好好地喝一杯。”刘金水说道。然我们真应该“可惜没有酒，不

的大噜咕噜”将杯中的水一杯茶，自己也拿将茶杯一起了一杯茶道：“金茶水一饮而尽。着，伸手从杯碰，“。”，接着拿起桌上来，为我们的相识干陈咕中取出两只茶杯茶壶将茶杯斟满。陈耀“没关系，喏，杯。”说完，二人地干一杯筐耀扬说扬递给刘我们就以茶代酒好好

了，始这时，陈耀扬想起了帮忙找事做的事情，可是很麻烦己要杜月笙答应过自：“对了，我有一件事想问问你，是便询问刘金水道？”已经过去好几天点消息都没有，于终一在上海滩找事做是不

的话，夫，虽然是低贱的粗活，也比较我可找点事做，便顺口陈耀扬自己想在上海滩题。如果你有兴趣回答道辛苦，但图个温饱以介绍你去做。”倒是没问说，不过像我刘金水还以为：“别的事我不敢这种黄包车

兄弟帮我了。”我已经托月笙找：“的好意后道陈耀扬谢过刘金水

刘金水闻言道：“份好差事的。”，我相‘十六铺码头’也算是找一个吃得开的人物会为你信他一定杜月笙在

陈耀”几天了，却一点消息也没有。扬点了点头道：“只不过都好

练不是。我也该把碗刘金水安慰道：天早上还要训说快也快，说难找也筷洗一洗，收拾一下也“在上海滩找工作点去休息吧，明，你也早难找，这种事情是着急要休息了。”不来的。好了，不早了

街陈耀一躺到床上，一系列的为的就是更好地熟悉力训练，下午又上到处瞎逛，了，他每天早上都上海滩的环些累进行会儿便不知不觉境。这会儿地进眼睛一眯，不一扬确实有。体入了梦乡

。这时，破庙的四周还数脱光着刺骨的寒意搓起晨，朝阳都喜欢刚来。上练起武一个习惯。通常中国人桶是一片扬便走到破庙前的戏台之人来说有百益而无一害。待梳洗完毕后，陈这是陈耀扬在水从头到尾地将自洗了五、六耀埕边的水井旁，从里打了一桶确实有助于促使上洗澡的习惯，但是啸而过，依旧带，然后将身上的起床了，他来到破庙大放到一旁，接澡盛，衣物悉更加旺对练粗布用力地己浇了武个透心凉，如水一世纪的时候养成的此反复地浇二十澡来。刚升起，晨风呼血液循环水井清上寂静，陈耀扬便早早地着用冰凉的井水后，才用一块白色的早在晚上沐浴，没有早

都会来到破庙周边最为开阔的空皆为青石铺砌而成。样，陈耀扬门正前方五米开外，戏台的屋檐也也因为是这石柱，石一米有余。戏台，就只剩下一个他的手中宽阔的台面，经过那次的教训，，只可惜，由于庙宇年以选择在破庙的戏台练，是因为是上开展训柱上捆绑着一袋大地了。。台的四角竖立着四根陈耀扬每天久失修，在每一根石陈耀扬林，还差点丧命在在石柱的跟前戏台屋檐的自从上次因体力练习，戏破庙的戏台上才有陈耀扬正反复地全部倒塌了，现在、中、下三路侧踢不支败给了张啸力训练，也因训练柱是用来支撑上进行体力训练。之所一比破庙的庙基要高出为如此，沙包，此时，戏台一个地方进行体戏台位于破庙庙大早

。这种方法也如坐姿为止，之后便是换一下姿势，如此反反到它扬将其命纪时自己研创的练习小时的练习，的屈得简便，且更能见两腿保的奇效。复复的练到无力再接着，陈下盘功力和基本步一世法绝对比传统，膝下蹲直到形先马步来学和简单，陈耀到戏台的中央非常的科以支撑的另一条腿缓慢法的训练方法地抬起自己的一条腿，腿平再耀钟，三十分钟后，支撑为止。这侧踢训练大概需要的站四平大持这样的单腿平坐名为“扬走是直立，然后慢慢行扎马”。这种训练方姿势三十分两个单平行面，再是陈耀扬在二十伸直与地面形成交

最简单的动做这套“单腿平行扎训练，支撑的时间也可以勉强地站立逐渐地延长了。陈耀这样十斤重的哑铃继续两、三分钟而后又在两只手上各作逐渐来，他五、六的训扬最好的支信，用最初，陈耀扬在撑记录已经可以达到将提一个练才最直接有效。于是天坚持不懈近两个小地反复时之久了。扬始终相，可每增加重量，己的两条训练。目前，陈耀腿上裹上沙袋，又在自马”时，每条腿也仅

个人也就无力中，就算是再强壮的体的重要部位每次临敌的时。如若踢中人相辅相成，使陈耀扬在筋断骨折昏死过去训练方法腿劲，以反复侧踢训，这两种候都能发挥到最强的爆人，也会被陈耀扬踢练速度以“单，那么，这！回发力，只敌人腿平行扎马”训练天了

走上这时，刘金水也起床了，马啦？”练功的陈耀扬道那个什么扎：“你又在他出庙门，看到戏台

平行扎陈耀扬“嗯”的’。”：“这叫‘单腿应了声道马

陈耀扬一眼，心中—去。黄包车便要离开破伙—陈耀扬“看着马？这是的动作，嘀咕一声“扎甚是诡异，然后叹刘金水摇了摇头道：“不了摇管你了了一口气，摇点回来。”说完，拉上吃饭的家头这才离马！”他只是头看了在扎哪门子的，我先出去给你带点早庙，离开之时，他又回扎马”

便叫道要接近到了快在戏台上伸腿半蹲你在干嘛？”看到陈耀扬正：“陈大哥，了破庙，他笙才来到中午的时候，杜月着，也不知道他在做什么，

闻言，朝戏台下望去，笙到访，知道工作的事停止了训练，从戏台”他见是杜月情已经解决了，不上跃到地面道：敢让他多等，于是，便“练功。”陈耀扬“走，进去庙里喝茶。

道：“喝茶就不必了，你托就可以开，你这就过去，和那里的账做事了。”随我房先生见个面，中午杜月笙着急始我的事情已经办好了

方，主要是做什么的？”陈耀扬询问道。“这么急，是什么地

“青莲楼”杜月笙道。阁茶

欲知后事如何，且听下回分解！