手的酸软慢慢地站起身

陈耀扬见状，道：全体都有，开始蛙跳

，都不知道陈蛙跳什么是蛙。u看书uu地你望望我，我望望意思，不知所以t扬口中的蛙跳是什么耀跳众弟子闻言ksｈu.n你，议论纷纷起来

住自己身体下蹲，绕着。大伙双手抱先跳了起来操场蛙跳三比划着动作，然后率十圈。陈的后脑勺，耀扬一边说着，一边

，都有模有样地学想象中的那么轻还算是轻而易松容易们却觉得这种举的。可当大家跳了半跳法并没有众人运动，所以做起蛙跳动。圈之后腿脚又没有恢复了很多，且适才见状，他了起来。虽然作力气已经

像癞蛤蟆，捧腹大笑，均在心里是在整人吗就连陈子正有参加训练的算哪门子的弟子见状练武，简直是低俗至极其他没鬼训练，一个个似的，分明也看得摇起暗自嘀咕，这是什么了头，道：这，不禁对他们指指点点

是断断续十圈的蛙跳训练这次虽然也有很多。馁，而，但他们却没有气人没能完成蛙跳训练停停地完成了三续，跳跳

，然后再一起去去吃午饭。让他们回到自训练结束后，梳洗一番已经是中午时分了己的房间。陈耀扬先等到蛙跳

他的师兄弟坐在一起，，是想让众师兄弟们好今弟另外准备的营养餐不仅没和其就连吃的午饭也不天的午饭有点特别，们这十来名师兄这是陈耀扬特意为他一样。能量。好地补充一下

息了一个多小时，便又吃完午饭后所有弟子们休开始让他们训练起来了。，陈耀扬又让

着操场跑步而已。了操场的跑道上绕下午的训练会也就领着众人来到陈耀扬比较单一，道：，

。。，且听下回分解未完待续欲知后事如何

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